心理社會因素與健康

關(guān)于心理社會因素與健康第1頁，講稿共52頁，2023年5月2日，星期三第一節(jié)心理健康概述一、健康與心理健康（一）健康與心理健康的概念1、健康的概念英文用三個詞標(biāo)志疾?。篋isease——軀體有器質(zhì)性病變或功能不正常。生物學(xué)角度。即疾病Illness——病人有主觀不適感覺如頭痛、焦慮.心理學(xué)角度即病感Sickness——病人生病了，不能履行社會職責(zé)，失去健康人應(yīng)有的行為社會學(xué)角度即病患所以，健康應(yīng)包括生理、心理、社會三個方面第2頁，講稿共52頁，2023年5月2日，星期三健康的定義：（1946年）健康不僅是身體沒有疾病或異常，而且要生理、心理以及社會各方面都保持完好狀態(tài)或最佳狀態(tài)（1989年）健康不僅是身體沒有疾病或異常，而且要生理、心理以及社會功能和道德方面都保持完好狀態(tài)或最佳狀態(tài)健康與疾病不是相互對立的概念第3頁，講稿共52頁，2023年5月2日，星期三2、心理健康的概念第三屆國際心理衛(wèi)生大會（1946）：所謂心理健康是指在身體、智能以及情感上，在與他人的心理健康不相矛盾的范圍內(nèi)，將個人心境發(fā)展成最佳狀態(tài)。（過分突出個人體驗）English（1958）指出，心理健康是一種持續(xù)的心理狀態(tài)，當(dāng)事人在那種情況下，能有良好的適應(yīng)能力，具有生命活力，并能充分發(fā)揮其身心潛能。（這是一種積極、豐富的心理健康的表現(xiàn)）第4頁，講稿共52頁，2023年5月2日，星期三心理健康是指個體能夠以積極有效的心理活動、平穩(wěn)正常的心理狀態(tài)，良好地適應(yīng)社會和自然環(huán)境。第5頁，講稿共52頁，2023年5月2日，星期三智力正常情緒良好人際關(guān)系和諧社會適應(yīng)良好人格健康完整（二）心理健康的標(biāo)準(zhǔn)第6頁，講稿共52頁，2023年5月2日，星期三二、與健康和疾病有關(guān)的心理社會因素目前把影響人類健康和疾病的心理、社會、和文化諸多因素均歸于心理社會因素的范疇（一）心理因素所謂心理因素是指影響人類健康和疾病過程的認(rèn)知、情緒、人格特征、價值觀念以及行為方式等認(rèn)知、情緒、人格特征與生物遺傳有較密切的關(guān)系，為內(nèi)在心理品質(zhì)；生活方式、應(yīng)對方式與后天獲得性有關(guān)，為外在心理品質(zhì)心理因素賦予個體易病傾向第7頁，講稿共52頁，2023年5月2日，星期三1、認(rèn)知能力：心理社會因素能否影響健康或?qū)е录膊。Q于個體對外界刺激的認(rèn)知和評價2、情緒因素：人的心理是通過人的情緒變化而影響機體功能的。3、人格特征：人們總是根據(jù)自己獨特的人格特征來體驗各種致病因素，并建立對刺激的反應(yīng)形式。4、生活方式：良好的生活方式是人類心身健康的重要保證。第8頁，講稿共52頁，2023年5月2日，星期三（二）社會因素1、環(huán)境因素2、生活事件（個人生活中的遭遇和變故）霍爾姆斯“社會重新適應(yīng)評定量表”Lcu小于150，來年健康平安；Lcu在150至300之間者，次年患病可能性為50%；若Lcu大于300者，次年患病的可能性高達(dá)70%第9頁，講稿共52頁，2023年5月2日，星期三3、社會文化因素：道德規(guī)范、行為準(zhǔn)則；不同的觀念；語言環(huán)境的改變；異地的風(fēng)俗習(xí)慣、生活習(xí)慣；不同的宗教信仰4、社會支持：情感支持；能力支持；網(wǎng)絡(luò)支持第10頁，講稿共52頁，2023年5月2日，星期三三、心理健康教育（一）心理健康教育的概念心理健康教育是以培養(yǎng)良好的心理素質(zhì)和解決心理問題為基本目標(biāo)的教育。（二）心理健康教育的實施原則1、客觀性原則2、整體性原則3、社會性原則4、發(fā)展性原則5、預(yù)防性原則第11頁，講稿共52頁，2023年5月2日，星期三（三）心理健康教育的目標(biāo)狹義的目標(biāo)：預(yù)防和治療各種心理障礙和心理疾病廣義的目標(biāo)：維護和促進心理健康，以提高人類對社會生活的適應(yīng)與改造能力心理健康的三級預(yù)防初級預(yù)防二級預(yù)防三級預(yù)防第12頁，講稿共52頁，2023年5月2日，星期三第二節(jié)

心理挫折與心理防御機制第13頁，講稿共52頁，2023年5月2日，星期三

挫折是指個體的動機性行為遇到障礙而無法達(dá)到目標(biāo)時，個體所體驗到的不快、煩惱、苦悶和沮喪等情緒反應(yīng)。一、挫折的概念挫折的產(chǎn)生，必須包括以下條件：①必須有無法克服的障礙和干擾——挫折情境②主體對此有所知覺并產(chǎn)生緊張狀態(tài)與情緒反應(yīng)——挫折認(rèn)知、挫折反應(yīng)第14頁，講稿共52頁，2023年5月2日，星期三

心理挫折的原因客觀外界環(huán)境因素自然環(huán)境因素：如噪音、氣候等社會環(huán)境因素：如語言障礙、種族歧視等主觀內(nèi)在因素心理條件：能力、人格、興趣、需要等生理條件：容貌、身材、生理缺陷帶來的限制第15頁，講稿共52頁，2023年5月2日，星期三1、正確對待挫折2、改善挫折情境3、調(diào)節(jié)抱負(fù)水平（二）提高挫折承受力第16頁，講稿共52頁，2023年5月2日，星期三二、心理防御機制1、心理防御機制的概念弗洛伊德首先提出此概念，并構(gòu)成其人格理論的概念之一。是人們面對緊張情境時的一種應(yīng)對方式指個體處在挫折與沖突的緊張情境時，通過潛意識活動所產(chǎn)生的一種解脫煩惱、減輕內(nèi)心不安，以恢復(fù)情緒平衡和穩(wěn)定的適應(yīng)性心理反應(yīng)第17頁，講稿共52頁，2023年5月2日，星期三心理防御機制具有三個特征借助心理防御機制可以減弱、回避或克服消極的情緒狀態(tài)大多數(shù)心理防御機制涉及對現(xiàn)實的歪曲個體在使用心理防御機制時通常自己并未意識，是在不知不覺中運用第18頁，講稿共52頁，2023年5月2日，星期三1、否認(rèn)（鴕鳥政策）指把已經(jīng)發(fā)生過的不愉快的事件加以否認(rèn)，認(rèn)為它根本沒有發(fā)生過，以此來逃避心理挫折和痛苦感。掩耳盜鈴2、曲解：當(dāng)挫折出現(xiàn)時，主觀上把客觀事實加以歪曲，以符合個體內(nèi)心需要和維護自尊心。“虎落平陽被犬欺”第19頁，講稿共52頁，2023年5月2日，星期三3、投射指把自己所具有，但又為自己所不喜歡或不能接受的性格、信念、態(tài)度、意念、欲望等轉(zhuǎn)移到外部世界或他人身上“以小人之心，度君子之腹”4、退行指當(dāng)遇到困難時，常?！巴诵小保褂幂^原始而幼稚的方法應(yīng)付困難，或利用退行來獲得他人的同情和照顧，用以避免面對的現(xiàn)實問題或痛苦。第20頁，講稿共52頁，2023年5月2日，星期三5、幻想指當(dāng)個人無力克服前進道路上的障礙時，企圖以一種非現(xiàn)實的想象的情境來逃避挫折情境，以得到自我滿足6、轉(zhuǎn)移：個體由于某種原因無法對某件事或某個人發(fā)泄自己的情感，轉(zhuǎn)而發(fā)泄到比較弱小、較為可靠或能夠接受的其他對象上，以減輕自己的心理負(fù)擔(dān)?！斑w怒于人”第21頁，講稿共52頁，2023年5月2日，星期三7、合理化：指潛意識地用一種似乎有理的解釋或?qū)嶋H上站不住腳的理由來為其難以接受的情感、行為或動機辯護，以使這種理由為自己接受，其目的是減少或免除因挫折而產(chǎn)生的焦慮，保持個人自尊酸葡萄心理、甜檸檬心理8、反向指對內(nèi)心的一種難以接受的觀念或情感以相反的態(tài)度或行為表現(xiàn)出來“我沒有咬手指頭”第22頁，講稿共52頁，2023年5月2日，星期三9、升華：個體把社會所不能接受的沖動或欲望轉(zhuǎn)向更高級的社會所能接受的方式表現(xiàn)出來歌德”少年維特之煩惱“10、幽默：“我早知道，打雷過后，一定會下雨的”第23頁，講稿共52頁，2023年5月2日，星期三11、壓抑（潛抑）把為社會道德規(guī)范所不能接受的沖動、欲望、思想、情感等在尚未覺察時壓抑在潛意識層，或把痛苦的記憶予以選擇性遺忘，從而免受動機、緊張、焦慮而形成的心理壓力壓抑是所有心理防御機制的基礎(chǔ)和最基本的方法第24頁，講稿共52頁，2023年5月2日，星期三（三）心理防御機制與心理健康積極的心理防御機制——緩解心理挫折，使人表現(xiàn)出自信、進取的傾向，有助于適應(yīng)和戰(zhàn)勝挫折，化解困境。消極的心理防御機制——表現(xiàn)出自我欺騙、退縮逃避的傾向，雖然能暫時緩解內(nèi)心沖突，但從長遠(yuǎn)來看，會阻礙個體面對現(xiàn)實，妨礙積極進取，有時還會使個體陷入更大的挫折和沖突的情境之中，產(chǎn)生更嚴(yán)重的心理反應(yīng)，進而影響人生的健康發(fā)展。第25頁，講稿共52頁，2023年5月2日，星期三第三節(jié)心理應(yīng)激第26頁，講稿共52頁，2023年5月2日，星期三一、應(yīng)激的概念應(yīng)激有詞原為物理學(xué)上的名詞，原意是指一個系統(tǒng)在外力作用下竭盡全力對抗時的超負(fù)荷過程，1936年加拿大生理學(xué)家塞里把它引進生理學(xué)和醫(yī)學(xué)領(lǐng)域，其通俗含義是緊張、壓力第27頁，講稿共52頁，2023年5月2日，星期三定義：心理應(yīng)激是個體在察覺需求與滿足需求的能力不平衡時表現(xiàn)出的心身緊張狀態(tài)。察覺——個體的認(rèn)知評價需求——包括生理、心理、社會三方面，即應(yīng)激源能力——個體內(nèi)部和外部的資源心身緊張狀態(tài)——即應(yīng)激反應(yīng)。通過非特異性的生理和心理反應(yīng)表現(xiàn)出來。第28頁，講稿共52頁，2023年5月2日，星期三二、應(yīng)激源及其分類應(yīng)激源是指引起心理應(yīng)激反應(yīng)的事件或情境，也可稱為刺激物或刺激。（一）按應(yīng)激源的性質(zhì)屬性分類（二）按事件的現(xiàn)象學(xué)分類（三）按事件對個體的影響分類第29頁，講稿共52頁，2023年5月2日，星期三（一）按應(yīng)激源的性質(zhì)屬性分類1、生理性應(yīng)激源2、心理性應(yīng)激源3、社會性應(yīng)激源4、文化性應(yīng)激源第30頁，講稿共52頁，2023年5月2日，星期三（二）按事件的現(xiàn)象學(xué)分類1、工作有關(guān)的因素2、家庭和婚姻問題3、人際關(guān)系問題4、個人健康問題5、自我實現(xiàn)和自尊方面因素6、經(jīng)濟問題第31頁，講稿共52頁，2023年5月2日，星期三（三）按事件對個體的影響分類1、正性生活事件：獲得性或滿足性事件指個人人為對自己的心身健康具有積極作用的事件2、負(fù)性生活事件：多為喪失性事件指個人人為對自己產(chǎn)生消極作用的不愉快事件第32頁，講稿共52頁，2023年5月2日，星期三三、心理應(yīng)激的中介因素應(yīng)激源能否引起應(yīng)激反應(yīng)及其反應(yīng)程度主要取決于心理應(yīng)激的中介因素，即認(rèn)知評價、應(yīng)對方式和社會支持第33頁，講稿共52頁，2023年5月2日，星期三1、認(rèn)知評價：指個體對遇到的應(yīng)激源的性質(zhì)、程度和可能的危害性做出評估，以便主動采取應(yīng)對手段。是決定個體是否產(chǎn)生應(yīng)激反應(yīng)和反應(yīng)程度的主要因素。2、應(yīng)對方式：指個體在應(yīng)激時使自身適應(yīng)或擺脫應(yīng)激情境的手段問題指向性應(yīng)對：事先應(yīng)對、尋求社會支持情緒指向性應(yīng)對：調(diào)控情緒、減輕緊張3、社會支持：指個體與社會各方面包括家庭、親朋、同事、單位組織等精神上和物質(zhì)上的聯(lián)系。具有緩沖應(yīng)激反應(yīng)的作用對健康具有明顯的保護作用。第34頁，講稿共52頁，2023年5月2日，星期三四、心理應(yīng)激反應(yīng)應(yīng)激反應(yīng)是指個體因應(yīng)激所致的生理、心理和行為的變化，常稱為應(yīng)激的心身反應(yīng)。（一）應(yīng)激的生理反應(yīng)1、神經(jīng)系統(tǒng)的反應(yīng)通過交感-腎上腺髓質(zhì)系統(tǒng)對機體功能進行調(diào)節(jié)2、內(nèi)分泌系統(tǒng)的反應(yīng)通過下丘腦-腺垂體-腎上腺皮質(zhì)軸對機體功能進行調(diào)節(jié)3、免疫系統(tǒng)的反應(yīng)長期或較強烈的應(yīng)激會抑制或破壞免疫功能，降低機體的抵抗力第35頁，講稿共52頁，2023年5月2日，星期三（二）應(yīng)激的心理反應(yīng)1、焦慮應(yīng)激反應(yīng)時最常見的情緒反應(yīng)2、恐懼3、抑郁4、憤怒第36頁，講稿共52頁，2023年5月2日，星期三（三）應(yīng)激的行為反應(yīng)伴隨應(yīng)激的心理反應(yīng)，個體往往會采取一些行為來減輕或消除這些反應(yīng)，使機體能夠順應(yīng)環(huán)境變化，這就是應(yīng)激的行為反應(yīng)。1、逃避與回避2、敵對與攻擊3、退化與依賴4、轉(zhuǎn)換性行為第37頁，講稿共52頁，2023年5月2日，星期三五、心理應(yīng)激與健康有人因短期應(yīng)激而發(fā)展起了建設(shè)性應(yīng)對策略，導(dǎo)致了個體的積極改變；有的人卻出現(xiàn)嚴(yán)重的身心功能障礙（一）心理應(yīng)激對健康的積極影響適度的應(yīng)激對人的健康和功能活動有促進作用，使人產(chǎn)生良好的適應(yīng)結(jié)果1、適度的應(yīng)激是人成長與發(fā)展的必要條件2、適度的應(yīng)激是維持人正常功能活動的必要條件（二）心理應(yīng)激對健康的消極影響長期的、超過人的適應(yīng)能力的心理應(yīng)激則會損害人的健康，對人體健康起消極作用1、生理功能的損害2、心理功能的損害3、社會功能的損害第38頁，講稿共52頁，2023年5月2日，星期三六、護理工作應(yīng)激護理工作應(yīng)激是指護理工作中的各種需求與護士的生理、心理素質(zhì)不相適應(yīng)的一種心身失衡狀態(tài)第39頁，講稿共52頁，2023年5月2日，星期三（一）常見的護理工作應(yīng)激原1、工作環(huán)境特殊2、工作性質(zhì)特殊3、工作負(fù)荷過重4、人際關(guān)系復(fù)雜5、個人情感與職業(yè)情感的矛盾6、工作與家庭的矛盾7、社會的認(rèn)可和自身價值的矛盾第40頁，講稿共52頁，2023年5月2日，星期三（二）應(yīng)激對護士心身健康的影響護士的應(yīng)激反應(yīng)表現(xiàn)在生理、心理、行為等方面過度疲勞綜合征：指由于工作應(yīng)激過強或過于持久，使個體的體力和腦力消耗過度，超過了個體所能承受的限度，從而引起一系列的身心病理反應(yīng)，表現(xiàn)為情緒耗竭、工作能力下降、人格解體第41頁，講稿共52頁，2023年5月2日，星期三（三）護理工作應(yīng)激的處理1、處理要點P702、具體措施正確對待工作壓力，掌握放松技巧創(chuàng)造良好的工作氣氛加強心理健康教育加強應(yīng)對能力的培訓(xùn)尋求心理和社會支持第42頁，講稿共52頁，2023年5月2日，星期三第四節(jié)心身疾病一、心身疾病的概念指疾病的發(fā)生、發(fā)展、轉(zhuǎn)歸、防治過程中與心理社會因素密切相關(guān)的一組綜合癥或軀體疾病，又稱為心理生理疾患。心身障礙的基本特征：1、心理社會因素在疾病的發(fā)生、發(fā)展、轉(zhuǎn)歸上起重要作用2、生物或軀體因素是某些心身疾病發(fā)生和發(fā)展的基礎(chǔ)，心理社會因素往往起到誘發(fā)的作用3、主要變現(xiàn)為軀體癥狀，并有器質(zhì)性改變和已知的病理生理過程4、主要涉及受自主神經(jīng)支配的系統(tǒng)與器官第43頁，講稿共52頁，2023年5月2日，星期三二、心身障礙的范圍1、消化系統(tǒng)：胃、十二指腸潰瘍、潰瘍性結(jié)腸炎、腸道激惹綜合征、神經(jīng)性厭世、神經(jīng)性嘔吐2、心血管系統(tǒng)：原發(fā)性高血壓、冠心病、心肌梗死、心率失常、心臟神經(jīng)癥3、呼吸系統(tǒng)：支氣管哮喘、過度換氣綜合征4、皮膚系統(tǒng)：神經(jīng)性皮炎、蕁麻疹、瘙癢癥、濕疹、斑禿、銀屑病、多汗癥5、內(nèi)分泌代謝系統(tǒng)：甲亢、突眼性甲狀腺腫、糖尿病、低血糖癥、肥胖癥、更年期綜合征6、神經(jīng)系統(tǒng)：緊張性頭痛、偏頭痛、抽搐、書寫痙攣、痙攣性斜頸、自主神經(jīng)功能失調(diào)7、泌尿與生殖系統(tǒng)：遺尿癥、激惹性膀胱、月經(jīng)失調(diào)、經(jīng)前緊張綜合征、功能性子宮出血、性冷淡、不孕癥8、骨骼肌肉系統(tǒng)：類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、肌痛、頸臂綜合征、腰背部肌肉疼痛9、其他：癌癥、術(shù)后腸粘連、口腔炎、口臭第44頁，講稿共52頁，2023年5月2日，星期三三、心身疾病的病因與發(fā)病機制（一）心身疾病的病因1、社會因素2、心理因素3、生理因素（二）心身疾病的發(fā)病機制1、神經(jīng)系統(tǒng)的作用2、內(nèi)分泌系統(tǒng)的作用3、免疫系統(tǒng)的功能第45頁，講稿共52頁