高中心理健康教育-目標(biāo)的設(shè)定教學(xué)課件設(shè)計(jì)

Timefor心理課

◆音樂響起，同學(xué)們離開座位，在教室隨意走動(dòng)，走動(dòng)過程中，不能做言語交流，音樂停止時(shí)，就地停住。

◆音樂再次響起，同學(xué)們繼續(xù)走動(dòng)，走動(dòng)的同時(shí)請(qǐng)注意尋找與你學(xué)號(hào)相同的桌貼，并在對(duì)應(yīng)位置坐下。目標(biāo)的設(shè)定約翰·戈達(dá)德1.尼羅河；√2.亞馬遜河；√3.剛果河；√4.科羅拉多；√5.中國長江；6.尼日爾河；7.委內(nèi)瑞拉奧里諾科河；8.尼加拉瓜RioCoco河；√9.剛果；√10.新幾內(nèi)亞；√11.巴西；√12.婆羅洲；√13.蘇丹（幾乎在一場(chǎng)風(fēng)沙中被埋了）；v14.澳大利亞；√15.肯尼亞；√16.菲律賓；√17.坦干伊克（現(xiàn)在的坦桑尼亞）；√18.埃塞俄比亞；√19.尼日利亞；√20.阿拉斯加；√21.珠穆朗瑪峰；22.阿空加瓜山，阿根廷；23.秘魯瓦斯卡蘭山；√24.乞力馬扎羅山；√25.土耳其Aratat山；√……113.精通于飛機(jī)、摩托車、沖浪板、來復(fù)槍、獨(dú)木舟、顯微鏡、足球、籃球、弓箭、套索以及回旋飛鏢；√114.作曲；√115.用鋼琴演奏月光曲；√116.觀看度火儀式（在巴厘島和蘇里南）；√117.給毒蛇擠奶；√118.用0.22毫米來復(fù)槍點(diǎn)燃火柴；√119.參觀一個(gè)電影工作室；√120.爬切爾浦大金字塔（埃及）；√121.成為探索俱樂部和冒險(xiǎn)俱樂部會(huì)員；√122.學(xué)會(huì)馬球；√123.徒步加上乘船穿過大峽谷；√124.環(huán)球旅行（四次）；√125.月球旅行；126.結(jié)婚生子（兩個(gè)兒子，四個(gè)女兒）；√127.活到21世紀(jì)；√任務(wù)要求：想一想你曾經(jīng)實(shí)現(xiàn)或沒有實(shí)現(xiàn)，亦或正在努力實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)是什么？將他們填寫在目標(biāo)清單中，并標(biāo)出期望值。任務(wù)一：我的目標(biāo)清單

請(qǐng)從上面的目標(biāo)中，選擇一項(xiàng)你最想實(shí)現(xiàn)的、最合適目前情況的、在短時(shí)間內(nèi)能取得階段性進(jìn)展的，標(biāo)記出來。任務(wù)二：目標(biāo)設(shè)定的SMART原則我要出版一本書！小軒愛好文學(xué)，上高中后雖然學(xué)習(xí)緊張，但他一直堅(jiān)持寫作，在雜志發(fā)表過多篇文章。他給自己設(shè)定了一個(gè)目標(biāo)：討論：1.參照SMART原則，診斷小軒的目標(biāo)合理不合理？并說明理由。2.如果不合理，請(qǐng)幫助小軒修正完善。案例分析

了解了SMART原則，我發(fā)現(xiàn)自己的目標(biāo)設(shè)定的非常不合理，下面與大家分享一下我的一些思考。我首先根據(jù)可實(shí)現(xiàn)性原則考慮了自己的實(shí)際情況：我愛好文學(xué)，曾多次在雜志上發(fā)表過文章，有一定的寫作能力；又考慮了時(shí)間的問題，每?jī)芍苡袃商煨菁贂r(shí)間，我可以抽出半天時(shí)間來寫作，半天時(shí)間寫2000字不成問題，加上寒暑假，一年五萬字是可以完成的，而高三學(xué)習(xí)緊張，我只有兩年寫作時(shí)間……這樣的一個(gè)思考讓我的目標(biāo)初步明確起來了：兩年內(nèi)，寫一部十萬字左右的小說。根據(jù)相關(guān)性原則，我又明確了寫作的方向——與自己高中生身份相符合的校園生活小說。后來我又考慮是否出版的問題，考慮到出版可能壓力會(huì)比較大，我決定以網(wǎng)絡(luò)連載的形式進(jìn)行。這樣，我的目標(biāo)就清晰了：我要在兩年內(nèi)完成一部十萬字左右的有關(guān)校園生活的網(wǎng)絡(luò)小說。兩年內(nèi)，我要寫一部10萬字左右的有關(guān)校園生活的網(wǎng)絡(luò)小說。任務(wù)三：目標(biāo)“體檢”先將剛才標(biāo)記的目標(biāo)依據(jù)下邊五項(xiàng)指標(biāo)，為自己的目標(biāo)打分，每項(xiàng)指標(biāo)0-5分，總分在0-25分之間，分?jǐn)?shù)越高代表目標(biāo)越合理。然后判斷自己的目標(biāo)是否合理，如需修改，請(qǐng)自主修正。1.立足現(xiàn)實(shí)。正確認(rèn)識(shí)自己，結(jié)合自身實(shí)際情況和環(huán)境條件，在自我反思的基礎(chǔ)上設(shè)計(jì)合理目標(biāo)。2.明確具體。不是大而空的想法或愿望。4.可衡量性。有具體的指標(biāo)對(duì)目標(biāo)的達(dá)成與否進(jìn)行衡量。3.可實(shí)現(xiàn)性。目標(biāo)有一定挑戰(zhàn)性，應(yīng)在伸手不得、跳而有獲的范圍內(nèi)。5.要有時(shí)限。什么時(shí)間開始，什么時(shí)間完成，時(shí)間設(shè)定的越精確越有約束力。與同伴們分享自己的目標(biāo)“體檢”結(jié)果及重新修正后的目標(biāo)，小