中學《足球》校本課程教材

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球后，腿隨球擺出。腳背正面踢球腳背正面踢球練習足球興趣小組活動教材基本技術一、腳內側踢球：踢定位球時，直線助跑，支撐腳踏在球的側后方15厘米處，膝關節(jié)微屈，踢球腿以髖關節(jié)為軸向后向前擺動。在前擺過程中膝蓋外轉，踢球腳內側與出球方向約成90°，腳尖稍翹起，小腿加速前擺，腳掌與地面平行，腳腕用力繃緊，用腳內側部位踢球的后中部。練習方法：練習時要注意姿勢的正確性，踢球時的動作應該流暢自然，同時也要注意力量和準確度的掌握。二、腳內側停地滾球：接地滾球時，支撐腳正對來球方向，膝稍屈。當觸球時，接球腳向前下輕壓，將球接于身前。來球力最大時，接球腳可稍后撤，以緩沖來球力量將球接在腳下。腳內側切壓停球的要領，是當球運行到支撐腳的側后方或前側方時。停球腳以腳內側切壓球的后上部，同時稍壓膝。練習方法：練習時要注意接球時的姿勢和動作，要保持身體的平衡，同時也要注意停球的力量和方向的掌握。三、腳內側踢空中球：大腿在踢球前先抬起，小腿拖在后面，腳內側對正出球方向，利用小腿的擺動平敲球的中部。如果踢出地球或高球，可踢球的中上部或中下部。練習方法：練習時要注意姿勢的正確性，踢球時的動作應該流暢自然，同時也要注意力量和準確度的掌握。四、腳內側?？罩星颍焊鶕砬虻母叨?，將停球腳舉起，腳內側對準來球路線，腳與球接觸的剎那開始后撤。在后撤過程中用腳內側接觸球，把球控制在銜接下一動作需要的位置上。腳內側停反彈球時，支撐腳踏在球的落點的側前方，膝關節(jié)彎曲，上體稍前傾并向停球腳方向微轉，同時停球腳提起并放松，用腳內側對準球的反彈路線。當球落地反彈剛離地時，用腳內側觸球的中上部。練習方法：練習時要注意接球時的姿勢和動作，要保持身體的平衡，同時也要注意停球的力量和方向的掌握。五、腳背內側踢定位球：沿著與球成45°角的斜線助跑，支撐腳踏在球的側后方約兩腳處，膝彎曲，以腳掌外側著地支撐體重，上體稍向支撐腳一側傾斜，踢球腳自然后擺。踢球時，以大腿帶動小腿，呈弧形迅速前擺，腳稍內外轉，腳面繃直，腳趾扣緊，腳尖斜指前下方，以腳背內側觸球的后中部。踢球后，腿隨球擺出。練習方法：練習時要注意姿勢的正確性，踢球時的動作應該流暢自然，同時也要注意力量和準確度的掌握。六、腳背內側踢弧線球：用腳背的內側踢球的后外側部位。擺腿的方向不通過球的中心。在踢球的一剎那，踝關節(jié)用力向里轉并上翹，使球成側旋向沿一定的弧線運行。練習方法：練習時要注意姿勢的正確性，踢球時的動作應該流暢自然，同時也要注意力量和準確度的掌握。七、腳背正面踢球：直線助跑，支撐腳踏在與球平行和距球—腳左右的側方，踢球的腳尖正對出球方向，膝稍屈；同時踢球腿向后擺起，膝彎曲。踢球腿前擺時，要用大腿帶動小腿。當大腿前擺至垂直地面位置時，小腿加速前擺。在腳觸球剎那，腳背繃直，并稍收腹，以正腳背部位觸球的后中部。踢球后，腿隨球擺出。練習方法：練習時要注意姿勢的正確性，踢球時的動作應該流暢自然，同時也要注意力量和準確度的掌握。十五、腳背外側停地滾球：在腳球運動中，腳背外側停地滾球是一項重要的技術動作。具體來說，運動員需要先將身體重心放在支撐腳上，稍微彎曲膝蓋，然后將接球腳提起，放在支撐腳的側前方，并將腳背外側對準來球的方向。接球腳觸球時，需要輕輕下壓，將球接于身前。如果想要將球接向體側，運動員需要將腳尖和髖部外展，將球接于身旁。十六、腳尖和腳跟踢球：腳球運動中，腳尖和腳跟踢球是兩種常見的技術動作。在踢球時，需要將支撐腳踏在球的側后方。腳尖踢球時，需要將腳尖翹起，踝關節(jié)緊張用力并保持穩(wěn)定，以腳尖踢球的后中稍偏下的部位。腳跟踢同側球時，需要將踢球腿自然前跨到球的前方，然后以膝關節(jié)為軸，小腿突然快速后擺，踝關節(jié)緊張用力，以腳跟踢球的前中部，把球向后踢出。十七、搓踢過頂球：搓踢過頂球是腳球運動中的一項技術動作。在這個動作中，運動員需要將踢球腳自后向前下方用力，腳掌貼擦地面，腳尖插入球底部，用腳趾部搓踢球的底部，使球出腳尖經腳頂面向前上方回旋而出。十七、大腿和腳背停高球：在腳球運動中，大腿和腳背停高球是兩種常見的技術動作。停球腿大腿抬起，以大腿中部對準下落的球，肌肉適當放松。大腿在與球接觸的剎那迅速撤引，使球落于便于銜接下一個動作需要的位置上。腳背停高球時，需要身體正對來球，接球腿屈膝提起，以腳背對準來球。當球與腳接觸的瞬間，小腿和腳腕放松下撤，緩沖來球力量，使球落在身前。十八、腳內側扣球突破：腳內側扣球突破是一項常見的腳球技術動作。運動員需要運用轉身和腳腕急轉壓扣的動作，以腳內側或外側部位觸球，將球迅速停住或改變方向。用腳背內側扣球的動作叫做“內扣”，用腳外側扣球的動作叫做“外扣”。用扣球動作改變方向后，應突然加快報撥球動作越過對手。十九、腳外側撥球突破：腳外側撥球突破是一項常見的腳球技術動作。當對方迎面搶截時，運動員可以先用右腳里腳背假做向左扣撥動作，等對方重心移動向左側堵截時，突然改用右腳外腳背撥球，在越過對方后運球前進。也可用身體左晃的動作誘使對方身體左移，然后突然向右繼續(xù)運球前進。二十、假停突起擺脫防守：假停突起擺脫防守是一項常見的腳球技術動作。當對方內側面搶截時，運動員可以先快速運球前進，誘使對方追趕。然后，運動員可以突然降低前進速度或腳在球上前后晃動，使對方也放慢速度。最后，運動員可以突然加快速度，甩開對方。如果球員在比賽中犯下以下六種犯規(guī)之一，裁判應判由對方罰一直接任意球：踢或企圖踢對方球員；絆倒或企圖絆倒對方球員；跳向對方球員；沖撞對方球員；毆打或企圖毆打對方球員；推對方球員。這些動作被認為是拙劣、魯莽或使用了暴力。球員還有以下四種犯規(guī)，同樣應判由對方罰一直接任意球：向對方球員鏟球，在觸球前先觸及對方球員；抓拉對方球員；向對方球員吐口水；故意用手觸球直接任意球在犯規(guī)地點踢出。如果球員在己方的禁區(qū)內犯下以上十種犯規(guī)之一，無論當時球在何處，都應判罰點球。守門員在己方的罰球區(qū)內，如果犯下以下四種犯規(guī)之一，應判由對方罰一間接任意球：守門員用手控球，在將球交出之前，時間超過6秒；守門員將球交出，在球未觸及任何其它球員之前，再一次用手觸球；同隊球員故意將球踢向守門員，守門員用手觸球；直接獲得同隊球員擲球入場，守門員用手觸球。如果裁判認為球員有以下犯規(guī)，應判由對方罰一間接任意球：動作有危險性（包括抬腳過高和蹬踏）；阻擋對方球員前進；阻礙守門員用手將球交出。間接任意球在犯規(guī)地點踢出。如果球員犯下以下七種犯規(guī)之一，應被警告并舉黃牌：1.有非運動精神行為；2.用言語或動作表示異議；3.連續(xù)地違反規(guī)則；4.延誤重新開始比賽；5.踢角球或任意球重新開始比賽時，不與球保持必要距離；6.未得裁判允許即進場或又進場；7.未得裁判允許即故意離開球場。如果球員犯下以下七種犯規(guī)之一，應被判罰離場并舉紅牌：1.嚴重犯規(guī)；2.粗魯行為；3.向對方球員或其它任何人吐口水；4.故意用手觸球，阻止對方球員進球或失去明顯的進球機會；5.利用犯規(guī)被判罰任意球或罰球點球，而使正向球門前進的對方球員失去明顯的進球機會；6.口出無澧、侮辱、謾罵言語及（或）動作；7.在同一場比賽第二次被警告。任意球有兩種類型：直接任意球和間接任意球。踢直接任意球及間接任意球時，球必須靜