跆拳道學(xué)習(xí)心得

跆拳道學(xué)習(xí)心得跆拳道學(xué)習(xí)心得

了跆拳道學(xué)習(xí)心得

時間過得很快，從本學(xué)期開學(xué)到現(xiàn)在，已經(jīng)過了五周，由于本學(xué)期，第十

周要去實習(xí)，所以前八周的專業(yè)課安都是一周四節(jié)，到現(xiàn)在本學(xué)期的課程學(xué)習(xí)，也已經(jīng)過了大半，再過幾周，就得面臨著考試,，然后去實習(xí)?？鬃釉唬好咳杖∥嵘恚酉聛?，也讓我來談?wù)勥@段時間的學(xué)習(xí)心得。

由于休息了一整個寒假，長時間沒有運動，所以開學(xué)的第一周，根本上就是過肌肉關(guān)，恢復(fù)體力，教師對我們運動量的安排相對較小。盡管如此，每節(jié)課下來，還是會累的腰酸背疼。到了其次周，大家根本上已經(jīng)過了肌肉關(guān)了，教師開頭漸漸加大運動量。

通過這幾周的學(xué)習(xí)，可以發(fā)覺，教師本學(xué)期的教學(xué)重點主要有以下幾點：首先，加強(qiáng)了對實戰(zhàn)意識的培育，目前學(xué)習(xí)了近身戰(zhàn)術(shù)和邊角戰(zhàn)術(shù)。其次，從以前單純的學(xué)某個技術(shù)動作，上升到學(xué)什么時機(jī)使用這個動作，以及怎樣使兩個動作之間的連接速度更快。再者，加強(qiáng)了擊頭技術(shù)的培育，主要包括下劈和高橫踢。一、實戰(zhàn)意識的培育

對于實戰(zhàn)意識的培育，假如光靠聽教師的講解，永久也只是能把握很淺的東西，實踐是檢驗真理的唯一標(biāo)準(zhǔn)，只有不斷通過實踐，才能有自己最深刻的體會，將所學(xué)的內(nèi)容真正化為自身的技能。教師才教我們某項戰(zhàn)術(shù)之前，總是會很具體和我們講解這項戰(zhàn)術(shù)的要點，如教邊角戰(zhàn)術(shù)的時候，會和我們很具體的講解，邊角的范圍，然后分析到達(dá)邊角時，攻守雙方的心理變化，以及使用的技術(shù)，攻方（遠(yuǎn)離邊線者）盼望將對方打到場地外，常使用的技術(shù)有：雙飛踢，推踢，以及下劈。守方（靠近邊線者）主要使用的技術(shù)有：后踢，后旋踢。處于這種情形時，守方精力高度集中，而攻方則急于進(jìn)攻，疏于防守，從而被守方使用后旋踢擊頭，這種狀況，在賽場上也常有發(fā)生。

教師，為了讓我們更加深刻的理解戰(zhàn)術(shù)的使用，就讓我們相互之間進(jìn)展實戰(zhàn)，在實戰(zhàn)的時候，都是穿戴著護(hù)具，在肯定程度上愛護(hù)了我們的安全，可是，還是會受傷，有人說，要想學(xué)好跆拳道，受傷在所難免，可是，我是一個自我愛護(hù)意識很強(qiáng)的人，也可怕受傷，這或許也是自身性’格因素所致，我盼望能在今后的學(xué)習(xí)中有所轉(zhuǎn)變。

二、連接速度的加快

關(guān)于兩腿之間的連接速度，是教師本學(xué)期始終所強(qiáng)調(diào)的。以前在使用技術(shù)時候，只著重于單個技術(shù)的運用，而缺乏對技術(shù)的綜合運用。如我而言，根本上都是很單一的進(jìn)攻，缺乏連續(xù)進(jìn)攻的意識。教師認(rèn)為造成這個狀況的主要緣由是，我在做每個動作的時候，重心壓的太低，以至于無法快速完整的擊出其次腿。教師也依據(jù)我的技術(shù)缺陷，對我進(jìn)展特地指導(dǎo)。經(jīng)過不斷練習(xí)和教師的反復(fù)強(qiáng)調(diào)，我的技術(shù)略微有所進(jìn)步，但是，仍存在其缺乏，需進(jìn)一步改良。三、擊頭技術(shù)的加強(qiáng)

規(guī)章能夠引領(lǐng)技術(shù)的進(jìn)展，這句話一點也不假。在新出的跆拳道競賽規(guī)章中，使用旋轉(zhuǎn)技術(shù)擊頭得4分，如后旋踢擊頭；使用正面技術(shù)擊頭得3分，如下劈擊頭。依據(jù)這一規(guī)章，我們教師也開頭注意擊頭技術(shù)的教學(xué)，主要學(xué)習(xí)的技術(shù)有后旋踢和下劈。通過一段時間的練習(xí)，我感覺我的技術(shù)有所提高，擊頭意識有所加強(qiáng)，但是對于頭部的防守意識較弱，頭部是人體最敏捷的部位，按理說，是反響最快，最不簡單被攻擊的。這或許是由于在和隊員進(jìn)展實戰(zhàn)時，缺乏肯定的警覺性，留意力沒有高度集中，所以才會消失這種現(xiàn)象。

要想學(xué)好擊頭技術(shù)，柔韌是關(guān)鍵，沒有良好的柔韌素養(yǎng)，便不行能踢出美麗的擊頭技術(shù)。所以，平常應(yīng)當(dāng)注意對柔韌素養(yǎng)的培育，在課上教師安排壓柔韌的時候，肯定要仔細(xì)對待。

這段時間，教師主要注意對實戰(zhàn)的教學(xué)，而對于品勢的教學(xué)相對較少，只是抽取了幾節(jié)課的時間，特地學(xué)習(xí)了高麗、金剛。對于品勢的學(xué)習(xí)，自我感覺學(xué)得還不錯，但是對于實戰(zhàn)，我感覺還存在許多缺乏的地方。在今后的學(xué)習(xí)中，我會不斷培育自己“忍耐克己，百折不屈”的精神，進(jìn)一步提高自己的跆拳道技術(shù)，為將來的進(jìn)展打下堅實的根底。

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學(xué)習(xí)跆拳道的心得體會

商英學(xué)院國際商務(wù)創(chuàng)新1102班紀(jì)林伶201*1003739

經(jīng)過一個學(xué)期的跆拳道學(xué)習(xí)，當(dāng)時那個稚氣未脫對跆拳道抱著極大奇怪心的我從學(xué)習(xí)中漸漸地成長并漸漸領(lǐng)悟到跆拳道的韻味和精神，那就是：禮儀至上和領(lǐng)悟堅持。

首先要感謝教師的悉心教育，讓我在這一個學(xué)期中熬煉了身體磨礪了意志并養(yǎng)成了良好的習(xí)慣，學(xué)會了許多。

在很多人眼里,跆拳道是和武術(shù)、摔跤、柔道并列的一種對抗較為劇烈的運動工程,然而,又與其他的劇烈運動工程不同，跆拳道是一門禮儀與“道”相結(jié)合的藝術(shù)。

中國是一個禮儀之邦，可跆拳道中的行禮程序給我們呈現(xiàn)了另一番禮儀文化。其實整個的上課過程就是一個不連續(xù)的行禮過程。這也在我們心中樹立了一種敬重、感恩的意識，人和人之間是需要相互敬重的。禮儀也由開頭教師的強(qiáng)調(diào)變?yōu)樽杂X。以這種方式被強(qiáng)化的禮儀和禮儀意識對以后的生活、處世也有積極的影響。在學(xué)習(xí)跆拳道的學(xué)期中，教師曾鼓舞我們?nèi)ビ^看“榮耀行”杯首屆全國跆拳道示范團(tuán)精英挑戰(zhàn)賽，帶著對跆拳道的熱忱早上七點多我來到了南校的大會堂，競賽先是兒童男子賽然后是兒童女子，少年男子和女子等，競賽要持續(xù)兩天，雖然我對跆拳道了解不是很深，但是我發(fā)覺了一個全部參賽選手的特點，那就是，他們在競賽前和競賽后都要向觀眾和對手尊敬地敬禮，這充分表達(dá)了跆拳道是一門禮儀至上的藝術(shù)。其次，跆拳道還是一門“道”的藝術(shù)，我在練習(xí)跆拳道時，無不為其“道”所震撼，它是在培育人的一種“氣”`一種“量”即為志氣`士氣和膽識。在這種士氣和膽的作用下又能使人產(chǎn)生一種忍耐克己的氣質(zhì)和正義感，而忍耐克己又會形成虛心`純樸的良好品質(zhì)。人一旦擁有了這種品質(zhì)，就會自覺不自覺地去克制自己的缺點，謙讓別人，以和平`友愛`團(tuán)結(jié)的美德促進(jìn)社會和諧。

其次，學(xué)習(xí)跆拳道的過程其實是一個領(lǐng)悟堅持和磨礪意志的過程。

不學(xué)跆拳道，自然不會有苦、累的熬煎，但只有經(jīng)受了這種汗水浸透的過程，才能真正體會另類生活的風(fēng)采和歡樂。至少有半個學(xué)期，我的腿是生活在不連續(xù)的痛苦中，但我更慶幸和佩服自己從開頭一步步堅持到如今。

跆拳道對身體素養(yǎng)的要求讓局部同學(xué)產(chǎn)生了柔韌恐驚心理。痛苦是免不了的，但痛苦總是會過去的。正如只有我們生病才意識到安康的重要一樣，經(jīng)受一點痛苦，才能熟悉自己身體上的缺乏，才能加強(qiáng)身體素養(yǎng)，更能磨練自己忍耐、頑強(qiáng)的品質(zhì)。跆拳道原來體力消耗大，而臨汾的夏天又可謂炎熱，真是雪上加霜。伴著我們的苦練，汗水也狂出，流進(jìn)眼里、嘴里，流到地上，濕透全身，但這些并沒有成為退縮的借口。沒有任何一種東西可以輕易得到，跆拳道更不例外。一次兩次做同樣的事，感到的是新奇；當(dāng)很多次做同樣的事，那就是枯燥。多少課上重復(fù)熱身筋疲力盡，；我們看到教練做一個美麗的腿法輕而易舉，但我們經(jīng)過不斷的、重復(fù)的練習(xí)仍不到位，卻還需再練，再復(fù)習(xí)。也恰恰是這種枯燥，才能摔打出一個真正的跆拳道人。忍耐抑制的品質(zhì)出自于此，而一個人良好的行為習(xí)慣也不過是如此形成的。

學(xué)習(xí)跆拳道是一個不斷適應(yīng)、不斷超越自己的過程?；蛟S初學(xué)者很適應(yīng)不了的就是每做一個動作還要伴隨一聲“驚奇”的吶喊，并且許多人在很長時間的學(xué)習(xí)后還不能適應(yīng)這種行為。我也在不斷的適應(yīng)。任何一種文化全有屬于自己的內(nèi)容。跆拳道既然是外國首創(chuàng)的，它就有自己的特色。從一開頭有意識的去吶喊，那么到后來它就自覺成為每一個動作不行缺少的一個組成局部。

練習(xí)跆拳道至今，感覺很慶幸，雖然是小小的困難，但它也是自己的戰(zhàn)利品，我已能從中體會其中的歡樂；與同學(xué)合作溝通的歡樂

不管是學(xué)習(xí)跆拳道，還是生活學(xué)習(xí)中，困難障礙是免不了的，但有多少人能在自己最初選定的道路上堅忍不拔百折不屈的跋涉下去呢？而所謂取得，不過是堅持究竟的結(jié)果。我也盼望我的學(xué)習(xí)過程是一個詮釋跆拳道精神的過程。

總的來說，跆拳