中學排球傳球教學中常見錯誤與糾正方法

中學排球傳球教學中常見錯誤與糾正方法傳球是排球運動中極其重要的一項基本技術。在排球比賽中，由防守轉(zhuǎn)入進攻，主要靠它來銜接，因此，它又是組織各種戰(zhàn)術的基礎。在我們的中小學排球比賽中傳球還可用于吊球攻擊對方。傳球主要是通過手指手腕協(xié)調(diào)一致的動作彈擊球來完成的，由于手指、手腕的感覺最靈敏，動作最靈活，雙手對球的接觸面積也大，容易控制球的飛行方向、速度、弧度和落點，所以型確性高。因此其技術較為重要，在中學教學中其技術的學習估很大比重。要想教好也不是一件容易的事。在教學過程中認真教學、組織練習固然重要，可是如果不能及時糾正錯誤，將嚴重影響傳球技術的掌握。我總結幾年的教學、訓練經(jīng)驗，對初學傳球技術時的常見錯誤作如下**。錯誤1傳球手型不正確，沒成內(nèi)半圓形，指根突向前，四指間距離較小，拇指指尖朝前。糾正方法；①進一步認識正確傳球手形動作方法規(guī)則。2在手指肌肉較緊張的前提下，多做徒手手形和傳接住足球、實心球練習。3多做對地對墻近距離（約1米）傳足、排球練習（用氣不足的球）。4一人站立雙手壓住球給球施加重壓力，傳球人單膝下跪并用正確手型手法和臂法向前上推送傳球，兩人雙手都不離球。眼睛注意大拇指、食指、中指手形。錯誤2傳球不能保持正確擊球點：1擊球點過高，兩肘近似伸直，影響傳球高度和控制球的型確性。2擊球點過低，在臉前和嘴下方擊球，難以向上前方伸手、伸展肘關節(jié)用力，破壞全身協(xié)調(diào)配合動作，球傳不高。3擊球點偏前位于臉正前方，導致掌心向前，大拇指指尖朝前等錯誤。糾正方法：1明確認識不合理擊球點可能造成的不利后果。進一步認識正確擊球點方位。2徒手移動后做出傳球動作，要求傳出假想球之前，雙手的大拇指指尖要碰前額，以提示在前額上前方擊球。3雙手置于前額兩邊，快速前后或左右約4米移動，用前額頂同伴丟擲的高球，要求把球頂回并較型地落到拋球人周圍。錯誤3傳球時上體后仰。糾正方法：探用在向前移動中作連續(xù)傳球。球傳出手后，用手觸地一次。傳球后作跟進保護。背靠墻傳教師拋來的球，使身體在無法后仰的情況**會正確動作。錯誤4手指手腕在傳球時缺乏彈力，原因是指、腕力量差，或指、腕十分緊張或過于放髭，或伸手偏早偏晚，或指根觸球等。糾正方法：針對上述不同原因，探用不同糾正方法：1多練手指俯臥撐、對墻手指俯臥撐，上下手抓鉛球或大石塊等。2距墻、籃球板約4米，傳少氣的足球和排球，或距墻約1米傳籃球。要求手指手腕保持50%—30%不同程度的緊張度。3兩人間距6?3米對傳小型足球、排球，縮小手形傳球。4自己向上連續(xù)傳球，傳球高度距頭4米和1米兩種交替進行。錯誤5兩肘外撇過大，導致手腕手指的錯誤手形手法。糾正方法：1對照鏡子練習，要求在肘關節(jié)與肩關節(jié)平行時伸手做傳球徒手動作。2用一根同本人一前臂加一手長度的軟繩套在雙肘上傳球和徒手傳球動作。3徒手傳球，傳球后雙腿伸直、雙臂伸直時，雙手的小手指側(cè)手掌觸墻，同時雙手的拇指尖相碰，拇指指尖不可朝前。錯誤6全身協(xié)呼叫力不好。原因是肩、肘、膝關節(jié)緊張。伸膝和伸肘沒有同時發(fā)力，導致的伸膝關節(jié)不充分或伸肘關節(jié)不充分。伸手迎擊來球偏早或偏晚。糾正方法：1反覆多次的用正確動作徒手傳球練習。傳球后手的小手指側(cè)手掌碰墻。2一人站椅上雙手壓持球，另一糾錯人在地面（距椅上人一臂遠）做完整傳球動作，要求兩人手始終不離球，球要在地面人頭前額上前方約一米遠和半球遠交替停頓數(shù)秒后，雙膝雙肘同時伸展向上前方（椅上人頭的方位）傳球，如此練習方法眼睛看球和閉眼想發(fā)力時機和同時發(fā)力伸展膝和肘關節(jié)等協(xié)調(diào)配合動作。3自己向上垂直傳高矮交替球。兩人對傳，相距6?9米，一人定位傳，另一人前后移動約3米傳長、短距離高球。另外，在傳球練習時還要注意以下幾點：（1）初學初練傳球要多花時間在傳球手形、擊球點和全身協(xié)調(diào)配合動作上，爾后過渡到控制球能力上。（2）為減少初練人怕戳手、怕來高球和低平球，練手形時要先傳多傳固定高度球。移動傳球和與接發(fā)球、防守結合的二傳球，要由易到難逐步加大練習難