2022-2023年運(yùn)動(dòng)康復(fù)期末復(fù)習(xí)-體適能理論與訓(xùn)練（運(yùn)動(dòng)康復(fù)專業(yè)）高頻考點(diǎn)題庫(kù)帶答案

（圖片大小可自由調(diào)整）2022-2023年運(yùn)動(dòng)康復(fù)期末復(fù)習(xí)-體適能理論與訓(xùn)練（運(yùn)動(dòng)康復(fù)專業(yè)）高頻考點(diǎn)題庫(kù)（含答案）第1卷一.綜合考核題庫(kù)(共30題)1.當(dāng)體內(nèi)肌糖原含量低于臨界值（50mmol/kg濕?。r(shí)，常易誘發(fā)疲勞，運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度必然降低或運(yùn)動(dòng)終止。（章節(jié)：第三章難度：3）正確答案:正確2.跪臥撐主要鍛煉()。A、背闊肌B、肱二頭肌C、三角肌D、胸大肌正確答案:B,D3.下述有關(guān)體育鍛煉對(duì)自尊影響的正確說(shuō)法有（）。A、體育鍛煉能提高自我對(duì)身體的認(rèn)知B、體育鍛煉對(duì)不同性別人群的自尊產(chǎn)生影響沒(méi)有差異C、體育鍛煉對(duì)低自尊者的效果不明顯D、不同鍛煉方式對(duì)自尊的影響有差異正確答案:A,D4.訓(xùn)練初期，最大吸氧量增進(jìn)較快的原因是（）增強(qiáng)所致；訓(xùn)練達(dá)到一定程度后，最大吸氧量增進(jìn)緩慢，其主要原因是肌細(xì)胞用氧能力的提高較慢。（章節(jié)：第四章難度：4）正確答案:心泵功能5.短跑運(yùn)動(dòng)員常采用10秒以內(nèi)的短距離反復(fù)疾跑來(lái)發(fā)展（）系統(tǒng)供能能力。A、混合供能B、糖酵解C、有氧氧化D、磷酸原正確答案:D6.免疫分子包含（）。A、免疫球蛋白B、補(bǔ)體C、細(xì)胞因子D、神經(jīng)因子正確答案:A,B,C7.一般不推薦其作為改進(jìn)心肺耐力的手段方法的項(xiàng)目是（）。A、騎自行車(chē)B、游泳C、走、慢跑D、循環(huán)力量訓(xùn)練正確答案:D8.在循環(huán)系統(tǒng)中引導(dǎo)血液回心的血管是（）。（章節(jié)：第四章難度：3）正確答案:靜脈9.1分子葡萄糖完全氧化時(shí)，產(chǎn)生（）分子ATP。（章節(jié)：第三章難度：3）正確答案:3810.女性體內(nèi)脂肪含量超過(guò)（），被認(rèn)為是肥胖。A、25%B、20%C、30%D、40%正確答案:C11.全身耐力運(yùn)動(dòng)處方以提高心肺功能為主要目標(biāo)。（章節(jié)：第十三章難度：2）正確答案:正確12.運(yùn)動(dòng)后高糖膳食可獲得肌糖的超量補(bǔ)償。（章節(jié)：第三章難度：2）正確答案:正確13.等長(zhǎng)練習(xí)可以有效地發(fā)展靜力最大力量和靜力耐力。（章節(jié)：第六章難度：3）正確答案:正確14.背力測(cè)試時(shí)，受試者可以適當(dāng)?shù)那狻⑶?。（章?jié)：第六章難度：2）正確答案:錯(cuò)誤15.8METs表示該體力活動(dòng)的強(qiáng)度為人體靜坐耗氧量或者能耗水平的（）倍。A、10B、7C、8D、5正確答案:C16.健康信念模型認(rèn)為健康的（），調(diào)節(jié)人們對(duì)威脅的感知，從而影響他們采取健康行為的可能性。A、心理狀態(tài)B、身體機(jī)能C、個(gè)人信念D、道德意識(shí)正確答案:C17.動(dòng)作速度還與并與肌肉的無(wú)氧代謝能力有密切關(guān)系。（章節(jié)：第九章難度：3）正確答案:正確18.肌力訓(xùn)練以每一回合最多能持續(xù)反復(fù)（）次的重量為原則。A、4~8B、5~7C、12~25D、8~12正確答案:A19.一般來(lái)說(shuō)，在13~19歲期間把握機(jī)會(huì)改進(jìn)身體的柔韌性是最有機(jī)會(huì)的，其余時(shí)間柔韌性的退化則較為顯著。（章節(jié)：第七章難度：3）正確答案:正確20.提高柔韌適能有助于提高健康，主要表現(xiàn)在（）。A、保持正常的生活質(zhì)量B、預(yù)防損傷發(fā)生C、提高其它身體素質(zhì)D、維持正常步態(tài)正確答案:A,B,C,D21.無(wú)氧耐力是指人體處于在()情況下，較長(zhǎng)時(shí)間進(jìn)行肌肉活動(dòng)的能力。（章節(jié)：第十章難度：4）正確答案:氧供應(yīng)不足22.肌耐力訓(xùn)練―以每一回合最多能持續(xù)反復(fù)（）次的重量為原則。A、4~8B、5~7C、12~25D、8~12正確答案:C23.動(dòng)力性力量可分為速度性力量和重量性力量?jī)煞N，前者的典型例子如()項(xiàng)目，后者的典型例子如舉重項(xiàng)目。（章節(jié)：第八章難度：3）正確答案:投擲24.發(fā)展柔韌適能的手段和方法（）。A、靜力性牽張練習(xí)B、PNF練習(xí)C、持續(xù)牽引加熱療D、等速訓(xùn)練正確答案:A,B,C,D25.水下稱重法是通過(guò)人體在水中和陸上的體重變化來(lái)測(cè)量（），從而推算出體脂重和去脂體重。A、人體體積B、身體密度C、身體質(zhì)量D、骨骼密度正確答案:A,B26.按照運(yùn)動(dòng)處方進(jìn)行鍛煉,一般在（）周后可以取得明顯效果。A、5~7B、6~8C、7~9D、9~10正確答案:B27.按照運(yùn)動(dòng)處方進(jìn)行康復(fù)鍛煉,可以使康復(fù)的效果比沒(méi)有處方指導(dǎo)的“自由活動(dòng)”明顯提高。（章節(jié)：第十三章難度：3）正確答案:正確28.（）是指血管內(nèi)的血液對(duì)于單位面積血管壁的側(cè)壓力。（章節(jié)：第四章難度：3）正確答案:血壓29.亞健康的產(chǎn)生與遺傳因素?zé)o關(guān)。（章節(jié)：第一章難度：3）正確答案:錯(cuò)誤30.最大攝氧量（章節(jié)：第三章難度：4）正確答案:人體在進(jìn)行多肌群參加的長(zhǎng)時(shí)間激烈的運(yùn)動(dòng)中，心肺功能和肌肉利用氧的能力達(dá)到極限水平時(shí)，單位時(shí)間所能攝取的氧量稱為最大攝氧量。第2卷一.綜合考核題庫(kù)(共30題)1.簡(jiǎn)單反應(yīng)速度訓(xùn)練的方法包括（）。A、反復(fù)反應(yīng)法B、分解運(yùn)動(dòng)法C、變化練習(xí)法D、運(yùn)動(dòng)感覺(jué)法正確答案:A,B,C,D2.耐力運(yùn)動(dòng)處方的應(yīng)用范圍,可以概括為()方面。A、健身B、預(yù)防C、治療D、康復(fù)正確答案:A,B,C,D3.等張收縮是肌肉作等張收縮時(shí)長(zhǎng)度縮短,張力（）。（章節(jié)：第六章難度：3）正確答案:不變4.運(yùn)動(dòng)不足是影響健康的重要獨(dú)立危險(xiǎn)因素之一。（章節(jié)：第十二章難度：2）正確答案:正確5.在相同時(shí)間內(nèi)完成同樣的工作量時(shí)，有訓(xùn)練者較無(wú)訓(xùn)練者()。A、動(dòng)用脂肪較多B、動(dòng)用糖原和脂肪的量較少C、利用的ATP和CP較多D、利用脂肪供能的比例較小正確答案:B6.下列生理學(xué)基礎(chǔ)不屬于有氧耐力的是()。A、左心室壁顯著增厚，心臟體積增大B、肌紅蛋白含量增多，肌毛細(xì)血管網(wǎng)增多C、線粒體數(shù)目增多，體積增大D、最大吸氧量提高正確答案:A7.專項(xiàng)柔韌性是指專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)特殊需要的柔韌性。（章節(jié)：第七章難度：2）正確答案:正確8.本體感受器主要分布在骨骼肌、肌腱、關(guān)節(jié)囊和韌帶等處。（章節(jié)：第十一章難度：3）正確答案:正確9.身體成分的測(cè)定結(jié)果,不能成為確定是否需要減肥的依據(jù)。（章節(jié)：第六章難度：3）正確答案:錯(cuò)誤10.間接測(cè)推測(cè)心血管適能的方法有：臺(tái)階試驗(yàn)、10米往返跑試驗(yàn)、各種時(shí)間和距離的跑走試驗(yàn)等。（章節(jié)：第四章難度：3）正確答案:正確11.在開(kāi)具有氧運(yùn)動(dòng)（耐力）處方時(shí)，確定運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的指標(biāo)有（）。A、心率B、攝氧量/METC、ＲＰＥD、每搏輸出量正確答案:A,B,C12.肌組織利用氧的能力主要與肌纖維類(lèi)型及其代謝特點(diǎn)有關(guān)。（章節(jié)：第十章難度：2）正確答案:正確13.決定無(wú)氧耐力的生理學(xué)基礎(chǔ)是肌肉非乳酸系統(tǒng)供能能力、體內(nèi)緩沖乳酸能力和腦細(xì)胞耐酸能力。()（章節(jié)：第十章難度：3）正確答案:錯(cuò)誤14.劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)，由于氧運(yùn)輸系統(tǒng)的功能惰性或功能能力的限制，吸氧量往往不能滿足需氧量。此時(shí)，需氧量與吸氧量之差，稱為（）。（章節(jié)：第四章難度：3）正確答案:氧虧15.女子爆發(fā)力較差的主要原因是()。A、女子運(yùn)動(dòng)器官結(jié)構(gòu)和功能的特征所決定的B、女子肌肉力量和收縮較差的緣故C、女子體內(nèi)指肪貯備較多所致D、神經(jīng)的調(diào)控能力和神經(jīng)興奮傳導(dǎo)速度較慢所致正確答案:B16.小力量、長(zhǎng)時(shí)間的持續(xù)伸展練習(xí)可以改變肌肉、肌腱的黏滯性。（章節(jié)：第七章難度：3）正確答案:正確17.影響柔韌素質(zhì)的主要因素是()。A、關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍B、神經(jīng)系統(tǒng)對(duì)肌肉的調(diào)節(jié)C、年齡和性別D、力量正確答案:A18.糖類(lèi)的呼吸商是（）。（章節(jié)：第三章難度：2）正確答案:119.一般認(rèn)為，運(yùn)動(dòng)員的竇性心動(dòng)徐緩是經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期訓(xùn)練后心功能改善的良好反應(yīng)。（章節(jié)：第四章難度：3）正確答案:正確20.體力活動(dòng)量的大小取決于活動(dòng)的強(qiáng)度和持續(xù)時(shí)間或次數(shù)。（章節(jié)：第一章難度：2）正確答案:正確21.心動(dòng)周期的決定因素是（）。A、每搏輸出量B、心率C、每分輸出量D、收縮壓正確答案:B22.骨質(zhì)疏松癥的防治有哪些意義？（）。A、減少骨折B、延緩和減少骨量丟失C、爭(zhēng)取使骨量重獲D、增加骨骼強(qiáng)度正確答案:A,B,C,D23.無(wú)氧耐力的生理學(xué)基礎(chǔ)是()。A、葡萄糖的儲(chǔ)存能力B、腦細(xì)胞耐酸的能力C、消除乳酸的能力D、糖酵解供能能力正確答案:B,C,D24.試論述常見(jiàn)運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防原則。正確答案:（1）加強(qiáng)思想教育平時(shí)要加強(qiáng)安全教育，在體育教學(xué)、運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練和比賽中，克服麻痹思想，并要掌握運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防知識(shí)，認(rèn)真貫徹以預(yù)防為主的方針，發(fā)揚(yáng)良好的體育道德風(fēng)貌。（2）合理安排教學(xué)、訓(xùn)練和比賽教師要根據(jù)學(xué)生的年齡、性別、健康狀況和運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平，認(rèn)真研究教材，估計(jì)哪些動(dòng)作不易掌握和哪些技術(shù)動(dòng)作容易發(fā)生損傷，做到心中有數(shù)，事先采取相應(yīng)的預(yù)防措施。加強(qiáng)全面訓(xùn)練，在學(xué)校體育工作中，要運(yùn)用各種形式的身體練習(xí)方法，全面提高學(xué)生的身體素質(zhì)。（3）認(rèn)真做好準(zhǔn)備活動(dòng)劇烈運(yùn)動(dòng)前都要認(rèn)真做好準(zhǔn)備活動(dòng)。準(zhǔn)備活動(dòng)的內(nèi)容，要根據(jù)教學(xué)訓(xùn)練和比賽的內(nèi)容而定，既有一般性準(zhǔn)備活動(dòng)，又有專項(xiàng)準(zhǔn)備活動(dòng)，使準(zhǔn)備活動(dòng)最后部分的內(nèi)容與課的（或比賽）基本內(nèi)容相似。對(duì)運(yùn)動(dòng)中負(fù)擔(dān)較大和易傷部位，要特別注意做好準(zhǔn)備活動(dòng)，適當(dāng)?shù)刈鲆恍┝α啃院蜕煺剐跃毩?xí)。（4）加強(qiáng)易傷部位訓(xùn)練循序漸進(jìn)地加強(qiáng)易傷部位或相對(duì)較弱部位的訓(xùn)練，提高它們的功能，是預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的一種積極手段。例如，為了預(yù)防髕骨勞損，可采用“站樁”的方法以增強(qiáng)股四頭肌和髕骨功能；為了預(yù)防腰部損傷，除加強(qiáng)腰背肌訓(xùn)練外，還應(yīng)加強(qiáng)腹肌力量訓(xùn)練，有助于防止脊柱過(guò)伸而造成腰部損傷；為了預(yù)防股后肌群拉傷，要加強(qiáng)股后肌群的力量和伸展性練習(xí)等。（5）加強(qiáng)保護(hù)和自我保護(hù)保護(hù)在器械體操練習(xí)中十分重要，因它是一項(xiàng)復(fù)雜多變、空中動(dòng)作較多的項(xiàng)目，很容易發(fā)生技術(shù)錯(cuò)誤或失手跌下。（6）加強(qiáng)醫(yī)務(wù)監(jiān)督對(duì)學(xué)生或經(jīng)常參加體育鍛煉的人，都要定期進(jìn)行體格檢查；參加重大比賽的前、后，要進(jìn)行補(bǔ)充檢查或復(fù)查，以了解體育鍛煉或比賽前、后的身體變化。對(duì)患有各種慢性病的人，更要加強(qiáng)醫(yī)學(xué)觀察和定期或不定期的健康檢查。25.低乳酸值的間歇訓(xùn)練，是發(fā)展無(wú)氧耐力的主要訓(xùn)練方法。()（章節(jié)：第十章難度：3）正確答案:錯(cuò)誤26.劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)，肺通氣量的增加主要依靠()。A、呼吸深度的增加B、呼吸頻率的增加C、兩者都是，以A為主D、兩者都是，以B為主正確答案:D27.在康復(fù)醫(yī)學(xué)領(lǐng)域內(nèi),耐力運(yùn)動(dòng)處方主要用于指導(dǎo)（）等心腦血管系統(tǒng)疾病、呼吸系統(tǒng)疾病,以及因傷病而長(zhǎng)期制動(dòng)或臥床,導(dǎo)致全身耐力下降的患者進(jìn)行康復(fù)鍛煉。A、冠心病B、高血壓C、中風(fēng)D、肥胖正確答案:A,B28.蛋白質(zhì)的生理作用包括（）。A、構(gòu)成細(xì)胞成分B、合成酶和激素C、維持機(jī)體的生長(zhǎng)發(fā)育D、組織更新修復(fù)正確答案:A,B,C,D29.肌肉收縮和舒張是維持人體肌緊張、維持身體姿勢(shì)和各種肢體運(yùn)動(dòng)的基本動(dòng)力。（章節(jié)：第六章難度：2）正確答案:正確30.在康復(fù)醫(yī)學(xué)中用（）來(lái)衡量柔韌性的好壞。A、關(guān)節(jié)活動(dòng)幅度B、肢體活動(dòng)幅度C、下肢活動(dòng)幅度D、體前屈能力正確答案:A第3卷一.綜合考核題庫(kù)(共30題)1.經(jīng)一段時(shí)間訓(xùn)練，60m跑速提高了，而跑后血乳酸含量卻比訓(xùn)練前減少了，這說(shuō)明()。A、糖類(lèi)的有氧供能比例增大B、肌紅蛋白含量增多C、脂肪供能比例增大D、ATP-CP供能比例增大正確答案:D2.隨著運(yùn)動(dòng)技能的日益熟練，反應(yīng)速度（）。A、加快B、減慢C、延長(zhǎng)D、不變正確答案:A3.（）是維持人體最基本生命活動(dòng)所必需的能量消耗（章節(jié)：第五章難度：3）正確答案:基礎(chǔ)代謝4.臺(tái)階試驗(yàn)是評(píng)定心肺耐力的主要測(cè)定方法。（章節(jié)：第四章難度：2）正確答案:正確5.兒童少年蛋白質(zhì)代謝的特點(diǎn)是()。A、合成過(guò)程小于分解過(guò)程B、合成過(guò)程大于分解過(guò)程C、合成過(guò)程等于分解過(guò)程D、合成過(guò)程隨年齡遞增正確答案:B6.步行下梯時(shí)，股四頭肌主要作（）收縮。（章節(jié)：第六章難度：2）正確答案:拉長(zhǎng)7.以乳酸能系統(tǒng)供能為主的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目是耐力項(xiàng)目。（章節(jié)：第三章難度：3）正確答案:錯(cuò)誤8.心肺耐力的適應(yīng)能力,是健康體適能中最重要的因素。（章節(jié)：第十三章難度：2）正確答案:正確9.決定一般耐力最重要的生理學(xué)基礎(chǔ)是人體的有氧供能能力，所以一般耐力又稱為()。（章節(jié)：第八章難度：3）正確答案:有氧耐力10.徒手體操，屬于（）操。（章節(jié)：第七章難度：3）正確答案:動(dòng)性伸展11.前庭的作用主要是感受刺激，形成位置覺(jué)；調(diào)節(jié)肌張力，在變化中維持身體姿勢(shì)。（章節(jié)：第十一章難度：3）正確答案:正確12.心泵血功能的影響因素包括（）。A、前負(fù)荷B、后負(fù)荷C、心肌收縮能力D、心動(dòng)周期正確答案:A,B,C13.投擲、摔跤和舉重運(yùn)動(dòng)員心臟的運(yùn)動(dòng)性增大是以（）為主。（章節(jié)：第四章難度：4）正確答案:心肌增厚14.肥胖流行的原因有哪些？（）。A、行為因素B、環(huán)境因素C、遺傳因素D、社會(huì)因素正確答案:A,B,C15.周期性運(yùn)動(dòng)(如跑步和游泳等)中人體在單位時(shí)間內(nèi)通過(guò)的距離稱為（）。（章節(jié)：第九章難度：3）正確答案:位移速度16.與身體機(jī)能有關(guān)，主要針對(duì)老年、體弱人群以及慢性疾病患者的稱為（）。A、健康體適能B、運(yùn)動(dòng)技能體適能C、功能性體適能D、有氧體適能正確答案:C17.前臂彎舉時(shí)，肱二頭肌主要作（）收縮。（章節(jié)：第六章難度：3）正確答案:縮短18.動(dòng)作速度與并與肌肉的無(wú)氧代謝能力沒(méi)有太大關(guān)系。（章節(jié)：第九章難度：3）正確答案:錯(cuò)誤19.發(fā)展磷酸原系統(tǒng)供能能力，要求運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度大，而最合適持續(xù)時(shí)間多的是()。A、10s以內(nèi)B、10～20sC、20～30sD、30s到1min正確答案:A20.要想全面地對(duì)全身各主要肌群的力量進(jìn)行評(píng)價(jià),最好進(jìn)行上肢、下肢、軀干肌力的多項(xiàng)測(cè)定,才能為確定運(yùn)動(dòng)處方鍛煉目標(biāo)提供更客觀的依據(jù)。（章節(jié)：第十三章難度：3）正確答案:正確21.運(yùn)動(dòng)能有效地控制體重和體脂%，其效果在較大程度上依賴于所采用的()。A、運(yùn)動(dòng)方式B、運(yùn)動(dòng)頻率C、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度D、持續(xù)時(shí)間正確答案:A,B,C,D22.下列哪些情況會(huì)降低