改善人際關(guān)系十大法則

改善人際關(guān)系十大法則第1頁，課件共12頁，創(chuàng)作于2023年2月

讓內(nèi)在情緒與外在天氣取得親密認同

每當內(nèi)心翻涌憤怒或情緒悲傷時，要學習把它們的能量轉(zhuǎn)化用來做靜心，而別發(fā)泄在家人或孩子身上。在暴怒之下與人發(fā)生沖突時，我們不妨做個冥想練習，把自己視為接地線，與大地產(chǎn)生連結(jié)，如此可使情緒得以舒緩化解。1第2頁，課件共12頁，創(chuàng)作于2023年2月確定自己的價值，肯定自己的存在一個人若個性太敏感，也容易造成人際關(guān)系緊張。所以，改善人際關(guān)系的第一個法則是：確定自己的價值，肯定自己的存在。

〔發(fā)現(xiàn)你是誰〕是個奇妙的旅程。一個真正很棒的人，能看到別人生命中有很棒的地方，一個人之所以偉大，是因為他能看到所有人內(nèi)心皆有偉大之處。2第3頁，課件共12頁，創(chuàng)作于2023年2月

讓身邊的人，能因為與你在一起，而覺得自己很棒

這并非要我們驕傲自大，而是覺得自己有能力，有自信可以把事情處理得很好。有些父母本意是想讓孩子覺得很棒，作法卻使孩子感到自己很糟。期望讓一個自我感覺很差的人變得很棒，這無異緣木求魚。3第4頁，課件共12頁，創(chuàng)作于2023年2月

不管生命曾遭遇多少欺騙，仍然相信人性本善

人在嘗試善的意圖時，確實有傷害別人的可能性，可是沒有人天性喜歡傷害人。所以有的惡，都來自誤入岐途的善，是想表達善的扭曲；這是一種生命的信仰，我們要先確立這個宇宙人生觀。4第5頁，課件共12頁，創(chuàng)作于2023年2月

自問在人際關(guān)系中，自己能付出與分享什么

許多人希望擁有美好的人際關(guān)系，其實內(nèi)心貧乏得像個像個乞丐，只在乞討人家的愛、關(guān)心與付出。有時在婚姻和情感關(guān)系中也是如此。于是，人際關(guān)系變成一種交易，很多有只期待別人給東西，卻不反省自己能付出什么。5第6頁，課件共12頁，創(chuàng)作于2023年2月

攻擊別人只是在攻擊自己

〔依照宇宙的定律，凡是你付出的東西，最后都會回到自己身上?！秤蛇@句話可以衍生出第六個人際關(guān)系法則：攻擊別人的，基本上只是在攻擊自己；打別的人右臉，是在打自己的左臉。如果采取以惡制惡的方法，那么你給出去什么，最后還是會回到你身上。6第7頁，課件共12頁，創(chuàng)作于2023年2月

給對方所需要的，而非自己主觀意識想給的

經(jīng)營親子關(guān)系時，要保持著〔孩子，你希望爸媽以什么方式對待你？〕〔孩子，爸媽想更了解你〕的態(tài)度，用不帶批評的方式來經(jīng)營親子和人際關(guān)系。7第8頁，課件共12頁，創(chuàng)作于2023年2月

以彈性和接納的態(tài)度面對周遭的人

人際關(guān)系最大的殺手，就是批評。人際之間保持距離往往是出于防衛(wèi)之心，因為我們不知人家會如何看待或是否會傷害我們，所以，如果不顧被他人價值觀的框架限制，那就要試著以較彈性和接納的態(tài)度來面對周遭的人。試著放掉自己的立場和對觀點的執(zhí)著，透過對方的角度來看待事情。8第9頁，課件共12頁，創(chuàng)作于2023年2月給予別人肯定，喜歡別人我們常忘記了自己應(yīng)該隨時同理他人的處境和感受。同理與同情之間是有區(qū)別的，例如，看見乞丐時，我們會蹲下來跟他聊天，去了解他的生命；而同情是以自己的位階和立場看待對方，所以會同情可憐對方的處境,但跟對方的立場與心境是分開的。這兩者是完全不同層次的感受。沒人喜歡被同情，但人家都喜歡被同理。9第10頁，課件共12頁，創(chuàng)作于2023年2月

真實表達自己的感受，不去指責和怨怪對方的錯誤我們要學習把自己心門打開，說出自己內(nèi)心的真實感受。例如，先生晚回家，進門便被老婆劈頭痛罵，那么他可能只好轉(zhuǎn)身再走出去；但若做妻子的你，誠懇表明自己每日獨守空閨的恐懼和寂寞，讓他明折你內(nèi)心真實也有脆弱、受傷的時刻；讓他明白你需要他，表達你的需求，而非指責對方。10第11頁，課件共12頁，創(chuàng)作于2023年2月

又如一個工作賣力卻未