2021年排球隊訓(xùn)練計劃9篇

Itisnotdifficulttomakeadecision,butthehardpartistoputitintoactionandsticktoittotheend.簡單易用輕享辦公（WORD文檔A4印/輯/）排球隊訓(xùn)練計劃9篇排球隊訓(xùn)練計劃1一、指導(dǎo)思想：優(yōu)學(xué)競個。二、訓(xùn)練目標(biāo)：本。三、訓(xùn)練時間：5月中旬—10月中旬訓(xùn)練隊員：223班圓224班陳瑤陸滿華劉慧227班鄒春生228班王芳吳石英230班琴231班肖雪霞234班周梅240班森：文：）1、2球3球4力5合）1法2法3法4容）1、分組以比賽的形式練習(xí)2、心理訓(xùn)練第四階段：比賽前的適應(yīng)訓(xùn)練1、去四中比賽場地適應(yīng)2、和四中學(xué)生友誼賽排球隊訓(xùn)練計劃2為備戰(zhàn)20__年5月15建近2，的在5。一、指導(dǎo)思想根據(jù)豐富學(xué)校學(xué)生課余活動、發(fā)展排球愛好者的興趣、提高學(xué)生對排球運動的了解和對排球的愛好進一步提高隊員的身體素質(zhì)、技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)水平，進而提高隊員的身體素質(zhì)，增進健康、增強體質(zhì)的需要，同時能在比賽中能充分發(fā)揮出應(yīng)有水平，戰(zhàn)勝困難，為學(xué)校爭得榮譽。現(xiàn)組建校男女排球隊。三、隊員名單：四、訓(xùn)練目標(biāo)培養(yǎng)集體觀念和吃苦耐勞精神不服輸不怕苦不怕困難、不怕對手的良好品質(zhì)掌握一定的基礎(chǔ)技能在比賽中能充分發(fā)揮自己的技戰(zhàn)術(shù)水平。五、訓(xùn)練任務(wù)1、素質(zhì)訓(xùn)練：在全面發(fā)展的基礎(chǔ)上，以速度、爆發(fā)力為重點，注重發(fā)展靈活行和協(xié)調(diào)能力，并注意發(fā)展小肌肉群力量；2、技術(shù)：全面掌握各項基本技術(shù)動作，著重抓好墊球和傳球技術(shù)，男生培養(yǎng)扣球技術(shù)，并注意技術(shù)運用能力的培養(yǎng)；3、戰(zhàn)術(shù)：掌握場上的基本戰(zhàn)位，基本攻防戰(zhàn)術(shù)，注意戰(zhàn)術(shù)意識的培養(yǎng)。4、心理：提高心理適應(yīng)能力，發(fā)展隊員的個性品質(zhì)；提高各項心理品（感知覺注意力思維能力表象力想象力；5、理論知識：排球規(guī)則知識，各項技術(shù)動作要領(lǐng)。六、訓(xùn)練內(nèi)容A、技術(shù)訓(xùn)練：1、墊球：一拋一墊、雙人對墊、對墻練習(xí)、自墊、接一傳練習(xí)等，循序漸進；2、傳球：正面?zhèn)鞲咔?、正面?zhèn)骺烨?、調(diào)整傳球；3、發(fā)球：正面下手發(fā)球、正面上手發(fā)球；4、；5。B：1；2；3。C。D：。E：三的，進行比賽的一些常規(guī)安排，并且在四月份期間首先與本校的老師進行教學(xué)比賽，在五月份將與外校的隊伍聯(lián)系約其他隊伍到我們學(xué)?；蛉サ絼e的學(xué)校進行隊伍的對抗訓(xùn)練賽，以賽代練。提高隊員的實戰(zhàn)經(jīng)驗。七、訓(xùn)練時間安排早練：每周二至周六的6；157：00；下午：每周二至周五的17：—18：0，間16：0—1800。練習(xí)場地為學(xué)校體育館。排球隊訓(xùn)練計劃3通過在排球課上的學(xué)習(xí)，可以培養(yǎng)和鍛煉了自己的心理素調(diào)靜鍛，義速協(xié)理。，的。；以作。排球是個需要團隊合作的運動可以從個體到團隊的運動中一！排球隊訓(xùn)練計劃4一、指導(dǎo)思想根據(jù)宿城區(qū)小學(xué)生排球比賽計劃結(jié)合我校排球隊訓(xùn)練的實特。二、訓(xùn)練目標(biāo)1、使隊員能堅持訓(xùn)練，認(rèn)真刻苦，服從指揮。2、鞏固排球基本技術(shù)，扎實掌握排球戰(zhàn)術(shù)，熟悉排球進攻與防守戰(zhàn)術(shù)體系。3、進一步提高隊員的身體素質(zhì)。三、訓(xùn)練方案1訓(xùn)練時間9月11日至比之每天晨70—810，下:第三節(jié)下課后。2、訓(xùn)練內(nèi)容：發(fā)(有能力的練上手發(fā))、接發(fā)球、前排兩點進(重)、教學(xué)比賽（點）、體素質(zhì)訓(xùn)。3、悉賽交后、連、。4：第一階段：恢復(fù)性訓(xùn)練：熟悉球性，恢復(fù)球感。A、墊球：重點初步掌握正面墊球技術(shù)要領(lǐng)，提高墊球的質(zhì)量。練習(xí)方法：（1）對墊、自墊（各100次）（2）三人一組三角形連續(xù)墊球（3）兩人一組，一人拋，另一個人移動墊球B、傳球：練習(xí)傳,初步掌握動作的要領(lǐng)。（1）對墻傳、自己傳（各100次）（2）兩人一組，一人拋，一人傳（3）兩人對傳。C、扣球：初步掌握扣球的最后擊球動作要領(lǐng)。在。D面。習(xí)。。。第二階段：發(fā)球訓(xùn)練、前排兩點進攻訓(xùn)練以及接發(fā)球的訓(xùn)練。A、墊球：重點掌握正面墊球技術(shù)要領(lǐng)，提高墊球的質(zhì)量。三人一組跑動墊球B、傳球：糾正傳球時不正確的手型及全身的不協(xié)調(diào)，進一步掌握動作的要領(lǐng)。糾正方法反復(fù)做傳球的模仿練習(xí)按傳球的手型接住拋來的實心球，然后做傳球的蹬腿、伸臂動作體會全身的協(xié)調(diào)用力。C、扣球：掌握扣球的最后擊球動作要領(lǐng)。在。D。習(xí)E。。。第三階段：繼續(xù)掌握前排兩點進攻訓(xùn)練以及接發(fā)球的訓(xùn)練并且在第二階段的基礎(chǔ)上開始接觸教學(xué)比賽使隊員了解自己在場上的位置與職責(zé)，明確場上意識。A、,練習(xí)墊球傳球發(fā)。方法站在號位動墊邊球站在號位扣球吊球定位發(fā)球B、扣球：改進助跑起跳時早跳和晚跳，以及全掌包不住球的錯誤動作。方法：起跳扣固定的球，自拋自扣，連續(xù)對墻扣球，C、“一攻”提高發(fā)球組進攻的力變力。。第四階段：正式進行比賽，提高場上的應(yīng)變意識以及比賽的積極性。方法：可以與各兄弟學(xué)校進行比賽。專項素質(zhì)訓(xùn)練：主要發(fā)展身體的協(xié)調(diào)性。身體素質(zhì)訓(xùn)練：主要以力量和耐力素質(zhì)為主。第五階段：本階段為調(diào)整階段主要對隊員的身體和心理進行調(diào)整為比賽做準(zhǔn)備。四、排球隊員:每天根據(jù)具體情況有針對性的進行訓(xùn)練并在訓(xùn)練結(jié)束時及時進行總結(jié)在每次訓(xùn)練之前都要點名保證訓(xùn)練時人數(shù)時間、訓(xùn)練質(zhì)量。注意事項：1、每次訓(xùn)練隊員都必須準(zhǔn)時參加，遲到必須接受懲罰。2、每次訓(xùn)練都無條件服從教練的安排與指揮。3、在訓(xùn)練時懂得自我保護，防止受傷。排球隊訓(xùn)練計劃5排球運動是一項集體項目，因場上富于變化而極具觀賞性，由于有一網(wǎng)之隔比賽的雙方?jīng)]有直接的身體接觸雙方的對抗性主要體現(xiàn)在扎實的技術(shù)靈活多變的戰(zhàn)術(shù)以及團隊的協(xié)作能力上。排球運動是中學(xué)體育的一項主要教材在我區(qū)每年都要舉資，者隊。一、重視球隊的組建，發(fā)現(xiàn)和培養(yǎng)運動苗子。球隊的組建工作至關(guān)重要，是關(guān)系后面開展所有工作的'前提所以球隊的組建必須征求學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)的意見并且協(xié)調(diào)相關(guān)班主任和科任老師還必須得到學(xué)生家長的支持只有首先協(xié)調(diào)好各方面的關(guān)系，才能更加順利開展球隊的訓(xùn)練與比賽工作。通過體育課選拔和培養(yǎng)苗子一般來說首先要選拔熱愛體恰，育心樂。一一球數(shù)持在15名左右比較合適，應(yīng)該考慮到場上不同位置的需要譬如身高力量等重視球隊的梯隊建設(shè)，運動員之間以老帶新新老交替銜接這樣不僅可以減輕教師的擔(dān)子，還可以把球隊一些優(yōu)良的作風(fēng)傳承下去。要訓(xùn)。二、抓好排球技術(shù)基本功，訓(xùn)練要有系統(tǒng)性。目前我區(qū)初中女子排球的整體水平參差不齊城區(qū)幾所學(xué)?；驹趫猿纸M隊訓(xùn)練有固定球隊而鄉(xiāng)鎮(zhèn)中學(xué)普遍是在賽前是。法作，應(yīng)，一上，要。學(xué)生在平時練飄。，再教一。三、訓(xùn)練方法要多樣性，關(guān)注學(xué)生的心理變化。排球訓(xùn)練的初期是枯燥單調(diào)的重復(fù)練習(xí)學(xué)生經(jīng)過一段時間的訓(xùn)練，開始的新鮮感就會消退，很容易出現(xiàn)短暫的疲勞階段，所以教練在訓(xùn)練當(dāng)中要仔細(xì)觀察及時調(diào)整通過各種手段激發(fā)學(xué)生的運動興趣，譬如，可采取游戲法、目標(biāo)教學(xué)法、競賽法、或通過觀看比賽錄像等多種手段來促進隊員的練習(xí)熱情在隊員遇到技術(shù)瓶頸時教練要及時幫助隊員解決讓老隊員現(xiàn)身說法幫帶新隊員走出困境。重、，持。四、加強意志品質(zhì)教育，塑造團隊精神。在球，的，。排球隊訓(xùn)練計劃6一、指導(dǎo)思想：優(yōu)學(xué)競個戰(zhàn)。三、訓(xùn)練時間：5月中旬—10月中旬訓(xùn)練隊員：指導(dǎo)教師：第一階段：1、發(fā)球、2、墊球3、傳接球4、如何提高彈跳力5、配合第二階段：1、排球隊員的速度訓(xùn)練方法。2、排球隊員的力量訓(xùn)練方法。3、排球隊員的恢復(fù)訓(xùn)練方法。4、排球隊員的專項身體訓(xùn)練內(nèi)容。第三階段：1、分組以比賽的形式練習(xí)2、心理訓(xùn)練第四階段：1、去四中比賽場地適應(yīng)。2、和四中學(xué)生友誼賽。排球隊訓(xùn)練計劃7激烈的排球比賽落下了帷幕土木系的排球搏了一場場精彩的比賽排球隊隊員們在比賽中經(jīng)過默契的配合也向廣大新生宣傳和教授了排球運動的規(guī)則和技巧讓更多同學(xué)了解排球感受排球帶來的樂趣。排球場上激烈的氣氛無時無刻不圍繞在賽場的每一個角落，雖然有時會受傷、但隊員們更多的時候是熱血沸騰、揮汗如雨、永不放棄正是由于有這種精神我們土木系的隊員們給所有的觀眾留下了深刻的印象雖然不是第一但是我們看到了她們的賽令。在4月7日——4月22日，我們承了屬我們院色的第十一屆球錦標(biāo)能是因第一次手舉辦某些細(xì)節(jié)方面還是來得及善不過們也盡的在每場比賽吸取還很。承規(guī)了。激局氣是多使信！得料實力強勁，但我們還是維持1：1勝負(fù)難決，令觀者揪心，雖然最并于院0比2有，。體，完，、友付，、動，強。凝。都月中膏手工…大作臨助。，隊員們收獲了勇氣和信心收獲了整個集體的凝聚力和戰(zhàn)斗力尤其是新隊員在比賽中更收獲了寶貴的比賽經(jīng)驗各項技術(shù)也有了進一步的提女面。排球隊訓(xùn)練計劃8一、時間：20__年4月—20__年10月二、隊伍基本情況：整個隊伍都是剛接觸排球運動的新隊員基本功薄弱技戰(zhàn)空，大。三、訓(xùn)練目標(biāo)1、使隊員能堅持訓(xùn)練，認(rèn)真刻苦，服從指揮。2、鞏固排球基本技術(shù)，扎實掌握排球戰(zhàn)術(shù)，熟悉排球進攻與防守戰(zhàn)術(shù)體系。3、進一步提高隊員的身體素質(zhì)。四、周期及得周期訓(xùn)練比例：因暑假，故將全年計劃分為上下兩個周期。第一周期20__年4月——0年6月，約個月。每熟，括地跑?；居?xùn)練階段：4月——5月訓(xùn)為、發(fā)；素月。：6月，。：7—8。。：9—10月。練為針訓(xùn)。五、運動量：一周訓(xùn)練三次每次90分鐘周運動量采取大中小相結(jié)合。六、措施：嚴(yán)格執(zhí)行教學(xué)練進度檢制度，并到：1、每次訓(xùn)練后進行解；2、運動員對訓(xùn)練計盡量能提自己的意，根據(jù)運員的特點，制訓(xùn)練計；3、每月進行一次小，每次比進行一次結(jié)，從實中進行檢查，現(xiàn)問題補課或適調(diào)整計劃。排球隊訓(xùn)練計劃9一、指導(dǎo)思想：根據(jù)學(xué)校條件，結(jié)合我校對排球隊訓(xùn)練的要求，堅持經(jīng)常、科學(xué)訓(xùn)練，保證時間，確保效果的精神，特制定其方案。二、訓(xùn)練目標(biāo)：提高排球隊員的身體素質(zhì)，掌握基本技術(shù)動作。三、訓(xùn)練時間：下午4：40—5：20四、訓(xùn)練方案：第一階段：以身體素質(zhì)和基本技術(shù)為主。內(nèi)容：1、基本技術(shù)：對墻墊球、對墻傳球、發(fā)球、扣球、傳球等練習(xí)。