做個(gè)快樂少年

“成長(zhǎng)中的我”第四點(diǎn)：“理解情緒的多樣性、復(fù)雜性，學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)和控制情緒，保持樂觀、積極的心態(tài)。”

課標(biāo)要求情感態(tài)度與價(jià)值觀目標(biāo)：學(xué)會(huì)調(diào)控自己的情緒，培養(yǎng)學(xué)生積極樂觀的健康心態(tài)。能力目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生在實(shí)際生活中用適當(dāng)方法調(diào)節(jié)情緒，承受困難和挫折，適應(yīng)環(huán)境的能力。知識(shí)目標(biāo)：掌握調(diào)節(jié)情緒的方法。教學(xué)目標(biāo)教學(xué)重點(diǎn)：掌握調(diào)節(jié)情緒的方法教學(xué)難點(diǎn)：運(yùn)用調(diào)節(jié)情緒的方法，做個(gè)快樂少年教學(xué)重點(diǎn)和難點(diǎn)大家都是中學(xué)生，中學(xué)生情緒有什么特點(diǎn)？回顧舊知身臨其境

情緒不穩(wěn)定也就是情緒易變。比如，你本來是高高興興的，但是你遇到以下情景，你的心情怎樣？（1）、同學(xué)們發(fā)現(xiàn)某人偷別人的零花錢，看見他就喊“小偷”（2）、受到父母的批評(píng)（3）、考試沒有考好（4）、同學(xué)把你撞到在地（5）、一直跑步不如你的小米，在跑步比賽中超過你（6）、吃飯的時(shí)候發(fā)現(xiàn)蔬菜里有一條青蟲（7）、在公園散步的時(shí)候，一坨鳥屎掉在你的頭上我是思想家中學(xué)生這種易變或者說多變的情緒好不好?它有什么影響？我們應(yīng)該怎么做？快樂少年

做個(gè)快樂少年就要學(xué)會(huì)調(diào)控自己的不良情緒，調(diào)節(jié)不良情緒有哪些方法？火眼金睛對(duì)前面的幾種情景，有的人是這樣應(yīng)對(duì)的，請(qǐng)你判斷屬于哪種調(diào)節(jié)情緒的方法？并說明理由。（1）、同學(xué)們發(fā)現(xiàn)某人偷別人的零花錢，看見他就喊“小偷”——“我”的名聲臭校園了，沒有臉在這里“混”了，只有新環(huán)境才能讓我重新做人，轉(zhuǎn)校吧。（2）、受到父母的批評(píng)——“他強(qiáng)由他強(qiáng),清風(fēng)拂山崗,他橫由他橫,明月照大江?！蔽易钕矚g的《倚天屠龍記》開始了，過癮先。（3）、考試沒有考好——郁悶，心情不好，我是高歌一曲排解郁悶，還是化悲憤為食量大吃一頓呢？生活踐行（4）、同學(xué)把你撞到在地——你會(huì)怎么處理？體現(xiàn)了哪種調(diào)節(jié)情緒的方法。火眼金睛：（5）、一直跑步不如你的小米，在跑步比賽中超過你——小米比我差些，都能取得勝利，我一定要發(fā)奮努力，跑出校園，跑出縣城，跑出國(guó)門。（6）、吃飯的時(shí)候發(fā)現(xiàn)蔬菜里有一條青蟲——我只買了個(gè)青菜，老板居然給我一份“青菜炒肉”，賺了。（7）、在公園散步的時(shí)候，一坨鳥屎掉在你的頭上——天上不止掉餡餅，還掉“白金”呀，財(cái)喜來了。咦，大家發(fā)現(xiàn)沒有，我們還有哪一個(gè)調(diào)節(jié)情緒的方法沒有講到。你能把它的精髓提煉一下嗎？

真題解讀

材料一：漫畫——《我不能左右天氣，但可以改變心情》。

材料二：在目前中學(xué)生的生活中，來自于學(xué)習(xí)方面的壓力和師生關(guān)系的不和諧，是影響情緒的兩個(gè)重要因素。根據(jù)材料一、二，甲認(rèn)為，應(yīng)該通過轉(zhuǎn)移注意力來調(diào)節(jié)和控制情緒；而乙卻認(rèn)為，應(yīng)該通過改變認(rèn)識(shí)來調(diào)節(jié)和控制情緒。對(duì)此，你認(rèn)為哪一種觀點(diǎn)正確？請(qǐng)說說你的理由。教師寄語：

擁有好心情，我們的生活會(huì)更快樂！

快樂是一種美好的感受，快樂是我們?nèi)松淖非?。我相信同學(xué)們通過自己的努力一定能成為一個(gè)樂觀向上、積極進(jìn)取的中學(xué)生，成為一個(gè)快樂的少年！交流收獲通過本節(jié)課的學(xué)習(xí)，我們知道了：1、多變的情緒有什么影響？2、調(diào)節(jié)不良情緒的方法有哪些？知識(shí)結(jié)構(gòu)：

改變轉(zhuǎn)移焦點(diǎn)

轉(zhuǎn)移注意力

改變生活環(huán)境

合理宣泄-如＿＿＿＿＿

做個(gè)快樂少年自我暗示

理智控制——調(diào)節(jié)不良情緒自我激勵(lì)

理性升華

改變認(rèn)識(shí)

幽默

牛刀小試：請(qǐng)你選擇:１、當(dāng)我們與父母意見分歧的時(shí)候，我們應(yīng)該站在父母的立場(chǎng)上體驗(yàn)和思考問題，從而與父母在情感上得到溝通，增進(jìn)理解。這種方法屬于（

）Ａ、情緒升華法

Ｂ、換位思考法Ｃ、合理宣泄法

Ｄ、轉(zhuǎn)移轉(zhuǎn)移法２、過去，洋洋考試時(shí)總會(huì)緊張。現(xiàn)在好多了，因?yàn)樗龅诫y題時(shí)，就告訴自己：“沒關(guān)系，我能行！”這種調(diào)控情緒的方法屬于（）Ａ、轉(zhuǎn)移注意法

Ｂ、合理宣泄法Ｃ、理智控制法

Ｄ、理性升華法

牛刀小試

請(qǐng)你來當(dāng)心理醫(yī)生:1、苗苗的媽媽因病去世，苗苗常常觸景生情，睹物思人，陷于悲傷的情緒中，每天除了學(xué)習(xí)，其余時(shí)間總躲在自己的小屋里看著媽媽的照片落淚。我建議她用

方法，理由是

。2、王潔是七年級(jí)學(xué)生，有幾次回答問題時(shí)都答錯(cuò)了，有個(gè)同學(xué)悄悄說她是“笨熊”，王潔聽后非常傷心，她擔(dān)心別人也會(huì)這樣看她，變得非常敏感，心情郁悶。我建議她用

方法，理由是