聚光燈照哪里-學(xué)會(huì)找準(zhǔn)注意焦點(diǎn)+教案- 高中心理健康

高中心育課優(yōu)秀課例|聚光燈照哪里——學(xué)會(huì)找準(zhǔn)注意焦點(diǎn)活動(dòng)理念《中小學(xué)心理健康教育指導(dǎo)綱要（2012年修訂）》指出，高中年級(jí)心理健康教育內(nèi)容應(yīng)包括“掌握學(xué)習(xí)策略，開(kāi)發(fā)學(xué)習(xí)潛能，提高學(xué)習(xí)效率”。根據(jù)要求，結(jié)合高中生實(shí)際需求，本活動(dòng)圍繞學(xué)習(xí)中的注意焦點(diǎn)問(wèn)題展開(kāi)學(xué)法輔導(dǎo)設(shè)計(jì)。體驗(yàn)式學(xué)習(xí)強(qiáng)調(diào)教師應(yīng)在教學(xué)過(guò)程為學(xué)生創(chuàng)設(shè)與教學(xué)內(nèi)容相適應(yīng)的豐富情景，讓學(xué)生在體驗(yàn)中展開(kāi)思考，形成積極態(tài)度和情感，促進(jìn)心理全面協(xié)調(diào)發(fā)展。而積極心理學(xué)鼓勵(lì)教師通過(guò)快樂(lè)、參與和有意義的教學(xué)設(shè)計(jì)，充分挖掘?qū)W生潛在的建設(shè)性力量，提升學(xué)生的自我效能感，促進(jìn)他們的健康成長(zhǎng)、積極成長(zhǎng)。焦點(diǎn)解決短期治療強(qiáng)調(diào)如何解決問(wèn)題，以正向的、朝向未來(lái)、朝向目標(biāo)的積極態(tài)度促使改變發(fā)生。在本活動(dòng)整體內(nèi)容的確定上，具體關(guān)注“構(gòu)建解決方法”這一方面：想象所期望的情形會(huì)發(fā)生什么改變，有什么不同，那么想得到解決的必要條件是什么。注意焦點(diǎn)又稱(chēng)注意聚焦、注意指向，反映了情境中個(gè)體注意力集中的對(duì)象。認(rèn)知心理學(xué)強(qiáng)調(diào)注意的選擇性維度，將注意看作一種內(nèi)部機(jī)制，以實(shí)現(xiàn)對(duì)刺激選擇的控制并調(diào)節(jié)行為。本活動(dòng)以體驗(yàn)式學(xué)習(xí)理論和積極心理學(xué)理念為指導(dǎo)，以《中小學(xué)心理健康教育指導(dǎo)綱要（2012年修訂）》中關(guān)于高中生學(xué)習(xí)策略方面的內(nèi)容為背景，具體討論學(xué)習(xí)中的注意焦點(diǎn)問(wèn)題，以焦點(diǎn)解決短期治療理論為理論依托，通過(guò)整體設(shè)計(jì)引導(dǎo)高中生圍繞學(xué)習(xí)中的注意焦點(diǎn)問(wèn)題展開(kāi)學(xué)法探索，掌握聚焦恰當(dāng)?shù)淖⒁饨裹c(diǎn)的策略，以提高學(xué)習(xí)效率?；顒?dòng)對(duì)象分析在高中生群體中，注意力不集中現(xiàn)象具有普遍性，有調(diào)查顯示，近八成青少年承認(rèn)上課時(shí)“有時(shí)走神”，超過(guò)90%的學(xué)生“希望”或“非常希望”得到提高學(xué)習(xí)注意力的方法。有大量研究已經(jīng)證實(shí)注意力與學(xué)習(xí)之間的關(guān)系，注意力是否集中直接影響學(xué)生的學(xué)習(xí)效率。因此，引導(dǎo)高中生圍繞學(xué)習(xí)中的注意焦點(diǎn)問(wèn)題展開(kāi)學(xué)法探索，掌握聚焦恰當(dāng)注意焦點(diǎn)的策略，不僅可以提升學(xué)生的注意力管理能力和問(wèn)題解決能力，更有助于學(xué)生調(diào)整學(xué)習(xí)狀態(tài)，提高學(xué)習(xí)效率?；顒?dòng)目標(biāo)認(rèn)知目標(biāo)：了解注意焦點(diǎn)對(duì)高效學(xué)習(xí)的影響，并區(qū)分出學(xué)習(xí)情景中的恰當(dāng)注意焦點(diǎn)。情感目標(biāo)：通過(guò)轉(zhuǎn)換注意焦點(diǎn)，聚焦問(wèn)題解決，調(diào)整學(xué)習(xí)狀態(tài)，提升學(xué)習(xí)效率。能力目標(biāo)：掌握注意焦點(diǎn)轉(zhuǎn)換策略，提升注意力管理能力和問(wèn)題解決能力?；顒?dòng)重難點(diǎn)活動(dòng)重點(diǎn)：了解注意焦點(diǎn)對(duì)高效學(xué)習(xí)的影響，并區(qū)分出學(xué)習(xí)情景中的恰當(dāng)注意焦點(diǎn)?；顒?dòng)難點(diǎn)：掌握注意焦點(diǎn)轉(zhuǎn)換的策略，在學(xué)習(xí)情境中運(yùn)用注意焦點(diǎn)轉(zhuǎn)換策略調(diào)整學(xué)習(xí)狀態(tài)。活動(dòng)方法多媒體教學(xué)法、游戲體驗(yàn)、合作探究?；顒?dòng)框架本課共分為四個(gè)階段：第一階段：創(chuàng)設(shè)情境，啟動(dòng)注意焦點(diǎn)體驗(yàn)。本階段通過(guò)游戲“紙上障礙穿越賽”，啟動(dòng)學(xué)生的體驗(yàn)，初步感受注意焦點(diǎn)不同帶來(lái)的差異。第二階段：?jiǎn)栴}引導(dǎo)，展開(kāi)注意焦點(diǎn)討論。通過(guò)微課“王大明的高效日?！敝噩F(xiàn)注意焦點(diǎn)跑偏的學(xué)習(xí)場(chǎng)景，引導(dǎo)學(xué)生分析學(xué)習(xí)情境中不恰當(dāng)?shù)淖⒁饨裹c(diǎn)，并總結(jié)注意焦點(diǎn)跑偏的共性，即均是在關(guān)注外界因素。接著學(xué)生結(jié)合自身學(xué)習(xí)生活的經(jīng)驗(yàn)，通過(guò)小組討論挖掘微課情境中恰當(dāng)?shù)淖⒁饨裹c(diǎn)，教師結(jié)合學(xué)生分享總結(jié)聚焦的注意焦點(diǎn)的共性，即關(guān)注當(dāng)下的自己，具體包含三個(gè)方面：我想做什么、我必須做什么、我能夠做什么。第三階段：學(xué)生展示，探索注意焦點(diǎn)聚焦策略。學(xué)生圍繞“我想做什么？”“我必須做什么？”“我能夠做什么？”分組討論如何聚焦注意焦點(diǎn)，并通過(guò)心理劇演繹討論結(jié)果。教師結(jié)合學(xué)生分享整理出注意焦點(diǎn)聚焦策略，升華學(xué)生的認(rèn)識(shí)與體驗(yàn)。第四階段：結(jié)合實(shí)際，做聚焦練習(xí)。對(duì)課程內(nèi)容做簡(jiǎn)要總結(jié)后，通過(guò)“今日聚焦”打卡板拓展練習(xí)，幫助學(xué)生做聚焦練習(xí)?；顒?dòng)時(shí)間40分鐘活動(dòng)準(zhǔn)備課件、障礙穿越地圖活動(dòng)材料、微課、白紙、粉筆、翻頁(yè)筆、水彩筆等教具。活動(dòng)年級(jí)高一年級(jí)活動(dòng)過(guò)程創(chuàng)設(shè)情境，啟動(dòng)注意焦點(diǎn)體驗(yàn)1、熱身游戲“紙上障礙越野賽”（1）第一次比賽規(guī)則：請(qǐng)你的眼睛看著同桌的地圖，手在自己的地圖上畫(huà)出穿越路線(xiàn)；（2）第二次比賽規(guī)則：請(qǐng)用另一支彩筆，看著自己的地圖，畫(huà)出第二條穿越路線(xiàn)。2.采訪(fǎng)感受，導(dǎo)入主題師：為什么兩次畫(huà)出來(lái)的不一樣？生：因?yàn)閮纱慰吹牡胤讲灰粯印煟捍蠹易サ搅岁P(guān)鍵，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)，看著別人的地圖畫(huà)和看著自己的地圖畫(huà)，雖然只是注意力聚焦的點(diǎn)不同，但產(chǎn)生的結(jié)果有很大的差異。在學(xué)習(xí)生活中也是一樣，如何把握我們自己的“聚光燈”，聚焦恰當(dāng)?shù)淖⒁饨裹c(diǎn)呢？今天我們就來(lái)一起探討這個(gè)話(huà)題。設(shè)計(jì)意圖：通過(guò)游戲幫助學(xué)生直觀感受不同注意焦點(diǎn)的差異，啟動(dòng)學(xué)生對(duì)注意焦點(diǎn)的體驗(yàn)和思考，激發(fā)學(xué)習(xí)興趣。問(wèn)題引導(dǎo)，展開(kāi)注意焦點(diǎn)討論（一）重現(xiàn)學(xué)習(xí)場(chǎng)景：注意焦點(diǎn)跑偏記播放微課“王大明的高效日?！备咧猩醮竺鏖_(kāi)始了新一天的學(xué)習(xí)：英語(yǔ)早讀上提出“我要高效背單詞”，卻被窗外鳥(niǎo)叫吸引注意力，走神感慨其他同學(xué)背得很快直到早讀結(jié)束；數(shù)學(xué)課上提出“我要高效上課”，但轉(zhuǎn)筆掉地，撿起筆后發(fā)現(xiàn)跟不上老師進(jìn)度，于是開(kāi)始回憶過(guò)去，沉浸于為自己聽(tīng)不懂找原因直到下課；發(fā)試卷后提出“我要高效分析試卷”，但看到自己沒(méi)及格的試卷，和學(xué)霸滿(mǎn)分試卷對(duì)比后十分受挫，沮喪于“我就是學(xué)不好數(shù)學(xué)”，難以自拔。小組分析（1）王大明在這一天的學(xué)習(xí)中想做哪些事情？生：想背英語(yǔ)單詞、上數(shù)學(xué)課、分析試卷。（2）學(xué)習(xí)過(guò)程中他被什么吸引走了？生：被鳥(niǎo)叫、掉筆撿筆、過(guò)去原因、學(xué)霸的成績(jī)吸引走了。鏈接生活：王大明的這種情況，在生活中常見(jiàn)嗎？學(xué)生分享生活體驗(yàn)?？偨Y(jié)跑偏注意焦點(diǎn)的特點(diǎn)師：注意焦點(diǎn)跑偏這件事在生活里很常見(jiàn)，通過(guò)大家的分析可以總結(jié)發(fā)現(xiàn)，跑偏的注意焦點(diǎn)往往聚焦于外界因素。設(shè)計(jì)意圖：通過(guò)微課鏈接學(xué)生的學(xué)習(xí)生活情景，并提出問(wèn)題，引導(dǎo)學(xué)生對(duì)注意焦點(diǎn)展開(kāi)思考，發(fā)現(xiàn)跑偏注意焦點(diǎn)的特征。（二）王大明的逆襲之路：挖掘恰當(dāng)?shù)淖⒁饨裹c(diǎn)師：那么王大明該如何逆襲，突破注意焦點(diǎn)跑偏這一常見(jiàn)現(xiàn)象，實(shí)現(xiàn)真正的高效學(xué)習(xí)呢？我們先從幫他找到恰當(dāng)注意焦點(diǎn)開(kāi)始。師：在三幕日常生活情景里，王大明應(yīng)該關(guān)注什么？請(qǐng)同學(xué)們討論2分鐘，接龍分享?？偨Y(jié)恰當(dāng)注意焦點(diǎn)的特點(diǎn)。師：從大家的分享中，我們可以總結(jié)出恰當(dāng)注意焦點(diǎn)的特征，那就是聚焦“當(dāng)下的自己”，包括了“我想做什么”“我必須做什么”“我能夠做什么”。設(shè)計(jì)意圖：基于微課情境，引導(dǎo)學(xué)生結(jié)合自身經(jīng)驗(yàn)，分析恰當(dāng)?shù)淖⒁饨裹c(diǎn)，進(jìn)一步深化體驗(yàn)，為探索聚焦策略鋪墊情景基礎(chǔ)。學(xué)生展示，探索注意焦點(diǎn)聚焦策略（一）王大明的聚焦之路：如何聚焦恰當(dāng)注意焦點(diǎn)師：現(xiàn)在我們知道哪些是恰當(dāng)?shù)淖⒁饨裹c(diǎn)了，如何找準(zhǔn)它們呢？王大明的聚焦之路如何前進(jìn)，我們一起通過(guò)心理劇來(lái)探索吧。觀看心理?。鹤⒁饨裹c(diǎn)大混戰(zhàn)師：數(shù)學(xué)課上，王大明的腦海里有若干想法，我們一起來(lái)看看：想法1：剛才課間休息，發(fā)型都亂了，我的鏡子呢……想法2：明天社團(tuán)的活動(dòng)，我那個(gè)節(jié)目得這么演……想法3：看著桌角那本英語(yǔ)書(shū)就暈，上午老師講得好快，我都沒(méi)聽(tīng)懂……想法4：班上第一那學(xué)霸是怎么學(xué)數(shù)學(xué)的啊……想法5：數(shù)學(xué)老師這節(jié)課在講什么啊……小組研討學(xué)生分組圍繞“我想做什么”“我必須做什么”“我能夠做什么”三個(gè)問(wèn)題，進(jìn)行注意焦點(diǎn)轉(zhuǎn)換策略的討論，并將觀點(diǎn)以心理劇的方式演繹出來(lái)。設(shè)計(jì)意圖：通過(guò)心理劇的形式，寓思于行，組織學(xué)生結(jié)合自身學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)探索焦點(diǎn)轉(zhuǎn)換策略，將學(xué)生討論生成的經(jīng)驗(yàn)、感受、想象注入生活情境當(dāng)中。（二）總結(jié)提升：找準(zhǔn)關(guān)注三部曲師：同學(xué)們剛才的演繹非常生動(dòng)，充分展現(xiàn)了大家聚焦注意焦點(diǎn)的經(jīng)驗(yàn)策略，我們來(lái)總結(jié)一下：“我想做什么”：通過(guò)區(qū)分外界和內(nèi)在自身的注意焦點(diǎn)，運(yùn)用整理或打斷的方式排除干擾?！拔冶仨氉鍪裁础保和ㄟ^(guò)感官覺(jué)察（我在哪里、眼睛看到什么、耳朵聽(tīng)到什么、手指動(dòng)作）的方式，聚焦當(dāng)下，并對(duì)當(dāng)下自己所處的情境要求進(jìn)行分析?！拔夷軌蜃鍪裁础保和ㄟ^(guò)設(shè)立具體的小目標(biāo)推動(dòng)注意焦點(diǎn)聚焦，并轉(zhuǎn)化為行動(dòng)。師：如何聚焦恰當(dāng)?shù)淖⒁饨裹c(diǎn)呢？當(dāng)我們進(jìn)入低效狀態(tài)時(shí)，可以從“我想做什么”“我必須做什么”“我能夠做什么”三個(gè)問(wèn)題開(kāi)始調(diào)整注意焦點(diǎn)，使用剛才戲劇中大家呈現(xiàn)的具體策略來(lái)使注意焦點(diǎn)聚焦，比如區(qū)分、整理、覺(jué)察和分析，最后運(yùn)用具體小目標(biāo)推動(dòng)聚焦的注意焦點(diǎn)及時(shí)轉(zhuǎn)化為行動(dòng)，這樣就有可能成功逆襲，實(shí)現(xiàn)高效學(xué)習(xí)。設(shè)計(jì)意圖：基于小組討論結(jié)果和心理劇演繹，教師對(duì)注意焦點(diǎn)的聚焦策略進(jìn)行總結(jié)，推動(dòng)學(xué)生加深對(duì)聚焦策略的理解與體驗(yàn)。結(jié)合實(shí)際，踐行聚焦練習(xí)師：今天我們一起討論了如何在學(xué)習(xí)中找準(zhǔn)注意焦點(diǎn)，大家總結(jié)的好辦法要從課堂走進(jìn)生活需要通過(guò)實(shí)踐加以練習(xí)，所以老師邀請(qǐng)大家一起參與“今日聚焦”打卡板活動(dòng)。請(qǐng)留心觀察你在學(xué)習(xí)生活中找準(zhǔn)了哪些注意焦點(diǎn)，以及你是如何做到的，把你的成功經(jīng)驗(yàn)