訓(xùn)練方法全腦速讀記憶

訓(xùn)練方法-全腦速讀記憶(總頁)-CL本頁僅作為文檔封面，使用請直接刪除全腦速讀記憶一般訓(xùn)練方法一：眼睛的訓(xùn)練全腦速讀記憶對要求是十分嚴(yán)格至是有些苛刻。因?yàn)槿X速是要以句，行，段甚至頁為進(jìn)行閱讀，所以眼睛要進(jìn)行的相關(guān)訓(xùn)練。否則在起始階會遇到很大的障礙。認(rèn)真地睛的訓(xùn)練，是全腦速讀記憶礎(chǔ)。主要包括：１．眼睛的訓(xùn)練。包括上下動作，左右，順時針和逆時針方向旋轉(zhuǎn)。２．注意力的集中訓(xùn)練其目為了在眼停頓的一瞬間能有效地把握住文字信息，杜絕“視而不見”。方法很簡單，在一張白紙上畫一黑大小相當(dāng)于一個字大小。然視它，眼睛與圖相距約４０要求注視一分鐘，暗示自己擴(kuò)大了，清晰入目。要做到眨眼能練到眼睛一眨不眨的此黑點(diǎn)的時候，就換用小一點(diǎn)的黑點(diǎn)繼續(xù)訓(xùn)練。３．視點(diǎn)左右移動方法是找一頁３２來的書，字號盡量大一點(diǎn)的，排版稀疏一點(diǎn)的。視點(diǎn)從的字迅速跳到每行末尾的字。每次一頁書。練習(xí)時頭不睛運(yùn)動。每次練習(xí)一分鐘3４．視點(diǎn)頭尾快速轉(zhuǎn)換選擇一個步驟同要求的書，視從每行末尾的跳到下一行開頭的字。其余法都和上一步一樣５．視點(diǎn)靈習(xí)。這是為面式閱讀打基礎(chǔ)比如８字運(yùn)動，蛇形掃視運(yùn)動等，可以自己畫跡練習(xí)。要求眼睛流暢自如。4６．視讀野習(xí)。就是常說的用眼睛的余字。這是眼睛訓(xùn)練里最困難。其要求是，以一目一句閱，眼睛盯住一句的中心，余清這一句的文字；一行為單讀的時候，眼睛盯住一行的余光能看清這一行的文字；落為單位閱讀的時候，眼睛段的中心，余光能看清這一文字。就因?yàn)檫@項(xiàng)訓(xùn)練不過多人在速讀的起始階段就卡。許多速讀先驅(qū)設(shè)計了很多圖表來幫助練習(xí)，更有的用電腦但是效果比較牽強(qiáng)，付出并沒有小多少。這里說兩方面的：一是注意力的擴(kuò)大本３２開的書，眼睛盯住這的中心，把這一頁的文字都收入眼底。反復(fù)的這個是讓你練注意力擴(kuò)大的。二是視擴(kuò)大，也就是一眼看上去能多少字。有效的是兩種方法卡片練習(xí)：找兩張廢棄的卡什么銀行卡，購物卡都可以一行兩邊的字，就露出中間字。然后把卡片向兩邊移動三個字，眼睛盯住中間的字光看清兩邊的各一個字。看，再向兩邊移動，露出五個眼睛盯住中間的字，余光看清兩邊的各兩個字．．．這樣逐看清一行的字。一行，同樣的方法上下移動卡片豎直方向上擴(kuò)大視讀野。ｂ．綠點(diǎn)注視法：找一頁３２書，想像書中間有一個綠點(diǎn)部的注意力都放在這個想象的綠點(diǎn)上?？刂谱约旱男袨楹湍土ΑＨ缓?，在保持綠點(diǎn)的情況下，先5向兩邊擴(kuò)大盡可能看見整行文字。然后同時看清２行，３行甚至更多行文字。每次注分鐘。建議在每晚睡前練習(xí)，３個月可以見到成效。二．無讀的訓(xùn)練無聲閱讀就是在閱讀的時候腦音，連一兩個字的讀音都不能發(fā)出。看書時，腦里完全沒有發(fā)音的欲望，還能把文章看懂。也就是常說的“一解”。只有練好無聲快速閱讀才有可能。方法現(xiàn)在有很多種。一是節(jié)打法也就是在閱讀的時候用定的節(jié)拍進(jìn)行敲打，從而抑音。節(jié)拍可以選擇自己熟悉的樂曲6，歌曲都可以。二是眼睛帶動。也就是再練好眼睛的基礎(chǔ)上，眼球快速移動（當(dāng)然能看清視野內(nèi)提），不給大腦發(fā)音的時間。同時大運(yùn)轉(zhuǎn)，其理解速度跟上眼睛動速度。其他還有什么卡片，等等。但是這些方法訓(xùn)練的無聲閱讀都有一個致命的就是音讀去除不干凈。閱讀的文章，比如小說什么的還可以，一遇的文章，需要考的時子里就不由自主的發(fā)果一塌糊涂，不知所以。造種現(xiàn)象的原因，就是因?yàn)槟氵€是有聲的，和你的無聲閱適應(yīng)。所以，我總結(jié)出無聲習(xí)法，從大腦的思維入手去音。關(guān)于無聲思維的介紹，見本站相關(guān)欄目。三．這些都練習(xí)接下來就是一個水到渠成的事。先進(jìn)行一目一句的閱讀訓(xùn)練，，進(jìn)行一目一行的閱讀訓(xùn)練，然后兩行，三行……根據(jù)你的要求自己。四．記憶力的訓(xùn)練光能閱讀，但是記不住等于白速讀記憶進(jìn)行的主要是右腦的記憶訓(xùn)練。方法是，先用你當(dāng)前的水平章，然后回憶文字形后是默寫，絞盡腦汁全力的，根據(jù)理解的文章的意思和的文字形象寫，把腦海中所東西都掏空。這