人教部編版七年級道德與法治下冊教學(xué)課件：第四課第二課時情緒的管理

思維導(dǎo)圖課前預(yù)習(xí)

2.學(xué)會以恰當(dāng)?shù)姆绞奖磉_自己的情緒。

在人際交往中，我們需要__________自己的情緒，__________它們，并學(xué)會以__________的方式表達出來。二、情緒的調(diào)節(jié)

1.為什么要正確對待自己的情緒感受？

（1）人生路漫漫，有喜也有悲。該喜則喜，該悲則悲，我們要學(xué)會正確對待自己的各種情緒感受。保持__________的心態(tài)，享受喜悅和快樂，讓我們的青春生活更加美好。了解接受恰當(dāng)積極課前預(yù)習(xí)

（2）__________的負面情緒，可以幫助我們適應(yīng)突發(fā)事件，但__________地處于負面情緒狀態(tài)，則可能危害我們的__________。

2.學(xué)會合理地調(diào)節(jié)情緒的意義：

（1）學(xué)會合理地調(diào)節(jié)情緒，使情緒在________、__________、__________等方面發(fā)生一定的變化，有助于我們更好地__________，成為情緒的_______。適度持續(xù)身心健康生理活動主觀體驗外顯表情適應(yīng)環(huán)境主人課前預(yù)習(xí)（2）運用情緒調(diào)節(jié)的方法，我們還可以幫助同學(xué)、家人__________，使他們保持__________的心境。3.調(diào)節(jié)情緒的方法：______________；__________；__________；__________。改善情緒積極樂觀改變認知評價轉(zhuǎn)移注意合理宣泄放松訓(xùn)練難點詳解

1.憤怒管理的方法：

①與信賴的長者交流。

②自我提醒。

③運用“我感到憤怒，是因為……”的表達方式。

④尋找一種適合自己排解憤怒的活動形式。

⑤寫一封信。

2.安慰他人的方法：

①為他做些體貼的事。

②做一個耐心的聽眾。

③設(shè)身處地，向他表示理解。

④幫助他轉(zhuǎn)移注意。難點詳解

3.調(diào)節(jié)情緒的方法：

（1）改變認知評價：就是要換個角度思考問題，即不要僅從自己的角度對遇到的事情的性質(zhì)、程度和可能的危害程度作出評估。

（2）轉(zhuǎn)移注意：把注意力從可能引起不良情緒反應(yīng)的情境轉(zhuǎn)移到其他事物或活動上去。

（3）合理宣泄：遇到不良情緒時，通過簡單的“宣泄”痛痛快快地表達出來，或?qū)⒉涣记榫w通過別的方式宣泄出來。如：在適當(dāng)?shù)膱龊洗罂抟粓觥?/p>

（4）放松訓(xùn)練：就是使機體從緊張狀態(tài)松弛下來的一種練習(xí)過程。放松有兩層意思，一是指肌肉放松，二是指消除緊張。放松可以通過呼吸放松、想象放松、靜坐放松、自律放松等方法來實現(xiàn)。課堂練習(xí)1.“積極的人像太陽，照到哪里，哪里亮?！睆那榫w的角度理解這句話，正確的是（）A.情緒有喜怒哀懼之分B.不同的情緒對人的影響不同C.情緒具有復(fù)雜性和多樣性D.情緒具有相通性和感染性D課堂練習(xí)2.服務(wù)員朱某因與客人發(fā)生矛盾，將滾燙的開水澆到了對方的頭上，被判處有期徒刑。這啟示我們（）①情緒只會帶來不利影響②情緒無法控制③要學(xué)會以恰當(dāng)?shù)姆绞奖磉_自己的情緒④要善于控制自己的情緒A.②③B.①②C.①③D.③④D課堂練習(xí)3.某同學(xué)被冤枉后，心里很難過。她向老師訴說了事情的真相，之后心情好多了。這種調(diào)節(jié)情緒的方法是（）A.自我暗示法B.傾訴法C.注意轉(zhuǎn)移法D.升華法4.“我們無法左右天氣，卻可以改變心情?！毕铝嘘P(guān)于調(diào)節(jié)情緒的說法正確的是（）①我們的情緒不需要調(diào)節(jié)②我們的情緒可以調(diào)節(jié)③輸入自我調(diào)控的意識，可以調(diào)節(jié)情緒④轉(zhuǎn)換角度看問題，可以調(diào)節(jié)情緒A.②③④B.①②④C.①③④D.①②③BA課堂練習(xí)5.面對考試的失利，我們要學(xué)會自我調(diào)節(jié)。下列方法有利于調(diào)節(jié)情緒的是（）①參加喜歡的體育運動②自我激勵，不氣餒，不抱怨③知難而退，及時放棄目標④約同學(xué)去郊游，欣賞美景A.①②③B.①②④C.②③④D.①③④B課堂練習(xí)6.人生路漫漫，有喜也有悲。該喜則喜，該悲則悲。我們要學(xué)會正確對待自己的各種情緒感受。下列屬于正常的情緒反應(yīng)的有（）①為體育健兒奪得世界冠軍而興高采烈②因失去親人而悲傷③由于考試成績不理想而憤怒④因被同學(xué)誤解而狂怒A.②③B.①②C.③④D.①④B課堂練習(xí)7.現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明：人處于憤怒的狀態(tài)下，胃會開始不舒服；受到重大打擊之后，頸椎竟然會疼痛；心臟不健康者，在暴怒之時易驟然停跳。這啟示我們（）A.人的情緒是復(fù)雜多變的B.要學(xué)會調(diào)控情緒，做情緒的主人C.正面的情緒改變我們的生活D.不能有消極情緒B課堂練習(xí)8.你是否也一直在“后悔過去、擔(dān)憂未來、不滿今天”？當(dāng)下，大多數(shù)人或多或少都在忍受“心苦”。每天都有一些人因為情緒失控，用暴力對待他人，更多的人則活在糾結(jié)、焦慮中。對此，下列說法正確的是（）①情緒的表達不僅與自己的身心健康有關(guān)，而且關(guān)乎人際交往②情緒的表達要隨心所欲，不受壓抑③在人際交往中，我們需要了解自己的情緒，接受它們，并學(xué)會以恰當(dāng)?shù)姆绞奖磉_出來④要學(xué)會正確對待自己的各種情緒感受，保持積極的心態(tài)，讓我們的生活更加美好A.①②③B.①②④C.②③④D.①③④D課堂練習(xí)9.人們常說，沖動是魔鬼。青少年在與同學(xué)、朋友的交往中，往往因為一點誤會而誘發(fā)沖突，甚至導(dǎo)致不良后果。下列能控制沖動的正確方法是（）A.合理宣泄，我行我素B.冷靜處理，注意轉(zhuǎn)移C.克制自己，伺機報復(fù)D.冷面相對，不理不睬B課堂練習(xí)10.莊子家境貧寒，曾以編草鞋為生，一生過著饑寒交迫的生活。但他自得其樂，著書立說，被譽為“逍遙之祖”。這告訴我們（）A.人的情緒只是自我的一種感受B.人的情緒不受外界的任何影響C.保持積極心態(tài)，能讓生活更美好D.負面情緒是由惡劣環(huán)境引起的CqLC0-8R425cbnmdswaqLC0-8R425cbnmd關(guān)于文化多樣性，中國古代先賢早就提出了“和而不同”的思想。今天，在尊重文化多樣性的基礎(chǔ)上推動文化交流互鑒，既是發(fā)展本民族文化的內(nèi)在要求，也是實現(xiàn)世界文化繁榮的必然選擇。早在人類文化發(fā)展的上古時期，文化的發(fā)展就不是一個模式，而是形成多個文化體系，呈現(xiàn)多樣形態(tài)。此后，不同文化并不是孤立地、互不聯(lián)系地發(fā)展，而是在相互交流、對話、學(xué)習(xí)、碰撞中前行，逐漸形成“你中有我、我中有你”的格局。而不同文明的接觸，常常成為人類進步的里程碑：希臘學(xué)習(xí)埃及，羅馬學(xué)習(xí)希臘，阿拉伯學(xué)習(xí)羅馬帝國，中世紀歐洲學(xué)習(xí)阿拉伯，文藝復(fù)興時期的歐洲又學(xué)習(xí)東羅馬帝國。歐洲文化的發(fā)展狀況是這樣，東亞也是如此：日本明治維新之前，日本學(xué)習(xí)借鑒中國；明治維新之后，中國通過日本學(xué)習(xí)世界。中國從印度引入佛教，之后中國佛教影響東亞、東南亞大片區(qū)域。人類文化發(fā)展史表明，一種本土文化、民族文化或地域文化與外來文化進行交流互鑒時，只要堅持科學(xué)方法，保持自己文化的特性，就能不斷吸收改造外來文化并使其成為自己的一部分。這種處于變化發(fā)展中的文化，其民族性往往更為鮮明突出，更符合民族文化發(fā)展的需要。以中國繪畫為例，“六朝以來，就大受印度美術(shù)的影響”。內(nèi)容與形式發(fā)生較大人類文化發(fā)展史表明，一種本土文化、民族文化或地域文化與外來文化進行交流互鑒時，只要堅持科學(xué)方法，保持自己文化的特性，就能不斷吸收改造外來文化并使其成為自己的一部分。這種處于變化發(fā)展中的文化，其民族性往往更為鮮明突出，更符合民族文化發(fā)展的需要。以中國繪畫為例，“六朝以來