夏天如何防暑應(yīng)急預(yù)案

夏天如何防暑應(yīng)急預(yù)案夏天是人們出游、戶外活動的重要季節(jié)，但又是容易中暑的季節(jié)。中暑后，會出現(xiàn)頭暈、惡心、嘔吐、心跳加速等癥狀，甚至?xí)＜吧?。因此，夏天防暑?yīng)急預(yù)案是必不可少的。下面我們就來了解夏天如何防暑應(yīng)急預(yù)案。什么是中暑中暑是由于高溫環(huán)境下人體失水、失鹽、產(chǎn)熱過多，體內(nèi)調(diào)節(jié)中樞功能失調(diào)，導(dǎo)致發(fā)熱和多種器官功能異常，對體內(nèi)神經(jīng)、心血管、腎臟功能造成影響的一種危險情況。中暑癥狀中暑的癥狀主要包括頭暈、頭痛、惡心、嘔吐、口渴、心跳加速、發(fā)熱、皮膚潮濕和全身無力等。嚴(yán)重的中暑不僅會出現(xiàn)上述癥狀，還會出現(xiàn)失衡、昏迷、抽搐等癥狀。如何防暑注意補(bǔ)水夏天很容易脫水，因此保持充足的水分是防止中暑的關(guān)鍵之一。飲用足夠量的水，特別是運(yùn)動前后，應(yīng)該飲用大量的水。此外，還可以預(yù)防中暑的飲料包括含電解質(zhì)的飲料和茶。注意遮陽夏天陽光強(qiáng)烈，特別是在高溫環(huán)境下，身體的熱散失減緩，過量的時間在陽光下是不安全的。所以，如果有戶外活動，最好遮蔽陽光直接照射的皮膚?？梢詭咸栄坨R、帽子等遮陽物品。注意補(bǔ)鹽夏季流失的汗液中除了水分外，還流失了大量的電解質(zhì)，尤其是鈉和氯。為了避免體內(nèi)電解質(zhì)失衡，可以在戶外活動、旅游或工作中，隨身攜帶食鹽，以補(bǔ)充因生理代償而流失的體內(nèi)電解質(zhì)和水分。注意休息在高溫下密集活動，容易產(chǎn)生疲勞，這樣身體的自我保護(hù)機(jī)制功能會減弱，如果再不及時休息，就會引起缺血缺氧、暈厥等情況。所以較長時間在高溫環(huán)境下的工作、學(xué)習(xí)和訓(xùn)練，需要有定時的休息和短時的休息。注意胃部在高溫環(huán)境下，胃的蠕動減弱，食物的消化與吸收能力下降，大量食用富含熱量的低水分的食品或飲料容易導(dǎo)致胃腸脹氣、腹瀉等情況，容易破壞胃腸功能。因此，在炎熱的天氣里，最好不要吃過多的熱量過高的食物或飲料。如果中暑了怎么辦？如果您或身邊的人出現(xiàn)中暑的情況，應(yīng)該及時采取應(yīng)急措施。首先，將被中暑的人移至陰涼處。其次，為了降溫，應(yīng)該讓被中暑的人脫去多余的衣物，用涼毛巾或冰塊等冷物敷于額頭、頸項(xiàng)、肘彎等部位。最后，需要及時送醫(yī)，以免病情加重。結(jié)論夏天防暑應(yīng)急預(yù)案非常重要，只有