壓力的管理與調(diào)適教學(xué)課件

時(shí)間反復(fù)無常，鼓著翅膀飛逝壓力的管理與調(diào)適壓力的管理與調(diào)適時(shí)間反復(fù)無常，鼓著翅膀飛逝壓力的管理與調(diào)適壓力的管理與調(diào)適周文祥雲(yún)林科技大學(xué)NYUST2014/9/28學(xué)習(xí)型組織中的熱青蛙理論NegativeadaptationtotrainstressagintraininggainStalenessOvertrainingBurnoutWithdrawal2014/9/28素質(zhì)教育工程給我們帶來實(shí)惠，同時(shí)出現(xiàn)了一點(diǎn)不和諧。我從教十幾年教學(xué)工作，或多或少感覺到了體音美教學(xué)素質(zhì)教學(xué)中的不和諧，現(xiàn)又進(jìn)行體音美教學(xué)送教活動(dòng)，在這次送教活動(dòng)中又體現(xiàn)出了許多問題，而這些問題即是小問題，也是利國利民的大問題，這不得不對(duì)西山鄉(xiāng)乃至全縣農(nóng)村體音美教學(xué)的現(xiàn)狀十分堪憂的。如果此時(shí)此刻你走進(jìn)西山鄉(xiāng)的任何一所學(xué)校，推開任何一間教室門，你無法聽到童音十足的歌曲，你無法看到手法稚嫩的兒童畫，你無法聆聽一節(jié)正規(guī)的體育課，試問：這是為什么？究其原因，無外乎兩個(gè)方面：一是體音美這些副科嚴(yán)重縮水，由國家課程標(biāo)準(zhǔn)規(guī)定的每周兩三節(jié)縮減到一節(jié)，甚至沒有。另一方面，這些課缺乏專業(yè)教師，而任課教師多是不會(huì)上體育，體育課上學(xué)生自由活動(dòng)，美術(shù)課照體宣科、隨意畫，音樂課大多是欣賞課，由教師放放音樂，學(xué)生聽聽而已。為什么讓體音美課如此偏離軌道呢？一是過分追求應(yīng)試教育的后果，我們將主科語、數(shù)、外成績成為考核學(xué)生成績的唯一法寶，所以這些所為的副科不為重視。二是當(dāng)前農(nóng)村地區(qū)師資力量相對(duì)薄弱，往往缺乏專業(yè)的體音美教師。即使有一半個(gè)這些特殊學(xué)科的教師，也都成為語文、數(shù)學(xué)課教師的主力軍，根本騰不出手專門負(fù)責(zé)體音美教學(xué)。師資為教育之根本，其水平的高低將直接影響學(xué)校在某學(xué)科領(lǐng)域的教學(xué)水平。鄉(xiāng)村體音美師資嚴(yán)重“貧血”，多數(shù)學(xué)校無專職教師，其專業(yè)基本功也十分薄弱。據(jù)對(duì)我縣中小學(xué)校的調(diào)查顯示，僅有部分中學(xué)有專職體音美教師，而各別中心小學(xué)配備有，在全部體育教師中，畢業(yè)于相關(guān)專業(yè)的又微乎其微，即使這一部分人，為考核工作實(shí)績及晉職評(píng)優(yōu)的需要，又有近半數(shù)改教了數(shù)學(xué)、語文等“主課”，體音美課程只是兼教，教師的專業(yè)能力又如何提高呢？三是農(nóng)村學(xué)校尤其小學(xué)，教師隊(duì)伍結(jié)構(gòu)性缺編嚴(yán)重，小班小校多，小學(xué)包班較普遍，一名教師沒有足夠的精力和能力同時(shí)勝任多門科目的教學(xué)，目前擔(dān)任體音美教學(xué)的教師大多沒有經(jīng)過專門的學(xué)習(xí)和培訓(xùn)，教師專業(yè)知識(shí)、專業(yè)素質(zhì)、專業(yè)水平低，無法滿足課程設(shè)置和教學(xué)需要。有限的專業(yè)教師難以傳授專業(yè)課。四是不少鄉(xiāng)村教師，尤其體音美老師缺少與外界的交流和借鑒學(xué)習(xí)，也少有本地區(qū)同行之間定期的教研活動(dòng)，對(duì)國內(nèi)外最新教育動(dòng)態(tài)及先進(jìn)的教學(xué)方法知之甚少，教學(xué)模式仍停留在二三十年前的水平。多數(shù)教師無法勝任新《課程標(biāo)準(zhǔn)》規(guī)定的教學(xué)內(nèi)容，諸如對(duì)韻律體操、民族體育等要求感到力不從心；不少人不會(huì)備課，缺少教學(xué)資源，更無從設(shè)計(jì)規(guī)范的教案，探索新穎的教學(xué)方法；體育課上教師教得很吃力，學(xué)生學(xué)得很乏味，單一的教學(xué)形式難以獲得理想的教學(xué)效果。同時(shí)學(xué)生家長重視力度不夠，在意識(shí)上，家長對(duì)體育、藝術(shù)教育的重視程度不夠，沒有把體育、藝術(shù)當(dāng)做是孩子的必修課；其次，在經(jīng)濟(jì)上，農(nóng)村的家庭可能都不是很富足，沒有過多的條件去滿足孩子額外的需求。即使有的農(nóng)村家庭條件較好，但是由于農(nóng)村的專業(yè)體育藝術(shù)師資缺乏，也無法滿足孩子的需求，正規(guī)學(xué)校的體育、藝術(shù)師資都很有限，更不用說校外的體音美培訓(xùn)師資了。所以，即使農(nóng)村孩子有錢學(xué)但是沒人教。因而在農(nóng)村孩子的體音美基本需求不能滿足的情況下，農(nóng)村孩子對(duì)體育特別是藝術(shù)的渴望是顯而易見的。體育、藝術(shù)課程是強(qiáng)健學(xué)生體魄，培養(yǎng)興趣愛好的有效途徑。農(nóng)村體音美教師的短缺，必將影響到現(xiàn)代農(nóng)村人口素質(zhì)的。久而久之，學(xué)校里的體育、音樂、美術(shù)就形同虛設(shè)了。作為老師，面對(duì)農(nóng)村體音美教學(xué)的現(xiàn)狀，我深感擔(dān)憂，孩子們唱不好國歌，唱出的國歌音調(diào)高低不齊，五畫八門；畫不出心靈之作，更談不上體育技巧。我深思，難道我們不能因地制宜嗎？引進(jìn)傳統(tǒng)體育項(xiàng)目、當(dāng)?shù)氐霓r(nóng)村藝人請(qǐng)進(jìn)課堂，提高農(nóng)村體音美教學(xué)。因此，全縣農(nóng)村小學(xué)體音美教學(xué)出路：一要轉(zhuǎn)變觀念，提高對(duì)體音美教育功能的認(rèn)識(shí)要改變當(dāng)前鄉(xiāng)村的教育狀況，應(yīng)首先提高對(duì)體音美教育的認(rèn)識(shí)，各級(jí)管理部門及廣大鄉(xiāng)村體音美教育應(yīng)轉(zhuǎn)變觀念，嚴(yán)格執(zhí)行《課程計(jì)劃》，按《課程標(biāo)準(zhǔn)》要求實(shí)施體音美教育；加強(qiáng)提高對(duì)體音美教育的認(rèn)識(shí)，充分認(rèn)識(shí)體音美教育在鄉(xiāng)村不是可有可無的附屬品，而是增強(qiáng)學(xué)生身心素質(zhì)的重要途徑，使學(xué)生真正做到德、智、體、美、勞“五育”并舉，全面發(fā)展；正確處理和解決“正課”與體音美等“副課”的關(guān)系，讓鄉(xiāng)村體育教育正常有序地開展起來，使其真正成為推行素質(zhì)教育的主力軍。生活在廣闊農(nóng)村的鄉(xiāng)村學(xué)生，時(shí)時(shí)處于大自然這一活動(dòng)大空間內(nèi)，這一得天獨(dú)厚的自然條件是城市學(xué)生所不及的，一些鄉(xiāng)村民間體育更是鍛煉身心的獨(dú)特“武器”。同時(shí)，要從加強(qiáng)體音美教學(xué)是教育改革發(fā)展的需要認(rèn)識(shí)到其必要性和重要性，切實(shí)轉(zhuǎn)變教學(xué)理念。二要轉(zhuǎn)變套路，各學(xué)校要按課程標(biāo)準(zhǔn)要求開足開齊體音美課程，現(xiàn)有的體音美教師要切實(shí)轉(zhuǎn)變教學(xué)方式，規(guī)范教學(xué)，讓學(xué)生掌握基本技術(shù)和基本技能。三要能力要變，加強(qiáng)體音美教師的培訓(xùn)力度，不斷提高教師的教育教學(xué)能力，根據(jù)廣大農(nóng)村體育師資嚴(yán)重不足的現(xiàn)狀，如利用暑假及業(yè)余時(shí)間培訓(xùn)；利用本校條件開設(shè)短訓(xùn)班，并要求學(xué)生除搞好文化課學(xué)習(xí)之外，加強(qiáng)專業(yè)訓(xùn)練，做到多能并兼；此外，縣鄉(xiāng)也可利用假期時(shí)間聘請(qǐng)教師，有組織地挑選鄉(xiāng)村學(xué)校有條件的體育，集中輪訓(xùn)。在此帶動(dòng)下，在崗體音美教師更應(yīng)鉆研業(yè)務(wù)，研究教學(xué)方法，讓校園內(nèi)你呼我喊，你追我趕，以適應(yīng)體育、音樂、美術(shù)課程教育改革的需要。這樣農(nóng)村體音美教學(xué)才有希望，才有出路。才有一大批貝多芬、畢加索、體育健將將在我們這里誕生。數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)是一個(gè)動(dòng)態(tài)的過程。學(xué)習(xí)者不應(yīng)是信息的被動(dòng)接受者，而應(yīng)該是獲取知識(shí)過程中的主動(dòng)參與者。讓學(xué)生主動(dòng)參與數(shù)學(xué)活動(dòng)是聯(lián)系主客體的橋梁，是學(xué)生認(rèn)識(shí)發(fā)展的直接源泉。那么，數(shù)學(xué)課堂上該如何體現(xiàn)和發(fā)揮學(xué)生的主體性呢？這里，筆者結(jié)合小學(xué)數(shù)學(xué)課堂教學(xué)實(shí)踐談?wù)勛约旱囊稽c(diǎn)感受。一、調(diào)動(dòng)學(xué)習(xí)興趣，使學(xué)生“樂”學(xué)“最好的學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)莫過于學(xué)生對(duì)所要學(xué)材料本身具有內(nèi)在的興趣?！弊鳛榻處煈?yīng)充分地鉆研教材，挖掘教材中學(xué)生感興趣的事物，設(shè)置不同的情景，充分調(diào)動(dòng)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，使學(xué)生樂意參與數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)。例如：教學(xué)“用分?jǐn)?shù)表示可能性”時(shí)，一位教師選擇了學(xué)生較熟悉的生活場(chǎng)景：乒乓球比賽中猜邊及選擇發(fā)球權(quán)。師：誰先發(fā)球？生：小紅，因?yàn)樗桥?；小平，因?yàn)樗昙?jí)低、歲數(shù)小；這些不公平，應(yīng)該像正規(guī)比賽那樣猜邊……“裁判”：球在我哪只手中？生①：左手?！安门小保赫_。生②：右手。“裁判”：錯(cuò)誤。生③：左手?！安门小保哄e(cuò)誤。生④：右手?！安门小保赫_……師：這樣猜公平？學(xué)生討論：猜左手，可能猜對(duì)，也可能錯(cuò)；猜右手的情況也一樣，公平……師：猜對(duì)的可能性是多少？可以用怎樣的分?jǐn)?shù)來表示？生：猜對(duì)的可能性占一半；猜對(duì)的可能性是1/2。揭示本節(jié)課要學(xué)習(xí)的內(nèi)容：分?jǐn)?shù)表示可能性，接著讓學(xué)生討論：分母2和分子1分別表示什么？這時(shí)的學(xué)習(xí)則成了學(xué)生的內(nèi)在需求，學(xué)生就樂于投入到新知的探索過程中去。二、創(chuàng)設(shè)問題情境，使學(xué)生“想”學(xué)當(dāng)學(xué)生以問題為導(dǎo)向的，投入高度智力，展開內(nèi)容和形式都十分豐富的學(xué)習(xí)活動(dòng)，這樣的學(xué)習(xí)活動(dòng)才有意義，才最有效。沒有“問題”就沒有“探究”、沒有思維。一個(gè)問題情境的創(chuàng)設(shè)，往往會(huì)調(diào)動(dòng)學(xué)生的探究欲望，使學(xué)生產(chǎn)生強(qiáng)烈的解決問題的沖動(dòng)。例如：教學(xué)“圓的周長”時(shí)，一位教師這樣設(shè)計(jì)的：一開始就出示四幅桌面形狀圖，請(qǐng)學(xué)生幫著算一算每張桌面邊所需要的鋁合金條分別是多長？哪張桌面邊需要的鋁合金條最長？邊長8分米長12分米寬6分米直徑8分米半徑8分米學(xué)生一看就知道：求鋁合金條的長度，也就是求每個(gè)平面圖形的周長。前兩個(gè)圖形的周長學(xué)生已學(xué)過，很快就計(jì)算出來。但是再求圓周長時(shí)學(xué)生遇到麻煩，這時(shí)的學(xué)生主動(dòng)提出“圓的周長該怎樣計(jì)算”的問題。此時(shí)教師能不失時(shí)機(jī)地加以引導(dǎo)：你認(rèn)為上面兩個(gè)圓哪個(gè)圓的周長大？猜猜：圓的周長會(huì)跟圓的什么有關(guān)？有怎樣的關(guān)系？問題的產(chǎn)生使學(xué)生有了深入探究下去的欲望，從而調(diào)動(dòng)了學(xué)生“想”學(xué)數(shù)學(xué)、“想”做數(shù)學(xué)的欲望。三、鼓勵(lì)自主探索，使學(xué)生“會(huì)”學(xué)波利亞指出：“學(xué)習(xí)任何知識(shí)的最佳途徑是自己去發(fā)現(xiàn)，因?yàn)檫@種發(fā)現(xiàn)理解最深刻，也最容易掌握其中的規(guī)律、性質(zhì)、聯(lián)系?！苯處熞嘈艑W(xué)生的認(rèn)知潛能，防止鋪墊過多、提問過細(xì)、指導(dǎo)過濫，多為學(xué)生提供探索的時(shí)間和空間，鼓勵(lì)學(xué)生主動(dòng)地從事觀察、實(shí)驗(yàn)、猜測(cè)、推理與交流等數(shù)學(xué)活動(dòng)，在“探”中學(xué)習(xí)數(shù)學(xué)，掌握數(shù)學(xué)學(xué)習(xí)的一般方法。例如：教學(xué)“三角形面積計(jì)算”時(shí)，我先安排學(xué)生猜想：三角形面積與三角形什么有關(guān)，如何計(jì)算？再安排學(xué)生設(shè)想如何驗(yàn)證自己的猜想？再給他們時(shí)間與空間，放手讓他們操作、驗(yàn)證。其中有學(xué)生用方格圖方法進(jìn)行探究和驗(yàn)證的，“老師，我打算先在方格圖上畫三角形，然后數(shù)出它的面積，再去尋找三角形面積與三角形什么有關(guān)”。學(xué)生剛一表述完就有學(xué)生補(bǔ)充道：“至少要把三角形的一條邊畫在邊格線上，一眼就可以看出它有多長?！苯又钟袑W(xué)生補(bǔ)充道：“與邊格線上邊相對(duì)應(yīng)的頂點(diǎn)要畫在邊格線交點(diǎn)上，這樣利于我們觀察、探究三角形面積是與三角形鄰邊或三邊有關(guān)，還是與三角形的底和高有關(guān)呢……”讓學(xué)生們像“科學(xué)家”那樣的進(jìn)行科學(xué)探究，并在這個(gè)的過程中，體驗(yàn)自主探究的樂趣，增長自主探究的能力，培養(yǎng)了探索精神和與同伴進(jìn)行合作、交流的能力，同時(shí)獲取數(shù)學(xué)知識(shí)，形成尊重事實(shí)、善于質(zhì)疑的科學(xué)態(tài)度。四、營造應(yīng)用氛圍，使學(xué)生“勤”用數(shù)學(xué)教學(xué)，讓學(xué)生學(xué)會(huì)一些數(shù)學(xué)知識(shí)固然重要，但更重要的是讓學(xué)生獲得發(fā)展。在教學(xué)中教師要善于引導(dǎo)學(xué)生把課堂中學(xué)到的數(shù)學(xué)知識(shí)和方法應(yīng)用于生活實(shí)際，讓學(xué)生切實(shí)體驗(yàn)生活中處處有數(shù)學(xué)，體驗(yàn)數(shù)學(xué)的價(jià)值，培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)造意識(shí)和實(shí)踐能力。例如：教學(xué)“乘加、乘減”后，設(shè)計(jì)如下實(shí)踐練習(xí)：“師生174人去秋游，每輛小車限乘18人，車費(fèi)180元；每輛大車限乘46人，車費(fèi)300元?？梢栽鯓幼廛嚕俊苯?jīng)過列式、計(jì)算，再比較選擇最合理方案。這樣在現(xiàn)實(shí)的情形中，學(xué)生不僅能深刻感受到數(shù)學(xué)與生活的聯(lián)系，更重要的是學(xué)生靈活運(yùn)用所學(xué)到的數(shù)學(xué)方法解決了問題，從而培養(yǎng)了學(xué)生的創(chuàng)新意識(shí)和實(shí)踐能力。在小學(xué)數(shù)學(xué)教學(xué)中，教師要時(shí)刻關(guān)注學(xué)習(xí)過程中的學(xué)生，關(guān)注每位學(xué)生的學(xué)習(xí)過程。只有讓學(xué)生親歷知識(shí)的發(fā)生、發(fā)展過程，并在此過程中主動(dòng)參與，自主探索、實(shí)踐、運(yùn)用，學(xué)生才能真正理解和掌握基本的數(shù)學(xué)知識(shí)與技能、數(shù)學(xué)思想和方法，獲得廣泛的數(shù)學(xué)活動(dòng)經(jīng)驗(yàn)，形成初步的探索和解決問題的能力，從而促進(jìn)學(xué)生的發(fā)展。也唯有這樣，課堂中學(xué)生的主體性才能得以充分發(fā)揮。壓力的管理與調(diào)適周文祥雲(yún)林科技大學(xué)NYUST2014/9/28學(xué)習(xí)型組織中的熱青蛙理論NegativeadaptationtotrainstressagintraininggainStalenessOvertrainingBurnoutWithdrawal2014/9/28智以鶯常我們要坐以待嗎少壓力的定義個(gè)體知覺到自¤的能力與環(huán)境要求之誾,產(chǎn)生不不衡的一種狀態(tài)生理與心理之反應(yīng)環(huán)境的要求個(gè)體的知覺2014/9/28壓力與健康身體情緒人精神肚交2014/9/28工作倦怠-BURNOUT■由於對(duì)精力丶體力或身體其它資源耗用過度’造成身體匱乏丶體力耗盡丶或精神衰竭的現(xiàn)象?！鲇绊懙娜齻€(gè)層面情緒耗竭(emotionexhaustion)無人情味(depersonalization缺乏成就感(personalaccomplishments2014/9/28工作倦怠的定義與特徴工作倦怠(burnout)這一個(gè)專有名詞最早是由美國精神醫(yī)師HerbertJ.Freudenberger在1974年所提出的。Freudenberger觀察他的臨床診療病人發(fā)現(xiàn)在那些從事助人工作的相關(guān)職業(yè)人員(如吐會(huì)服務(wù)人員、精神健康人員丶司法相關(guān)人員丶護(hù)士與教師)中·他們對(duì)於工作皆呈現(xiàn)出—一種逐漸損耗的感覺(wearingout)面對(duì)過多的工作壓力並經(jīng)驗(yàn)到情緒耗竭丶喪失最初的動(dòng)機(jī)丶承諾和成就感的現(xiàn)象(Dworkin,2001;Maslach,Schaufeli&Leiter,2001),Freudenberger把這種共同的現(xiàn)象反應(yīng)稱之儒倦怠(burnout)2014/9/28工作倦怠的定義與特徴(續(xù))美國的肚會(huì)心理學(xué)家Maslach從1976年開始研究工作倦怠’她發(fā)現(xiàn)工作倦怠好發(fā)在那些在工作環(huán)境中感受到情緒耗盡與過度壓力負(fù)荷的個(gè)體·這些人普遢經(jīng)驗(yàn)到他們的活動(dòng)對(duì)他們自己是沒有任何益處與幫助的且開始會(huì)責(zé)怪埋怨他們的顧客丶病人或是學(xué)生沒有長進(jìn)’最後導(dǎo)致他們感到喪失職業(yè)的成就感(Dworkin,2001)2014/9/28Maslach認(rèn)工作倦怠具有三個(gè)構(gòu)