情緒管理之心得8篇

情緒管理之心得8篇心情管理之心得篇1

我們每一個(gè)人都會(huì)有心情，也會(huì)產(chǎn)生許多不同的心情，不管是快樂或是難受，興奮或是沮喪，高興或是哀痛，都是我們的心情，心情也會(huì)因?yàn)榄h(huán)境，人或事物而影響，關(guān)于心情有著許多的不確定的因素，所以不管是我們成年人，還是幼兒，我們都要懂得如何去管理好自己的心情，懂得自己的心情的產(chǎn)生緣由以及自己如何的更好的將自己的心情掌握，我們也需要去幫助幼兒的學(xué)生們更好的把他們的心情進(jìn)行管理，從小就開始培育他們管理心情的能力，在以后的生活當(dāng)中才能變得更加的沉穩(wěn)和懂事。

心情管理始終都是我們從小到大所需要去鉆研和學(xué)習(xí)的東西，也是我們老師不能很好地幫助和教給他們的，是只能去引導(dǎo)他們，然后漸漸的去感受自己的心情。因?yàn)槊總€(gè)小孩的性格的不同，所以他們的心情也會(huì)有所不能，有的比較馬虎膽大的孩子，他們的心情就沒有那么簡單遭受到影響，對于那些率真的學(xué)生，他們的心情的改變就會(huì)隨著自己面部的表情而呈現(xiàn)出來，所以對于旁人來說，這些學(xué)生的心情是最為簡單被發(fā)覺的，但是對于那些羞澀害羞的幼兒來說，他們的心情是最為簡單失控的，也是最需要管理與調(diào)整自己的心情的一類，我們作為一名老師，也有責(zé)任去引導(dǎo)他們更好的將自己的心情進(jìn)行管控。

管理心情首先最重要的就是需要了解與懂得自己的心情，懂得自己在什么樣的時(shí)候，會(huì)發(fā)生什么樣的心情的改變，也要清晰自己的情感和心情產(chǎn)生了改變，在對自己的心情有了肯定的了解之后，就需要去學(xué)會(huì)更好的調(diào)整我們的心情，有時(shí)候自己所在的場合或是面對的人是不適合產(chǎn)生這樣的心情的，這時(shí)候就需要我們審時(shí)度勢，去調(diào)整好自己的心情，之后，我們才能更好的管理好屬于我們自己的心情，懂得自己在什么樣的時(shí)候應(yīng)當(dāng)有什么樣的心情，怎樣的心情是不能在哪一個(gè)場合上出現(xiàn)的，自己的心情的產(chǎn)生是不行控的，但是我們是可以管理自己的心情的，我也知道對于如今的幼兒來說，可能會(huì)有點(diǎn)難，但是我們照舊需要在他們啟蒙的時(shí)候去做好自己的工作，去更好的幫助他們的成長，這也是我這次最大的收獲和體會(huì)，我以后也會(huì)在自己的工作當(dāng)中更好的去教育他們?nèi)绾胃玫膶⒆约旱男那楣芾硗桩?dāng)。

我堅(jiān)信，通過這次，不僅僅自己的心情的管理可以得到很好的提升，學(xué)生們也可以開始更好的對自己的心情有所了解，在日常的生活當(dāng)中更好的把心情管理到位，變成一個(gè)沉穩(wěn)的大小孩。

心情管理之心得篇2

如何通過心情管理化解沖突1.從課程中你學(xué)習(xí)到了什么?請至少闡述三點(diǎn)?

1.心情的記憶、反思、懇談、測試方法可以幫我們識別心情。2.課程給出了兩種通過心情管理沖突的方法。

(1)主動(dòng)說出自己的壞心情，以獲諒解;(2)設(shè)法營造為自己和別人帶來歡樂的氣氛，離歡樂近一點(diǎn)，設(shè)法回避“眾人嫌〞，離負(fù)面心情遠(yuǎn)一點(diǎn)。3.做思維型沖突領(lǐng)導(dǎo)，多動(dòng)腦子，想清晰再做;不做行為型沖突的領(lǐng)導(dǎo)，少訂不切實(shí)際的目標(biāo)，先建立起領(lǐng)導(dǎo)聯(lián)盟，才能依靠團(tuán)隊(duì)力量去實(shí)現(xiàn)目標(biāo)。4.心情的導(dǎo)火線主要包括：心情上的生氣、波動(dòng)、焦慮、不滿或激烈的言詞碰撞。

2.通過課程的學(xué)習(xí)，哪些方面可以與實(shí)際業(yè)務(wù)工作結(jié)合?下一步您將如何行動(dòng)?

擅長識別心情、懂得轉(zhuǎn)移不良心情、掌握沖突直到解決沖突是管理者的修行。覺得課程思維型沖突領(lǐng)導(dǎo)作風(fēng)，值得在管理中恰當(dāng)運(yùn)用。身為團(tuán)隊(duì)領(lǐng)導(dǎo)一言一行，已經(jīng)不止是對自己負(fù)責(zé)更重要的是對團(tuán)隊(duì)負(fù)責(zé)。想清晰了再干是營造和諧團(tuán)隊(duì)氣氛，最終帶給自身良好心情的途徑。

3.您感覺課程還可以從哪些方面優(yōu)化?

老師思維靈敏，假如少用點(diǎn)“自己去理解〞可能更有親和力，姑妄說之，謹(jǐn)供參考哦。

心情管理之心得篇3

學(xué)習(xí)了模塊一：專業(yè)理念與健康愛生，受益良多，其中最感興趣的是《壓力管理與心情調(diào)控》，給了我很大啟發(fā)。

社會(huì)快速進(jìn)展，教育也飛速進(jìn)展，作為教師，所面臨的壓力也越來越大，壓力引發(fā)的健康問題應(yīng)當(dāng)引起我們的重視，學(xué)習(xí)和壓力管理與心情調(diào)控是特別有必要的。

首先要認(rèn)識自己：我們不能轉(zhuǎn)變社會(huì)，但是我們可以轉(zhuǎn)變自己，我們所要做的就是調(diào)整自己，以適應(yīng)社會(huì)的進(jìn)展，要想有效的應(yīng)對自己的心理壓力，首先的問題是要認(rèn)識你自己。壓力過大的一個(gè)主要癥狀就是心情不穩(wěn)定。假如你如今的心情很不穩(wěn)定，常常自怨自艾，郁悶抑郁，可能就是你壓力過大了。

第二要認(rèn)識壓力：我們不僅要了解認(rèn)識自我，知道自己是不是存在過度壓力，還要認(rèn)識什么是壓力。壓力，在精神方面主要是指事物對人所造成的心理示意、恐懼。壓力從某種意義上講，它是一種心態(tài)，因?yàn)槭侨说囊粋€(gè)主觀反應(yīng)。學(xué)生的淘氣搗蛋，教學(xué)工作的瑣碎，家庭的生活壓力，都是實(shí)實(shí)在在的壓力存在，我們應(yīng)當(dāng)正視壓力的真實(shí)存在，過度壓力往往產(chǎn)生三個(gè)方面的不良后果，心理健康癥狀、生理健康癥狀和行為癥狀。

第三是壓力緩解：緩解壓力，具有良好的身體狀態(tài)，才能不斷地提升自己的生命質(zhì)量。保持歡樂并抵擋工作壓力的一個(gè)重要因素是自信念，充滿自信，學(xué)會(huì)掌握自己的心情，用理智戰(zhàn)勝情感。建立友情，增進(jìn)溝通，與他人進(jìn)展緊密協(xié)作的關(guān)系可以在很大程度上減輕沖突壓力的影響，良好的溝通習(xí)慣對壓力有緩解作用。

管理好壓力，調(diào)控好心情，我們才更健康，我們才會(huì)更歡樂工作，才會(huì)為教育作出更大的奉獻(xiàn)。

心情管理之心得篇4

通過學(xué)習(xí)網(wǎng)絡(luò)學(xué)院第四季度的必修課《心情管理的快速實(shí)踐方法》，使我對心情管理又有了全新的認(rèn)識和透徹的理解。目前，各行各業(yè)的工都面臨著極大的壓力，適當(dāng)?shù)膲毫梢源龠M(jìn)我們更好地完成工作，但過度的壓力會(huì)直接影響我們工作的看法和心情，這樣就間接導(dǎo)致了工作效率下降，因此管理好自己的心情就顯得尤為重要，準(zhǔn)時(shí)調(diào)整好心情和狀態(tài)會(huì)事半功倍。

如何管理心情，我總結(jié)為以下三點(diǎn)：

第一，了解心情。心情的產(chǎn)生主要是經(jīng)受了一些事情的個(gè)體對待一件事情的看法引起的。例如：a在一次考核中成果不理想排在了整個(gè)部門的最終一名，覺得自己無能而感到自卑?！翱己酥谐晒焕硐耄琶亢蟥暿鞘录?，“自己無能〞是a對待這件事情的看法，“感到自卑〞是a認(rèn)為自己無能而引起的心情。

第二，轉(zhuǎn)變心態(tài)。每個(gè)人都是獨(dú)立的個(gè)體，心情對于我們而言是與生俱來的一種正常的生理現(xiàn)象，是自己內(nèi)心需要得到滿足的一種外在表現(xiàn)。首先我們需要認(rèn)識到自己的需求是什么，它是否在自己的能力范圍之內(nèi)。若遇到了“瓶頸期〞，要擅長從中發(fā)覺正能量的信息，不要只看到事物本身的困難，任何事物都是有兩面性的，要培育自己主動(dòng)的心態(tài)，不責(zé)怪、不躲避、不遺忘。

第三，準(zhǔn)時(shí)排解。排解心情的過程也是重新審視自己的過程，去除消極負(fù)面心情，留出空間獲取正能量去面對將來。負(fù)面心情并不行怕，不要躲避而要英勇面對。思索為何會(huì)產(chǎn)生這樣的結(jié)果，如何做可以避開此事件再次發(fā)生，選擇適合自己的方式來排解心情，例如：大哭一場、與朋友逛街、做運(yùn)動(dòng)、聽音樂等均可有效地掌握自己的心情，做心情的掌控者。

這門課程教會(huì)了我們?nèi)绾乌s走負(fù)面心情，如何做心情的主人，期望我們都不再被負(fù)面心情所困擾，樂觀生活，努力工作！

心情管理之心得篇5

現(xiàn)今的大學(xué)生普遍存在學(xué)習(xí)壓力、生活壓力以及情感壓力較大的現(xiàn)象。如何讓大學(xué)生了解自身心情壓力，如何適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行自我心理調(diào)適以及心情壓力管理成了目前主要面臨的問題。

為進(jìn)一步加強(qiáng)大學(xué)生心理健康教育工作，有效幫助大學(xué)生處理好學(xué)習(xí)成才、健康生活等方面遇到的具體問題，更好地進(jìn)行自我心理調(diào)適、舒緩壓力。學(xué)院團(tuán)委、心理健康教育中心于20xx年12月8日下午15:00在學(xué)術(shù)報(bào)告樓201舉行大學(xué)生心理調(diào)適與心情壓力管理講座。此次特意邀請潘小平教授來我校為同學(xué)們進(jìn)行各種心理問題剖析以及如何進(jìn)行自我心理調(diào)適和心情壓力管理。本次講座中，潘小平教授用各種事例來評價(jià)人的心理是否健康，通過各種例子讓同學(xué)們認(rèn)清生活中的自己，了解壓力的定義以及如何調(diào)整、緩解心態(tài)，減輕壓力。通過抽象畫讓學(xué)生明白其實(shí)不同的角度，不同的心態(tài)往往會(huì)有不同的結(jié)果，同時(shí)也讓同學(xué)懂得如何去面對現(xiàn)實(shí)生活中遇到的問題?；顒?dòng)中，同學(xué)們仔細(xì)聽潘小平教授講解各種心理問題以及如何去調(diào)適，緩解壓力?，F(xiàn)場秩序良好，學(xué)生主動(dòng)參加到活動(dòng)中來，活動(dòng)在潘小平教授的精彩演講下順利拉下帷幕。

本次活動(dòng)做得好的方面有以下幾點(diǎn)：

1、會(huì)場布置簡潔而切合本次活動(dòng)的主題，具有很強(qiáng)的宣揚(yáng)力度。

2、講座內(nèi)容豐富且有很大的意義，潘小平教授的精彩演講讓同學(xué)們受益匪淺。

3、現(xiàn)場秩序良好，學(xué)生清靜，仔細(xì)聽講，沒有出現(xiàn)吵雜現(xiàn)象，中途離場現(xiàn)象較之前有所改善。

4、工作人員主動(dòng)協(xié)作，引導(dǎo)聽眾就座。簽到方面，預(yù)備充分，簽到井然有序，避開了混亂場面。

本次活動(dòng)做的缺乏的方面主要是活動(dòng)過程中潘小平教授缺少與同學(xué)們互動(dòng)，現(xiàn)場氣氛較沉悶。

本次活動(dòng)總體來說還是比較好的，活動(dòng)的順利開展有賴于各部門同心協(xié)力，期望下次活動(dòng)開展的更好。

心情管理之心得篇6

幼兒的心情管理很重要，這對于他們的成長是有幫助的，在園里，我常常會(huì)遇到不能管理自己的心情的孩子，他們很簡單崩潰，這其實(shí)是很不好的一個(gè)現(xiàn)象，因此這次我作為他們管理心情的老師，我也有很大的感受。

初期我遇到到的都是一些年紀(jì)很小的幼兒，這個(gè)時(shí)候的他們不太會(huì)去讓自己的心情收放，遇到難受的事情，就會(huì)想哭，遇到一點(diǎn)挫折，也會(huì)想哭，事實(shí)上哭多了，也是不好的，幼兒想要什么還不能表達(dá)出來的時(shí)候一般就會(huì)用哭去表達(dá)，但是他們到了三歲，就可以去教他們管理自己的心情了，可以讓他們學(xué)會(huì)表達(dá)自己，而不是哭或者發(fā)脾氣來表達(dá)，在這方面，當(dāng)他們進(jìn)入到幼兒園里，就要開始學(xué)習(xí)了，這時(shí)候我們老師的責(zé)任就不是簡潔的教他們學(xué)問了，我們也要去教會(huì)他們管理心情。

許多幼兒剛進(jìn)入幼兒園的時(shí)候，他們都會(huì)不想跟爸媽分開，所以不停的哭，這時(shí)我會(huì)勸慰他們，用其他的事情去轉(zhuǎn)移他們的留意力，努力把他的視線吸引過來，讓他進(jìn)入到集體中，這樣會(huì)比較好去平息內(nèi)心的不愿。然后等他平息之后，在漸漸的告知他不要總是哭，假如真的想要表達(dá)什么，可以去說話，可以跟老師說，讓他們懂得心情是可以管理的。幼兒一般年紀(jì)不大，所以從這個(gè)時(shí)候就要去讓他們把自己的心情收起來，因?yàn)槲覀兛偸侨ミw就他們的心情，他們會(huì)覺得這樣做事對的，以后他們只要遇到不喜愛或者難受的事情就會(huì)用哭和發(fā)脾氣去表達(dá)，這于他們的成長特殊的不好。

在這一個(gè)階段，我們教會(huì)幼兒管理自己的個(gè)人心情，做事情就不會(huì)去鬧了，而是選擇安靜解決，回去尋求幫忙，要知道幼兒的心性特殊的不穩(wěn)定，許多事情假如不讓他們意識到對錯(cuò)，這些錯(cuò)誤的方法會(huì)始終伴隨著他們長大，以后也是很難改正來的。如今正式的讓他們學(xué)會(huì)了管理自己的心情，我想對他自己和對他人也都是好的。所以我們盡量要去教他們用正確的方式表達(dá)自己的情感，對心情的管理也必需要讓幼兒自己漸漸的理解，才會(huì)更加勝利。

每次看到幼兒能夠真正的把心情管理好，我都會(huì)感到快樂，這樣能夠促進(jìn)幼兒的一個(gè)成長，我信任他們將來會(huì)有更好的進(jìn)展。

心情管理之心得篇7

安仁是一個(gè)福地，是一個(gè)充滿正能量的地方，在這里有一群喜愛學(xué)習(xí)的老師，有一群無私奉獻(xiàn)的園長，有一群充滿智慧和正氣的領(lǐng)導(dǎo)。

在張老師上課之前，福娃幼兒園的老師帶著我們一起來了一個(gè)激情四射的開場舞蹈，每位老師瞬間都充滿了激情，會(huì)場的氣氛變得沸騰了起來。接下來張老師對我們在場的全部老師進(jìn)行了“壓力程度的測試〞，很榮幸自己是一位壓力中度的成員。其實(shí)我們每一個(gè)人都有自己的壓力，源自于工作、家庭、交往等。壓力到底是什么？以前我只感覺到自己有壓力，但從不知道壓力到底是什么？今日張老師的解答讓我明白了壓力就是面臨威脅時(shí)的本能反應(yīng)。許多時(shí)候這種壓力得不到好的釋放就會(huì)變得悲觀起來，甚至覺得自己的某種選擇是否正確，自己是否是個(gè)無能的人，往往我都會(huì)把這些壞心情發(fā)泄在我愛人身上，每當(dāng)我發(fā)泄完后又會(huì)懊悔，這樣會(huì)讓自己更難過。但有這種壓力的心情是一件壞事嗎？我始終覺得壓力會(huì)給予自己最大的動(dòng)力，而張老師說壓力會(huì)給生活帶來樂趣，個(gè)體的一生進(jìn)展都在不斷適應(yīng)新環(huán)境新事物，從而讓我們有了抗壓的能力。

雖說壓力會(huì)給人帶來動(dòng)力，但假如我們不會(huì)管理自己的心情，把這種壓力變成語言暴力去攻擊身邊人的時(shí)候這就是持續(xù)不斷的精力消耗，最終導(dǎo)致心力衰竭。所以我們要學(xué)會(huì)管理自己的心情，主動(dòng)的心態(tài)成就人格魅力，不要把自己不好的心情給別人，更要有一雙擅長發(fā)覺他人的優(yōu)點(diǎn)，把優(yōu)點(diǎn)擴(kuò)大并發(fā)揮其優(yōu)點(diǎn)，而不是只找缺點(diǎn)，并抓住不放，再重復(fù)著說，這只會(huì)讓人更消極。不管和任何人相處，在言語上都不要讓他人不舒適，多點(diǎn)贊美，發(fā)生問題時(shí)都在自己身上找緣由，我們會(huì)發(fā)覺其實(shí)愛人、父母、同事、領(lǐng)導(dǎo)都是很美妙的。

我信任全部人都期望自己是一位陽光歡樂自信的人，也始終努力讓自己成為這樣的人，只要我們在工作、家庭中都能表達(dá)自己的價(jià)值，我信任我們會(huì)成為陽光歡樂自信的人。

在這里我代表我們安平捷培幼兒園全體教師向秀麗的周園長和領(lǐng)導(dǎo)們真誠的說聲感謝，感謝您們組織的這次學(xué)習(xí)，讓我們老師有了珍貴的學(xué)習(xí)機(jī)會(huì)，也感謝張老師給我們帶這場精彩的講座。

心情管理之心得篇8

上周五參與了公司組織的《心情與壓力管理》的培訓(xùn)，培訓(xùn)課上，楊老師通過詼諧幽默、集體互動(dòng)的授課方式，為我們講解并描述了何為壓力、壓力來源、壓力表現(xiàn)和壓力管理，通過此次培訓(xùn)，我個(gè)人受益頗多。由于如今社會(huì)社會(huì)競爭激烈，我們每個(gè)人都生活在各方面壓力的圍繞下，長期壓力和不良心情的積累嚴(yán)重影響著人們的身心健康。21世紀(jì)心理危機(jī)給人們帶來了持續(xù)而深刻的苦痛已遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過任何其他災(zāi)難，因此人類已經(jīng)進(jìn)入“心理疾病的年月〞。心理疾病正成為人類生命和健康的第一號敵人。心情與壓力管理對我們的關(guān)系很大，能夠調(diào)整我們的日常壓力，不僅是一種個(gè)人修養(yǎng)的表現(xiàn)，更是社會(huì)整體素養(yǎng)的集中表達(dá)。

培訓(xùn)課上，楊老師列舉了許多發(fā)生在身邊的典型真實(shí)心理案例，充分說明