2021大學(xué)生心理健康科普知識競賽

2021大學(xué)生心理健康科普知識競賽1.單]疫情的壓力讓小明最近經(jīng)常做噩夢，在心理學(xué)中，夢是無意想象的特殊形式，它是一種（）現(xiàn)象。A生-心(正確答案)B社會C自然D心理2.單]未直接經(jīng)歷創(chuàng)傷事件的個體，以間接方式接觸到創(chuàng)傷事件而產(chǎn)生的心理不適，稱為（）。A替代性創(chuàng)(正確答案)B創(chuàng)傷C應(yīng)激D應(yīng)激事件3.單]小F雖然每天按時上網(wǎng)課，但能記住的知識卻不多，如何才能增強記憶效果?根據(jù)心理學(xué)家艾賓浩斯研究的遺忘規(guī)律，當(dāng)天識記的材料，最好在（）內(nèi)進(jìn)行第一次復(fù)習(xí)，這樣，保/記憶的效果較好。A.24小(正確答案)B第二天C第三天D第一周4.單]下列何種感情障礙易伴發(fā)明顯的心跳加速、呼吸困難、尿頻等癥狀（）。A情感淡漠B情緒低落C焦(正確答案)D情感脆弱5.[單選]()說"Theonlyimportantthinginlifeistoloveandwork"。它啟示我們，宅在家里的人可以嘗試通過愛和做事減少焦慮、恐慌或無聊。A.塞里格曼(正確答案)B弗洛伊德C羅杰斯D詹姆斯6.單]人體中對情緒反應(yīng)最敏感的器官是（）。A心B肝C腸D胃(正確答案)7.單]有人一心想當(dāng)班長，但都屢次落選，就進(jìn)行自我安慰:“當(dāng)班長以后事情太多、責(zé)任也大，當(dāng)上了會很辛苦的”這是（）心理。A酸蘋果B酸葡(正確答案)C酸檸檬D酸山楂8.單]按照心理學(xué)的觀點，大部分心理問題來源于（）。A家庭內(nèi)部B社會環(huán)境C人際關(guān)系的處理D自身的內(nèi)部沖(正確答案)9.單]我校學(xué)生心理成長指導(dǎo)中心的名片符號是（）。A糖心理B.油緣心(正確答案)C幸福心理D海爾森心理10.[單選]我校鄂邑校區(qū)學(xué)生心理成長指導(dǎo)中心的地點位于（）。A.經(jīng)管人文樓四層西南角(正確答案)B經(jīng)管人文樓四層?xùn)|北角C經(jīng)管人文樓三層西南角D經(jīng)管人文樓三層?xùn)|北角11.單]我校鄠邑校區(qū)學(xué)生心理成長指導(dǎo)中心的預(yù)約電話是（）。A.81469234B.81469137C.81469118D.8146923(正確答案)12.單]對苦的感覺最敏感的部位是（）。A舌尖B舌邊前部C舌(正確答案)D舌邊后部13.二、多選題：1.多]疫情期間，有些信息引起了人們的焦慮甚至恐慌。正確應(yīng)對網(wǎng)絡(luò)信息的做法包:(BCD。(正確答案)A.感到擔(dān)心，馬上告訴他人B.等一等，看是否有不同的信息出現(xiàn)，不急著轉(zhuǎn)發(fā)C.瞧一瞧，仔細(xì)、完全地閱讀信息，不斷章取義D.想一想，思考信息描述的是普遍現(xiàn)象還是個別現(xiàn)?因果關(guān)系是否合?不輕信14.多]如果你時刻關(guān)注著疫情消息，不停刷新微博動態(tài)，感到無力、沮喪,對于網(wǎng)友帶有失望、著急等情緒的評論，越看越感到氣,坐立難安，甚至影響到了自己的正常生活，那么可能是出現(xiàn)"替代性創(chuàng)"，以下有助于避"替代性創(chuàng)"的做法是（）。A.有意識地減少接觸或獲取有關(guān)災(zāi)難的信息,實在想要刷信息就只看幾個可靠的信息源，比如從固定的官媒了解(正確答案)B.照顧好自己的身體和心(正確答案)C.選擇自己信任的家人或朋友分享你的想法和感(正確答案)D.繼續(xù)不斷地看新聞15.多]自我關(guān)懷可以增強個體的心理彈性，改善人際關(guān)系、提高自我意識和整體生活滿意度，減少壓力和創(chuàng)傷帶來的影響。自我關(guān)懷的組成要素是（）。A.善待自己，即停止自我批評，以友愛的方式理解我們自,積極主動地安慰自(正確答案)B.靜觀當(dāng)下，即我們對自己的體驗保持真實的感覺，不去夸大或回避我們的痛,對此刻發(fā)生的事情保持清醒和非評判性的接(正確答案)C.隨心所欲，即跟隨自己的內(nèi)心，不顧忌太多，想到就去D.共通人,即明白我們正在經(jīng)歷的痛苦是其他很多人也會面對的，我們不是一座孤(正確答案)16.多]有些人會對經(jīng)歷過的負(fù)性事件中的情緒與自我表現(xiàn)進(jìn)行的持續(xù)性反思，過度思考，這會導(dǎo)致更多負(fù)面的想法、記憶和感受，一次次的“溫故如新”會給我們帶來更多的傷害，這就是心理學(xué)中的反芻。以下關(guān)于跳出思維反芻的方法，正確的是（）。A.認(rèn)真做出“放過自己”的決定，即告訴自己可以選擇想要的狀態(tài)。當(dāng)負(fù)面情緒像烏云一樣籠罩住你的時候，大聲向其宣布:“我絕不會被你左右”或者我還有更重要的事情去做”。重新專注于你正在做的事(正確答案)B.想想生活中發(fā)生的好事，比如翻翻你手機里那些記錄著愉快片段的照片，和寵物打鬧一會兒，或是計劃一下你感興趣的事(正確答案)C.做一些能為他人帶來好處的事(正確答案)D.專注于內(nèi)心的感受，而不是沉溺于感官對外在的感受5.多]時間管理法中的“番茄工作鐘”是(ABCD。A.選擇今天必須要做的1-3件事(正確答案)B.將25分鐘設(shè)定為一個“番茄時"并專注工作，中途不休(正確答案)C.25分鐘結(jié)束后，短暫休息5分鐘，這5分鐘是完全放松的(正確答案)D.放松之后，繼續(xù)開始下一個“番茄時間”，如此循環(huán)-直到完成該任務(wù)17.多]一位同學(xué)患有嚴(yán)重的心理疾病，正在服藥治療。由于新冠肺炎疫情的影響，宅家時間較長，此時他出現(xiàn)情緒起伏大、消極想法、行為不可控制、藥物的副作用難以忍受等情況。他應(yīng)該怎么?（）A.到精神?？漆t(yī)院或門診就(正確答案)B.通過線上平(微信公眾號或小程序搜)在線咨詢精神?？漆t(yī)(正確答案)C.自行去藥店或網(wǎng)上購物平臺購買其他藥品替代D.暫時停藥18.多]當(dāng)對方在疫情期向你表達(dá)了孤獨、憤怒和悲傷的時候，你怎么,才能讓對方知道你很關(guān)心他，也很理解?（）A.我和你有一些類似的感...(正確答案)B.“你怎么會有這種想"C.“這確實很困/很難..(正確答案)D.感覺到你很孤/憤怒/悲..(正確答案)19.多]以下關(guān)于心理健康的說法，正確的是（）。A.判斷一個人的心理健康，不能根據(jù)一時一事下結(jié)(正確答案)B.一個人偶爾出現(xiàn)一些不健康的心理和行,并非意味著這個人就一定有心理疾(正確答案)C.有不健康的心理和行為表現(xiàn)就是心理不健康D.心理健康就是一個人能夠充分協(xié)調(diào)自己的知情行，達(dá)到良好的社會適應(yīng)，并能夠充分發(fā)掘自的身潛(正確答案)20.多]良好的心理康復(fù)能力包括（）。A.精神創(chuàng)傷后不留嚴(yán)重痕(正確答案)B.再次回憶創(chuàng)傷時較為平(正確答案)C.回憶起既往的精神創(chuàng)傷時就像沒發(fā)生過一樣D.回憶起精神創(chuàng)傷時，原有的情緒色彩變得平(正確答案)21.[多選]心理學(xué)家對幸福(well-being)的客觀界定主要包括:積極情緒多于消極情緒;投入，有“福流"狀態(tài);有良好的人際關(guān)系;以及（）。A.具有有價值的意義和目的.(正確答案)B.事業(yè)成功C.有自我超越的成就(正確答案)D.身體健康22.多]心理咨詢應(yīng)當(dāng)遵守保密原則，但以下情況可以在法律和倫理規(guī)定范圍內(nèi)保密例外（）。A.來訪者有自傷或傷人的危險(正確答案)B.來訪者有嚴(yán)重的傳染病且可能危及他人(正確答案)C.未成年人受到性侵犯或虐待(正確答案)D.法律規(guī)定需要披露(正確答案)23.多]我校學(xué)生心理成長指導(dǎo)中心的理念是（）。A.如石油之動(正確答案)B.惜相遇之機(正確答案)C.助心理共成(正確答案)D.借心理之動力24.判]研究表明，情緒穩(wěn)定、愉悅有利于增強人的免疫力。對(正確答案)錯25.判]每年的5月25日是全國大學(xué)生心理健康日。對(正確答案)錯26.判]在嚴(yán)重的恐慌下，有的人可能會出現(xiàn)突發(fā)的緊張、胸悶、心慌、瀕死感等焦慮癥狀，這些癥狀往往持續(xù)時間較短-般為幾分鐘到半小時，此為驚恐發(fā)作，應(yīng)及時到精神科就醫(yī)。對(正確答案)錯27.[判斷]戰(zhàn)勝焦慮最好的辦法就是與它抗?fàn)幍降?。對錯(正確答案)28.判]蝴蝶拍是日本心理學(xué)家在干預(yù)海嘯中幸存兒童的過程中發(fā)展起來的一種透過身體尋求和促進(jìn)心理穩(wěn)定化的技術(shù)。對錯(正確答案)29.判]成長型思維模式的人，在面對挑戰(zhàn)時很容易放棄，因為他會擔(dān)心困難的任務(wù)會證明自己能力不夠。對錯(正確答案)30.判]某學(xué)生活潑、好動、樂觀、靈活，喜歡交朋友，愛好廣泛，所以他沒有任何心理問題。對錯(正確答案)31.判]面對突如其來的疫情，人們瞬間喪失大量資源，失去了對生活的掌控感和安全感，身心都會發(fā)生系列變化，這些反應(yīng)通常表現(xiàn)-般的身心問題，這也是人在面對災(zāi)難時的正常反應(yīng)，心理學(xué)上稱之為應(yīng)激障礙。對錯(正確答案)32.判]對情緒的調(diào)節(jié)與控制就是對情緒的抑制或壓抑。對錯(正確答案)33.判]人不是每天晚上都會做夢的。對錯(正確答案)34.判]由于心理、生理特點，大學(xué)生容易發(fā)怒，最好的處理方式是壓抑怒氣。對錯(正確答案)35.判]心理咨詢就是心理咨詢師替來訪者解決各類心理問題的過程。對錯(正確答案)36.判]對他人的第一印象一旦形成，就不會再改變。對錯(正確答案)37.判]到學(xué)校心理中心咨詢的人，都是有心理疾病的人。對錯(正確答案)38.判]疫情之下，出現(xiàn)應(yīng)激障礙是正常的，如果有應(yīng)激反應(yīng)就需要求助專業(yè)人士。：對錯(正確答案)39.判]任何人都可以被催眠。：錯對錯(正確答案)40.判]持有內(nèi)部控制信念的人無論對自身面對的問題如何不滿意，都很少采取行動改變。對錯(正確答案)41.判]心理問題的產(chǎn)生可能是生理、心理和社會因素共同作用的結(jié),必要時，服用藥物、人際支持、心理咨詢都是有效手段。對(正確答案)錯42.判]不能夠有效地解決自己面臨的問題，從而產(chǎn)生的挫敗和無力感是導(dǎo)致抑郁的一個主要原因。對(正確答案)錯43.判]我們無法改變過去已發(fā)生的事情，但可以改變那些事情對我們造成的沖擊。