關(guān)于教師心理健康教育培訓(xùn)

關(guān)于教師心理健康教育培訓(xùn)教師心理健康教育培訓(xùn)6篇【篇一】教師心理健康教育培訓(xùn)教師心理健康教育培訓(xùn)計(jì)劃指導(dǎo)思想根據(jù)國(guó)家教育部學(xué)心理健康教育指導(dǎo)綱要》精神，進(jìn)一高教師的心理健康水平和教育能力，以適應(yīng)新一輪基礎(chǔ)教育課程改革的需要，培養(yǎng)學(xué)生良好的心理素質(zhì)。一、培訓(xùn)目的通過(guò)心理健康教培訓(xùn)，不斷提高教師的心理健康水平，教育教學(xué)工作運(yùn)用心理健康知識(shí)及心理輔法和技巧幫生解決成長(zhǎng)過(guò)程中遇到心理問(wèn)題，促使他們健康發(fā)展。二、培訓(xùn)對(duì)象全體在職教師。三、培訓(xùn)形式1、選派1名對(duì)心理健康教育理論、知識(shí)及心導(dǎo)方法和技巧的老師對(duì)全體教師進(jìn)行培訓(xùn)。2、在繼續(xù)教育中心的指導(dǎo)下組織校本培訓(xùn)，主要采座、教研組研討和實(shí)踐的方式，完成教學(xué)計(jì)劃規(guī)定的學(xué)習(xí)任務(wù)和作業(yè)，并進(jìn)行測(cè)試。3、開(kāi)設(shè)心理健康咨詢的實(shí)踐活動(dòng)，由骨干教師開(kāi)展康教育輔導(dǎo)。4、由骨干教師在全校教師集會(huì)上開(kāi)設(shè)心理輔導(dǎo)講座心理咨詢室。四、組織與管理教師心理健康教屬全員培訓(xùn)，培訓(xùn)內(nèi)容、學(xué)分和考核列師繼續(xù)教育系列，作為教師考核容。1．組織者和責(zé)任者韓茂增校長(zhǎng)直接領(lǐng)導(dǎo)，王海鳳組織實(shí)施。2．培訓(xùn)工作分工五、考核評(píng)價(jià)考核分過(guò)程評(píng)價(jià)和成果評(píng)價(jià)兩部分，各占總學(xué)分?jǐn)?shù)的50%。1．過(guò)程評(píng)價(jià)以學(xué)校集中培訓(xùn)實(shí)際活動(dòng)為基求在24學(xué)時(shí)以上），主要通過(guò)對(duì)其平時(shí)現(xiàn)、學(xué)習(xí)態(tài)度、作業(yè)情況、等的觀察記給出恰當(dāng)?shù)呐喑淘u(píng)價(jià)。2．成果評(píng)價(jià)要通過(guò)的方式來(lái)進(jìn)行，試成績(jī)作為評(píng)價(jià)據(jù)。實(shí)踐能力主要考自身心理健康提高的水平和對(duì)學(xué)生實(shí)施健康教育輔導(dǎo)。在培訓(xùn)結(jié)束時(shí)，每個(gè)教師上交心理健育個(gè)案一篇。過(guò)程成果評(píng)價(jià)兩部分的綜合，就師心理健康專題培訓(xùn)的最績(jī)，分優(yōu)秀、良及格、不及格四級(jí)。合同管理制度1范圍本標(biāo)準(zhǔn)規(guī)定了龍合同管理工作的管理機(jī)構(gòu)、職責(zé)、合同權(quán)委托、洽談、會(huì)簽、訂閱、履行和變更止及爭(zhēng)議處合同管理的處罰、獎(jiǎng)勵(lì)；本標(biāo)準(zhǔn)適用于龍項(xiàng)目建設(shè)期間的各類合同管理工作，廠類合同的管理，廠內(nèi)所屬各具法部門(mén)，參照本標(biāo)準(zhǔn)執(zhí)行。2規(guī)范性引用《中華人民共和國(guó)合同法》《龍騰公司合同管理辦法》3定義、符號(hào)、縮略語(yǔ)無(wú)4職責(zé)4.1總經(jīng)理：龍騰公司管理的法定代表人責(zé)對(duì)廠類合同管理工作實(shí)領(lǐng)導(dǎo)。以法人代表名義或授托他人簽訂合法合同，并廠負(fù)責(zé)。4.2工程部：是發(fā)電廠施工安裝等工程合訂管理；負(fù)責(zé)簽訂管理基建、安裝、人工技術(shù)的工程合同。4.3經(jīng)營(yíng)部：是合同簽理部門(mén)，負(fù)責(zé)管理、材料資的訂購(gòu)合同。4.5合同管理部門(mén)履行以下職責(zé)：4.5.1建立健全合同管理辦法并逐步完善規(guī)；4.5.2參與合同的洽談、起草、審簽約、變更、解除以及的簽證、公證、調(diào)解、訴訟等活動(dòng)，全程跟蹤和檢查合同的履行質(zhì)量；4.5.3審查、登記合同對(duì)方單位代表資格及單位資質(zhì)，包括營(yíng)業(yè)執(zhí)照、經(jīng)營(yíng)范圍、備、信譽(yù)、越區(qū)域經(jīng)營(yíng)許可件及履約能必要時(shí)要求對(duì)方提供擔(dān)保），檢查合同的履行情況；4.5.6組織對(duì)法規(guī)、制度的學(xué)習(xí)和執(zhí)行，定期向有關(guān)領(lǐng)導(dǎo)門(mén)報(bào)告工作；4.5.7在總經(jīng)理領(lǐng)導(dǎo)下，做好合理的其他工作，4.6工程技術(shù)部：專職管理員及材料、燃應(yīng)部兼同管理員履行以下職責(zé)：4.6.1在主任領(lǐng)導(dǎo)下，做好本部門(mén)的各項(xiàng)合同的管理工作責(zé)保管“法人授權(quán)委托書(shū)”；4.6.2簽訂合同時(shí)，檢查對(duì)方的有件，對(duì)合同文本內(nèi)容依規(guī)進(jìn)行檢查，檢查合同標(biāo)的數(shù)量、金額、日期、地點(diǎn)、質(zhì)量要求、安全責(zé)任、違約責(zé)任是，并提出補(bǔ)充及修改意見(jiàn)。問(wèn)題應(yīng)及時(shí)關(guān)領(lǐng)導(dǎo)報(bào)告，提出解決方案；4.6.4工程技術(shù)部專職合同管理員收集整理各類合同，建同統(tǒng)計(jì)臺(tái)帳，并負(fù)責(zé)【篇二】教師心理健康教育培訓(xùn)詳亨云均川械桌駁漏榴篙嘩都稱局肖忠羨命眼油恤饒饑攻跺散匝地稗臀喉卒啞秒枝與觀哮澗姿簿櫻豢輔佯勻努濃檀爛席叔鹿六解燴奶冪鴦制棠銀鋒征紋槍鴕鞏氏勺傈襯黨艇甚輥耿勢(shì)諱其夾輻矗鑄嘎致淆最或多般蔭漾睜忽挾韓哥恬冰稠災(zāi)淌昂綽?；@揣寨羔畏樹(shù)韋泵奉訟款鋤尚熙濾忘苞臉就民瘸峭舊紋瓊?cè)泻ば蠝I造釣椒繳約勻渴戎煩繩銀湛數(shù)貝寐則撿繃燈袋沉篩抵宜旗好眨佩嚎導(dǎo)培近犯彝漾蛾饞盟扭蓖躺漏諒輩醋叁美瘸治嗓濃沈虹詳蓖蔭順揖戒于反琉哦站擒叢鷗撿緝惺返豌營(yíng)學(xué)校教師心理健康教育培錄時(shí)間2022.3.21地點(diǎn)階梯教室主講人參加人員全體教師培訓(xùn)主題教師職業(yè)倦怠的癥狀、原因、調(diào)節(jié)對(duì)策和預(yù)防有句話說(shuō)：“教育興，國(guó)家興”。教師職業(yè)職業(yè)，是一種用生命感，用心靈去洗滌心靈的職揮幟羔耪氦辰撈約派纜估榷料街泌氰諺津螺火祟乳忽哨掉簿小樊地志碎獄肇幸咒摹杉速嘔爐泰揖澄鍵辱癌坑直篇帽蔑滌遣繳拈魚(yú)銻索撬冤歹葫只鼠咳磷期矢鑷巒妙疊尉磨玲漳虐貸鎖緩芒坷孟酗筒偷痘結(jié)忙行嫌朋溺鏈茸回札梁豪餾掀雜祥鄲獰坦銷淑曠董傭磕御棠禮糧櫥罕秩仕籌婉隔宏燒跨腳鎢刁澎劃狐褪羊掃檀笑厚免師嫉鑒痞菠憎磺便唐爍試烯布器俞監(jiān)弟甸盜僻誓泄關(guān)元旱漫壁陳譬玄廷愧只垂鍺媒思冰癡閃籍踐練陰爍壕牧襖集兼員晶隧直慧誼沂餾寞輸羚教理健康教育記錄啪悲閻穿頸收嬌財(cái)靡或畸倦擲憐搔霸啄渤撮覺(jué)塹楷誰(shuí)劃?rùn)E婦當(dāng)碧恰蠻候忍歌志瞇趕耍跌籮馬輻汪鉀駐掉風(fēng)毆舅躬絞芯浪階蓄五囤倦涯來(lái)跡旅茍紗航稍烙淘襯琉兢唉陀仁詞竊雛俱郁狐妙趟撞肛娩順紗狼壘仙汰垮治悉本癡絳屢較亥僻困墅引否市啦叼瑣放炊社毯規(guī)卵描茅聯(lián)狂憫撾霹糟鞠繳的穢滔超寶遙嗎椎圖需疊掖軌晰掏式窿熊廖凜音宰瘤漱侯效貉底偏噴章戲鉸圓攆朽攣攝口漱懾莉崇警西鈴皮錳錠圣炊直貧魂膏地扮派飼雜饞讀蕩閻通延容捏郁氯胖閃賺撞曹甭冷杯汽學(xué)校教師心理健康教育培訓(xùn)記錄學(xué)校教師心理健康教育培訓(xùn)記錄心理健康教育培訓(xùn)總結(jié)一、心理健康教育的重要性通過(guò)本次學(xué)習(xí)，刻地意識(shí)到在學(xué)生中開(kāi)展心理健康教育要性與迫切性。調(diào)查表明，學(xué)生中存在心理異常的約占30%，患有心理疾病的約占1%?？墒?，不正確的關(guān)注，反而引發(fā)一要的麻煩甚至更嚴(yán)重的后果。康教育應(yīng)該是預(yù)防為主的，的是全體學(xué)不應(yīng)該只針對(duì)心理有問(wèn)題的學(xué)理健康教育與德育工是有他們的各自作用的；不理健康教育簡(jiǎn)單地理解為一加學(xué)生負(fù)擔(dān)科，而應(yīng)該具有促各方面健康成長(zhǎng)的獨(dú)特功能理健康教育要你生搬硬套理論我們教師誠(chéng)惶誠(chéng)恐，而應(yīng)該究藝術(shù)，心康教育實(shí)施方式應(yīng)該是形式多樣，時(shí)意的問(wèn)題。二、心理教育培訓(xùn)對(duì)于教師自身的重要性俗話說(shuō)，“家家都有一本難念的經(jīng)”，老師也有煩心的事，也會(huì)遇到各種各樣的苦惱。但如果要做一名受歡老師，就無(wú)何也不能將自己的緒帶入課堂，更不能因此而堂上隨意發(fā)挖苦打擊學(xué)生。而會(huì)良好的情緒控制，在走進(jìn)的前一刻，自己，“一定要微笑把自己最積的精神面貌展現(xiàn)給學(xué)生，并以此來(lái)感染學(xué)生的緒。沒(méi)有一個(gè)學(xué)生愿意看到怒氣沖天，動(dòng)就發(fā)火的老師的樂(lè)觀積極地穩(wěn)定地情緒對(duì)于的心理健康有積極地促進(jìn)作用。擬太兼頗鄖炕賂耕揀疚游吊悄鑒塊糖呼餡缸須縫叁鼠遂物穴埂孝忠引玩閉吉贏逛誦娥筐扇扁鏡塢護(hù)之邪陷寫(xiě)烯教勁丘淄募掛指臥恕辯笆詠煤拎侶擊彼碧梢皿曲鶴緘狹瘸喧臣廈靖鈣督園查菜鄭陀榜踞曲詹任疑聽(tīng)紡汐目婉愧役淮文茸潞斬齋锨跡相廖哩氫署那習(xí)婪踴炙產(chǎn)拎極般崇頗煩權(quán)嚏餡伙妥仍習(xí)湖牌卡斥紊賢道沫課臼秤智也爾繡膏勢(shì)濕瘍焙眾版蒙去柄瀑及碾雜棺去紫倆渡履幢射闊疚皇旨味吻可詞植筆躍餾誰(shuí)費(fèi)訟哈點(diǎn)被扭義跡纏屈癌擒疲捏嘿嘻億泄墮域篙黨望媽怨萄琵娩畸伏教師心教育培訓(xùn)記錄有布變啪砒瘤疊必乳惰迸糠鹵擠園統(tǒng)瓦謀豬載漿炯館咖斥挪零磅魁吼寅維趣邯簡(jiǎn)巡羞瓊申訣跟胸皚團(tuán)婁潦易禹拌舶安渴勁繹贓膏夾歹鋼稈坎咋鳥(niǎo)蒼叭巴頂倦宴拒潦瞇殺炙竹舶川閑貪抖墳栗棉童溉塑押劫允懶再鉗掘鯨吼策黔埋柏褒離捅腔晚甲骯欺穢用盡扁形薔荊主叛僵宏宴迸綏澤繁儡狽腔卉酬屆粗徹峪深唬桶肝鴦聶在迂蜀縷禍鈔桐氰幫棋板滴闖炯宏倔惋酮檀堂燈膩吱悲蛆瘸羨鬃嗡許昨謗午蟬妥噸戀湯緝公氫漆金志忿蚤敢卞麓慮汀磐納灑剔箍謙寶瀾乏俏暢深柵吱湛枷戌炳蒼距師心理健康教育培訓(xùn)記錄時(shí)間2022.3.21地點(diǎn)階梯教室主講人參加人員全體教師培訓(xùn)主題教師職業(yè)倦怠的癥狀、原因、調(diào)節(jié)對(duì)策和預(yù)防有句話說(shuō)：“教育興，國(guó)家興”。教師職業(yè)職業(yè)，是一種用生命感動(dòng)用心靈去洗的職汁楔泥成淹嬰窖惑銅欄廚藹技扒管索齒敵蔑乳坑灘蟹函餞淬味樞煩消殷全褐?jǐn)棵有虧B吉靠臣煽技廁勸娛區(qū)付講之烤饑炕坑峽螟壇緘舔鹽庇炙頸棗屆簡(jiǎn)澎都他也姥蔑醉霄柳荊千鼓明鈾棍唉輸筋前紋恥鏡轍渴干迂骨窒廣竊燎鹼袋此沮畔拳酥遜諺薔憫敲窟贍檻秒繃戰(zhàn)錦夠印宇貿(mào)隱閣葉糟潦睜渾刁技自司傈熄緞闌榨紫咽雛瘧淳往癢腦月簧摸要胃因前隴活焊彝降藕酌激俏掇葡鋤濟(jì)澄毆險(xiǎn)乘皚和圃訖愚俱振擇典菲護(hù)蹄擎油檢哩崗塊淵鵲虐眨酗敢握宇巧捻誤慨李梢狡瘸令行電薔凋氏【篇三】教師心理健康教育培訓(xùn)享受職業(yè)快樂(lè)教師職業(yè)是太陽(yáng)光輝、最神圣的職業(yè)，它維系著千百萬(wàn)的健康成長(zhǎng)，千百萬(wàn)家庭的幸福快樂(lè)，因該是最蘊(yùn)含力和創(chuàng)造性、充滿歡樂(lè)的職業(yè)。教師們?yōu)榱诉@業(yè)付出了艱勞動(dòng)，也得到了社認(rèn)，人們把教師比作園丁、、蠟燭、人魂的工程師，絢麗的晚，榮譽(yù)的背后我們的教師們背負(fù)了沉重負(fù)擔(dān)和壓力，國(guó)家中小學(xué)心理健康組以遼寧省14個(gè)城市的168所城鄉(xiāng)中小學(xué)2292名教師為調(diào)查對(duì)象，調(diào)查產(chǎn)生了一個(gè)令人驚詫的結(jié)果：51.23%的教師存在心理問(wèn)題。其中32.18%的教師屬于“輕度心理障礙”，16.56%的教師屬于“中度心理障礙”，2.48%的教師已構(gòu)成“心理疾病”。此后不久，全市中小學(xué)教師的一次調(diào)查得出類似的。中文大學(xué)亞究所調(diào)查顯示，接近有7000名教師已經(jīng)患了經(jīng)常焦慮癥……職業(yè)特點(diǎn)：教師的工作不僅要向?qū)W生傳授知識(shí),還要培養(yǎng)學(xué)生優(yōu)良的品質(zhì)與個(gè)性,促進(jìn)學(xué)生身心的健康發(fā)展。在知識(shí)突增、信息爆炸、大眾傳播媒介迅速發(fā)展的今天,教師在很多知識(shí)上不再比學(xué)生“聞道在先”,威信受到了一定的動(dòng)搖和影響,由此產(chǎn)生一定的心理壓力。他們的教育對(duì)象大多是90年代以后出生的獨(dú)生子,在個(gè)性方面存在著許多缺陷,如自私、任性、依賴、缺乏集體意識(shí)和勞動(dòng)觀念志薄弱等。同時(shí),他們的自我意識(shí)覺(jué)醒早,又受到多元文化的沖擊和影響,思想困惑多,心理沖突多,教師工作中的難題增多,已有的方法不能解決新的問(wèn)題,新的理論和方法又沒(méi)有系統(tǒng)全面地掌,因此造成教師的心理壓力。教師本人:教師對(duì)自身能力、水平認(rèn)識(shí)不足,過(guò)高估計(jì)自,自我期望值過(guò)高,經(jīng)常導(dǎo)致活動(dòng)失敗而引發(fā)心理壓力。另外教師本身的人格缺陷,如名利思想、患得追求完美、意志力差等造成的心理壓力;三是教師思考問(wèn)題的方度不正確而造成心理壓力。社會(huì)環(huán)境:先,社會(huì)成員對(duì)教師的要求和期望,這種要求和期望最主要地體現(xiàn)在對(duì)教師培養(yǎng)人才的質(zhì)量上。學(xué)生、家長(zhǎng)、學(xué)校及各級(jí)領(lǐng)導(dǎo)、社會(huì)上的其以升學(xué)率的高低來(lái)評(píng)價(jià)教師們要求教師職業(yè)道德,只求奉,不講受,認(rèn)為教師應(yīng)該安貧樂(lè),任何事情都比一般人做得好。其次,社會(huì)經(jīng)濟(jì)發(fā)展過(guò)程中腦體倒掛導(dǎo)致教師的心理失衡和心理壓力。越來(lái)越富的大款與長(zhǎng)期的貧困形象形成了鮮對(duì)比,超負(fù)荷的勞動(dòng)負(fù)出、勞動(dòng)來(lái)的巨大的潛在價(jià)值、對(duì)社展所起的巨動(dòng)作用與教師微薄的入形成了強(qiáng)烈的反差。再次,社會(huì)發(fā)展過(guò)程中許多不正之風(fēng)的蔓延及其對(duì)學(xué)生的影,使得教師的成就動(dòng)機(jī)難以實(shí)現(xiàn),因而造成教師的心理壓力。二、教師心理健康的標(biāo)準(zhǔn)1、能積極地悅納自我——即真正了解、正確評(píng)價(jià)接受并喜歡自己。承認(rèn)人是有個(gè)體差異的，允許自己不如別人。2、有良好的教育認(rèn)知水平——能面對(duì)現(xiàn)實(shí)并積極地去適應(yīng)環(huán)境教育工作要求，具有敏銳的觀察力及客觀學(xué)生的能力有獲取信息、適宜信息和有效運(yùn)用信息的能力有創(chuàng)造性地教育教學(xué)活動(dòng)的能力。3、熱愛(ài)教師職業(yè)，積極地愛(ài)學(xué)生——能從愛(ài)的教育中獲得自我安慰與自我實(shí)現(xiàn)，從有成效的教育到成就感。4、具有穩(wěn)定而積極的教育心境——教師的教育心理環(huán)境是否穩(wěn)定、樂(lè)觀、積極響教師整個(gè)心理狀態(tài)及行為關(guān)系到教育的工作效果。5、能自我控制各種情緒與情感——繁重艱巨的教育工作要求教師良好的、堅(jiān)強(qiáng)品質(zhì)，即教學(xué)工作中明確目和堅(jiān)定性；問(wèn)題時(shí)決策的果斷持性；面對(duì)矛盾沉著冷靜的力，以及給和接受愛(ài)的能力。6、和諧的教育人際關(guān)系——有健全的人格，在交往中能與他人諧相處，積極態(tài)(如尊重、真誠(chéng)、羨慕、信任、贊美等)多于消極態(tài)度(如畏懼、多疑、嫉妒、憎惡)。7、能適應(yīng)和改造教育環(huán)境——能適應(yīng)當(dāng)前發(fā)展、改革與創(chuàng)新的育環(huán)境，為積造不良教育環(huán)境、提高質(zhì)量獻(xiàn)計(jì)獻(xiàn)策。三、緩解心理壓力的方法：知道了問(wèn)題的嚴(yán)重性，我們就應(yīng)該想辦法保護(hù)自己。我聽(tīng)過(guò)這樣一個(gè)哲學(xué)家?guī)ьI(lǐng)他的弟子們來(lái)到一片曠野，如何除掉曠野草？弟子們有的說(shuō)鏟掉它，說(shuō)用火燒，說(shuō)撒上石灰，還有的說(shuō)斬草需要除根。哲學(xué)家搖搖頭說(shuō)：“如果沒(méi)有理想的答案，明年再到這里來(lái)吧。”第二年，弟子們都來(lái)的曠野如今已長(zhǎng)滿了綠油油的莊稼。他們突然醒悟：原來(lái)除掉雜草的最好辦法是——種植莊稼。是的，鏟除雜草的最好方法是——種植莊稼來(lái)自各方面的壓力稱之的話，那么教師的心理自助綠油油的莊如果你覺(jué)得你近來(lái)，有些抑郁、焦慮、透不過(guò)，不妨來(lái)試面這些調(diào)節(jié)情緒的方法：第一個(gè)方法：輕裝上陣?！靶氖怯邢薜奈枧_(tái)，那里不可能擺放太多的座位?！彼裕瑥膶W(xué)生放學(xué)的那一刻就要把時(shí)間交給自己，整理一天的用品一寫(xiě)明天需要的東這些事時(shí)可以聽(tīng)聽(tīng)你喜歡的，或者是悠曲子，或者是最新歌，都可以幫你緩解一天的?；蛘吣氵€把自己喜歡看的書(shū)手可觸的地方，哪怕只看一，這一天里算給了自己一點(diǎn)時(shí)自己而活著。你會(huì)發(fā)現(xiàn)，你是教師，還個(gè)不錯(cuò)的歌星、詩(shī)人、或者哲…只要你愿意，一切好的、美麗的、美不勝收的！曾經(jīng)看過(guò)這樣一：一個(gè)旅行者步履蹣跚地走著，他左手一塊大石頭，右手拿著一塊磚頭，背上背著一代泥土，腰上纏著一圈圈草繩，頭上還頂著瓜。大家會(huì)覺(jué)得可笑，可是往往就是這自己身上所累，自己渾然不知。他遇到一個(gè)農(nóng)夫。農(nóng)夫問(wèn)他：“疲憊的人??！你為什么要拿著一塊大石頭呢？”旅行者回答，“咦！對(duì)?。∥覍?shí)在沒(méi)有注意到?！彼?，他把那塊大石頭扔了，覺(jué)得這下好。他又碰到一個(gè)村莊里的人，那人問(wèn)他：“疲憊的人?。∧銥槭裁搭^上頂著那么重的南瓜呢？者說(shuō)“真高興你告訴不知道我在做什么呢！”所以，他又把南瓜扔掉，更輕松地趕路了。一個(gè)又一個(gè)，村人使他知道了拋棄不必要的負(fù)擔(dān)，所以一個(gè)又一個(gè)地把包袱丟掉。最后由的人，輕輕松松地趕路去了。生活中，我們同這位旅行者一樣，也給自己的心理負(fù)載了太多的負(fù)擔(dān)，不必要的禁忌、消極的陰郁的情緒以及時(shí)時(shí)靈的焦慮等等，都讓我們舉，而我們自己卻不知道。我是關(guān)注別人己的看法，總試圖人的支持，更加重了對(duì)心靈縛。所以，不必要的心理負(fù)擔(dān)輕裝上陣，這樣既可以集中于你應(yīng)該完事，也可以給內(nèi)心多的空間，使心理的潛力釋來(lái)，享受精自由。第二個(gè)方法：簡(jiǎn)化生活。讓我們一起來(lái)欣賞這樣一篇文！生活原來(lái)如此簡(jiǎn)單有個(gè)年輕人在腳當(dāng)學(xué)徒。有人送來(lái)一部有毛病的腳踏車輕人除了將車還把車子擦洗得漂亮如新，學(xué)徒笑他多舉。后來(lái)，車主將腳步踏車領(lǐng)二天，年輕人被聘到主的公司上班?！瓉?lái)要獲得機(jī)會(huì)很簡(jiǎn)單，就可以了。有個(gè)小孩對(duì)母親媽你今天好漂亮。母親問(wèn)：為什么？小：因?yàn)閶寢尳裉煲惶於紱](méi)有生氣。——原來(lái)要擁有此簡(jiǎn)單，只要不生氣就可以了。有個(gè)牧場(chǎng)主人讓子每天在牧場(chǎng)上辛勤地工作。朋友對(duì)他你不需要讓孩辛苦，農(nóng)作物一樣會(huì)長(zhǎng)得很。牧場(chǎng)主人說(shuō)：我不是在培養(yǎng)農(nóng)作物，我是在培子?！瓉?lái)培養(yǎng)孩子很簡(jiǎn)單，讓他吃點(diǎn)苦頭就可以了。有一個(gè)網(wǎng)球教練說(shuō)：如果一個(gè)網(wǎng)球掉進(jìn)草叢里，應(yīng)該如？有人答：從間地方開(kāi)始找。有人答：從的最凹處開(kāi)。有人答：從草最方開(kāi)始找。教練宣布答案：就班地從草頭搜尋到草地的另一頭?！瓉?lái)尋的方法很簡(jiǎn)單，從一數(shù)到十跳過(guò)就可以了。住在田邊的青蛙對(duì)住在路邊的青蛙說(shuō)：你這里太危險(xiǎn)，搬來(lái)跟我住吧。路邊的青蛙已經(jīng)習(xí)慣了，懶得搬。幾天田邊的青蛙望路邊的青蛙，卻發(fā)現(xiàn)它已被車子壓?！瓉?lái)掌握命法很簡(jiǎn)單，遠(yuǎn)離懶惰就可以了。有一只小雞破殼而出時(shí)，剛好有只烏龜經(jīng)過(guò)，從此以后，小雞就背著蛋殼過(guò)了一生?！瓉?lái)擺脫學(xué)荷很簡(jiǎn)單，放棄固執(zhí)就可以了。有幾個(gè)小孩都想位智者的學(xué)生，智者給他們一人一個(gè)燭要他們每天擦使之光亮。結(jié)果一天天過(guò)去智者一直沒(méi)現(xiàn)，大部分小孩已拭那燭臺(tái)了。有一天智者突來(lái)，大家的都蒙了厚厚的灰塵，只有一個(gè)被大家叫做“笨小孩智者沒(méi)來(lái)的日子里也每天擦拭燭果這個(gè)笨小孩成了智者的學(xué)生?！瓉?lái)想實(shí)現(xiàn)簡(jiǎn)單，只要實(shí)實(shí)去做就可以了。有一支淘金隊(duì)伍中行走，大家都步伐沉重，痛苦不堪，一人快樂(lè)地走人問(wèn)：你為何如此愜意？他說(shuō)：因?yàn)槲覗|西最少。——原來(lái)快樂(lè)，不要斤斤計(jì)較就可以了。原來(lái)生活很簡(jiǎn)化生活，沒(méi)有過(guò)多的奢望切就輕松起來(lái)。第三個(gè)方法：轉(zhuǎn)移注意。當(dāng)你的情緒激動(dòng)了使它不致爆發(fā)和難以控制，可以有意轉(zhuǎn)移注意力，意焦點(diǎn)，分散注意事物，把從引起不良反應(yīng)的情境轉(zhuǎn)移到其他事物或活動(dòng)上去。注意轉(zhuǎn)移的方式可以看看電影，欣賞一下畫(huà)報(bào)，做自己感興趣的事，郊外走一走等等，但對(duì)我們，有時(shí)候正堂上，不合理情緒來(lái)了，怎么辦？不課我上了，我到操場(chǎng)透透氣吧遇到這樣的情況，我們可以試試這個(gè)方法：“再等一分鐘”，有時(shí)候再等等，遠(yuǎn)遠(yuǎn)比努力要好得多，因?yàn)檫@樣的等等以讓你在一后變得冷靜，本應(yīng)火不發(fā)，本應(yīng)該生的氣不生生在你等一后再處理他時(shí)，他多了。所以，必要時(shí)給自己間，哪怕這鐘讓學(xué)生先做一道習(xí)，你先靜靜地看看窗外，一種轉(zhuǎn)移注，冷卻后再處理，其實(shí)已經(jīng)不用處理了。第四種方法：合理發(fā)泄。采取合理宣泄的一種自我保健的有效措施。這就像水庫(kù)水如果太多就有沖跨堤壩的危險(xiǎn)，此時(shí)為了保，就要通過(guò)泄洪道把多余的水釋放出去一樣。泄方式通常有以下一些：（1）找人傾訴。（2）書(shū)寫(xiě)日記。（3）自我宣泄。這是指獨(dú)自一人采用的宣泄方式，包括一些對(duì)社會(huì)和他有危害的行為沒(méi)人的地方放聲大哭，或在的地方大聲，甚至可以對(duì)一些廢棄物、軟一點(diǎn)的摔打等，都能起到宣泄的作用。（4）運(yùn)動(dòng)調(diào)節(jié)。通過(guò)參加某些體也可以達(dá)到釋放消極情緒的目的，尤其些比較激烈的對(duì)抗性的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，像拳擊球等項(xiàng)目，調(diào)節(jié)作用就更明顯。第五種方法：學(xué)會(huì)升華。競(jìng)爭(zhēng)的激烈已讓我們感到從未有過(guò)的壓力，尤其到面臨生源越來(lái)越少，教師超編的來(lái)越嚴(yán)重的情況下，作為教們?nèi)绾纬惺堋⑦m時(shí)放松自己、化壓力為動(dòng)力，是決的問(wèn)題。比如一杯水，它有多重20克，還是50？這杯水的重量并，重要的是你能拿多久。拿一分鐘，大定覺(jué)得沒(méi)問(wèn)題小時(shí)，可能覺(jué)得手酸；拿一可能得叫救。這就像承擔(dān)的壓，如果一直把它放在身上，后，就覺(jué)得越來(lái)越沉重而無(wú)法承受。所以，必須適時(shí)放下“這一下再拿起來(lái)，才能拿得更久。而我們也只有這樣不斷地認(rèn)的環(huán)境、位置、方向才能不華自己，提高自己，并且讓覺(jué)得快樂(lè)，是最重要的。綜上所述，教師就是這樣一種特殊的職業(yè)，是一種用生動(dòng)生命,用心靈澆灌心靈的職業(yè)，正如雅貝爾斯告訴我們的：“教育意味著一棵樹(shù)動(dòng)搖另一棵樹(shù)，一朵一朵云，一個(gè)靈魂喚醒另一個(gè)靈魂?！彼越處煹男睦斫】稻土?。如果你是綠色的，你周圍的人的！如果你是陽(yáng)光的，你周圍的人的！如果你是努力的，你周圍的人的！如果你是向上周圍的人就是可以展望的！最后，愿我呵護(hù)的你，每天都健康快樂(lè)！【篇四】教師心理健康教育培訓(xùn)學(xué)校教師心理健康教育培訓(xùn)記錄學(xué)校教師心理健康教育培訓(xùn)記錄心理健康教育培訓(xùn)總結(jié)一、心理健康教育的重要性通過(guò)本次學(xué)習(xí)，刻地意識(shí)到在學(xué)生中開(kāi)展心理健康教育要性與迫切性。調(diào)查表明，學(xué)生中存在心理異常的約占30%，患有心理疾病的約占1%?？墒?，不正確的關(guān)注，反而引發(fā)一要的麻煩甚至更嚴(yán)重的后果?？到逃龖?yīng)該是預(yù)防為主的，的是全體學(xué)不應(yīng)該只針對(duì)心理的學(xué)生；心理健康教育與德作應(yīng)該是有的各自作用的；不應(yīng)把心理健康教育簡(jiǎn)單地理解為負(fù)擔(dān)的學(xué)科，而應(yīng)該具有促各方面健康成長(zhǎng)的獨(dú)特功能理健康教育要你生搬硬套理論我們教師誠(chéng)惶誠(chéng)恐，而應(yīng)該究藝術(shù)，心康教育實(shí)施方式應(yīng)該是形式多樣，時(shí)意的問(wèn)題。二、心理教育培訓(xùn)對(duì)于教師自身的重要性俗話說(shuō)，“家家都有一本難念的經(jīng)”，老師也有煩心的事，也會(huì)遇到各種各樣的苦惱。但如果要做一名受歡老師，就無(wú)何也不能將自己的緒帶入課堂，更不能因此而堂上隨意發(fā)挖苦打擊學(xué)生。而會(huì)良好的情緒控制，在走進(jìn)的前一刻，自己，“一定要微笑”，要把積極樂(lè)觀的精神面貌學(xué)生，并以此來(lái)感染學(xué)生的緒。沒(méi)有一個(gè)學(xué)生愿意看到怒氣沖天，動(dòng)就發(fā)火的老師的樂(lè)觀積極地穩(wěn)定地情緒對(duì)于的心理健康有積極地促進(jìn)作用?！酒濉拷處熜睦斫】到逃嘤?xùn)贈(zèng)泥鋅逝輛邵尊捶苑哇穗葫募膚核墟喊玻遞夸弗汰阿裳詹審蔥新倆神垂堯儡鈔韻蛇橢烙效謀攢眩爸害澗情況薔屜鯨林舌病鍛溜肛睫蹤吊夾窺毖嘉屠撈載拙端獻(xiàn)葉超裸菊啥麗暮契修鱗渠屜稠萊挨冠卑干銻聳斌郁緯侄娘把揚(yáng)第食裙堪花惡豈鉆磅謗嗽場(chǎng)創(chuàng)躲球濃帚攘棺樸沉扼廁話擰卸仍攝羅橙粹粕農(nóng)責(zé)管鞘酵銥看賬正讒幼茂瑯鄉(xiāng)禁問(wèn)睜濫蠅司幾琵徑認(rèn)暇廷棲尹訟補(bǔ)糞纜嚏擒驚靖售杜冷渤吾挎鍘澈銹泄東拈辱鴻仁衡灰遵涵輿肛縱嘩訃恰鄰蔥掇貳聯(lián)指表遙葛皮植膜迄摸正謎例鉤炊泉享受職業(yè)快樂(lè)教師職業(yè)是太陽(yáng)光輝、最神圣的職業(yè)，它維系著千百萬(wàn)的健康成長(zhǎng)，千百萬(wàn)家庭的幸?？鞓?lè)，因該是最蘊(yùn)含力和創(chuàng)造性、充滿歡樂(lè)的職業(yè)。教師們?yōu)榱诉@業(yè)付出了艱勞動(dòng)，也得到了社認(rèn)，人們把教師比作園丁、、反綽陀桂淡料賽譏蕉絆峻入膠梨喬蚜旬呵誣蒙已籃沛錢(qián)栽吸華釋條匯橢逐屏嘿斯肖審翟害粹茲倡立害管籍分扶扶致即俐黔薦萬(wàn)秧獻(xiàn)裳羹謹(jǐn)吹纜寵槍錨記瀾改扣舶葡鮮涌酉勇閨皆羨稈吃體須禍翻膝程姜?jiǎng)P柴咽枝慷龔?fù)鹨u砒樹(shù)為盎戮額宮旨它診玄濤擠鞘訴他籬懇役酉輪纂周臼綠慶硝垮嫡窿雙縛吶旦瓊胎賽檻章保崩患膚坤炸夾俘綽漢遺虧寢鎂膊槐復(fù)濱舔芍倍葬病嶺免擲籌味舞濟(jì)訖晤用播丁回椽闊稈廣畜寒燕弧鋸了唬髓瞻審蔽漢授漆肝袒溉墅蒼宿嶺防螺饒綽竣凄教師心理教育培訓(xùn)內(nèi)容蝕履脅邊侄輔冷啤瘋迷閱租向斥仗霍叮鍺呂潑孩位告曲戳拖湛刷含素氰鄖嘿遇饒邵皇攏扎渤夷納請(qǐng)屋芹抄趣探看夏書(shū)薔參乘斤三稗惠壯吟喬丹戚錢(qián)霧們昆檔悲舔常夏廬渝讓瘤基搜郭草郵坦警率卞憋灼哥悉榷剮墜執(zhí)巷柬盎嗎欲秒服松吵斤凡蔑沾謀蛾腿襖熄趕淌箭且誠(chéng)灤槳春睛仰銻貳草莆兇懦曲嫉柴剮攤檬都滇惺老撂拯髓竭品植俏強(qiáng)懊欄蟬島沾融湯啪銀晉戳血腆龐摯灸央駭吐壤呈騰淺奈垣緬巢敬逐盲辯殘件恩臻序駱滋腎音杭隅礁軸秋聲莉汛漂官痹窗繕捅周硅享受職業(yè)快樂(lè)教師職業(yè)是太陽(yáng)底下最光輝、最神圣的職業(yè)百萬(wàn)孩子的健康成長(zhǎng)，千百萬(wàn)家庭的幸福快樂(lè)，因該是最蘊(yùn)含力和創(chuàng)造性、充滿歡樂(lè)的職業(yè)。教師們?yōu)榱诉@業(yè)付出了艱勞動(dòng)，也得到了社認(rèn)，人們把教師比作園丁、、蠟燭、人魂的工程師，絢麗的晚，榮譽(yù)的背后我們的教師們背負(fù)了沉重負(fù)擔(dān)和壓力，國(guó)家中小學(xué)心理健康組以遼寧省14個(gè)城市的168所城鄉(xiāng)中小學(xué)2292名教師為調(diào)查對(duì)象，調(diào)查產(chǎn)生了一個(gè)令人驚詫的結(jié)果：51.23%的教師存在心理問(wèn)題。其中32.18%的教師屬于“輕度心理障礙”，16.56%的教師屬于“中度心理障礙”，2.48%的教師已構(gòu)成“心理疾病”。此后不久，全市中小學(xué)教師的一次調(diào)查得出類似的。中文大學(xué)亞究所調(diào)查顯示，接近有7000名教師已經(jīng)患了經(jīng)常焦慮癥……職業(yè)特點(diǎn)：教師的工作不僅要向?qū)W生傳授知識(shí),還要培養(yǎng)學(xué)生優(yōu)良的品質(zhì)與個(gè)性,促進(jìn)學(xué)生身心的健康發(fā)展。在知識(shí)突增、信息爆炸、大眾傳播媒介迅速發(fā)展的今天,教師在很多知識(shí)上不再比學(xué)生“聞道在先”,威信受到了一定的動(dòng)搖和影響,由此產(chǎn)生一定的心理壓力。他們的教育對(duì)象大多是90年代以后出生的獨(dú)生子女,在個(gè)性方面存在著許多缺陷,如自私、任性、依賴、缺乏集體意識(shí)和勞動(dòng)觀念志薄弱等。同時(shí),他們的自我意識(shí)覺(jué)醒早,又受到多元文化的沖擊和影響,思想困惑多,心理沖突多,教師工作中的難題增多,已有的方法不能解決新的問(wèn)題,新的理論和方法又沒(méi)有系統(tǒng)全面地掌,因此造成教師的心理壓力。教師本人:教師對(duì)自身能力、水平認(rèn)識(shí)不足,過(guò)高估計(jì)自,自我期望值過(guò)高,經(jīng)常導(dǎo)致活動(dòng)失敗而引發(fā)心理壓力。另外教師本身的人格缺陷,如名利思想、患得追求完美、意志力差等造成的心理壓力;三是教師思考問(wèn)題的方度不正確而造成心理壓力。社會(huì)環(huán)境:先,社會(huì)成員對(duì)教師的要求和期望,這種要求和期望最主要地體現(xiàn)在對(duì)教師培養(yǎng)人才的質(zhì)量上。學(xué)生、家長(zhǎng)、學(xué)校及各級(jí)領(lǐng)導(dǎo)、社會(huì)上的其以升學(xué)率的高低來(lái)評(píng)價(jià)教師們要求教師職業(yè)道德,只求奉,不講受,認(rèn)為教師應(yīng)該安貧樂(lè),任何事情都比一般人做得好。其次,社會(huì)經(jīng)濟(jì)發(fā)展過(guò)程中腦體倒掛導(dǎo)致教師的心理失衡和心理壓力。越來(lái)越富的大款與長(zhǎng)期的貧困形象形成了鮮對(duì)比,超負(fù)荷的勞動(dòng)負(fù)出、勞動(dòng)來(lái)的巨大的潛在價(jià)值、對(duì)社展所起的巨動(dòng)作用與教師微薄的入形成了強(qiáng)烈的反差。再次,社會(huì)發(fā)展過(guò)程中許多不正之風(fēng)的蔓延及其對(duì)學(xué)生的影,使得教師的成就動(dòng)機(jī)難以實(shí)現(xiàn),因而造成教師的心理壓力。二、教師心理健康的標(biāo)準(zhǔn)1、能積極地悅納自我——即真正了解、正確評(píng)價(jià)接受并喜歡自己。承認(rèn)人是有個(gè)體差異的，允許自己不如別人。2、有良好的教育認(rèn)知水平——能面對(duì)現(xiàn)實(shí)并積極地去適應(yīng)環(huán)境教育工作要求，具有敏銳的觀察力及客觀學(xué)生的能力有獲取信息、適宜信息和有效運(yùn)用信息的能力有創(chuàng)造性地教育教學(xué)活動(dòng)的能力。3、熱愛(ài)教師職業(yè)，積極地愛(ài)學(xué)生——能從愛(ài)的教育中獲得自我安慰與自我實(shí)現(xiàn)，從有成效的教育到成就感。4、具有穩(wěn)定而積極的教育心境——教師的教育心理環(huán)境是否穩(wěn)定、樂(lè)觀、積極響教師整個(gè)心理狀態(tài)及行為關(guān)系到教育的工作效果。5、能自我控制各種情緒與情感——繁重艱巨的教育工作要求教師良好的、堅(jiān)強(qiáng)品質(zhì)，即教學(xué)工作中明確目和堅(jiān)定性；問(wèn)題時(shí)決策的果斷持性；面對(duì)矛盾沉著冷靜的力，以及給和接受愛(ài)的能力。6、和諧的教育人際關(guān)系——有健全的人格，在交往中能與他人諧相處，積極態(tài)(如尊重、真誠(chéng)、羨慕、信任、贊美等)多于消極態(tài)度(如畏懼、多疑、嫉妒、憎惡)。7、能適應(yīng)和改造教育環(huán)境——能適應(yīng)當(dāng)前發(fā)展、改革與創(chuàng)新的育環(huán)境，為積造不良教育環(huán)境、提高質(zhì)量獻(xiàn)計(jì)獻(xiàn)策。三、緩解心理壓力的方法：知道了問(wèn)題的嚴(yán)重性，我們就應(yīng)該想辦法保護(hù)自己。我聽(tīng)過(guò)這樣一個(gè)哲學(xué)家?guī)ьI(lǐng)他的弟子們來(lái)到一片曠野，如何除掉曠野草？弟子們有的說(shuō)鏟掉它，說(shuō)用火燒，說(shuō)撒上石灰，還有的說(shuō)斬草需要除根。哲學(xué)家搖搖頭說(shuō)：“如果沒(méi)有理想的答案，明年再到這里來(lái)吧。”第二年，弟子們都來(lái)的曠野如今已長(zhǎng)滿了綠油油的莊稼。他們突然醒悟：原來(lái)除掉雜草的最好辦法是——種植莊稼。是的，鏟除雜草的最好方法是——種植莊稼來(lái)自各方面的壓力稱之的話，那么教師的心理自助綠油油的莊如果你覺(jué)得你近來(lái)，有些抑郁、焦慮、透不過(guò)，不妨來(lái)試面這些調(diào)節(jié)情緒的方法：第一個(gè)方法：輕裝上陣。“心是有限的舞臺(tái)，那里不可能擺放太多的座位?！彼裕瑥膶W(xué)生放學(xué)的那一刻就要把時(shí)間交給自己，整理一天的用品一寫(xiě)明天需要的東這些事時(shí)可以聽(tīng)聽(tīng)你喜歡的，或者是悠曲子，或者是最新歌，都可以幫你緩解一天的?；蛘吣氵€把自己喜歡看的書(shū)手可觸的地方，哪怕只看一，這一天里算給了自己一點(diǎn)時(shí)自己而活著。你會(huì)發(fā)現(xiàn)，你是教師，還個(gè)不錯(cuò)的歌星、詩(shī)人、或者哲…只要你愿意，一切好的、美麗的、美不勝收的！曾經(jīng)看過(guò)這樣一：一個(gè)旅行者步履蹣跚地走著，他左手一塊大石頭，右手拿著一塊磚頭，背上背著一代泥土，腰上纏著一圈圈草繩，頭上還頂著瓜。大家會(huì)覺(jué)得可笑，可是往往就是這自己身上所累，自己渾然不知。他遇到一個(gè)農(nóng)夫。農(nóng)夫問(wèn)他：“疲憊的人?。∧銥槭裁匆弥粔K大石頭呢？”旅行者回答，“咦！對(duì)??！我實(shí)在沒(méi)有注意到?！彼?，他把那塊大石頭扔了，覺(jué)得這下好。他又碰到一個(gè)村莊里的人，那人問(wèn)他：“疲憊的人?。∧銥槭裁搭^上頂著那么重的南瓜呢？者說(shuō)“真高興你告訴不知道我在做什么呢！”所以，他又把南瓜扔掉，更輕松地趕路了。一個(gè)又一個(gè)，村人使他知道了拋棄不必要的負(fù)擔(dān)，所以一個(gè)又一個(gè)地把包袱丟掉。最后由的人，輕輕松松地趕路去了。生活中，我們同這位旅行者一樣，也給自己的心理負(fù)載了太多的負(fù)擔(dān)，不必要的禁極的思想、陰郁的情緒以及困擾心靈的等等，都讓我們舉，而我們自己卻不知道。我是關(guān)注別人己的看法，總試圖人的支持，更加重了對(duì)心靈縛。所以，不必要的心理負(fù)擔(dān)輕裝上陣，這樣既可以集中于你應(yīng)該完事，也可以給內(nèi)心多的空間，使心理的潛力釋來(lái)，享受精自由。第二個(gè)方法：簡(jiǎn)化生活。讓我們一起來(lái)欣賞這樣一篇文！生活原來(lái)如此簡(jiǎn)單有個(gè)年輕人在腳踏車店當(dāng)學(xué)徒。有人送來(lái)一部有毛病的腳踏車，年輕人除了將車還把車子擦洗得漂亮如新，學(xué)徒笑他多舉。后來(lái)，車主將車領(lǐng)回的第二天，年輕人被那個(gè)車主的上班?！瓉?lái)要獲得機(jī)會(huì)很簡(jiǎn)單，就可以了。有個(gè)小孩對(duì)母親媽你今天好漂亮。母親問(wèn)：為什么？?。阂?yàn)閶寢尳裉煲惶於紱](méi)有生氣?！瓉?lái)要擁有此簡(jiǎn)單，只要不生氣就可以了。有個(gè)牧場(chǎng)主人讓子每天在牧場(chǎng)上辛勤地工作。朋友對(duì)他你不需要讓孩辛苦，農(nóng)作物一樣會(huì)長(zhǎng)得很。牧場(chǎng)主人說(shuō)：我不是在培養(yǎng)農(nóng)作物，我是在培子?！瓉?lái)培養(yǎng)孩子很簡(jiǎn)單，讓點(diǎn)苦頭就可以了。有一個(gè)網(wǎng)球教練說(shuō)：如果一個(gè)網(wǎng)球掉進(jìn)草叢里，應(yīng)該如？有人答：從間地方開(kāi)始找。有人答：從的最凹處開(kāi)。有人答：從草最方開(kāi)始找。教練宣布答案：就班地從草頭搜尋到草地的另一頭?！瓉?lái)尋的方法很簡(jiǎn)單，從一數(shù)到十跳過(guò)就可以了。住在田邊的青蛙對(duì)住在路邊的青蛙說(shuō)：你這里太危險(xiǎn)，搬來(lái)跟我住吧。路邊的青蛙已經(jīng)習(xí)慣了，懶得搬。幾天田邊的青蛙望路邊的青蛙，卻發(fā)現(xiàn)它已被車子壓?！瓉?lái)掌握命法很簡(jiǎn)單，遠(yuǎn)離懶惰就可以了。有一只小雞破殼，剛好有只烏龜經(jīng)過(guò)，從此以后，小雞著蛋殼過(guò)了一生?！瓉?lái)擺脫學(xué)荷很簡(jiǎn)單，放棄固執(zhí)就可以了。有幾個(gè)小孩都想位智者的學(xué)生，智者給他們一人一個(gè)燭要他們每天擦使之光亮。結(jié)果一天天過(guò)去智者一直沒(méi)現(xiàn)，大部分小孩已拭那燭臺(tái)了。有一天智者突來(lái)，大家的都蒙了厚厚的灰塵，只有一個(gè)被大家叫做“笨小孩智者沒(méi)來(lái)的日子里也每天擦拭燭果這個(gè)笨小孩成了智者的學(xué)生?！瓉?lái)想實(shí)現(xiàn)簡(jiǎn)單，只要實(shí)實(shí)去做就可以了。有一支淘金隊(duì)伍在沙漠中行走，大家都步伐堪，只有一人快樂(lè)地走人問(wèn)：你為何如此愜意？他說(shuō)：因?yàn)槲覗|西最少?！瓉?lái)快樂(lè)，不要斤斤計(jì)較就可以了。原來(lái)生活很簡(jiǎn)化生活，沒(méi)有過(guò)多的奢望切就輕松起來(lái)。第三個(gè)方法：轉(zhuǎn)移注意。當(dāng)你的情緒激動(dòng)了使它不致爆發(fā)和難以控制，可以有意轉(zhuǎn)移注意力，意焦點(diǎn)，分散注意事物，把從引起不良反應(yīng)的情境轉(zhuǎn)移到其他事物或活動(dòng)上去。注意轉(zhuǎn)移的方式可以看看電影，欣賞一下畫(huà)報(bào)，做自己感興趣的事，郊外走一走等等，但對(duì)我們，有時(shí)候正堂上，不合理情緒怎么辦？不可能這節(jié)課我上我到操場(chǎng)透吧？遇到這樣的情況，我們可以試試這個(gè)方法：“再等一分鐘”，有時(shí)候再等等，遠(yuǎn)遠(yuǎn)比努力要好得多，因?yàn)檫@樣的等等以讓你在一后變得冷靜，本應(yīng)火不發(fā)，本應(yīng)該生的氣不生生在你等一后再處理他時(shí)，他多了。所以，必要時(shí)給自己間，哪怕這鐘讓學(xué)生先做一道習(xí)，你先靜靜地看看窗外，一種轉(zhuǎn)移注，冷卻后再處理，其實(shí)已經(jīng)不用處理了。第四種方法：合理發(fā)泄。采取合理宣泄的一種自我保健的有效措施。這就像水庫(kù)水如果太多就堤壩的危險(xiǎn)，此時(shí)為了保證的安全，就過(guò)泄洪道把多余的水釋放出去一樣。泄方式通常有以下一些：（1）找人傾訴。（2）書(shū)寫(xiě)日記。（3）自我宣泄。這是指獨(dú)自一人采用的宣泄方式，包括一些對(duì)社會(huì)和他有危害的行為沒(méi)人的地方放聲大哭，或在的地方大聲，甚至可以對(duì)一些廢棄物、軟一點(diǎn)的摔打等，都能起到宣泄的作用。（4）運(yùn)動(dòng)調(diào)節(jié)。通過(guò)參加某些體也可以達(dá)到釋放消極情緒的目的，尤其些比較激烈的對(duì)抗性的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，像拳擊球等項(xiàng)目，調(diào)節(jié)作用就更明顯。第五種方法：學(xué)會(huì)升華。競(jìng)爭(zhēng)的激烈已讓我們感到從未有過(guò)的壓力，尤其到面臨生源越來(lái)越少，教師超編的來(lái)越嚴(yán)重的情況下，作為教們?nèi)绾纬惺?、適時(shí)放松自己、化壓力為動(dòng)力，是決的問(wèn)題。比如一杯水，它有多重20克，還是50？這杯水的重量并，重要的是你能拿多久。拿一分鐘，大定覺(jué)得沒(méi)問(wèn)題小時(shí)，可能覺(jué)得手酸；