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文檔簡介

健康生活伴我行小資料：近20年來，青少年體質(zhì)狀況降到20年來的最低水平。超重與肥胖在過去5年內(nèi)迅速增加，1/4的城市男生成了“胖墩”；大、中、小學(xué)學(xué)生視力不良率均有所上升，中國學(xué)生的近視率目前在世界排名第二；學(xué)生肺活量、速度、爆發(fā)力、力量耐力素質(zhì)水平進(jìn)一步下降?？戳诉@則調(diào)查顯示，你們有何感受？生命在于運(yùn)動(dòng)，健康在于鍛煉你運(yùn)動(dòng)了嗎？什么影響了你們堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)呢？你能戰(zhàn)勝它們嗎？選擇健康的生活方式世界衛(wèi)生組織根據(jù)健康的含義，制定了健康的10條標(biāo)準(zhǔn)：1.充沛的精力，能從容不迫地?fù)?dān)負(fù)日常生活和繁重工作而不感到過分緊張與疲勞。2.處事樂觀，態(tài)度積極，樂于承擔(dān)責(zé)任，事無大小，不挑剔。3.善于休息，睡眠好。4.應(yīng)變能力強(qiáng)，能適應(yīng)外界環(huán)境中的各種變化。5.能夠抵御一般感冒和傳染病。6.體重適當(dāng)，身體勻稱，站立時(shí)，頭、肩位置協(xié)調(diào)。7.眼睛明亮，反應(yīng)敏捷，眼瞼不發(fā)炎。8.牙齒清潔，無齲齒，不疼痛，牙齦顏色正常，無出血現(xiàn)象。9.頭發(fā)有光澤，無頭屑。10.肌肉豐滿，皮膚有彈性。目前,在世界上許多發(fā)達(dá)國家和部分發(fā)展中國家中,影響人類健康的主要疾病已經(jīng)不再是傳染病,而是心血管疾病、腦血管疾病、惡性腫瘤等一些慢性、分傳染性疾病，這些疾病也常被稱為“生活方式病”或“現(xiàn)代文明病”。不健康的生活方式將加快這些疾病的產(chǎn)生！學(xué)生鎮(zhèn)生活搜方式音不科丸學(xué)會(huì)躲影響腿健康什么徑是不遵健康楊的生康活方雄式呢摸？例如嘗：有掃的青千少年票經(jīng)常不吃獲早餐，偏愛吃大油炸食物；馳有的籮青少娃年染脹上吸煙、飲酒的不幻玉良嗜步好；絞有的勻青少撐年心孔理健嗚康問披題未費(fèi)能及峽時(shí)發(fā)傘現(xiàn)和盡矯治黑……選擇掃健康表的生娘活方綠式選擇屯健康旦的生煤活方置式，傷從我完做起簽，從攪現(xiàn)在庸做起抗，從岡生活網(wǎng)中的帶一點(diǎn)抬一滴剩做起間，使激自

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