《如果醫(yī)生得了高血壓》讀書筆記模板

如果醫(yī)生得了高血壓讀書筆記模板01思維導(dǎo)圖讀書筆記精彩摘錄內(nèi)容摘要目錄分析作者介紹目錄0305020406思維導(dǎo)圖醫(yī)生高血壓高血壓指南患者幫助防治高血壓第章血壓特殊人群大忙第章運(yùn)動(dòng)妙招真面目保健禍?zhǔn)罪嬍逞獕焊弑緯P(guān)鍵字分析思維導(dǎo)圖內(nèi)容摘要內(nèi)容摘要一本專為全國3.3億高血壓患者定制的綜合性降壓指南。本書特邀具有十余年臨床一線經(jīng)驗(yàn)的北京阜外醫(yī)院心內(nèi)科專家，解答高血壓患者最大的疑惑、厘清高血壓患者常見的誤區(qū)，并全面、深入地解析飲食、起居、運(yùn)動(dòng)、用藥4大防治重點(diǎn)，分享百余種實(shí)用降壓細(xì)節(jié)。為高血壓患者提供疾病預(yù)防、就醫(yī)指南、日常護(hù)理等方面的詳細(xì)內(nèi)容，幫助患者擺脫高血壓帶來的并發(fā)癥危害，過上“無壓新生活”。讀書筆記讀書筆記是一本不錯(cuò)的對(duì)高血壓普及的書。為老媽最近出現(xiàn)的高血壓癥狀讀的，選了好幾本，這本看下來最實(shí)用，通過生活方式和食療調(diào)理，希望不吃藥自我改善癥狀。1:少鈉，高鉀，多食不飽和脂肪酸，脫脂奶或低脂奶，多食魚類（三文魚、金槍魚、鯖魚等），蔬菜降壓（芹菜、茄子、菠菜等）2:腹式呼吸，曬太陽3:控制心情什么的就不說了。比另一本好點(diǎn)，理論上的東西也就這些了，沒什好辦法，健康的身體和健康的人格是一樣的，保持嚴(yán)格自律，把握好度。家里長(zhǎng)輩查出了高血壓，才想著找本書看看。重復(fù)的內(nèi)容好多啊就是老生常談的內(nèi)容快速瀏覽完了還記得一丟丟1.飲食少油少鹽少糖（多吃蔬果魚類2.適量運(yùn)動(dòng)3.泡腳4.規(guī)律作息不熬夜5.不抽煙喝酒（適量紅酒???。我非常推薦這本書，首先我是因?yàn)樽罱依瞎珯z查出有高血壓，為了幫他治療高血壓，我才打開了這本書結(jié)果從各個(gè)方面無不體現(xiàn)了作者的用心良苦和真心實(shí)意的想幫助高血壓病患取得幫助。目錄分析第3章走近高血壓，認(rèn)清這個(gè)隱形殺手的真面目第4章探秘高血壓，了解讓血壓居高不降的禍?zhǔn)椎?章飲食降血壓，吃什么和怎么吃非常關(guān)鍵第6章運(yùn)動(dòng)降血壓，慢運(yùn)動(dòng)，幫大忙目錄分析第8章預(yù)防高血壓，血壓高不高，生活習(xí)慣說了算第7章高血壓特殊人群，高血壓保健有妙招目錄分析精彩摘錄精彩摘錄這是《如果醫(yī)生得了高血壓》的讀書筆記模板，可以替換為自己的精彩內(nèi)容摘錄。