體育保健學(xué)學(xué)習(xí)通課后章節(jié)答案期末考試題庫2023年

體育保健學(xué)學(xué)習(xí)通課后章節(jié)答案期末考試題庫2023年引起外傷性骨折的暴力，按其作用性質(zhì)和方式可分為______________、傳達(dá)暴力、______________和積累性暴力。

參考答案:

直接暴力；牽拉暴力

外出血按受傷血管不同，可分為______________、______________和______________。

參考答案:

動脈出血；靜脈出血；毛細(xì)血管出血

如何進(jìn)行踝關(guān)節(jié)外側(cè)副韌帶傷預(yù)防與傷后鍛煉?

參考答案:

損傷48~72h后進(jìn)行傷后鍛煉。為了保持正確的行走步態(tài),維持良好的本體感覺,早期鍛煉可以利用雙拐、懸吊車或在水中進(jìn)行,以減輕踝關(guān)節(jié)的負(fù)荷,防止出現(xiàn)錯誤動作。鍛煉中,局部也可以采用貼扎支持帶加固。隨著癥狀好轉(zhuǎn),逐漸恢復(fù)正常運動,但需要注意保持正確的運動模式,利用平衡墊等輔助練習(xí)對維持踝關(guān)節(jié)穩(wěn)定性有一定作用。為了減少踝關(guān)節(jié)韌帶損傷的發(fā)生,首先應(yīng)注意運動場地要平整、運動鞋要合適,若踝關(guān)節(jié)松弛可以選擇合適的護(hù)踝加固。

如何進(jìn)行指屈肌腱鞘炎預(yù)防與傷后鍛煉?

參考答案:

減少手部受涼和反復(fù)的抓握運動,降低相關(guān)屈肌的張力,是預(yù)防指屈肌腱炎的主要措施。指屈肌的保暖和拉伸練習(xí)對預(yù)防腱鞘炎的發(fā)生和促進(jìn)腱鞘炎的康復(fù)有很好的作用。一旦出現(xiàn)早期癥狀,應(yīng)停止手指活動,最好實施固定處理。傷后鍛煉應(yīng)循序漸進(jìn),鍛煉前后和鍛煉過程應(yīng)反復(fù)進(jìn)行指屈肌拉伸、熱療等放松肌肉的操作。

如何進(jìn)行脛腓骨疲勞性骨膜炎的預(yù)防與傷后鍛煉?

參考答案:

遵守循序漸進(jìn)的訓(xùn)練原則。特別是體重較大且下肢無力的運動者,更應(yīng)控制下肢的運動負(fù)荷。禁止突然加大下肢的運動量,避免長時間做過分集中的跑、跳、后蹬或支撐等練習(xí),做好準(zhǔn)備活動和運動后的放松練習(xí),其中,小腿肌肉的靜立拉伸對防止脛腓骨疲勞性骨膜炎有較好的效果。運動后進(jìn)行小腿自我按摩,熱水浴等對放松肌肉和防止此傷也有幫助。另外,還要及時糾正錯誤動作,選擇合適硬度的運動場地和合適的運動鞋。傷后鍛煉要循序漸進(jìn),以不引起明顯的疼痛為原則,運動過程中,注意小腿周圍肌肉的拉伸與放松。

急性軟組織損傷早期的特征及處理原則是什么?

參考答案:

早期是指傷后24~48h內(nèi),此期病理變化的主要特點是組織撕裂或斷裂后出現(xiàn)血腫和水腫,發(fā)生反應(yīng)性炎癥。臨床上表現(xiàn)為損傷局部的紅、腫、熱、痛和功能障礙。因此,該期的處理原則是制動、止血、防腫、鎮(zhèn)痛及輕炎癥。

簡述進(jìn)行日光浴的環(huán)境和時間。

參考答案:

進(jìn)行日光浴時,應(yīng)選擇在沒有塵埃,干燥,綠化的環(huán)境內(nèi),不應(yīng)在水泥、瀝青地上進(jìn)行。注意保護(hù)頭部和眼睛。根據(jù)不同的地區(qū)和季節(jié)選擇不同的照射時間,一般在上午9~11時或下午3~5時,夏季可在上午8~10時或下午4~6時進(jìn)行。冬季日光中紫外線量為夏季的1/6,因此冬季照射的時間可適當(dāng)延長。但是,飯前或飯后1~1.5h內(nèi)不宜進(jìn)行日光浴,進(jìn)行日光浴時要避免被紫外線灼傷。

簡述進(jìn)行空氣浴的方法。

參考答案:

進(jìn)行空氣浴時,應(yīng)穿短衣短褲,在戶外或通風(fēng)良好的室內(nèi)進(jìn)行,應(yīng)從溫暖季節(jié)開始,逐漸向寒冷季節(jié)過渡。專門的空氣浴前,要做適當(dāng)?shù)臏?zhǔn)備活動,并盡可能與體育活動相結(jié)合?？諝庠〉某掷m(xù)時間應(yīng)因人而異、一般以不引起寒戰(zhàn)為度。有太陽照射時是進(jìn)行空氣浴的最好時間,使空氣浴與日光浴結(jié)合起來。進(jìn)行空氣浴應(yīng)遵守循序漸進(jìn)、個別對待和持之以恒的原則。

開放性軟組織損傷的處理原則以及方法是什么?

參考答案:

處理原則:及時止血和處理創(chuàng)口,預(yù)防感染,先止血然后再處理傷口。處理方法:在進(jìn)行止血和創(chuàng)口處理、預(yù)防感染時要因傷情而定:傷口較小時,消毒處理后,粘膏或創(chuàng)可貼粘合即可;傷口較大時,則需止血,若有必要需縫合傷口;傷情和污染較重時,注射破傷風(fēng)抗毒素(破傷風(fēng)抗毒血清TAT),并給以抗生素治療。

急性軟組織損傷晚期的處理原則和處治療方法分別是什么?

參考答案:

處理原則是恢復(fù)和增肌肉、關(guān)節(jié)的功能。若有痕和粘連應(yīng)設(shè)法軟化或分離,以促進(jìn)功能的恢復(fù)。治療方法以按摩、理療和功能鍛煉為主,配合支持帶固定及中草藥的熏洗等。

簡述進(jìn)行冷水浴的方法。

參考答案:

冷水浴的方法有擦浴、沖浴、淋浴、盆浴和游泳。開始冷水浴鍛煉時,要從氣候比較溫暖的季節(jié)或作用最輕的擦浴開始,逐漸降低水溫或轉(zhuǎn)入淋浴和盆浴,應(yīng)全年堅持進(jìn)行。冷水浴效果最好的是游泳,既起到了冷水浴的作用又達(dá)到了鍛煉的目的。每次冷水浴的持續(xù)時間應(yīng)因人因地而異,可以從3-5min開始,逐漸延長,水溫越低持續(xù)時間就應(yīng)越短,一般在冷水中不應(yīng)超過15min。

如何進(jìn)行膝關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)副韌帶損傷的預(yù)防與傷后鍛煉?

參考答案:

損傷48~72h后進(jìn)行傷后鍛煉,為了保持正確的行走步態(tài),早期鍛煉可以利用雙拐以減輕疼痛。鍛煉中局部