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長時(shí)間生活不規(guī)律，飲食也不夠規(guī)律，很有可能會(huì)導(dǎo)致身體的內(nèi)分泌失調(diào)。一旦身體消失了內(nèi)分泌失調(diào)，這也代表了你的身體已經(jīng)消失了體液紊亂，這對你的身體健康非常不利。所以一旦發(fā)覺自己的內(nèi)分泌失調(diào)，可以通過食補(bǔ)來治理內(nèi)分泌失調(diào)。那么吃什么治療內(nèi)分泌失調(diào)呢?女人如何調(diào)整內(nèi)分泌呢?接下來為大家一一介紹，供大家參考。

吃什么治療內(nèi)分泌失調(diào)?

內(nèi)分泌的人身體內(nèi)部已經(jīng)發(fā)生了體液紊亂，所以要多吃點(diǎn)蔬菜來讓體液保持弱堿性，長期多食用可以有助于內(nèi)分泌失調(diào)的治療。蘿卜葉、青菜、油菜葉、菠菜、芥藍(lán)、大白菜、胡蘿卜、甘藍(lán)等蔬菜能夠增加體液循環(huán)，有助于內(nèi)分泌失調(diào)的治療。

除了使用蔬菜，還可以通過食用粗糧幫忙我們身體的腸胃的消化，促進(jìn)人體對養(yǎng)分成分的汲取，促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，也更助于身體排出體內(nèi)的毒素。長期食用粗糧可以治療便秘問題，也可以讓積攢在腹部的宿便清理潔凈。

黑色的食物，比如說黑豆、何首烏、等等，都會(huì)能夠補(bǔ)腎的，黑色食物可以提高身體中的一些腎臟的新陳代謝和生殖系統(tǒng)功能，刺激內(nèi)分泌系統(tǒng)，促進(jìn)唾液分泌，還可以促進(jìn)腸胃的消化汲取，多點(diǎn)食用還可以延緩年輕。

黃色的食物同樣有促進(jìn)新陳代謝的作用，體質(zhì)帶著寒性的女性朋友，可以在平常中多食用黃豆之類的食物。在身體消失了內(nèi)分泌失調(diào)的時(shí)候，黃豆能夠促進(jìn)新陳代謝，增加內(nèi)分泌系統(tǒng)自我恢復(fù)力量。平常多點(diǎn)食用的話也是可以有增加胃功能的`功效，能夠促進(jìn)腸胃的消化汲取。

女人如何調(diào)整內(nèi)分泌?

1、心情調(diào)整

內(nèi)分泌失調(diào)的女性，脾氣往往比較差，這主要和患者長期處于焦躁、緊急、擔(dān)心、抑郁等不良心情中有關(guān)。因此，想要改善內(nèi)分泌讓皮膚變得更好的話，要懂得調(diào)整自己的心情，不要讓自己長期處于不良的心情之中，保持愉悅、樂觀的心情是很重要的。

2、飲食調(diào)整

內(nèi)分泌失淘氣膚不好的女性朋友，可以通過日常的飲食來改善這種狀況。比如在飲食中添加一些含有雌激素的食物，比如豆類及其豆制品、蜂蜜、蜂產(chǎn)品等，可以改善內(nèi)分泌失調(diào)的狀況，從而讓自己的皮膚變好。也可以吃一些具有排毒作用的食物，能幫忙人體排出毒素，從而起到改善皮膚的作用。

3、運(yùn)動(dòng)調(diào)整

堅(jiān)持合理的運(yùn)動(dòng)，有助于身心健康，從而改善女性朋友的內(nèi)分泌狀況。而且，合理的運(yùn)動(dòng)能幫忙人體排出毒素，也能起到美膚的作用。所以，建議內(nèi)分泌失淘氣膚不好的女性朋友，常常做做運(yùn)動(dòng)，對健康有益。

4、適當(dāng)按摩

女性朋友日常也可以做一些按摩，適當(dāng)按摩可以讓血液循環(huán)正常，快速排出將體內(nèi)的廢物，適當(dāng)按摩可以為細(xì)胞供應(yīng)養(yǎng)分。另外，每天泡澡可以改善血液循環(huán)及新陳代謝。泡澡時(shí)可以做做腳底按摩，也可以調(diào)整內(nèi)分泌。

5、偏方治療

第一個(gè)藥方的原料有柴胡、當(dāng)歸和白芍、白術(shù)、丹皮和梔子、還有薄荷、生姜和茯神。再加點(diǎn)炒棗仁和合歡皮。制作方法簡潔，只需要把上述藥材洗凈，下鍋加水煎就可以了。患者每天可以預(yù)備一劑。

其次個(gè)藥方的原料有生白芍、當(dāng)歸和山茱萸、山藥、生黃氏和丹皮、炒梔子及紅棗。煎藥得使用砂鍋或不銹鋼鍋。藥材洗凈，加水，水要沒過藥物2~3cm。煮沸后連續(xù)煎20分鐘，然后關(guān)火將藥汁濾出來，再煎一次。最終把兩次藥汁混合調(diào)勻就可以。藥汁可以在早晚各服一次。要在飯后溫服。

第三個(gè)藥方，所需的原料有復(fù)盆子、當(dāng)歸、丹參和川芎，雞血藤、枸杞子及蒼術(shù)，還有赤芍、柴胡、膽南星及莪術(shù)。全部藥材分別洗凈，放入鍋中，加水煎煮。煮沸后小火煎20分鐘即