兼職培訓(xùn)師理論考試題目

由問卷網(wǎng)提供支持(請用Word2003以上版本查看)兼職培訓(xùn)師理論考試題目1、姓名【填空題】________________________2、門店【填空題】________________________3、1、以下屬于長骨的是【單選題】A.A、恥骨B.B、尺骨C.C、肋骨D.D、胸骨正確答案:B4、2、以下不屬于骨骼系統(tǒng)功能的是【單選題】A.A、支撐保護(hù)B.B、儲存C.C、協(xié)助血液運輸D.D、參與造血正確答案:C5、3、以下不屬于扁骨的是：【單選題】A.A、顱骨B.B、肋骨C.C、脊椎D.D、髖骨正確答案:C6、4、以下不屬于中軸骨的是【單選題】A.A、胸骨B.B、脊柱C.C、顱骨D.D、肩胛骨正確答案:D7、5、以下哪個關(guān)節(jié)不能做水平旋轉(zhuǎn)？【單選題】A.A、肩關(guān)節(jié)B.B、髖關(guān)節(jié)C.C、膝關(guān)節(jié)D.D、肘關(guān)節(jié)正確答案:D8、6、沒有肩關(guān)節(jié)屈功能的肌肉有【單選題】A.A、胸大肌B.B、二頭肌C.C、三頭肌D.D、三角肌正確答案:C9、7、以下不屬于常見肌肉類型的【單選題】A.A、平滑肌B.B、骨骼肌C.C、心肌D.D、橫橋肌正確答案:D10、8、以下關(guān)于骨骼肌的描述不正確的是【單選題】A.A、I型肌纖維通常體積較小，有氧代謝為主，跟馬拉松和姿勢維持等有關(guān)B.B、I型肌纖維通常為白色，又稱白肌C.C、IIa型肌纖維通常與高強(qiáng)度運動有關(guān)，如果進(jìn)行力量訓(xùn)練IIa型肌纖維會變現(xiàn)出IIb型肌纖維的特征D.D、IIb型肌纖維與絕對力量和爆發(fā)力有關(guān)正確答案:B11、9、前側(cè)腹壁肌群從外到內(nèi)順序正確的是：【單選題】A.A、腹直肌，腹外斜肌，腹內(nèi)斜肌，腹橫肌B.B、腹直肌，腹內(nèi)斜肌，腹外斜肌，腹橫肌C.C、腹外斜肌，腹內(nèi)斜肌，腹直肌，腹橫肌D.D、腹外斜肌，腹直肌，腹內(nèi)斜肌，腹橫肌正確答案:D12、10、以下哪塊肌肉不具備髖關(guān)節(jié)屈的功能【單選題】A.A、髂腰肌B.B、闊筋膜張肌C.C、股二頭肌D.D、股直肌正確答案:C13、11、臀大肌的功能不包括【單選題】A.A、髖關(guān)節(jié)伸展B.B、髖關(guān)節(jié)內(nèi)收C.C、髖關(guān)節(jié)外旋D.D、髖關(guān)節(jié)外展正確答案:B14、12、在臥推動作中參與發(fā)力的主要肌群不包括【單選題】A.A、胸大肌B.B、三頭肌C.C、背闊肌D.D、三角肌正確答案:C15、13、在上推動作中，肩胛骨會進(jìn)行上回旋運動，主導(dǎo)肩胛骨上回旋的肌肉不包括【單選題】A.A、上斜方肌B.B、下斜方肌C.C、前鋸肌D.D、胸小肌正確答案:D16、14、以下哪個動作屬于閉鏈運動【單選題】A.A、坐姿高位下拉B.B、杠鈴深蹲C.C、臥推D.D、倒蹬機(jī)正確答案:B17、15、深蹲動作中的的主動肌，協(xié)同肌和拮抗肌分別是【單選題】A.A、臀大肌、股四頭肌、髂腰肌B.B、股四頭肌、臀大肌、髂腰肌C.C、臀大肌、股后肌群、股四頭肌D.D、股四頭肌、臀大肌、髂腰肌正確答案:A18、16、PNF拉伸通過主動增加肌肉張力6秒以上促進(jìn)肌肉放松，這中間參與的是以下那個肌肉組織感受器？【單選題】A.A、帕西尼小體B.B、魯菲尼小體C.C、肌梭D.D、GTO高爾基腱器官（腱梭）正確答案:D19、17、心臟的四個腔，哪個的肌肉最為肥厚，用以向全身輸送血液？【單選題】A.A、左心房B.B、左心室C.C、右心房D.D、右心室正確答案:B20、18、運動前期力量快速增大的主要原因是【單選題】A.A、天賦異稟天生神力B.B、訓(xùn)練方式科學(xué)，力量進(jìn)步效果明顯C.C、神經(jīng)募集能力在訓(xùn)練初期快速增加D.D、肌漿肥大促進(jìn)力量提升正確答案:C21、19、小王通過有氧訓(xùn)練減肥，結(jié)果練了2周體重反而重了，原因最不可能是【單選題】A.A、練是練了，也沒少吃B.B、吃甜了吃咸了，引起身體水腫了C.C、有氧訓(xùn)練早期，血容量會反應(yīng)性增加12-20%，這會引起體重增加D.D、有氧訓(xùn)練導(dǎo)致肌肉快速增加，增肌引起體重上升正確答案:D22、20、以上哪個行為不會促進(jìn)DOMs（延遲性肌肉酸痛）增加？【單選題】A.A、訓(xùn)練中注意慢速離心控制B.B、訓(xùn)練后洗冷水澡或進(jìn)行冷敷C.C、采用不習(xí)慣的訓(xùn)練順序和訓(xùn)練動作D.D、采用更重的重量進(jìn)行耐力訓(xùn)練正確答案:B23、21、易健定制中，大腿前側(cè)筋膜放松，泡沫軸放的位置是？【單選題】A.A、大腿中段B.B、大腿中上段C.C、膝蓋上方3個指頭處D.D、膝蓋上方4個指頭處正確答案:D24、22、mini帶進(jìn)階單腿蹲，動作描述是？【單選題】A.A、mini帶綁在膝蓋上方，微屈髖屈膝，一側(cè)腿向后腳尖輕輕點地，將70%的力放在支撐腿上，另一側(cè)腿向后向外邁出，保持骨盆穩(wěn)定，mini帶始終保持張力B.B、mini帶綁在膝蓋上方，微屈髖屈膝，一側(cè)腿向后腳尖輕輕點地，將80%的力放在支撐腿上，另一側(cè)腿向后向外邁出，保持骨盆穩(wěn)定，mini帶始終保持張力C.C、mini帶綁在膝蓋上方，一側(cè)腿向后腳尖輕輕點地，將70%的力放在支撐腿上，另一側(cè)腿向后向外邁出，保持骨盆穩(wěn)定，mini帶始終保持張力D.D、mini帶綁在膝蓋上方，一側(cè)腿向后腳尖輕輕點地，將80%的力放在支撐腿上，另一側(cè)腿向后向外邁出，保持骨盆穩(wěn)定，mini帶始終保持張力正確答案:B25、23、課前準(zhǔn)備需要做哪幾項？【單選題】A.A、什么都不用B.B、提前30分鐘給用戶打電話C.C、課前備課，熟悉場地D.D、在助手群里報備正確答案:C26、24、跟用戶打電話話術(shù)是以下哪個？【單選題】A.A、您好，請準(zhǔn)時來xx場館上課B.B、您好，我是您的易健定制助手，您預(yù)約了xx時間，xx場館的易健定制課程，我會在前臺等您C.C、您好，您購買了xx門店的易健定制課程，我會提前10分鐘在前臺等您D.D、您好，我是您的易健定制助手xx，您預(yù)約了xx門店的易健定制課程，記得按時到場正確答案:B27、25、維度測量包括哪幾項？【單選題】A.A、臂維、胸維、腰維、臀維、大腿維B.B、臂維、腰維、大腿維C.C、臂維、腰維、臀維、腿維D.D、臂維、胸維、臀維、腿維正確答案:C28、26、心率帶佩戴的位置【單選題】A.A、左手手肘上3個指頭處B.B、左手手肘上4個指頭處C.C、左手手肘中段D.D、左手手肘中上段正確答案:A29、27、易健定制課程中，一共有幾個心率區(qū)間？【單選題】A.A、3個B.B、4個C.C、5個D.D、6個正確答案:C30、28、俯身杠鈴劃船評估動作的標(biāo)準(zhǔn)是？【單選題】A.A、測試者第一下后拉時肘關(guān)節(jié)的最高點，裁判位于測試者的身體側(cè)方，雙手掌心向下并維持高度，每次測試則后拉時兩肘關(guān)節(jié)觸碰到裁判掌心算一次B.B、測試者第一下下拉時肘關(guān)節(jié)的最高點，裁判位于測試者的身體側(cè)方，雙手掌心向下并維持高度，每次測試則后拉時兩肘關(guān)節(jié)觸碰到裁判掌心算一次C.C、裁判位于測試者的身體側(cè)方，雙手掌心向下并維持高度，每次測試則后拉時兩肘關(guān)節(jié)觸碰到裁判掌心算一次D.D、裁判位于測試者的身體后方，雙手掌心向下并維持高度，每次測試則后拉時兩肘關(guān)節(jié)觸碰到裁判掌心算一次正確答案:A31、29、啞鈴分腿蹲這個動作用幾層踏板【單選題】A.A、2層踏板B.B、3層踏板C.C、4層踏板D.D、5層踏板正確答案:A32、30、在易健定制中，當(dāng)用戶在做深蹲時，出現(xiàn)膝蓋內(nèi)扣的處理辦法？【單選題】A.A、將mini帶綁在膝蓋上方做對抗B.B、將mini帶綁在膝蓋下方做對抗C.C、用手將用戶膝蓋推開D.D、將mini帶綁在腳踝上方做對抗正確答案:A33、31、易健定制撐類動作的共性？【單選題】A.A、腳尖著地，雙手用力撐地，保持耳肩髖在同一條直線上B.B、腳尖著地，雙手用力撐地，肩胛骨撐起，保持耳肩髖在同一條直線上C.C、腳尖著地，雙腳用力向下?lián)?，雙手用力撐地，保持耳肩髖在同一條直線上D.D、腳尖著地，雙腳用力向下?lián)危p手用力撐地，肩胛骨撐起，保持耳肩髖在同一條直線上正確答案:A34、32、易健定制中，斜方肌的拉伸動作描述是？【單選題】A.A、用戶盤腿坐于墊上，教練用腿放在腋下固定一側(cè)身體，一側(cè)手臂放于拉伸側(cè)肩峰然后向內(nèi)旋固定，另一手輔助頭部向?qū)?cè)屈B.B、用戶盤腿坐于墊上，教練用腿放在肋骨固定一側(cè)身體，一側(cè)手臂放于拉伸側(cè)肩峰然后向內(nèi)旋固定，另一手輔助頭部向?qū)?cè)屈C.C、用戶盤腿坐于墊上，教練用腿放在腋下固定一側(cè)身體，一側(cè)手臂放于拉伸側(cè)肩峰然后向內(nèi)旋固定，另一手輔助頭部向?qū)?cè)屈，再向下低頭，最后輔助用戶還原D.D、用戶盤腿坐于墊上，教練用腿放在腋下固定一側(cè)身體，一側(cè)手臂放于拉伸側(cè)肩峰然后向內(nèi)旋固定，另一手輔助頭部向?qū)?cè)屈，再向下低頭，接著向?qū)Σ咿D(zhuǎn)頭，最后輔助還原正確答案:A35、33、易健定制中，背闊肌拉伸的動作描述是？【單選題】A.A、用戶坐于墊上，左腿盤起，右腿伸直，右手放在對側(cè)膝蓋上，左手屈肘虎口放于頸根處，教練一手固定用戶左腿，教練位于側(cè)后方固定用戶左腿，一手放在同側(cè)肩胛骨上，一手幫助用戶手臂伸直托住手肘，向上提拉后向右側(cè)屈，在用戶有感覺后，一手移至對側(cè)肩胛骨，引導(dǎo)用戶身體向前伸B.B、用戶坐于墊上，左腿盤起，右腿伸直，右手放在對側(cè)膝蓋上，教練一手固定用戶左腿，教練位于側(cè)后方固定用戶左腿，一手放在同側(cè)肩胛骨上，一手幫助用戶手臂伸直托住手肘，向上提拉后向右側(cè)屈，在用戶有感覺后，一手移至對側(cè)肩胛骨，引導(dǎo)用戶身體向前伸C.C、用戶坐于墊上，左腿盤起，右腿伸直，右手放在對側(cè)膝蓋上，教練一手固定用戶左腿，教練位于側(cè)后方固定用戶左腿，一手放在同側(cè)肩胛骨上，一手幫助用戶手臂伸直托住手肘，向上提拉在用戶有感覺后，引導(dǎo)用戶身體向前伸D.D、用戶坐于墊上，左腿盤起，右腿伸直，右手放在對側(cè)膝蓋上，教練一手固定用戶左腿，教練位于側(cè)后方固定用戶左腿，一手放在同側(cè)肩胛骨上，一手幫助用戶手臂伸直托住手肘，向上提拉后向右側(cè)屈，在用戶有感覺后，，引導(dǎo)用戶身體向前伸正確答案:D36、34、在做滑盤動作時，雙腳需要踩在滑盤的什么位置？【單選題】A.A、全腳踩在滑盤上B.B、前腳掌踩在滑盤中部C.C、全腳掌踩在滑盤中上部D.D、4分之3腳踩在滑盤上正確答案:B37、35、易健定制中，泡沫軸小腿筋膜放松，需要將泡沫軸放在什么位置？【單選題】A.A、小腿后側(cè)膝蓋下方3個指頭B.B、小腿腳踝處C.C、小腿中段處D.D、整個小腿的滾動正確答案:C38、36、易健定制中，抱膝走這個動作的雙手放的位置是？【單選題】A.A、雙手抱膝B.B、外側(cè)手抱腳踝，內(nèi)側(cè)手抱膝蓋C.C、內(nèi)側(cè)手抱腳踝，外側(cè)手抱膝蓋D.D、雙手抱小腿正確答案:B39、37、易健定制中，啞鈴弓步蹲這個動作的動作描述是？【單選題】A.A、雙腳打開與髖同髖，雙手握住啞鈴，一側(cè)腿向前邁步下蹲大腿平行于地面，大小腿夾角90度，下肢發(fā)力站起身體B.B、雙腳打開與髖同髖，一側(cè)腿向前邁步下蹲大腿平行于地面，大小腿夾角90，下肢發(fā)力站起身體C.C、雙腳打開與髖同髖，雙手握住啞鈴，一側(cè)腿向前邁步下蹲大腿平行于地面，大小腿夾角90度，大腿發(fā)力站起身體D.D、雙腳打開與髖同髖，雙手握住啞鈴，一側(cè)腿向前邁步下蹲大腿平行于地面，前腿90度，后腿135度，下肢發(fā)力站起身體正確答案:D40、38、易健定制中，用戶在做史密斯杠鈴深蹲，兩邊分別加了15kg，這個時候應(yīng)該記錄的重量是多少？【單選題】A.A、15kgB.B、30kgC.C、40kgD.D、50kg正確答案:D41、39、易健定制中，當(dāng)用戶直腿俯臥撐無法完成是，以下那個步驟是最合理的？【單選題】A.A、跟用戶協(xié)商進(jìn)行動作更換B.B、跟用戶協(xié)商進(jìn)行動作退階C.C、跟用戶協(xié)商動作無法完成，會選擇更合適的動作給他訓(xùn)練D.D、給用戶進(jìn)行適當(dāng)?shù)男夭考せ?，從而完成直腿俯臥撐動作正確答案:B42、40、場館中，紫色和紅色的vipr分別是多重？【單選題】A.A、5kg和7kgB.B、4kg和7kgC.C、5kg和6kgD.D、4kg和6kg正確答案:D43、41、用戶在做最大重量的杠鈴深蹲時，出于保護(hù)，你沒有進(jìn)行動作拍攝，接下來哪個處理方法最為妥當(dāng)？【單選題】A.A、與用戶協(xié)商因為剛剛在保護(hù)大重量動作，為了保護(hù)用戶所以沒有拍攝視頻，是否可以不進(jìn)行動作拍攝B.B、與用戶協(xié)商因為剛剛在保護(hù)大重量動作，為了保護(hù)用戶所以沒有拍攝視頻，接下來會給他拍攝一組空杠C.C、與用戶協(xié)商因為剛剛在保護(hù)大重量動作，為了保護(hù)用戶所以沒有拍攝視頻，接下來會給他拍攝一組10rm的視頻D.D、與用戶協(xié)商因為剛剛在保護(hù)大重量動作，為了保護(hù)用戶所以沒有拍攝視頻，，是否可以拍地板來代替正確答案:D44、42、在易健定制中，用戶在上課過程中，說肩部不適，可能是肩部受限，你查看后發(fā)現(xiàn)確實是肩部受限，這時候你最適當(dāng)?shù)奶幚矸椒ㄊ牵俊締芜x題】A.A、跟用戶溝通目前沒有什么大問題，可以繼續(xù)訓(xùn)練B.B、跟用戶溝通，因為肩部受限所以導(dǎo)致肩部不適，我會給您進(jìn)行適當(dāng)?shù)膭幼鳒p重退階C.C、