大學(xué)生心理壓力調(diào)查報(bào)告

—大學(xué)生心理壓力調(diào)查報(bào)告20XX高校生心理壓力調(diào)查報(bào)告（1）

一.前言

伴著社會(huì)的發(fā)展，社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)日益劇烈，而作為當(dāng)代高校生，更是面臨了越來(lái)越多的壓力，家庭、就業(yè)、人際交往等各方面的因素，讓高校生似乎喘不過(guò)氣來(lái)。假如處理不當(dāng)，高校生心理健康會(huì)造成肯定得影響，其后果或大或小，小即產(chǎn)生抑郁、自閉、暴力傾向，大則引發(fā)自殺，近年來(lái)頻繁顯現(xiàn)的高校同學(xué)自殺現(xiàn)象則證明了這一點(diǎn)。為進(jìn)一步了解高校生的內(nèi)心世界，幫忙其更好地處理和應(yīng)對(duì)心理壓力問(wèn)題，特進(jìn)行了此次問(wèn)卷調(diào)查。

二.調(diào)查時(shí)間、方法、對(duì)象

1.調(diào)查時(shí)間

20XX年10月20日至27日

2.調(diào)查方法

在網(wǎng)上進(jìn)行電子問(wèn)卷調(diào)查，共發(fā)放XXX份問(wèn)卷，有效問(wèn)卷XXX份

3.調(diào)查內(nèi)容

針對(duì)不同性別、不同地區(qū)的高校生從壓力的大小程度、壓力主要來(lái)源方面進(jìn)行調(diào)查

4.調(diào)查對(duì)象

此次調(diào)查問(wèn)卷針對(duì)在校高校生進(jìn)行的問(wèn)卷，主要是針對(duì)?？坪捅究聘咝Ｉ?/p>

三.調(diào)查結(jié)果分析

伴著世界的迅猛發(fā)展，社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)劇烈，社會(huì)關(guān)系日趨負(fù)責(zé)，高校生們擔(dān)當(dāng)了

來(lái)自各方面的壓力，家庭的壓力、父母的希望、就業(yè)的壓力和人際關(guān)系的冗雜在無(wú)形中讓高校生身體心理方面都受到了肯定的影響，高校生學(xué)會(huì)提高抗壓力量更具有挑戰(zhàn)性和不行無(wú)視。此次的調(diào)查的對(duì)象并非同一間學(xué)校，而是來(lái)自多所高校，一共有效問(wèn)卷XXX份，在很大程度上有肯定的牢靠性，而通過(guò)此次的問(wèn)卷調(diào)查，我們總結(jié)出了目前高校生普遍存在的心理壓力問(wèn)題如下：

（一）從高校生心理壓力程度上看：

調(diào)查報(bào)告結(jié)果顯示，在高校生心理壓力程度上61%的高校生表示對(duì)目前的學(xué)習(xí)偶然有壓力，而認(rèn)為壓力非常大的占了22%，只有13%的高校生認(rèn)為很少有壓力，這結(jié)果說(shuō)明，對(duì)于目前的學(xué)習(xí)，普遍高校生都存在壓力，覺(jué)得壓力非常大的比重不容無(wú)視。當(dāng)然在這一點(diǎn)上，也有著不同因素的影響，性別、來(lái)自的地區(qū)、性格都會(huì)對(duì)這以數(shù)據(jù)產(chǎn)生了影響。在調(diào)查報(bào)告中分析，對(duì)于壓力程度上男生要比女生壓力大：54.55%男生認(rèn)為壓力非常大，女生只占45.45%，跟傳統(tǒng)觀念很有影響，長(zhǎng)期以來(lái)，男的都被認(rèn)為是家里的頂梁柱，是要養(yǎng)家的，要學(xué)會(huì)單獨(dú)，學(xué)會(huì)更好地面對(duì)社會(huì)，或許很早就在他們的心理扎了根，或是在家人父母的長(zhǎng)期教育下，兒子要繼承后業(yè)，贍養(yǎng)父母下無(wú)形中有了擔(dān)子，特別隨年齡的增長(zhǎng)，男的比女生更快認(rèn)識(shí)社會(huì)的殘酷和現(xiàn)實(shí)，不免會(huì)比女生的壓力要大。

除了性別方面對(duì)高校生心理壓力程度上有影響，同學(xué)來(lái)自的地區(qū)也有著很大的作用。來(lái)自農(nóng)村的同學(xué)會(huì)普遍比來(lái)自城市的同學(xué)壓力大：在調(diào)查報(bào)告中顯示，選擇壓力非常大的，農(nóng)村的是15%，城市的是7%；選擇偶然有壓力的，農(nóng)村的占43%，相對(duì)來(lái)說(shuō)，城市的占18%，這一結(jié)果也在我的料想中，農(nóng)村經(jīng)濟(jì)、文化等各方面要比城市差，從小，農(nóng)村的同學(xué)就被灌輸讀好書，走出農(nóng)村的教育，所以農(nóng)村的孩子在讀書方面也會(huì)更努力，可這么一來(lái)，壓力也無(wú)形增加了。再加上也見(jiàn)慣了村里的人不斷往城市去就業(yè)、謀生，甚至有些人家情愿在城市里租房子住也不愿在農(nóng)村呆，太多太多的現(xiàn)實(shí)擺在農(nóng)村同學(xué)面前，除非自己夠優(yōu)秀，比別人更努力，自己才會(huì)有出路，才能掙脫貧困的生活。而城市里的同學(xué)或許是過(guò)慣了舒適的生活，對(duì)生活危機(jī)感方面就不會(huì)比農(nóng)村同學(xué)敏感，由于他們明白至少自己還有家父母的靠山，壓力就會(huì)比農(nóng)村同學(xué)壓力小一點(diǎn)。

當(dāng)然，性格因素也起到肯定的左右作用。在問(wèn)及如今的壓力性對(duì)于從前來(lái)說(shuō)，性格開朗的同學(xué)要比內(nèi)向、冷漠、孤僻的情況要樂(lè)觀得多。

正如圖像顯示的，選擇壓力更大了的人中，性格開朗的人占了43.90%，內(nèi)向的人占了46.34%，在選擇壓力小了，性格開朗的人中占了70.97，內(nèi)向的是25.81，相比下比擬懸殊，可見(jiàn)，抗壓方面，越開朗的同學(xué)心理壓力方面要小些，這或許是由于心態(tài)不一樣，對(duì)遇到的困難和挫折表現(xiàn)得就不一樣。

（二）高校生心理壓力的主要方面

從調(diào)查的結(jié)果看，高校生心理壓力的主要方面主要來(lái)自就業(yè)壓力、家庭壓力、人際交往、感情處理這四大方面。

從現(xiàn)實(shí)的結(jié)果看，在主要心理來(lái)源中，77%的同學(xué)選擇了就業(yè)壓力、43%的同學(xué)選擇了家庭壓力，32%的同學(xué)選擇了與老師同學(xué)交往的壓力，30%選擇了感情壓力，當(dāng)然還包括一些其他的壓力，77%和43%的比例讓我不得不重視高校生的心理負(fù)擔(dān)之重，幾乎可以說(shuō)1中就有6、7個(gè)人有就業(yè)壓力，且差不多一半的人都要有家庭方面的顧慮。在問(wèn)及家庭教育中給壓力最大時(shí)，74%的同學(xué)選擇了是來(lái)自父母的希望，18%選擇了家境不佳即家庭經(jīng)濟(jì)不夠好，6%是由于家人關(guān)系不好。

從中看出，就業(yè)和家庭壓力是造成高校生心理壓力的主要方面，情感、家庭經(jīng)濟(jì)問(wèn)題也是其中重要的部分。通過(guò)比照分析，我們很簡(jiǎn)單發(fā)現(xiàn)一個(gè)主線，農(nóng)村的孩子比城市的孩子壓力大，男生比女生的壓力大，性格內(nèi)向比性格開朗的壓力大。

（三）壓力的來(lái)源分析

1、就業(yè)壓力

就業(yè)壓力是高校生心理壓力的最主要的方面，可以說(shuō)是幾乎存在高校生活中的，并且是伴著時(shí)間的增加而增加的。社會(huì)的冗雜，競(jìng)爭(zhēng)的劇烈，人心的難測(cè)，讓在習(xí)慣了風(fēng)平浪進(jìn)的高校校內(nèi)中的高校生們更有恐驚感。近年來(lái)，高校生人數(shù)越來(lái)越多，而相對(duì)提供的就業(yè)缺口卻還是不怎改變，要想在人才濟(jì)濟(jì)的社會(huì)里鉆出一個(gè)角落，真是難上難。加上有些同學(xué)對(duì)自己的專業(yè)滿意程度不高，在調(diào)查中，43%的同學(xué)選擇了不是很滿意，而24%表示沒(méi)感覺(jué)，這么一種狀況確實(shí)令人擔(dān)憂，專業(yè)方面給不了他們安全感，就外面的競(jìng)爭(zhēng)又是如此的劇烈，兩者形成了反差，更是讓他們心里憂心忡忡。他們擔(dān)憂就業(yè)后的職位不是自己所理想的，工資也怕不盡人意，或是就業(yè)中逃脫不了遲早一天被競(jìng)爭(zhēng)淘汰。

2.家庭壓力

來(lái)壓力來(lái)源這塊，43%的同學(xué)選擇了家庭壓力，可見(jiàn)份量不樂(lè)觀。望子成龍，望女成分，始終是眾多父母的愿望，他們從小就被授予了高期望，特別是來(lái)自農(nóng)村的同學(xué)，這方面的壓力會(huì)更明顯一點(diǎn)。寒窗苦讀十幾年，家人盼的就是子女能夠高校畢業(yè)找份好的工作，而同學(xué)本身也天經(jīng)地義地背負(fù)了這種期望。他們也想盡自己努力不讓家人絕望，可反觀自己的條件和社會(huì)的挑戰(zhàn)遍不得不感慨前途渺茫，更是時(shí)時(shí)擔(dān)憂最終高校畢業(yè)就是面臨失業(yè)，給家人當(dāng)一棒。除了家人的期望，同學(xué)的壓力也來(lái)自于家庭的家境，18%的同學(xué)認(rèn)為在家庭壓力這塊，家境不好和家人關(guān)系不和諧，也是他們心里負(fù)擔(dān)的一個(gè)原因。面對(duì)著種種的壓力，回家就想好好依靠下，找點(diǎn)暖和和支持，可家人間總是鬧沖突，吵吵鬧鬧，確實(shí)人人很揪心，心情也會(huì)不好。從身邊的事例中，我們也可發(fā)現(xiàn)家庭和諧的同學(xué)性格會(huì)比擬開朗，心理承受壓力力量也會(huì)強(qiáng)許多。在我們的調(diào)查中，也可以發(fā)現(xiàn)這一點(diǎn)。

3.人際交往

高校算是半個(gè)社會(huì)，我們每天都得跟老師同學(xué)打交代，相對(duì)初中高中來(lái)說(shuō)，和人打交代的頻數(shù)有了很大的提升，而且面對(duì)的人更是各種各種，這要求我們的人際交往技巧力量方面也有所提高。30%的同學(xué)選擇了與老師同學(xué)的交往作為了心理壓力的一部分，他們或許懊惱該如何更好地與他們交往，由于在高校，人脈很重要，關(guān)系到你的各種評(píng)優(yōu)，況且人際交往力量強(qiáng)的人辦事起來(lái)都非常順當(dāng)，好友也會(huì)有許多。且不談生活在校內(nèi)中，僅僅說(shuō)在宿舍，如何與舍友相處，互相磨合，也需要很好的溝通，高校四年，我們幾乎都在同一個(gè)宿舍，舍友就如家人一樣陪伴在身邊，假如連和他們都溝通不好，又該如何度過(guò)這四年的高校生活。

4、感情問(wèn)題

到了高校，許多人都選擇了拍拖，感情的不確定因素，讓高校生們也會(huì)苦惱

高校生們會(huì)嘗到更多的甜酸苦辣。調(diào)查報(bào)告中，也有30%的人把這點(diǎn)列入了造成心理壓力的原因。為情所困的例子在我們身邊許多，再加上性格內(nèi)向，不懂得如何去減輕壓力的則更簡(jiǎn)單造成更嚴(yán)峻的后果，如失戀自殺現(xiàn)象也不罕見(jiàn)。

5、學(xué)習(xí)壓力

到了高校，面對(duì)了和與往不大一樣的學(xué)科，老師的教學(xué)方式也有所轉(zhuǎn)變，雖說(shuō)學(xué)習(xí)的東西不會(huì)像初中高中那么多，但是要是真正學(xué)起來(lái)會(huì)比從前的多得多，再加上有些同學(xué)對(duì)自己專業(yè)學(xué)習(xí)的科目不感愛(ài)好，慢慢學(xué)會(huì)了逃課和養(yǎng)成了厭學(xué)心理。而有些是由于在學(xué)院當(dāng)了干部，不能很好得處理學(xué)習(xí)和工作的關(guān)系，變得會(huì)很懊惱。一方面既想通過(guò)工作得到錘煉，可卻往往對(duì)學(xué)習(xí)有所影響。

四、結(jié)語(yǔ)

從調(diào)查的結(jié)果和我們的分析上看，高校生心理壓力是普遍存在的，如何更好地去減輕心理壓力，促建高校生心理健康，有如下建議及策略：

1.形成良好主動(dòng)的心態(tài)。在成長(zhǎng)的道路上，每個(gè)人都會(huì)遇到困難和挫折，何況生活在小型社會(huì)的高校校內(nèi)里，不要跟別人比，由于山外有山，人外有人，做好自己的，找好自己的定位，朝著目標(biāo)腳踏實(shí)地地走，即使在過(guò)程中失利了，也要學(xué)會(huì)堅(jiān)強(qiáng)站起來(lái)，由于眼淚解決不了任何問(wèn)題。

2.不要過(guò)于看重專業(yè)的冷和熱。社會(huì)是瞬間改變的，沒(méi)人可以推測(cè)到以后哪個(gè)專業(yè)會(huì)有更好的出路，所以如今也就不會(huì)顯現(xiàn)冷與熱之分。學(xué)好自己的一技之長(zhǎng)，由于普遍來(lái)說(shuō)社會(huì)還是需要專才的人多，而不是全才。當(dāng)然專才也并不是不懂其他方面的學(xué)問(wèn)，而是術(shù)業(yè)有專攻。在學(xué)會(huì)掌握好自己的厭學(xué)心情外，還得正確處理好學(xué)業(yè)和工作的關(guān)系，要在這兩方面取得豐收，必需付出比常人更大的努力，其中是有得有失的。

3.學(xué)會(huì)與家人溝通。家庭問(wèn)題是每個(gè)人都會(huì)遇到的，重點(diǎn)是我看我們?cè)趺慈ヌ幚怼Ｎ覀兊恼Q生我們不能選擇，可我們是可以通過(guò)自己的努力轉(zhuǎn)變命運(yùn)的，要學(xué)會(huì)體諒家人，無(wú)論家人對(duì)你什么樣的要求，但動(dòng)身點(diǎn)都是愛(ài)你的，要一直認(rèn)清這一點(diǎn)。要學(xué)會(huì)和家人溝通，只有走近家人，才會(huì)更好地處理與家人發(fā)生的沖突。

4.放開心胸，學(xué)會(huì)與別人訴說(shuō)。心情低落，要學(xué)會(huì)正確地進(jìn)行心理輔導(dǎo)，比方可以找別人聊天，或是到外面散下步，或是去唱歌，多實(shí)行些可以轉(zhuǎn)移留意力的方法去舒緩自己的心情?；蛟S有些人會(huì)比擬放不開，對(duì)四周的人和事會(huì)實(shí)行一種防范的躲避心理，這時(shí)我們需要恰當(dāng)?shù)胤畔路婪?，學(xué)會(huì)走近別人，這樣別人也才能走近你的心里。

5學(xué)校要多進(jìn)行有助心理輔導(dǎo)的活動(dòng)，讓同學(xué)在活潑的活動(dòng)氣氛中，得到心情的宣泄和放松。開放心理詢問(wèn)室，讓同學(xué)有途徑去解決自己的困惑，學(xué)會(huì)把自己的問(wèn)題說(shuō)出來(lái)，當(dāng)然也需要心理詢問(wèn)老師尊重同學(xué)的隱私，不泄露同學(xué)的秘密，更要更好地進(jìn)行疏導(dǎo)。

附加：關(guān)于高校生心理壓力問(wèn)題的調(diào)查問(wèn)卷

關(guān)于高校生心理壓力的調(diào)查問(wèn)卷

首先感謝您對(duì)本問(wèn)卷的查看!為了進(jìn)一步了解高校生心理壓力狀況，弄清

高校生的心理壓力懊惱，協(xié)作引導(dǎo)促進(jìn)高校生心理健康，特作了此次問(wèn)卷調(diào)查活動(dòng)。再次感謝您的作答!

1、請(qǐng)問(wèn)你的性別是（）

A男B女

2、你是哪里人（）

A農(nóng)村B城市

3、你對(duì)如今的學(xué)習(xí)有壓力嗎（）

A.完全沒(méi)有壓力B很少有壓力C偶然有壓力D壓力非常大

4、與高校前相比，如今壓力（）

A更大了

B還是一樣

C壓力小了

D沒(méi)感覺(jué)

5、你對(duì)你目前的專業(yè)滿意嗎

A非常滿意B不是很滿意C不滿意D沒(méi)感覺(jué)

6、你覺(jué)得你的壓力主要來(lái)自哪方面（）【多項(xiàng)選擇題】

A就業(yè)壓力

B家庭壓力

C在校與老師同學(xué)交往的壓力

D感情壓力

E在校任職同學(xué)干部的壓力

F其他

7、壓力對(duì)你的生活起什么作用

A正面影響

B較為負(fù)面影響

C很大負(fù)面影響

D沒(méi)影響到生活

8、家里讓你最有壓力的是（）

A父母的希望

B家庭教育

C家境欠佳

D家人關(guān)系不好

9、你覺(jué)得你是個(gè)什么樣性格的人（）

A活潑開朗B冷漠C內(nèi)向D孤僻

10、感覺(jué)到壓力時(shí)，你的心情是（）

A心情低落，啥事都不想干B煩躁

C開心，由于有動(dòng)力D安靜，和平常沒(méi)兩樣

11、你會(huì)實(shí)行什么方式面對(duì)壓力（）

A壓抑自己B宣泄C轉(zhuǎn)移D順其自然

12、你覺(jué)得學(xué)校哪種方式最能使你釋放壓力（）

A多開些關(guān)于心理健康問(wèn)題的講座

B多組織一些外出活動(dòng)

C每天開放心理詢問(wèn)室

D進(jìn)行多種競(jìng)賽

20XX高校生心理壓力調(diào)查報(bào)告（2）

一、引言

社會(huì)環(huán)境的嬗變，給當(dāng)代中國(guó)高校生帶來(lái)了全新的挑戰(zhàn)，并因此造成了巨大的心理壓力，而且不行防止地將會(huì)才產(chǎn)生大量心理問(wèn)題。心理壓力和高校生的心理健康二者之間存在著越來(lái)越高的相關(guān)性。據(jù)調(diào)查，在高校生所面臨的大部分壓力大事中，主要有幾個(gè)方面：感到競(jìng)爭(zhēng)劇烈，擇業(yè)困難；考試負(fù)擔(dān)；父母對(duì)自己的希望值過(guò)高；自己的工作成效不如別人；理想與現(xiàn)實(shí)有差距；精神空虛，無(wú)所事事。

20XX年2月24日下午15時(shí)許，天津醫(yī)科高校三班級(jí)同學(xué)馬曉明，砍死疼愛(ài)自己的奶奶和爸爸，殺母未遂被勸自首。據(jù)報(bào)道，在案發(fā)前，馬曉明的成果始終不好。放寒假前，他就處于一種特別的心理狀態(tài)。上高校后，馬曉明的成果始終不好，在兩年半的高校時(shí)間里，他竟然有14門功課不及格，學(xué)校對(duì)其進(jìn)行勸退，回家后，他卻怎么也不敢告知父母實(shí)情，還是和過(guò)去一樣報(bào)喜不報(bào)憂。

馬曉明向警方表示：父母對(duì)他抱有很大的希望，他不敢想像，一旦父母明白他的真實(shí)情況，會(huì)帶來(lái)什么樣的后果。整個(gè)寒假，馬曉明都是在焦慮和惶恐中度過(guò)的。他一方面害怕父母明白真相后會(huì)悲傷難受，另一方面又害怕開學(xué)后沒(méi)法向?qū)W校領(lǐng)導(dǎo)交待。眼看著開學(xué)的日子一每天接近了，馬曉明的壓力也一每天增大起來(lái)。他不明白自己到底該如何是好，心情越來(lái)越煩躁。萬(wàn)般無(wú)奈之下，他確定割脈自殺，一了百了?？删驮谒麥?zhǔn)備自殺時(shí)，他突然閃過(guò)一個(gè)念頭：父母就他這么一個(gè)兒子，而且把全部希望都寄予在他身上，一旦失去了自己，他們活著還有什么意思而且自己成果差的真相也會(huì)隨之而暴露。與其讓他們苦痛地活著，還不如將他們一起殺了之后，自己再自殺，這樣，他就可以心安理得地死去。在沉思熟慮之后，馬曉明開頭了行動(dòng)。在一家人歡高興喜地吃完團(tuán)聚飯，準(zhǔn)備送他去學(xué)校報(bào)到之前，他先用熱水瓶將正在打盹的69歲的奶奶砸昏，然后用電線勒死了她。47歲的父親催出門被他從門后拿出斧頭劈了后腦，也死了。隨后，心情越來(lái)越煩躁，不明白到底該如何是好。萬(wàn)般無(wú)奈之下，他確定割脈自殺。原來(lái)，馬曉明是準(zhǔn)備將母親劉云一起殺死的，可母親那慈祥的目光在瞬間遏制了他罪惡的念頭，使劉云僥幸逃過(guò)一死。

在這個(gè)犯罪過(guò)程中，當(dāng)事人馬曉明明顯處于壓力負(fù)荷過(guò)重的狀態(tài)下，在成長(zhǎng)過(guò)程當(dāng)中家庭的溺愛(ài)、教育的不當(dāng)導(dǎo)致的人格缺失最終釀成了悲劇。

中國(guó)政法高校教授費(fèi)安玲說(shuō)，中國(guó)的教育機(jī)制往往不太重視同學(xué)的人格和心理健康的形成。中國(guó)教育部副部長(zhǎng)袁貴仁也坦言中國(guó)在心理教育、環(huán)境教育、人文精神教育等方面有所欠缺。然而社會(huì)對(duì)高校生寄予了厚望，學(xué)校也往往憑同學(xué)成果的好壞來(lái)評(píng)判一個(gè)同學(xué)，這給高校生造成了很大的壓力，在希望與現(xiàn)實(shí)離得太遠(yuǎn)時(shí)，他們的心理防線就會(huì)很快崩潰。

二、典型案例及其分析

1、案例1及其分析

[訪者A根本個(gè)人資料]性別：男；班級(jí)：20XX級(jí)珠海學(xué)院

[主述內(nèi)容]即將畢業(yè)，心中一片茫然，擔(dān)憂找不到理想的工作，有時(shí)后也懶得去想這個(gè)問(wèn)題，怕增加懊惱。學(xué)習(xí)一般，在班上成果中游，當(dāng)看到其他同學(xué)都在準(zhǔn)備考研討生，自己也想考，但是又不能集中精力學(xué)習(xí)。缺乏自信，生活看法比擬消極，認(rèn)為全部的一切都糟透了。家在農(nóng)村，經(jīng)濟(jì)狀況一般，認(rèn)為自己有責(zé)任挑起家庭的重?fù)?dān)，但又覺(jué)得力不從心。來(lái)訪者自認(rèn)為性格內(nèi)向。想轉(zhuǎn)變自己，但又不知從何做起。

[案例分析]在該案例中，來(lái)訪者雖然沒(méi)有提到壓力二字，但事實(shí)上其心理逆境主要是由各種壓力源造成的。首先，來(lái)訪者即將面臨高校畢業(yè)，擇業(yè)困難構(gòu)成其壓力源的核心。擇業(yè)壓力所導(dǎo)致的心理緊急和心理逆境，其本質(zhì)是由來(lái)訪者自身力量與理想目標(biāo)之間的落差造成的，落差越大，心理壓力也就越大。來(lái)訪者學(xué)習(xí)成果一般，對(duì)自己缺乏信念，但家在農(nóng)村，又覺(jué)得自己責(zé)任重大，必需找到一份好工作，因此心理壓力是相當(dāng)大的，而且是與日俱增。其次，擇業(yè)壓力使來(lái)訪者在心理上產(chǎn)生擔(dān)心全感。來(lái)訪者面對(duì)壓力，實(shí)行的是消極應(yīng)對(duì)策略回避。雖然不去想它，但是問(wèn)題和壓力卻仍然存在，盡管只是一種茫然狀態(tài)。再次，訪者內(nèi)向的獨(dú)特，直接確定其應(yīng)對(duì)壓力的方式及特點(diǎn)：內(nèi)在指向性和內(nèi)在性體驗(yàn)，敏感，脆弱和消極。

2、案例2及其分析

[訪者B根本資料]性別：女；班級(jí)：20XX級(jí)法學(xué)院同學(xué)

[主述內(nèi)容]自卑，看不起自己。在群眾場(chǎng)合不敢發(fā)言，跟別人溝通時(shí)總不能恰當(dāng)?shù)乇磉_(dá)自己，尤其是跟老師或生疏人談話，總覺(jué)得非常局促，舉手頭足不知如何是好，并且臉紅得很厲害。很艷羨別的同學(xué)在公共場(chǎng)合能夠沉著不迫，夸夸其談。劇烈希望轉(zhuǎn)變自己，雖然作過(guò)很大的努力，但始終得不到明顯改觀，內(nèi)心非?？鄲?。從高中到高校很少異性同學(xué)交往，別人評(píng)價(jià)來(lái)訪者是個(gè)冷漠、孤傲的人。從小養(yǎng)成了以自我為中心的習(xí)慣，因此，在成長(zhǎng)和交往的過(guò)程中，好友越來(lái)越少，慢慢地脫離了群體，把自己封閉起來(lái)。后來(lái)開頭反省自己，自責(zé)，決得都是自己的錯(cuò)。時(shí)間一長(zhǎng)，發(fā)現(xiàn)自己好象已經(jīng)沒(méi)有脾氣了。不管跟誰(shuí)發(fā)生沖突，都以為是自己的錯(cuò)，然后深深自責(zé)，或者把怨氣都悶在心里?？傆X(jué)得難以與四周的同學(xué)建立一種和諧的關(guān)系。非常擔(dān)憂畢業(yè)后不能順應(yīng)社會(huì)生活。近來(lái)更是覺(jué)得自己一無(wú)可取，極度自卑，沒(méi)有士氣參與任何活動(dòng)。訪者學(xué)習(xí)成果在班上前茅。

[案例分析]訪者B所遇到的心理問(wèn)題，是由其社會(huì)順應(yīng)挫折所引發(fā)的人際性壓力。首先，來(lái)訪者直接感受到的心理壓力來(lái)自于不和諧的人際關(guān)系，而且閱歷了兩種極端的方式，先是過(guò)分地以自我為中心，把自我與群體、社會(huì)隔離開來(lái)，后又過(guò)于以他人為中心，事事自責(zé)，迷失和忽視了自我。其次，來(lái)訪者前來(lái)詢問(wèn)和求助，外表看來(lái)是為了轉(zhuǎn)變與生疏人打交道時(shí)局促擔(dān)心、緊急和臉紅等行為方式，而事實(shí)上，這并不是癥結(jié)之所在。根本原因，是由于來(lái)訪者獨(dú)特中人際溝通力量的缺乏，從而在現(xiàn)實(shí)生活中迫切感受到社會(huì)順應(yīng)性壓力。再次，來(lái)訪者從自身的成長(zhǎng)閱歷，能夠清晰地意識(shí)到由于人際沖突所導(dǎo)致的自我封閉，是獨(dú)特形成的主要原因。因此，來(lái)訪者有意識(shí)地開放自己，但突兀的開放環(huán)境，必定在一段時(shí)間內(nèi)給來(lái)訪者帶來(lái)更為巨大的人際性壓力，假如應(yīng)對(duì)或自我評(píng)價(jià)不當(dāng)，很有可能給來(lái)訪者帶來(lái)某種程度上的心理問(wèn)題，正如來(lái)訪者所述的苦惱和自卑等。第四、當(dāng)來(lái)訪者面臨迫切的人際壓力時(shí)，一開頭實(shí)行的是比擬主動(dòng)的應(yīng)對(duì)方式，但由于對(duì)于獨(dú)特和力量的培育過(guò)程缺乏科學(xué)認(rèn)識(shí)，過(guò)于急功近利，在受挫后，極易滑向消極的應(yīng)對(duì)方式，從而錯(cuò)誤的自我評(píng)價(jià)，使心理問(wèn)題不斷趨于嚴(yán)峻化。

三、詢問(wèn)訪談

受訪者：王佩佩，碩士，畢業(yè)于華中科技高校心理學(xué)系，暨南高校心理詢問(wèn)中心輔導(dǎo)老師

采訪者：陳蓉君

時(shí)間：20XX年10月10日下午

地點(diǎn)：A205心理詢問(wèn)中心

陳：前來(lái)詢問(wèn)的高校生心理壓力問(wèn)題一般會(huì)有哪幾方面

張：主要有學(xué)習(xí)壓力、情感、選擇這幾方面。詳細(xì)來(lái)說(shuō)，大一的同學(xué)主要有入學(xué)順應(yīng)的壓力問(wèn)題，大二大三主要是學(xué)習(xí)壓力、情感，大四的同學(xué)主要是如何選擇，特別是職業(yè)規(guī)劃乃至人生規(guī)劃的壓力這方面。

陳：除了以階段特征分出這幾方面，那高校生的心理壓力來(lái)源還受到其他方面的影響嗎比方家庭因素

張：會(huì)的，比擬明顯地受到地域的影響。來(lái)自農(nóng)村的同學(xué)與城市的同學(xué)相比，心理壓力較大。

陳：這點(diǎn)主要在哪方面比擬突出

張：就學(xué)習(xí)來(lái)說(shuō)吧，農(nóng)村的同學(xué)受到家庭經(jīng)濟(jì)條件等各方面的影響，學(xué)問(wèn)可以說(shuō)是他們轉(zhuǎn)變命運(yùn)的牌，他們相對(duì)城市的同學(xué)更在乎學(xué)業(yè)，因此學(xué)業(yè)上的壓力自然也較大；城市的同學(xué)就不然，他們的成長(zhǎng)環(huán)境讓他們形成了條條大路通羅馬的觀念，并沒(méi)有肯定要在學(xué)業(yè)上取得優(yōu)異成果的包袱。

陳：那么看來(lái)學(xué)習(xí)上的心理壓力跟個(gè)人成長(zhǎng)的環(huán)境、背景是有親密聯(lián)系的。那跟個(gè)人的性格會(huì)有關(guān)系嗎

張：會(huì)有肯定關(guān)系，但因人而異。一般而言，性格外向的同學(xué)比內(nèi)向的簡(jiǎn)單排解壓力，內(nèi)向的孩子較敏感，心思細(xì)膩，簡(jiǎn)單鉆牛角尖，不利于排解壓力。

陳：假如心理壓力過(guò)大導(dǎo)致心理不健康，能不能通過(guò)分析當(dāng)事人的一些行為來(lái)猜測(cè)出詳細(xì)由哪方面的原因?qū)е碌?/p>

張：這需要大量的數(shù)據(jù)分析，不能簡(jiǎn)潔而論。心理壓力問(wèn)題往往是多方面因素綜合作用下的結(jié)果，至于哪方面占主導(dǎo)需要通過(guò)做心理測(cè)試等方式搜集數(shù)據(jù)再加以分析。不同的個(gè)風(fēng)光對(duì)不同的壓力源可能會(huì)產(chǎn)生迥然不同的反應(yīng)。

四、高校生的壓力和心理健康的理論探析

壓力，亦稱為應(yīng)激，是指緊急或喚醒的一種內(nèi)部心理狀態(tài)，它是人體內(nèi)部顯現(xiàn)的解釋性的、情感性的、防備性的'應(yīng)對(duì)過(guò)程。通過(guò)上述案例分析，我們可以發(fā)現(xiàn)，高校生的心理問(wèn)題大都是由很多特定的壓力造成的。這些壓力多半是來(lái)自外在大事的刺激，或者來(lái)自內(nèi)在生理方面的影響，也有一部分是由個(gè)體心理認(rèn)知所誘發(fā)的。正如很多社會(huì)應(yīng)激理論都把個(gè)體與社會(huì)整合起來(lái)，認(rèn)為個(gè)體壓力本身就是社會(huì)壓力的一部分。當(dāng)人們不能獲得安全、工作、家庭、教育、技術(shù)培訓(xùn)時(shí)，就會(huì)產(chǎn)生壓力。因此，為高校生提供更多的生活時(shí)機(jī)和成長(zhǎng)機(jī)遇是至關(guān)重要的。

1、從壓力的形成來(lái)看，與之相關(guān)的主要有三個(gè)方面。社會(huì)環(huán)境，主要包括家庭、學(xué)校和社會(huì)，這是高校生生存的外在環(huán)境系統(tǒng)，無(wú)論是家庭的變故，還是學(xué)校和社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)的加劇，都會(huì)產(chǎn)生巨大壓力，導(dǎo)致高校生的身心顯現(xiàn)緊急狀態(tài)，失去原有的某種穩(wěn)態(tài)。生理，是指生物有機(jī)體的自我調(diào)整和自我防備系統(tǒng)。疾病和過(guò)度的工作，均可能使抵抗應(yīng)激的力量則除了依靠于面臨危機(jī)時(shí)所運(yùn)用的策略，還依靠于有機(jī)體貯存的有限的順應(yīng)能量，以及個(gè)體遺傳有關(guān)的生理趨向因素。心理系統(tǒng)，這里是指?jìng)€(gè)體內(nèi)在的認(rèn)知圖式和意識(shí)系統(tǒng)。人們感知和評(píng)價(jià)大事，貯存有關(guān)的經(jīng)驗(yàn)信息，并且通過(guò)不同的方式提取和運(yùn)用這些信息，而全部這些對(duì)于如何影響新環(huán)境，對(duì)于應(yīng)激喚醒以及應(yīng)對(duì)策略的采納是很重要的。訪者A形成了一個(gè)以社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)、就業(yè)壓力為核心，包括學(xué)習(xí)壓力、人際壓力和生理壓力，如睡不著、缺乏安全感等構(gòu)成的壓力系統(tǒng)；訪者B的壓力系統(tǒng)是以社會(huì)順應(yīng)性壓力為主，同時(shí)包括了自我評(píng)價(jià)壓力、人際壓力和生理壓力像行為不自然等。在壓力系統(tǒng)中，各種不同的壓力之間往往互相轉(zhuǎn)化，甚至轉(zhuǎn)移到無(wú)關(guān)緊要的事物上，從而產(chǎn)生新的壓力。

2、壓力與心理健康的關(guān)系

健康不僅僅是沒(méi)有疾病和衰弱的表現(xiàn)，而是生理上、心理上和社會(huì)順應(yīng)方面一種完好的狀態(tài)。能否有效地應(yīng)對(duì)來(lái)自社會(huì)環(huán)境系統(tǒng)、生理系統(tǒng)和心理系統(tǒng)的壓力，與高校生的健康，尤其是心理健康有著親密的聯(lián)系。當(dāng)壓力的合力超出了個(gè)體生理及心理上所能夠提供的應(yīng)對(duì)能量，或者持續(xù)作用于個(gè)體時(shí)，就會(huì)顯現(xiàn)心理問(wèn)題和心理障礙，甚至導(dǎo)致嚴(yán)峻的心理疾病。

雖然至今還沒(méi)有研討能夠提供壓力與心理健康之間精確的生理指數(shù)，但二者之間確實(shí)有著親密的關(guān)系。高校生要保持心理健康，也應(yīng)當(dāng)把壓力水平掌握在一個(gè)最正確狀態(tài)，并不是徹底消退。我們所要防止的是那些極端的、令人不安的壓力。推斷某種壓力是否會(huì)引起生理和心理?yè)p害，則依靠于個(gè)人對(duì)需要和資源的評(píng)價(jià)。

五、緩解心理壓力的對(duì)策

1、增加心理壓力的抵抗力量

任何一個(gè)人都不行能生活在沒(méi)有壓力的真空中，耿興永在《心理壓力與健康》（華東師范高校出版社20XX年第七頁(yè)）中提到：我們每個(gè)人都有一套應(yīng)對(duì)壓力的心理防衛(wèi)機(jī)制，它包括以下幾個(gè)過(guò)程：當(dāng)受到劇烈的刺激時(shí)，我們的思維會(huì)首先對(duì)其危險(xiǎn)性作出一個(gè)快速的評(píng)估。例如，正在快速開車的時(shí)分，突然看到前方大路上有行人在穿越大路，在腦海里立刻會(huì)產(chǎn)生危險(xiǎn)的想法。這種評(píng)估經(jīng)常是無(wú)意識(shí)的，在很短的時(shí)間內(nèi)就會(huì)結(jié)束。一旦對(duì)外在刺激的危險(xiǎn)性有了一個(gè)認(rèn)識(shí)，就會(huì)作出應(yīng)對(duì)危險(xiǎn)的準(zhǔn)備。在生理上會(huì)有腎上腺素分泌增加、呼吸頻率加快、心跳加速、全身肌肉緊急等表現(xiàn)；在心理上，會(huì)表現(xiàn)有精神、留意力高度集中，意識(shí)范圍縮小等表現(xiàn)。假如外界的危險(xiǎn)性刺激不消逝，我們的身體、心理的緊急反應(yīng)就會(huì)一直維持下去。

對(duì)于上面的例子，開車者