《第五節(jié) 韻律活動(dòng)和舞蹈》-快樂律動(dòng)

快樂律動(dòng)三年級(jí)1班執(zhí)教：理縣營(yíng)盤街小學(xué)王秀珍小學(xué)體育活動(dòng)課藏羌韻律操?gòu)?fù)習(xí)羌族韻律操。M2U00266.MPG手指游戲：五指歌你拍一我拍一，伸出大拇哥碰碰頭。你拍二我拍二，伸出食指擺一擺。你拍三我拍三，伸出中指彎彎腰。你拍四我拍四，伸出無(wú)名指搭拱橋。你拍五我拍五，伸出小指拉拉鉤，五個(gè)手指伸出來，小朋友來做玩樂操。手指韻律操手指操視頻手指操的涵義手指操也屬于健美操，主要針對(duì)人們?nèi)粘Ｖ械木唧w問題與具體對(duì)象而設(shè)計(jì)。民間醫(yī)學(xué)從多年的研究中發(fā)現(xiàn)，手指對(duì)于人的健康起到了十分重要的作用，手指操能起到消除疲勞、減輕精神負(fù)擔(dān)、緩解緊張情緒的神奇功能。每個(gè)人的10個(gè)手指都對(duì)應(yīng)著身體的某個(gè)部分，并起到調(diào)節(jié)和梳理的作用。預(yù)備節(jié)

（身體自然端坐，雙手疊交，左手在下右手在上）動(dòng)作要領(lǐng)：

1-2拍頭左傾3-4拍頭右傾5-6拍同1-2拍，7-8拍同3-4拍

（兩個(gè)八拍，伴隨節(jié)奏兩拍一動(dòng)）

抓手指（十指同時(shí)屈伸抓握）動(dòng)作要領(lǐng)：第一個(gè)八拍：1-4拍（曲臂上舉，十指同時(shí)屈伸抓握，一拍一動(dòng)），5-8拍（伸臂前舉，十指同時(shí)屈伸抓握）第二個(gè)八拍：2-2拍（伸臂轉(zhuǎn)交叉---右上左下，抓握兩次）3-4（還原前伸臂抓握兩次）5拍交叉抓一次，6拍還原抓一次。7-8拍同5-6拍（一拍一動(dòng)）第三個(gè)八拍：3-4拍同第一個(gè)八拍的1-4拍；5-8（伸臂上舉抓握，一拍一動(dòng)）第四個(gè)八拍：4-2拍（伸臂上舉轉(zhuǎn)伸臂交叉，左前右后抓握兩次）3-4（伸臂還原抓握兩次）；5-7交叉抓握各一次，6-8還原抓握各一次（一拍一動(dòng)）

出手指

（兩手指按一至五指的順序出指）動(dòng)作要領(lǐng)：第一個(gè)八拍：1-2拍（掌心相對(duì)各出食指）；3-4拍（出食、中指）；5-6拍（出食中無(wú)名指）；7-8拍（出食中無(wú)小指）兩拍一動(dòng)第二個(gè)八拍：2-2拍（收食指）；3-4拍（收中指）；5-6（收無(wú)名指）；7-8拍（收小指）兩拍一動(dòng)第三個(gè)八拍：3-2拍（兩拳交疊向前轉(zhuǎn)兩圈）；3-4拍（左拳翹大拇指向左曲臂豎起，同時(shí)頭向左傾一次；右拳不變）；5-6拍同3-2拍；7-8拍（右拳翹大拇指向右曲臂豎起，同時(shí)頭向右傾一次；左拳不變）第四個(gè)八拍同第三個(gè)八拍（兩拍一動(dòng)）

勾手指（兩手指由食指至小指互相勾指）動(dòng)作要領(lǐng)：第一個(gè)八拍：1-2拍（兩食指互勾一次，左掌心向胸，右掌心向外）；3-4拍（勾中指）；5-6拍（勾無(wú)名指）；7-8拍（勾小指）兩拍一動(dòng)第二個(gè)八拍：2拍（十指并攏成弓成錐形；指尖相對(duì)）；2拍（十指伸直分開，十指相對(duì)）；3拍（十指并攏成弓成錐形；指尖相對(duì)）；4拍（十指伸直分開，十指相對(duì)）；5-7拍同3拍