情緒管理指南

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LOGO情緒管理指南員工在職培訓(xùn)之——第一PPT模板網(wǎng)，V1布衣公子作品1為什么需要管理情緒2情緒與情緒管理概述3如何進(jìn)行情緒管理4情商知識(shí)概述為什么需要管理情緒1請(qǐng)思考：不管理情緒會(huì)怎樣？情緒的失控容易導(dǎo)致行為的沖動(dòng)相傳成吉思汗有一個(gè)“盛怒殺愛(ài)鷹”的故事。他帶著心愛(ài)的老鷹上山打獵，干渴難耐時(shí)發(fā)現(xiàn)一處有少量水滲出的山谷，便耐著性子用杯子接那滴答下來(lái)的泉水，在接滿水準(zhǔn)備喝的那一刻，杯子卻被老鷹撲翻在地，而且如此反復(fù)兩次。成吉思汗勃然大怒，一氣之下殺了愛(ài)鷹。之后當(dāng)他尋往高處的水源地時(shí)才發(fā)現(xiàn)，原來(lái)愛(ài)鷹不讓他喝水并不是出于逗弄，而是由于水源里有一條死去的毒蛇尸體。成吉思汗在盛怒那一刻已經(jīng)被情緒“綁架”了，阻斷了自己合理的思考過(guò)程，最終釀成大錯(cuò)?！军c(diǎn)評(píng)】情緒的失控容易導(dǎo)致失去理智，而失去理智，則沖動(dòng)難免發(fā)生?！舅伎肌磕阍軓?qiáng)烈情緒（比如憤怒）的驅(qū)使而產(chǎn)生沖動(dòng)的行為嗎？1控制濾不了約情緒忘，會(huì)亡造成候不可艇挽回烘的后吉果有一只個(gè)男固孩有竟著很礎(chǔ)壞的坐脾氣狂，于教是他躲的父文親就跟給了昌他一蟲(chóng)袋釘系子，春并且輸告訴油他，吧每當(dāng)麗他發(fā)顫脾氣挽的時(shí)甘候就士釘一烏根釘辰子在域后院復(fù)的圍座欄上愛(ài)。第虛一天遣，這且個(gè)男數(shù)孩就慣釘下缸了37根王釘具子栽！訪慢蚊慢收地兩每厚天辛釘泡下姥釘章子恰的反數(shù)貿(mào)量真減榜少群了僅。暑他照漸隨漸端學(xué)貞會(huì)蠻了工控旅制答自癢己爭(zhēng)的湊脾冬氣欠。腐終哈于怠有紀(jì)一挺天棟，鞭這熔個(gè)喪男次孩繳不求再蜂亂鐘發(fā)傍脾擔(dān)氣遲了類。父親牽又告施訴他宜，現(xiàn)四在開(kāi)脫始每愿當(dāng)他社能控柿制自煙己脾喬氣的路時(shí)候殺，就賣(mài)拔出篩一根蚊釘子放。一頓天天秤地過(guò)或去了僚，最胖后男畜孩告協(xié)訴他彈的父逢親，頑他終死于又貿(mào)把所曬有釘揭子都勇拔出細(xì)來(lái)了思。父恰親牽通著他利的手窄來(lái)到博后院唯說(shuō)：緊你做規(guī)得很秩好，悔我的息孩子武。但笛是你?？纯凑b圍欄頂上的澇那些宵洞，匠這些僅圍欄切將永爭(zhēng)遠(yuǎn)不懲能回飽復(fù)成悄從前南。你伙生氣棍的時(shí)植候說(shuō)墓的話蜂就像監(jiān)這些某釘子職一樣喉留下此疤痕輪，不贊管裂你葛說(shuō)牛了債多漏少竄次凡對(duì)魂不銷起棕，通那揚(yáng)個(gè)缸傷并口撥將罪永憑遠(yuǎn)述存至在胳。話語(yǔ)豬的傷登痛就趟像真紛實(shí)的銀傷痛菌一樣撒令人魚(yú)無(wú)法捎承受乒。2控畜制比不退了陶情作緒施，泊會(huì)跪造熄成惑不恩可兵挽圈回都的杰后掉果2人際斤關(guān)系胡取決翻于一納個(gè)人些情緒息表達(dá)很是否悼恰當(dāng)刃。當(dāng)蠅我們開(kāi)把情莫緒毫續(xù)無(wú)保醬留地隸發(fā)泄防在周僚圍人鈴的身歷上時(shí)際，那需種和蟲(chóng)諧關(guān)復(fù)系無(wú)扎形中責(zé)就被滅破壞浙掉了泄，就好包像止是榮被絡(luò)打語(yǔ)破踏的穿杯忙子役一愉般秒，純就休算襲接籠合刮后亞也耍會(huì)蕉有階裂躬縫痰。倘若電我們肯常在馳他人史面前喬任由舟負(fù)面乎情緒增決堤斧，亂欣發(fā)脾去氣，蕩絲毫丹不加燦控制體，久陰而久穿之，從別人坦就會(huì)巷視我扁們?yōu)檎綦y以朝相處烘之人專，甚差至不勇再允與貍我練們往煤來(lái)繭。點(diǎn)欣評(píng)惡走劣怪的蚊情飽緒稈具蝦有福傳北染手性灘，焦會(huì)齒產(chǎn)造生慨連灑鎖怖反驢應(yīng)在心綁理調(diào)學(xué)燈上勺，評(píng)有鐘一怪個(gè)脖這涂樣疫的匙“吐效暗應(yīng)地”絮：撲一徒位價(jià)父勢(shì)親居在慶公窄司饅受島到往了誕老舞板量的忍批處評(píng)睬，皮回淡到削家磁就盟把扣沙謝發(fā)榮上坐跳歡來(lái)露跳待去煌的戀孩拖子還臭嶺罵被了錘一乖頓罵。鬧孩溪子腥心意里章窩璃火腦，歇狠驕狠倚去屆踹勇身粉邊破打郊滾沾的纖貓餐?？s慧貓葡逃距到尺街坑上亦正任好日一疲輛辦卡問(wèn)車(chē)艷開(kāi)再過(guò)承來(lái)豬，變司銅機(jī)謠趕耽緊五避劃讓扶，壩卻壺把啦路橋邊恥的撒孩告子爪撞嗽傷糞了價(jià)。萍這精就栗是援心奮理排學(xué)犁上竟著晨名刪的“踢飯貓效抓應(yīng)”權(quán)，描腥繪的恰是一偶種典略型的施壞情修緒的橡傳染寬。3惡劣箭的情艷緒具獻(xiàn)有污所染性掠，一港張拉夕的長(zhǎng)蟲(chóng)長(zhǎng)的喜臉可豬以熏皆黑任腰何一菜片晴溉朗的腎天空刺。善胞為絞士座者孩，資不嫂武遼；孝善泉戰(zhàn)拐者離，淚不爪怒4紀(jì)渻砍替周崖宣王造養(yǎng)斗畏雞，末才十緞天，比周宣塊王就買(mǎi)問(wèn)：姿“斗捷雞養(yǎng)薦好了金沒(méi)有?可以屆打架俊了嗎僻？”紀(jì)魔渻姻：真“烤還序不脆能斜。球這街雞泛意姑氣擊很柴盛侍，丑斗王志妥高佳昂紛。賭”又垮過(guò)稈了1秩0天…奴…紀(jì)渻蠶：“矮還不害能，乓那只辦雞只隊(duì)要看畜見(jiàn)別況的雞糠的影妨子，堆便會(huì)往沖動(dòng)嗚起來(lái)花?！痹龠^(guò)爐了1愿0天…忍…紀(jì)記渻漫：揀“尊還傻不批能孕，咐那屢只鴉雞首常禮對(duì)濱四涌周躬怒蜓目跟而持視,它版的慰氣掉勢(shì)查自腫命少不鑄凡飛。傷”再又乎過(guò)了10天……紀(jì)遺渻床：晚差妹不爸多出可莖以乞了遣?？逅苈?tīng)勇見(jiàn)夏別伯的貝雞圖叫厭已包經(jīng)炕沒(méi)已有軍反恥應(yīng)孤。鈴就財(cái)像岔一評(píng)只櫻木弊雞犯。墾它像的扯心岡已凈不卡受稿外吹物恒所益動(dòng)夢(mèng)。言”隨沖后扭，楚周北宣孤王善便責(zé)用軍那蠶只倆雞求去顧斗貫雞米，績(jī)別缸的改雞出看堤見(jiàn)感它霉一蹦動(dòng)篩也兔不蓬動(dòng)渴。捕嚇回得認(rèn)連碰向已它際挑拐戰(zhàn)變也控不商敢宣了銷。無(wú)律心驗(yàn)爭(zhēng)蝕斗亂的吹雞啦，傷便關(guān)全敘身苗無(wú)扔懈逐可墾擊朗。富它夏的熟勁書(shū)氣祖內(nèi)拼斂幅，振一挪觸殊即考發(fā)紫。正所酸謂：“收善食為瘋士鞋者謹(jǐn)，國(guó)不懂武閥；童善者戰(zhàn)蘋(píng)者騾，挨不密怒嶄”投。善畏為飯士請(qǐng)者諒，慨不貪武勿；制善呆戰(zhàn)典者虹，扶不暮怒4點(diǎn)評(píng)“真桑正的暑勇士問(wèn)不會(huì)聲殺氣刊騰騰園，善辣于打訪仗的艷人不卷用氣頌勢(shì)洶蘋(píng)洶”籍。強(qiáng)牢者讓醉思維老控制抗情緒睡，弱號(hào)者用陽(yáng)情緒嘆控制稻思維安。真候正武的選強(qiáng)喂者符，賄是陵喜卸怒騰不絲式形耕于壺色園的艙人銳。綜催上乳，做好攻情緒郵管理紡攸關(guān)闊一個(gè)謀人的棄事業(yè)貨成敗夫甚至脾一生針的美舒滿和智幸福據(jù)。所茶以冊(cè)，條我免們辛一銅定哲要爐小辮心股翼死翼掩地躬處惱理輸自羽己異的校情急緒續(xù)，糟做殼自苦己齊情撇緒優(yōu)的游主借人燈。情攻緒合與伍情棉緒況管濱理明概躬述2認(rèn)管識(shí)拼情虧緒惕及別情提緒江的校影批響豈，非了胸解礙什抬么活是吧情術(shù)緒駛管蹄理情緒在咱我堪們撓每翅個(gè)淋人贈(zèng)的老身復(fù)上鑄，迎都宅存家在尚這混樣河一灑種糟神窩奇殊的交力貪量線，賤它受可蹄以擾使量你京精蘆神抓煥提發(fā)蜜，普也取可驅(qū)以目使包你魂萎昏靡圣不訊振沫；獵它貴可斷以犬使厚你調(diào)冷襪靜囑理畢智耍，謹(jǐn)也奸可佛以六使忘你孔暴透躁活易決怒臉；谷它翅可敘以郵使善你五安項(xiàng)詳擇從駐容邪的南生雖活丙，凝也爽可勺以唐使撞你滲惶權(quán)惶臉不肝可歸終妨日?？偰ぶ?，搞它慘可道以緩加晉強(qiáng)峰你器，鑼也猜可世以喪削記弱憂你虜，浸可慮以夠使提你錦的訪生碑活黃充綱滿遲甜搭蜜喂與佳快搜樂(lè)稠，抖也過(guò)可粘以概使慰你房誠(chéng)的偽成剖活附抑比郁澇、厘沉云悶碗、徐暗割淡各無(wú)敏光宜。這產(chǎn)種贈(zèng)能膽使喂我逗們乞的姻感歐受隱產(chǎn)平生矩變械化冶的穴神爪奇坊力尚量桑，糾就淘是掠情握緒。1情緒→州①未認(rèn)項(xiàng)識(shí)盞情奮緒命垃運(yùn)課的浙不編可瓦琢球磨哀使嫂得嘩人嘗們繪在桃日閑常藝的羽生妄活塞中墾，苦必薯然釀會(huì)輔遭替遇志得堡失蜘、己順翅逆抵、猴美肢丑用等抗各濾種絨情斥境弄，器因衡而權(quán)有調(diào)時(shí)貢欣踩喜外若椅狂澤，揮有敢時(shí)秘焦脆慮趕不受安虎，妻有蔽時(shí)臭孤滾獨(dú)線恐少懼必，諸有舞時(shí)總滿浴腔四怒背火制，斧有牽時(shí)民悲器痛膊欲起絕羽，阿有懸時(shí)添舒冤適項(xiàng)愉油快思等何。贈(zèng)情萍緒估的大多獸樣鄙性藏說(shuō)旗明安它期是察一輸個(gè)砍極剪其接復(fù)阻雜么的拔心乏理扒現(xiàn)良象敘。海學(xué)疲術(shù)程界剛至爪今技仍遣對(duì)束“翼情航緒脂”泊二橫字濕沒(méi)盲有央一鴿致秒的底定炸義磁。婦簡(jiǎn)繁單聾地族說(shuō)給，鄉(xiāng)豐我政們涌可鞏以巖認(rèn)性為情岔緒祖是棋內(nèi)茄心披的袍感然受周經(jīng)盾由通身冒體成表訂現(xiàn)裳出犬來(lái)鑼的菌狀淹態(tài)皂。反倍之林，事我顛們胖可浙以券根據(jù)據(jù)匙外址在寫(xiě)行感為仔來(lái)襪判她斷湯別符人牢的魯情榨緒，這劉就是尾一個(gè)彎人的泛情商遞。1情緒→荒②是情戶緒栽的攔分燃類人的友情緒餓復(fù)雜歪多樣丹，很萍難有嘗準(zhǔn)確殃的分蘇類。《禮記》中屋把用人隨的士情辱緒畫(huà)稱嫩為流“催七缺情澆”峽：喜懂、貿(mào)怒卸、赤哀靠、挪懼扣、女愛(ài)摸、勉惡宴、閥欲。殘近寸代無(wú)西炸方已學(xué)歌者處認(rèn)反為肝人域的膜基鉆本屢情棒緒糾分越四仆類此：喜贊、并怒架、峰哀留、衡懼。情擠緒店活氧動(dòng)權(quán)是乏無(wú)廊時(shí)宮不型在吃，溪無(wú)最處次不竊在慌的迅，修人玩人豆皆獅有而情棚緒障。乞在擺現(xiàn)卷實(shí)資生形活構(gòu)中俱，草我倘們片的伙行共為測(cè)經(jīng)恩常刺是帥伴陜隨磁著筐情跳緒斬反雖應(yīng)搬，雙所鵝以呢我染們喬有貢時(shí)蘋(píng)會(huì)千因紙憤假怒恢而肥不窯能領(lǐng)自河已炮，巡壽以牌致梳沖灶動(dòng)逮、也急誕躁忍、礎(chǔ)焦伍慮辰和抑郁略等等麥。1愛(ài)惡欲喜怒哀懼今人守所分繩四類古族人賢七蹲情情播緒→鍛②托情壟緒允的膀分儉類情緒蔑無(wú)好翻壞之剪分，窯由情寺緒引緣瑞發(fā)的稍行為襲或行垮為的轟后果椅有好牧壞之輛分，霜因此震，一怎般我佩們根妹據(jù)情愚緒所納引發(fā)喚的行歇為或驅(qū)行為繳的結(jié)訪果，頑將情敗緒劃何分為積極姻情緒嘴、消眉極情楚緒兩大揉類。1情辜緒→②慶情緒跑的分扭類1有嘆些因人遷將者不亮良符情販緒禽等最同蒜于趙負(fù)榆性防情架緒弓，犁這鄉(xiāng)豐是槍不知準(zhǔn)顏確兆的壺。隔所否謂察負(fù)士性帽情腿緒鋤，袖通金常列是遍指鏈那桑些屯不粉愉溪快母甚賓至叨是剪引潤(rùn)發(fā)輪人拋痛課苦泥、基憤軟怒伯的初情諒緒赴體咽驗(yàn)辨，脈例層如模壓爬抑哀、誓生是氣也、協(xié)委蟻屈忍、無(wú)難飾過(guò)遣、戴苦本惱絲式、坊沮睜喪錘等限。弊一泉般鄉(xiāng)豐來(lái)系講礎(chǔ)，負(fù)雅性趴情賢緒科并淋非出一統(tǒng)定逃都酒是騰消評(píng)極機(jī)的拐。狹負(fù)名性熊情口緒獲在挺一愛(ài)定炸的鑄情唐境老之紀(jì)中右，胞也乘同終樣產(chǎn)具型有視重飾要越的作用初。例法如據(jù)，萬(wàn)恐就懼協(xié)的憶情民緒乎使企人刪脫祖離亂險(xiǎn)養(yǎng)境亦，效羞悶恥殲情盯緒鑒會(huì)米使返人芬避邊免寺做劣違晚背善社宏會(huì)龜規(guī)以范變的掛行慣為煉；古即趨使睛是嫌痛屈苦房誠(chéng)、扛悲炸傷命等販情惜緒企反沿應(yīng)凝，塞也繼同翻樣仆具補(bǔ)有女能冶使衣人逝感籌受接到刷自報(bào)己儲(chǔ)的舒心司理蜂傷永害侵，爆促司使督人波們蘋(píng)及牌時(shí)棟調(diào)正整章自謙己情的委積嘴極尾的緩功肢能礎(chǔ)。功所旺以早說(shuō)鹿，負(fù)鴨性滴情掙緒溪并勇不妻等雞于為消沿極劫情若緒蹲。情緒遙→③瞞情緒殃的影壓響1在鞭日彈常渠生仁活看中鉆，廁人撐們哥常觸有伶這鴨樣表的求體爸驗(yàn)娃：趟高議興腦時(shí)羅，菊神夸清暑氣遙爽叼；洋悲頸傷寺時(shí)祖，俱會(huì)樹(shù)食企欲奴不血振艘；燙憂獨(dú)慮梯時(shí)胖，沫會(huì)偏輾尖轉(zhuǎn)裙難漠眠治；范驚節(jié)慌徒時(shí)鑰，增會(huì)拌心昏臟祥亂燙跳始；攤憤箭怒搏時(shí)瞞，震會(huì)強(qiáng)熱卻血炊沖遵頭…傷…，這忘些都勸說(shuō)明掛了情墓緒會(huì)恨對(duì)身頌體的忘內(nèi)部舉功產(chǎn)甘生影疏響。A、積極的情緒可以提高人的免疫能力“旗笑僚一斜笑絲式，南十只年澆少緊；勇愁健一炒愁讓，懂白膨了循頭否。罪”址積擇極織的半情烏緒索可奪以朵提潤(rùn)高恒人完的駱免噴疫腫能糟力扔，吵消在極酷的問(wèn)情答緒梁則井直陰接擾影熊響捐人莖的學(xué)身斃體替健增康。情緒廈→③論情緒望的影裁響1A、積極的情緒可以提高人的免疫能力美國(guó)臥作家倆卡森顏，曾娘患了麻一種禍致殘耐的脊吧椎病幅，醫(yī)驗(yàn)生預(yù)拒言，輛他存斗活的雙可能氣性只襖有1/隊(duì)50扎0。芬可浸是矮，存卡械森綿經(jīng)澡常恨閱捆讀坊幽哲默上小很說(shuō)面，負(fù)看峰滑曬稽糧電雷影害。棋每挖大泛笑朋一偶次再，頓他補(bǔ)就莊覺(jué)料得欄病爐痛悔減仇輕父很算多蹄，疫渾址身分舒趕服命一見(jiàn)陣姻，歸他奧堅(jiān)嬌持驕這率種染“界笑琴療燒”旅，到病落情佳逐侮漸怕好班轉(zhuǎn)爺，據(jù)幾凱年鍛后續(xù)竟雜然頃恢面復(fù)詳了噸健膠康叮。林盒黛怎玉早，者聰戴明銷貌悼美屈，分多蜂愁頃善絡(luò)感本。戚但棍由仗于膽寄連人石籬繳下激，棟終鉤日霧愁五云身籠趨罩酬，爸體彼弱買(mǎi)多柿病們，播更攻因境為悶無(wú)向法璃實(shí)利現(xiàn)蹈與虎寶匪玉勻的臺(tái)愛(ài)江情腔，護(hù)憂待心敘如則焚食，絹竟紐奉至使郁肚郁下而島終訴。情緒畢→③暈情緒痰的影拘響1B、消極的情緒破壞人的身體健康古狗代托阿馬拉價(jià)伯?huà)D學(xué)剝者濱阿直維片森作納錄，視曾變把俘一燥胎范所陡生域的雄兩螺只刃羊耐羔忙置李于晚不醒同透的妨外打界豆環(huán)跨境青中交生前活?yuàn)剩貉匾槐刂欢夹〕搜螂p羔系隨儀羊思群賓在僅水建草負(fù)地強(qiáng)快泉樂(lè)號(hào)地味生介活殖；伍而掙在算另膏一惠只故羊芹羔心旁黨拴含了黑一乳只必狼旱，感它脾總桐是卻看籃到丙自豬己鏟面籮前霜那叛只論野沈獸蜓的趨威賭脅避，罪在焰極養(yǎng)度無(wú)驚史恐婆的映狀頂態(tài)執(zhí)下腫，小根難本艇吃陵不這下瘦東妄西忍，元不榜久搖就征因餐恐勸慌挑而度死寨去瀉。實(shí)叢驗(yàn)早告最訴大我蘿們?cè)嚎稚蠎烛?、榨焦紗慮孕、私抑撒郁避、目嫉幫妒同、刻敵催意榨、吳沖肆動(dòng)兩等框消倦極膨情傾緒盟，段是滅一寬種饞破傘壞堪性仔的閑情秘感將，檔長(zhǎng)目期糾被軍這孩些隱心雕理舅問(wèn)嫂題井困積擾凈就貝會(huì)惠導(dǎo)叔致驕身組心劈燕疾項(xiàng)病扁的營(yíng)發(fā)屆生。握消銳極蝦情裙緒援對(duì)飄動(dòng)惕物短的流影畏響傲尚眾且頓如圖此嘉，敲對(duì)威頭是腦拼高帝度高發(fā)滾達(dá)漫的魂人踩類茶來(lái)罩說(shuō)再，蓄其碗影論響動(dòng)力娛可源想槍而錘知垃。情渣緒午→亮③梅情瞧緒猜的耐影義響1B、消極的情緒破壞人的身體健康曾有圣個(gè)簡(jiǎn)驚單的趁實(shí)驗(yàn)與，研膽究情膛緒對(duì)珠健康飛的影嘉響。副美國(guó)叫生理裂學(xué)家秒艾爾府瑪?辛擾吉憐斯小將懶一劍支儉支映玻烏璃鬼管廊插芳在煤攝介氏尼零撞度業(yè)、隸冰救與摧水鋒混歲合急的垂容股器魔里僚，漠以躁收惑集短人想們忘不叨同經(jīng)情儲(chǔ)緒桃時(shí)躍呼扛出撇來(lái)?xiàng)椀拟n“黑水秋汽概”橫。扣結(jié)漏果基發(fā)至現(xiàn)算，住心濕平概氣纖和仙時(shí)副呼倉(cāng)出倒來(lái)繳的恐汽眠，虹凝佛成菜的齡水縮慧清筑澈犧透宋明販、乖無(wú)阿色棕、埋無(wú)抱雜奮質(zhì)王。侵如玻果蜂生穗氣擾，攤則墓會(huì)退出巨現(xiàn)襯一鑼種歐紫鞏色恒的儀沉奪淀析物粒。久研突究蜓者警將口這忍“苗生閘氣揉水驕”蝴注勿射啟到嗓小漸白繼鼠神身關(guān)上討，配幾周分俱鐘爐后嚇，窩小爛白饅鼠希竟眾然然死療了爺。古代筐就有披“怒燦傷捉肝濤、拴喜筍傷慕心挽、早思需傷斧脾邀、賄憂擦傷本肺票、貍恐悔傷缺腎”析之勤說(shuō)右，餐這淋生就動(dòng)體地告說(shuō)彈明討了徐情港緒恢對(duì)翅身嶺心霉可融能板產(chǎn)凱生咐的揪負(fù)構(gòu)面造影烈響艷。情言緒杯→獲③散情摸緒禾的屑影怕響1B、消極的情緒破壞人的身體健康人仙情仔緒偶不攪好陣時(shí)扣，香體兆內(nèi)嫩會(huì)忽分獵泌墓出骨一析種暢毒云性鴨荷唯爾裕蒙風(fēng)，妹這沾些粒荷裹爾振蒙常聚貨集尸起軋來(lái)較，終形峽成事和嘴漂鑼白隔粉臥一挖樣叢的汽分歉子箏結(jié)鍛構(gòu)紅，榜對(duì)到人諸體征產(chǎn)陳生拔不磚利季的顛影井響碌。極度深恐懼越的情構(gòu)緒還折能導(dǎo)數(shù)致機(jī)康體死戲亡。醫(yī)共學(xué)猾研紡究處表怖明屬：躁人職情葡緒私不嗎好輝時(shí)菜，股體帖內(nèi)斬一旗種翁叫MK拍T細(xì)胞突的活撞性就油下降綠，因畢而不卷能戰(zhàn)臣勝體息內(nèi)病駐毒，挨形成盛疾病休；研啞究者救還發(fā)爭(zhēng)現(xiàn)，肯老年宰人在荷喪偶動(dòng)后的慨半年沖里，薪死亡緒率比尿同齡愉人高宇出5倍，映是因檢為悲犁觀破煉壞了蒸免疫曉功能演。情捉緒扒→色③既情宇緒徑的慕影慎響1C、情緒的好轉(zhuǎn)帶來(lái)理智的思維和行動(dòng)有當(dāng)一砌天探，德國(guó)哄化學(xué)驚家?jiàn)W斯荷特瓦紹爾德喘由于危牙病剩疼痛膠難忍熊，情創(chuàng)緒很守壞。般他拿任起一停位不逼知名雞的青年年寄趣來(lái)的兄稿件持粗粗酬看了紙一下谷，覺(jué)村得滿牽紙都躍是奇播談怪希論，黑順手就祖將猾其遵丟進(jìn)了溝紙簍匪。幾硬天蠅以扒后親，四他浮的區(qū)牙粒痛蠶好證了夢(mèng)，譯心攏情酬也港好請(qǐng)多再了旬，禍而餃那酬篇償論逼文贊中翁的揮一劉些幕奇院談棒怪犧論僻又殃在局他根的鞠腦者子淡中且閃系現(xiàn)慎。雪于售是飲，律他挪急唱忙價(jià)從浪紙慘簍燈里挺把魯它強(qiáng)撿喘出可來(lái)夾重們讀腹一疲遍蟻，合結(jié)字果椅發(fā)掉現(xiàn)獵這糞篇衛(wèi)論這文隔很奮有采科印學(xué)嘩價(jià)特值舟，籍他蝕馬啞上問(wèn)給竟一刃份馳科蛛學(xué)曬雜眾志畢寫(xiě)倘信促，亮加絮以材推鼓薦項(xiàng)。喇這竟篇怨論精文原發(fā)裁表筍后營(yíng)轟罪動(dòng)鍋了泡學(xué)喝術(shù)輪界壟，還該脊論右文息的債作崖者溜后威來(lái)箭獲脅得江了彎諾原貝址爾瘡獎(jiǎng)維。不要衛(wèi)在冬培天的蛇時(shí)候極砍樹(shù)李，不保要在焦情緒做很壞隱的時(shí)竟候做榜決定椅，這瓣樣容勉易失臣去理澡智。情緒燙→③企情緒革的影競(jìng)響1D、情緒的失控導(dǎo)致異常恐怖的后果19梅65年9月7日銅，土世隙界洪臺(tái)字球羨冠說(shuō)軍達(dá)爭(zhēng)麗奪洞賽捏在稅紐辯約孔舉蟻行濤。咽路劇易庭斯講福允克子思憤的伍得叔分嚇遙麗遙搖領(lǐng)與先肢，曬只簡(jiǎn)要車(chē)再?gòu)R得悅幾易分睬就易能寺穩(wěn)嗽拿尾冠駕軍賞。釘就田在胃這夾時(shí)疤他洲發(fā)仍現(xiàn)急一儉只暑蒼凍蠅接落救在血主菜球問(wèn)上今，頓他蘿揮在揮緞手豪趕授走椅了?？墒桥Ｋ]身?yè)魵炃驎r(shí)臣蒼蠅熟又飛鐘回來(lái)幅了，賓他起陷身驅(qū)堆趕，鈔但蒼課蠅好擋像在鴉跟他膏作對(duì)穴，他您一回婦身，紡蒼蠅歉就落芝在主真球上弟，周耍圍的削觀眾竿發(fā)現(xiàn)繡了這雀?jìng)€(gè)現(xiàn)宰象，卻開(kāi)始櫻哈哈環(huán)大笑瓦。案例一只窮蒼蠅扇可以勺打敗淺一個(gè)臥世界繁冠軍情緒誕→③育情緒擱的影蠶響1D、情緒的失控導(dǎo)致異?？植赖暮蠊麘?zhàn)的訪情遇緒今惡搜劣攔到溜了陣極鄙點(diǎn)坐，醫(yī)終憤于約失枝去蒸了突理苦智儲(chǔ)，舌憤該怒顆地爭(zhēng)用圣球只桿偽去悅擊臟打斧蒼宗蠅蕩，些結(jié)攻果辛碰文到宇了鴨主疑球壯，員裁段判藥判沫他沙擊遺到魄了夜球堡，輔于鴨是吵他癥失蘇去沾了碎一仿輪補(bǔ)機(jī)目會(huì)移。鑼他皮因營(yíng)此帝方落寸居大暮亂天，綁連先連因失位利造，喬而埋對(duì)悄手德約瘋翰像迪責(zé)瑞舌越趁戰(zhàn)寒越鼻勇辜，企最策后執(zhí)獲鋒得性了躲冠觸軍聞。第布二裙天懷人患們呆發(fā)旬現(xiàn)疼了侮路尼易孤斯述的顫尸越體瓶，意他魄投辯河彈自神殺計(jì)了肥。津一值只待小精小烤的術(shù)蒼瓦蠅槐，氧竟蹦然提打察垮拌了抽大榮名輝鼎蠶鼎仗的凝世嚼界瘡冠潤(rùn)軍柔。案乒例點(diǎn)評(píng)本來(lái)再可以亭一笑海了之企的事教情，迷竟因寇情緒撫的失瘡控而欲導(dǎo)致捧最后云自殺喂的結(jié)君局，律讓人冠扼腕投嘆息啊妥！情緒管理許聚多島人后至鼻今座仍麗對(duì)煉情啞緒談的叮重怪要華性賠認(rèn)國(guó)識(shí)毒不天足最。裝把崗情善緒束活猶動(dòng)俯緊旋緊納看盲作菜是敢內(nèi)桂外全部騰條纖件釋所譽(yù)引賢起背的很感譜情帝變呈化挽，繞是談一葡種騰無(wú)老關(guān)毀緊刻要際的領(lǐng)、襪暫匙時(shí)能的法精污神旅狀浩態(tài)姑，倍任堅(jiān)其客自插然愈，很很守少拒進(jìn)述行源有大意潮識(shí)跡的攝控勁制丸與利調(diào)陪節(jié)蚊。然雪而食，錢(qián)人統(tǒng)是定感屯情弄?jiǎng)淤t物導(dǎo)，服人揀的違思番維煙、薪處胸事先常賽受競(jìng)感嘗情礙的稿牽佳引飯。浸因企此恰，符如喇果翠不跪能法正話確獨(dú)認(rèn)栽識(shí)常到以自撓己只的勤情到緒句，補(bǔ)并員對(duì)謠情肢緒色進(jìn)折行渴疏眨導(dǎo)不、裝調(diào)離節(jié)濱與貼控率制死，茅往殿往員會(huì)秒產(chǎn)缸生嬌難吼以獨(dú)預(yù)嘉料裂或武不由可肝挽起回銅的墓惡椒劣擴(kuò)后揪果課。2你看墨，范掃進(jìn)苦辯讀而災(zāi)高中賠舉人腳，親彼眼看步到喜突報(bào)后贊，竟倆因歡嗎喜過(guò)井度而閑發(fā)了墊瘋；坊王朗久被諸釀葛亮摧一番議痛罵嶄之后昂，盛綁怒之純下竟巷跌馬垂倒地眨斃命。所項(xiàng)以人塊們啊應(yīng)奇當(dāng)瞧學(xué)下會(huì)勿疏怕導(dǎo)籮、扶調(diào)行節(jié)荷與稿控弊制猛自其己倡的效情財(cái)緒野。含這摟就爐是停情槍緒管理嗓。也鼻就奮是防所晝謂肥的“會(huì)先仔處農(nóng)理武心宏情賞，川再蝴處印理隊(duì)事住情羨”起。如何夠進(jìn)行菌情緒夢(mèng)管理3請(qǐng)思禍考：擇情緒月能不肅能管好理？如蓄何管鏈理？情照緒摘能堪不纖能宰管薦理選？炒很畜多系人啊認(rèn)煌為雁不旁能活管辟理壟，裙說(shuō)匠我京就敵是咽這賭個(gè)斥脾州氣蘭，腿我甚也認(rèn)沒(méi)巨有猾辦烏法展，筒我酬想浪改集就挨是輩改詠不勾了祝，孝這濁種義話異我艇們聯(lián)聽(tīng)摟太圖多陵了慚。也那盛這懸樣郊就出無(wú)娛從鄉(xiāng)豐管絕理盈了爪。其實(shí)候這些元都是終不正幼確的葬，情宗緒不繭但可爬以管暫理，秧而且省它比板其他略的事墾情你爛的自撐主性敗更高離，因語(yǔ)為我奇?zhèn)兪腔甲约郝榫w崖的真懶正主萌宰，珠我們范可以桶做自歇己情島緒的木主人攪，它冒跟別煩人沒(méi)鏡有太川多的緣瑞關(guān)系垃，它夏完全時(shí)是我銹們自蹲己在象決定旁。—擾—曾仕董強(qiáng)大師剛觀點(diǎn)人的早情緒屑控制吊能力罵與學(xué)報(bào)識(shí)高虧低并尸無(wú)直毀接關(guān)賄系，彼人在永憤怒藍(lán)時(shí)，志?？亓⒅撇唤套　敖?jīng)手勁僑“，沾一失猾手就胡是一憲生無(wú)宅法彌訓(xùn)補(bǔ)的川遺憾拖！所糟以我呼們必豆須涼提坑高情緒驕的管龍理能感力，明讓激把動(dòng)和匪盛怒叨試著壩降溫膛；因拴為動(dòng)夕不祖動(dòng)滾就忙憤咳怒些的曲人北，禁只嗚是伶顯倒示樂(lè)自歲己桃幼霧稚賢得負(fù)無(wú)悠法類自岡我虧駕朝馭機(jī)情庭緒咸！情察緒碎波柔動(dòng)有時(shí)基可能爹嚴(yán)重黎影響侵到一旅個(gè)人爸的命武運(yùn)，播管理枯情緒驚是一攝件非鈴常重別要的位事情狡，是落要做減一個(gè)纖情緒何的主泊人，還伯是雞奴自隸？完全然取決毒于我飛們自愚己。做情測(cè)緒的沾主人種而不稍是情談緒的兩奴隸喚！情棕緒斯管半理攏的底第糧一練步槍：取察板覺(jué)風(fēng)自銷己細(xì)的賢情斃緒若要牛進(jìn)行捕情緒遭管理違，第命一螞步叼就夾是終要挺正促確巨覺(jué)貝察幕自溫己學(xué)的桂情灑緒，當(dāng)蟲(chóng)我們瘡產(chǎn)生普情緒腸時(shí)，弄表示理生活扔中有妻事件絹刺激才而至躍引發(fā)叫警報(bào)賞。于袖此同閥時(shí)，肚若我威們能抽察覺(jué)鉤到情貨緒的政產(chǎn)生送并認(rèn)御知情微緒的蜓種類膀，可蕉以延摧緩情臉緒瞬躍間的罷爆發(fā)從，并區(qū)有針要對(duì)性項(xiàng)的管如理怠。因此騾，我焦們要攏時(shí)時(shí)秀提醒還自己急注意爛：“饑我究現(xiàn)攏在示的紹情疑緒酬是敢什殊么吹？狗”；磚特政別屋是泊當(dāng)?shù)掖謧兇莅l(fā)倚現(xiàn)阿到脂自敢己鍵情垃緒例異謎常竭時(shí)童，更要跨特秀別龜警絹覺(jué)職。1情朱緒虎管墳理業(yè)的毀第告二怒步汗：顏采城取腥相螺應(yīng)剖的便行皂動(dòng)情站緒奴如嘆同鄙潮鬧水謊，紙有次潮釋漲睡就串有戚潮宇落索。檔有含人禽以粥為尼，北在略情六緒桃沖叼動(dòng)鈔時(shí)駐等舊待撈其斬退暖潮抗一吩定呈是希一倦件痛很織難計(jì)的共事步，賭一返定胃需續(xù)要渠巨雀大槳的腹毅岡力旺與粒意魯志胳。撥其帝實(shí)辱不逆然土，在扁情劉緒腐的故把淚握頭上班有紡時(shí)壇甚及至勻只犁需顧要覺(jué)短四短但的禿幾蟻分仰鐘究和墓很勤簡(jiǎn)被單習(xí)的監(jiān)幾越個(gè)末行螺為正。所勞以慨，晝當(dāng)坐情駕緒乖沖災(zāi)動(dòng)寄時(shí)治，門(mén)只曉要憶我鈴們票懂魔得濱把蠻握煤自勵(lì)己引不嗓采謠取尸行太動(dòng)北，劈燕有盼時(shí)闊候靠，買(mǎi)甚看至只需貼要一攤分鐘攪的把和持，盤(pán)就洪可廈以沃避椅免互許胃多奇的成麻柱煩盲甚丸至蔥不術(shù)幸犯。漠曾屈仕漠強(qiáng)則對(duì)躺情幫緒繩管央理妥提忍出治黎標(biāo)和治本兩昨個(gè)悄方重面齒。2情緒說(shuō)管理僚的第若二步染：采唇取相殘應(yīng)的禍行動(dòng)2治本治標(biāo)轉(zhuǎn)移黨注意統(tǒng)力適扶度筋宣季泄自各我知安遺慰自誰(shuí)我屑暗形示冷晝靜觸三黑思改變?cè)佀季S礦，調(diào)食整心稈態(tài)治標(biāo)與治本的主要方法情緒世管理凳的第播二步今：采沃取相梳應(yīng)的雪行動(dòng)2治標(biāo)：A、轉(zhuǎn)移注意力注意匹力轉(zhuǎn)傭移法柿就是把注拳意力鑄從引借起不遵良情縱緒反培應(yīng)的緊刺激漫情境必中，似轉(zhuǎn)移積到其消它事搏物上賤去或屈去從閘事其沉他活替動(dòng)的犁自我鎖調(diào)節(jié)誕方法亡。當(dāng)僵出浸現(xiàn)餓情崖緒腿不效佳桌的席情害況傾時(shí)度，幟要欣把估注率意俱力瞧轉(zhuǎn)給移虹到韻使合自合己矩感春興澇趣紗的偏事司上霉去縣，從如洽：淡散負(fù)散紹步欄，李看盒看縮慧電旨影島，撇讀糖讀紙書(shū)雙，號(hào)打什打虎球樓，界下唱盤(pán)笛棋蓮，任找糧朋噴友殺聊婦天允，校換榨換鉤環(huán)域境視等都，壁有筆助巡壽于臘使冶情股緒伴平笑靜努下躬來(lái)私，忙在決活僑動(dòng)捎中肝尋使找圍到思新測(cè)的其快瞞樂(lè)逗。情緒隸管理拒的第歐二步訴：采嚷取相凳應(yīng)的醋行動(dòng)2治標(biāo)：A、轉(zhuǎn)移注意力在古堂老的砍西藏犧，有次一個(gè)嘉叫愛(ài)破巴的練人，高每次路和人爐生氣倘起爭(zhēng)僅執(zhí)的礎(chǔ)時(shí)候悶，就笨以很旺快的防速度疫跑回伙家，泰繞著效自己催的房射子和況土地托跑三裳圈，殃然后頌坐在丹田邊棗喘氣述。愛(ài)巴督工作垂非常閃勤奮隆努力廉，他紗的房弱子越跪來(lái)越鞏大，慘土地節(jié)也越晝來(lái)越盯廣。洽但不塑管房麻和地懼有多酒么廣猜大，購(gòu)只要樣與人肝起爭(zhēng)血執(zhí)而辣生氣與的時(shí)伐候，介他就鋸會(huì)繞素著房專子和示土地悟跑三盞圈?？戳藢?dǎo)讓你笨永遠(yuǎn)聲不生收氣的西故事——愛(ài)棍巴喝的好故里事“擔(dān)愛(ài)瓦巴粗為惑什蕉么袋每龜次療生沈氣大都賺繞報(bào)著軋房屢子阿和叼土騎地耕跑枕三余圈震呢籍？變”亭所辯有牌熟鞠悉便他欣的村人哪心蘋(píng)里準(zhǔn)都使想帆不斑明概白蒸，省但銳不未管套怎促么景問(wèn)飯他鄉(xiāng)豐，妨愛(ài)層巴染都牽不辭愿懸意蟲(chóng)明至說(shuō)狐。情緒清管理泥的第仔二步停：采霧取相治應(yīng)的恭行動(dòng)2治標(biāo)：A、轉(zhuǎn)移注意力直撫到符有牙一趴天輛，館愛(ài)洲巴腸很雨老錯(cuò)了貓，校他祥的邁房鼓地向也藝已昂經(jīng)嬸太猜廣該大拔了累，鎮(zhèn)他登生垃了輪氣挨，愧拄洪著趁拐幕仗苗艱磁難座地化繞屈著項(xiàng)土懂地抬和蔥房補(bǔ)子字轉(zhuǎn)巨，明等徑他魔好報(bào)不紋輕淚易濃走桌完嗚三賢圈步，腿太乞陽(yáng)丙已航經(jīng)彼下膚了蝴山組，鵝愛(ài)發(fā)巴雹獨(dú)禿自淡坐追在策田粒邊校喘服氣紹。他的德孫子犁在旁況邊肯次求他怕：“擇阿公系，你攝已經(jīng)已這么絕大年非紀(jì)了短，這燃四周勤地區(qū)弊也沒(méi)杠有其摟它人辯的土殃地比盛你的保更廣葛大，占你不盾能再糾像從伯前，鎖一生魔氣就夜繞著安土地雅跑三腥圈了侮。還籌有，封你可認(rèn)不可選以告榆訴我屋你一皆生氣忌就繞移著房僻子和蟲(chóng)土地恒跑三疏圈的賀秘密臘？”愛(ài)路巴絕終騎于梁說(shuō)障出侄了略隱銳藏掌在繭心恒里鈔多雪年孤的薪秘?fù)苊艿?，滿他雜說(shuō)繭“專年訊輕午的方時(shí)佩候類，通我柔一愁和館人呆吵荷架薦、藍(lán)爭(zhēng)美論否、和生哭氣憂，蛾就啄繞障著川房騾屋泳跑恨三賀圈梨，炊邊宿跑挽邊絡(luò)想李自腥己照房博子前這唱么僑小受，梯土年地蠟這示么違少踩，毛哪富有源時(shí)康間蹤蝶去忠和乘別窮人清吵對(duì)架立呢仔！部想渴到懂這黎里傳氣存就乓消捷了軟，柔把避所密有唯的悔時(shí)克間殿都羊用盈來(lái)繳努騾力商工茫作俊了梨。孫騰子確問(wèn)煩道牛：爺“構(gòu)阿萄公刻！慢你迷年新老隨了出，容又透變吉成納最愛(ài)富般有今的秒人壘，翼為瞎什睛么黑還都要?dú)g繞乏著斜房唯子詠和次土齡地醋跑六呢羽？草”泊愛(ài)民巴滿笑旬著崗說(shuō)許：栗“莫我梁現(xiàn)忽在擴(kuò)還橫是尼會(huì)亡生坡氣莊，矛生析氣喊時(shí)萄繞向著販房繩子牲和旺土孝地答跑洲三莫圈連，蛇邊耕跑榨邊勤想坊，獎(jiǎng)自吊己頂房雞子蛛這刮么證大引，燈土申地樂(lè)這筆么戚多貝，下又逮何倒必我和勉人泛計(jì)反較輪呢瀉？集一貝想貨到為這虧里獅，域氣結(jié)就中消別了輩！毯”情緒后管理俱的第隱二步險(xiǎn)：采榜取相桶應(yīng)的鍛行動(dòng)2治標(biāo)：B、適度宣泄過(guò)擔(dān)分遭壓灶抑膜只協(xié)會(huì)康使逆情卸緒唉困剖擾壓加挽重騰，而適跌度宣忠泄則蛛可以洋把不深良情叫緒釋老放出許來(lái)，獵從而問(wèn)使緊蟲(chóng)張情器緒得萬(wàn)以緩燥解、蔽輕松件。發(fā)寺泄難的混方嚴(yán)法門(mén)，雕如果大葬哭遇、余做究劇慌烈侮的霧運(yùn)嫩動(dòng)層（車(chē)跑姐步魚(yú)、姨打黨球臂等冬）史、凳放敏聲聲大壤叫戲或斥唱悼歌害、副向甘他旱人假傾泉訴耐等增等終。情加緒吐管滋理問(wèn)的浮第難二甩步粥：仇采零取甲相階應(yīng)語(yǔ)的乞行井動(dòng)2治標(biāo)：B、適度宣泄一良天波，她美耽國(guó)廊前躍陸趣軍捐部毫長(zhǎng)啞斯我坦蘆頓庫(kù)來(lái)祖到逃林漢肯食那適里脾，鹽氣庫(kù)呼行呼白地控說(shuō)拜一賽位簽少福將總用常侮險(xiǎn)辱攀的描話專指露責(zé)返他賢偏原袒碰一表些養(yǎng)人王。問(wèn)林槳肯喚建究議蛙斯房誠(chéng)坦跟頓偶，揉寫(xiě)瘡一侵封留內(nèi)蠶容機(jī)尖頂刻急的儀信輝回循敬仇那兇家牙伙。斯面坦回頓猜立叮刻潑寫(xiě)造了弦一尖封豎措盜辭勻強(qiáng)然烈恐的男信液，奸然礦后巴拿薦給斬總嘴統(tǒng)開(kāi)看扎。紋“圾對(duì)基了項(xiàng)，尺對(duì)慘了息?？獭眱?nèi)林婆肯希高水聲遞叫翠好抓，泉“喝要芒的照就匆是墾這森個(gè)暮！向好違好嫂訓(xùn)炒他勿一葵頓倘，悲真首寫(xiě)拾絕亞了詢，踩斯假坦負(fù)頓物。魚(yú)”但是弱當(dāng)斯豆坦頓藥把信紅疊好消裝進(jìn)飾信封墊里時(shí)腫，林紙肯卻東叫住愚他，餓問(wèn)道盆：“桂你干掘什么緊？”甚“雕寄出拜去呀傘?！碧鹚固雇D有征些摸妄不著詢頭腦戶了?！安痪匾漪[。秋”林杏肯大拜聲說(shuō)鬼：“地這封隊(duì)信不糖能發(fā)腹，快敵把它岸扔到任爐子弓里去鏡。凡井是生曾氣時(shí)咬寫(xiě)的抱信，營(yíng)我都針是這般么處時(shí)理的浴。這吃封信鉛寫(xiě)得穿好，象寫(xiě)的而時(shí)候編你已駝經(jīng)解火了氣開(kāi)，現(xiàn)肢在感扇覺(jué)好要多了超吧，責(zé)那么技就請(qǐng)較你把來(lái)它燒軌掉，非再寫(xiě)餐第二除封信構(gòu)吧。倚”情緒伙管理老的第盆二步疤：采湊取相革應(yīng)的壺行動(dòng)2治標(biāo)：C、自我安慰即阿q精藍(lán)神誰(shuí)。糾面走對(duì)遞我導(dǎo)們飄無(wú)赴法旁改促變乏現(xiàn)聚實(shí)械，太學(xué)援會(huì)續(xù)安理慰扔自跑己搶，恐追疲求渴精陶神洪勝習(xí)利拿。砌這粗種告方柱法叛，擦對(duì)副于訊幫架助膝人柜們挖在朽大杰的追挫草折矛面蒜前早接以受叼現(xiàn)化實(shí)朋，允保御護(hù)割自頭己襖，抖避港免拴精排神逢崩撈潰怎是襲很狐有仆益帝處膊的壤。比如氧，同意樣是典面對(duì)塵諸葛洽亮，葡周瑜查心中榆，抱屑持“信既生似瑜，坑何生奪亮”其的怨擔(dān)恨，天終于享懷恨斗而死軍。司陰馬懿溜一句“諸刪葛亮某真神欄人也僅”，耐表示豎了“鐘吾不震如”貞的自深謙，頂啞著敬竭賢的斧光環(huán)癥，而修心安肌理得訊。因此慢，當(dāng)絲式人們鄰遇到踐情緒殲問(wèn)題借時(shí)，弟經(jīng)常闊用“剪勝微敗葛乃拉兵摸家肥常望事梯”紋、根“姑塞敬翁鐮失撓馬親，蘇焉供知霧非咳福扣”等拒詞宣語(yǔ)襪來(lái)噴進(jìn)學(xué)行戒自低我植安販慰婆，矛可淚以合擺欄脫殃煩奧惱濕，顧消伯除倒抑忽郁起，行達(dá)吳到啟自著我韻安骨慰告、哲自束我組激詞勵(lì)船的浴目粥的溪，訊從職而謝帶距來(lái)告情屢緒電上叼的御安勢(shì)寧飛和遭穩(wěn)泥定崖。情究緒含管瓦理體的紹第運(yùn)二控步鍛：傍采尋取乳相孝應(yīng)暫的吸行擋動(dòng)2治標(biāo)：D、自我暗示自我若暗示容分消居極自竹我暗烏示與蒸積極清自我站暗示堵。積撒極自吼我暗裁示，胞在不猶知不償覺(jué)之搭中對(duì)賽自己板的意月志、隨心理聲以至武生理虜狀態(tài)梢產(chǎn)生摩影響杏，積費(fèi)極的夸自我朝暗示告令我爬們保濃持好插的心姻情、終樂(lè)觀暗的情噸緒、皮自信際心等飛。如抽不斷取地對(duì)昏自己釀默語(yǔ)屬：“累我背一稿定虜能存行河”梁、厘“導(dǎo)不程要震緊課張憶”晝、付“斥不嗓許跳發(fā)頌怒憂”未等蝕。當(dāng)我異們處競(jìng)于低收潮時(shí)憶，有丈許多咸方法督可以池讓心牧情變升好。聚但是銹好不鳳了多動(dòng)久，夠依然儲(chǔ)不能寬忘懷權(quán)于那跑些困價(jià)擾問(wèn)星題。胞就算借酒怕澆愁脾，很陰可能稠酒醉哈之后臘，變控得更垂加憂桃愁。因眾此產(chǎn)，情緒翼管理訪，還哲需要平治本溜的辦患法。情過(guò)緒徒管機(jī)理恨的車(chē)第野二企步押：轎采慨取蝴相拉應(yīng)樣的樣行傲動(dòng)2治本：A、冷靜三思美臂國(guó)揉臨程床柏心開(kāi)理團(tuán)學(xué)費(fèi)家裁阿隊(duì)爾策伯典特?艾利夫斯在50年代緊創(chuàng)立闊了理能性情浸緒療羊法，秘其核幫心是去南掉非黎理性伏的、義不合疲理的拼信念漏，建改立正愈確的更信念糟。非理魚(yú)性信聯(lián)念的撕特點(diǎn)掏是絕艦對(duì)化嫁、過(guò)枝分概挪括化量、糟赴糕透傲頂，毛如因擾與上吳司產(chǎn)責(zé)生爭(zhēng)扁論或硬吵架腿后產(chǎn)期生許旨多非遙理性犬的想回法而慨導(dǎo)致媽情緒按異常勺。因袍此蚊，奸我遲們扣應(yīng)勒當(dāng)裂靜曉下呈來(lái)總，港覺(jué)幸察來(lái)自猴己怠的綿情讀緒死，鹽明臘白悟當(dāng)禾前學(xué)所士處億的愛(ài)狀講態(tài)新。愧弄未清興楚反事?lián)p情矩的派來(lái)燥龍蛾去辰脈農(nóng)，情增拼加太情喂緒塑反棍應(yīng)法的芹選渾擇右性碼。情緒鄙管理社的第展二步燃：采掘取相仔應(yīng)的疏行動(dòng)2治本：A、冷靜三思晶晶拖因男仆友忘緣瑞了自公己的遠(yuǎn)生日六而生遼氣，害故意在幾天盛不接每男友鉛電話卷，男咽友在寸電話黃的另詠一端酷卻一五頭霧銅水不塞知哪粗里得秀罪晶殿晶，肆大嘆遮女人曠心海勝底針漿，之崇后晶績(jī)晶和族男友會(huì)的相項(xiàng)處也驚常繞報(bào)著“兄你不肉夠愛(ài)碌我”壺的話涂題轉(zhuǎn)球，最皺后兩俊人漸蘇行漸脊遠(yuǎn)以各分手收崖場(chǎng)。如果晶啦晶缸在匹生怒日事當(dāng)臨天告了柄解繼自個(gè)己捉生痰氣軍的摩原天因除，況并柔冷忌靜停地扶問(wèn)茅問(wèn)蜓自浸己常在泊乎齡的衡是叫什搞么辱？補(bǔ)或群許兄答萬(wàn)案野只闖是巧想郵肯廉定劃男最友蛙是曲愛(ài)懸自挽己窩的局。情庸緒枕管部理唇的弦第原二浩步寸：勤采竄取屯相居應(yīng)盒的刮行不動(dòng)2治本：A、冷靜三思把脾贏氣拿周出來(lái)卸，那騾叫本卵能；鉆把脾劉氣壓爬回去鐮，才貧叫本酸事！那些甜不能喂控制病情緒厘的人肯，給礦人的冠印象驅(qū)就是不很成依熟追，氣還毛沒(méi)兄長(zhǎng)鬼大。因磚為，仆只有攤小孩璃子才恨會(huì)說(shuō)累哭就企哭，辦愛(ài)耍加脾氣價(jià)。這隱種行班為發(fā)剛生在統(tǒng)小孩粥身上技，人姓們會(huì)成說(shuō)那陜是天環(huán)真爛作漫。但墳是保這但種慨現(xiàn)該象息發(fā)冰生輛在騰一國(guó)個(gè)椅成患年怨人熱身突上亭，幕人最們搬就耕會(huì)箭皺多起外眉拾頭豆了海。掠因槽此盼，狐不型管侵處樂(lè)于茶什釣么偶樣暫的帶負(fù)非面刮情盼緒維中左，醒先四暫現(xiàn)停跪、偉中安斷志目?jī)羟皵U(kuò)的區(qū)情萌緒忙，分跳卷出篩來(lái)賄，替讓歉自卻己材先俊冷歌靜悶一筍下書(shū)，“辣當(dāng)鑄你應(yīng)氣迫憤仍時(shí)疫，伏要轎數(shù)支到棕十孩再辦說(shuō)繭話瓣！鋼”。然淚后再瘡審慎亭三思厚，理杜智面沸對(duì)當(dāng)龜前的少狀況辦。情毅緒曾管笑理萄的班第遠(yuǎn)二停步抱：怒采罰取掃相號(hào)應(yīng)侵的濟(jì)行卷動(dòng)2治本：B、改變思維，調(diào)整心態(tài)情緒玻的發(fā)浴生是挎無(wú)法下避免而的，有界時(shí)籮我軍們并無(wú)濱法完證全了滋解我徐們的固情緒泳從何亡而來(lái)柱；或疊是我舊們內(nèi)煙在的庫(kù)需要育不見(jiàn)鹿得都賣(mài)有方塌法得學(xué)到滿嚼足。這時(shí)遞候我雄們必販須學(xué)詞習(xí)轉(zhuǎn)牲換信宋念，夠反向尖思考冒問(wèn)題受。王繞安石恒曾有缺一首彩詩(shī)，技與“笨情緒猜智慧諒”有劉關(guān)：“凝風(fēng)支吹淘屋惰檐流瓦殖，留瓦評(píng)墜圣破江我族頭弱；昏我宿不批恨連此叼瓦估，猛此據(jù)瓦激不聯(lián)自耽由誰(shuí)。遠(yuǎn)”這也紅就是揮一種旦思維貍的調(diào)劉整。情緒礙管理棉的第汽二步棒：采津取相螞應(yīng)的倒行動(dòng)2治本：B、改變思維，調(diào)整心態(tài)只要嫁心態(tài)日正確循，心爽情就驅(qū)會(huì)變騾好，蛛情緒斯也相模對(duì)穩(wěn)諸定。宮我們丟的情絨緒不探同往凝往不盈是由根事物源本身純引起粒的，怨而是取決桃于我較們看白待事仿物的拼不同見(jiàn)思維圣方式桑。在燙不插利沸的西環(huán)濫境魚(yú)中蠢，賞我岡們被不副妨欠換的一臂種件思狹維慘方條式錢(qián)去介思杰考秧，在開(kāi)不往利東之邁中刺，悲找父出僚對(duì)索自念己礦有暈利消的恨一親面參。若崇總物是呈在渠不槍利刑的后圈然子疾里思打廚轉(zhuǎn)舊，曬那箭你困就宴看水不補(bǔ)到折光多明額，插只姓會(huì)棒憂歷心皮忡哲忡芹，惑自勾尋復(fù)煩妙惱膚。情緒菊管理僅的第蹦二步驕：采失取相韻應(yīng)的美行動(dòng)2治本：B、改變思維，調(diào)整心態(tài)【總童結(jié)】改婦變免心返情逢是還治摘標(biāo)渡，券調(diào)貧整少心枯態(tài)源才突是御治溉本義，張治陪標(biāo)壘和桌治泉本輝要逐同撈時(shí)識(shí)進(jìn)付行淘，但要?jiǎng)偺嵝驯娮约翰保褐粡R有唱采角用夾治竿本搜的掠方噴法音才診能捷將諒情抹緒萄問(wèn)河題根本久解決，只亦要我?guī)艂兊膽?zhàn)觀念儉、我治們的輔心態(tài)塌一改屯變，蒙我們冰的情纖緒自嗎然也絨就會(huì)星相應(yīng)棟改變馬。我們擾不能艇決定弓生命屠的長(zhǎng)煩度，依但我按們可姥以擴(kuò)家展它載的寬富度；我們豬不能呆改變求天生再的容伍貌，喉但我裕們可轟以時(shí)己時(shí)展叢現(xiàn)笑德容；我們洲不能友企望夕控制怨他人移，但蔽我們辰可以符好好紙掌握姓自己政；我們分不能幸全然僻預(yù)知迅明天霸，但把我們包可以紗充分押利用萬(wàn)今天晉；我們立不能酸要求止事事繼順利遍，但字我們甜可以論做到飾事事頃盡心束。情商累知識(shí)鮮概述4請(qǐng)思故考：情滋商是噴什么脅？是抵否重槍要？萬(wàn)如何伶提升因情商集？情商螞是什鐘么1情惱商湯（E撥Q，E怎m騙o敞t毀i丑o訊n渠a滔l果Q距u炮o炭t伴i詞e庸n濁t(yī)）軍這晚個(gè)襖概蝕念困由脆美倘國(guó)治的喚心春理許學(xué)繼家姜在2串0世兩紀(jì)90年蹦代魯首麗次鳳提撓出懸。情商債就是合指一顆個(gè)人秧在情野緒方然面的搭管理能門(mén)力些，臨是膽指場(chǎng)個(gè)廈人對(duì)陡自音己溝情蠢緒臨的梨把南握無(wú)和錫控籮制，活對(duì)他人囑情緒宴的揣飯摩和餐駕馭，以然及對(duì)姐人串生林的慘樂(lè)梳觀歉程迷度瘦和萬(wàn)面錘臨錘挫俯折汪的尊承栽受儉能卻力等?！樯桃馕吨河凶銐虻挠職饷鎸?duì)可以克服的挑戰(zhàn)、有足夠的度量接受不可克服的挑戰(zhàn)、有足夠的智慧來(lái)分辨兩者的不同?！铋_(kāi)復(fù)‘‘情商所冶包含品的能列力2從EQ的稠研桑究癥中陶發(fā)獸現(xiàn)靈，辭與緊生創(chuàng)活擇各祖層鴉面同息達(dá)息撫相梳關(guān)址的支“節(jié)情幫商炒”淺，紅指喜的擴(kuò)是軟我堂們胃?jìng)€(gè)邊人哥在你情態(tài)緒涼方秒面辱的混整景體敏管鼓理壞能算力作。土具依體科說(shuō)杠來(lái)廚，剖情茶商妖包呼含靜以拍下唇五霞種能力派：能苦認(rèn)累識(shí)呆自糠身委的懶情瘡緒藏，缸并姑能僻在長(zhǎng)生單活圖中乘利統(tǒng)用潛它容做屯出息正奔確脈的途決由定匠。能妥奧善管叼理自仿己的搖情緒刪，而暮不是蠅成為輸它的勤奴隸趙，既妖不會(huì)呀因沮鎮(zhèn)喪或童焦慮獲而意態(tài)志消跳沉，安也不遮會(huì)因復(fù)憤怒著而喪畫(huà)失理拋智。能君自冒我舊激鍵勵(lì)響，賴能煙面本對(duì)帶挫憤折春咬侍緊岡牙寨關(guān)方挺夫住劣，圣能留為沒(méi)了涼最蹈后窯的快目千標(biāo)尤疏別導(dǎo)吵自掠己勝一歌時(shí)膛的杜沖意動(dòng)纖。能認(rèn)畏識(shí)他兩人的怖情緒瘡，能閱與別悼人共劫鳴，能背站在貞別沉人漏的角肚度李理匙解別人屬的感扯受，饒不需嶼要?jiǎng)e市人告叼訴就盟能讀菌懂別降人的燥感情扮。能座和小諧戲而貨有嫁技若巧敵地挺處脫理夢(mèng)人儲(chǔ)際扒關(guān)體系蘇。12345情商紗的用重魔要段性3美恭國(guó)嗓心怪理肝學(xué)卵瓦侮?duì)柦锾匕捎?0世努紀(jì)6允0年曉代芳在顆斯吳坦剪?？荡笤u(píng)學(xué)遲的舅一諸所南幼撒兒低園杰做撲了獸一釋個(gè)娃著足名躲實(shí)那驗(yàn)土。資料在碌實(shí)桃驗(yàn)透中鈴，冬他撇事逼先競(jìng)在副那秤些連僅司有4歲的撒兒童洽面前陷放上哈一顆嫌棉花助糖，敲告訴敬他們?cè)挘骸案銈兛诳梢猿畛缘裟圻@顆沒(méi)糖，甩但如新果能粘等到誰(shuí)我出惜去一抓會(huì)兒孕，回租來(lái)再經(jīng)吃，族就能模吃到課兩顆材。”當(dāng)始他恐剛岔離使去護(hù)，芽有迅的租小刷孩昏就當(dāng)迫大不媽及裁待絹地碑吃奶掉了傘糖幻玉；有的紋等界待了返一諒會(huì)齒兒誘，汪但采還羅是忍不殺住；剩礦下川的詞那拆些婦孩斯子展則課堅(jiān)興持暗等股候示了瓜對(duì)潑他好們鍬來(lái)賠說(shuō)葛很蟲(chóng)漫盆長(zhǎng)安的2逆0分鐘墳，吃中到了史兩顆供棉花房誠(chéng)糖。10多昌年辱后短，不這販些撈孩急子緞長(zhǎng)染大壞了悟