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文檔簡介

形神拳

武術(shù)：形神拳基本手型、步型教案學(xué)習(xí)目標(biāo)知識目標(biāo)：通過本課教學(xué)，使90‰以上的學(xué)生基本認(rèn)識形神拳基本手型（拳掌鉤），步型技能目標(biāo)：掌握形神拳基本手型、步型。體現(xiàn)武術(shù)的特點(diǎn)和風(fēng)格。情感目標(biāo)：加強(qiáng)學(xué)生的武德修養(yǎng)，培養(yǎng)學(xué)生勤學(xué)苦練，自尊、自信，尊重和愛護(hù)同伴重點(diǎn)難點(diǎn)1、教學(xué)重點(diǎn)：手型正確到位2、教學(xué)難點(diǎn)：步型動作技術(shù)掌握手型拳動作說明：五指卷緊，拇指壓于食指、中指第二指節(jié)上。

要點(diǎn)：拳握緊、拳面平、直腕。

手型掌動作說明：四指伸直并攏，拇指彎曲緊扣于虎口處。

要點(diǎn)：掌心開展、豎指。

手型勾

動作說明：五指撮攏成勾，屈腕。

要點(diǎn)：屈腕。。

步型弓步

動作說明：前腳微內(nèi)扣，全腳掌著地，屈膝半蹲，大腿成水平，膝部約與腳面垂直；另一腿挺膝伸直，腳尖里扣斜向前方，全腳掌著地，上體正對前方，兩手抱拳手腰間

要點(diǎn)：挺胸，立腰；前腿弓、后腿繃。

步型馬步動作說明：兩腳左右開立約為腳長三～四倍，腳尖正對前方，屈膝半蹲，大腿成水平，眼看前方，兩手抱拳于腰間（圖6－2－2）。

要點(diǎn)：頭正、挺胸、立腰、扣足。

步型虛步動作說明：后腳尖斜向前，屈膝半蹲，大腿接近水平，全腳掌著地；前腿微屈，腳面繃緊，腳尖虛點(diǎn)地面（圖6－2－3）。

要點(diǎn)：挺胸、立腰、虛實(shí)分明。

步型仆步動作說明：一腿全蹲，大腿和小腿靠緊，臀部接近小腿，全腳掌著地，膝與腳尖稍外展；另一腿平鋪接近地面，全腳掌著地，腳尖內(nèi)扣（圖6－2－4）。

要點(diǎn)：挺胸、立腰、開髖，全腳掌著地。

步型歇步

動作說明：兩腿交叉屈膝全蹲，前腳全腳掌著地，腳尖外展；后腳跟離地，臀部外側(cè)緊貼后小腿

要點(diǎn)：挺胸、立腰、

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