蹲踞式起跑“十校聯(lián)賽”一等獎(jiǎng)

蹲踞式起跑蹲踞式起跑各位評(píng)委、老師：下午好。我叫宋奕欣，來自江城中學(xué)。今天我說課的內(nèi)容是田徑：蹲踞式起跑本課的教學(xué)對(duì)象是一（3），共42人，男女生參半下面我從指導(dǎo)思想、教材分析、學(xué)情分析、教學(xué)目標(biāo)、重點(diǎn)難點(diǎn)、教法學(xué)法、教學(xué)流程開始分析：一、指導(dǎo)思想：本課教學(xué)遵循“健康第一”的指導(dǎo)思想，從課的設(shè)計(jì)到評(píng)價(jià)的各個(gè)環(huán)節(jié)，始終把學(xué)生的發(fā)展放在中心地位。在教學(xué)活動(dòng)中發(fā)揮教師的主導(dǎo)作用的同時(shí)充分體現(xiàn)學(xué)生的主體地位，激發(fā)每個(gè)學(xué)生的興趣，提高學(xué)生學(xué)習(xí)的能力和增強(qiáng)團(tuán)結(jié)協(xié)作的意識(shí)。關(guān)注個(gè)體差異和不同需求，確保每個(gè)學(xué)生都能體驗(yàn)成功的樂趣。由于學(xué)生在身體條件、運(yùn)動(dòng)技能等方面有個(gè)別差異，在教學(xué)中設(shè)計(jì)了不同的練習(xí)，使學(xué)生體驗(yàn)團(tuán)結(jié)的好處和競(jìng)爭(zhēng)的樂趣。二、教材分析快速跑是高中體育階段的必修教材，有一定的技術(shù)難度，符合學(xué)生的身心特點(diǎn)，經(jīng)常練習(xí)能發(fā)展學(xué)生的上下肢力量，協(xié)調(diào)性以及提高學(xué)生的靈敏性，培養(yǎng)學(xué)生堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)。它的特點(diǎn)是強(qiáng)度大，以最快的速度跑完全程，通過較短距離的跑，來發(fā)展快速跑的能力。而在快速跑的起跑姿勢(shì)中，以蹲距式起跑更能使身體迅速擺脫靜止?fàn)顟B(tài)。起跑后的加速跑是盡快加速達(dá)到自己的最高速度。通過這兩種技術(shù)的的學(xué)習(xí)發(fā)展學(xué)生速度，力量、靈敏等身體素質(zhì)。使學(xué)生掌握從事終身體育運(yùn)動(dòng)所需要的體育知識(shí)和技能。根據(jù)學(xué)生接收能力的情況，本次課只學(xué)習(xí)蹲踞式起跑中的“各就位”技術(shù)動(dòng)作。三、學(xué)情分析本次的教學(xué)對(duì)象是高一年級(jí)學(xué)生，這一階段的學(xué)生活潑、好動(dòng)，模仿能力和接受新生事物的能力強(qiáng)，敢于表現(xiàn)自我，但注意力容易分散，不易長(zhǎng)時(shí)間集中，所以在本課教學(xué)內(nèi)容的設(shè)計(jì)中，我根據(jù)學(xué)生的心理和生理特征，采用游戲活動(dòng)為主要教學(xué)手段，不斷變化游戲方法，合理安排，注意啟發(fā)誘導(dǎo)，鼓勵(lì)學(xué)生自學(xué)、自評(píng)、互學(xué)互練。用游戲引趣、激趣、促趣，使學(xué)生逐步養(yǎng)成競(jìng)爭(zhēng)的習(xí)慣，不斷促進(jìn)學(xué)生發(fā)展。四、教學(xué)目標(biāo)認(rèn)知目標(biāo)：通過學(xué)習(xí)，初步了解蹲距式起跑的動(dòng)作方法和游戲“火炬?zhèn)鬟f接力”的方法。技能目標(biāo)：使80%的學(xué)生初步掌握蹲距式起跑的動(dòng)作方法，培養(yǎng)學(xué)生起跑的正確姿勢(shì)，鞏固起跑的技能，發(fā)展學(xué)生起跑的能力，促進(jìn)下肢和內(nèi)臟器官的發(fā)展。情感目標(biāo)：提高動(dòng)作的協(xié)調(diào)性和發(fā)展學(xué)生奔跑能力，培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)結(jié)協(xié)作精神和競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)。五、教學(xué)重、難點(diǎn)重點(diǎn)：學(xué)好蹲距式起跑的技術(shù)要領(lǐng)。難點(diǎn)：蹲距式起跑雙腳位置的確定、身體重心怎樣向上移動(dòng)和雙腳膝關(guān)節(jié)之間的角度大小。七、教學(xué)方法針對(duì)課的教學(xué)目標(biāo)和學(xué)生的實(shí)際，遵循“從學(xué)生的實(shí)際出發(fā)，培養(yǎng)競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)”的教學(xué)理念。在教學(xué)過程中，主要采用以下幾種教學(xué)方法：1、情境教學(xué)：創(chuàng)設(shè)情境，激發(fā)學(xué)生的興趣。2、啟發(fā)教學(xué)：通過啟發(fā)，引導(dǎo)學(xué)生實(shí)踐分析，來掌握技術(shù)動(dòng)作，提高學(xué)生自己解決問題的能力。3、團(tuán)結(jié)教學(xué)：發(fā)揮學(xué)生的主體地位。通過小團(tuán)體比賽，互相促進(jìn)提高，加強(qiáng)學(xué)生的合作精神，有助于學(xué)生形成互幫互助共同提高的集體意識(shí)。八、教學(xué)流程根據(jù)人體生理機(jī)能活動(dòng)能力變化的規(guī)律，本課分為四部分來進(jìn)行：一、課堂常規(guī)（3分鐘）：

俗話說：良好的開端是成功的一半，在這個(gè)階段我安排了三個(gè)內(nèi)容：1、體委整隊(duì)，點(diǎn)查人數(shù)，向教師報(bào)告2、師生問好3、宣布本科教學(xué)任務(wù)4、隊(duì)列練習(xí)：立正、稍齊、看齊、報(bào)數(shù)5、安排見習(xí)生，整理服裝要求：集合速度要快，隊(duì)伍整齊，服裝校服、運(yùn)動(dòng)鞋。組織：四列橫隊(duì)××××××××××××××××××××××××××××××××△○

二、準(zhǔn)備活動(dòng)（10分鐘）：1、全體熱身跑（操場(chǎng)兩圈）2、熱身運(yùn)動(dòng)：①擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)②肩部運(yùn)動(dòng)③腰部運(yùn)動(dòng)④體側(cè)運(yùn)動(dòng)⑤膝關(guān)節(jié)繞環(huán)⑥弓步壓腿⑦手腕運(yùn)動(dòng)⑧腳腕運(yùn)動(dòng)教師先示范后講解要求：動(dòng)作伸展到位，手臂伸直，動(dòng)作跟上節(jié)拍。組織：四列橫隊(duì)×××××××××××××××××××××△×××××××○

三、基本部分（20分鐘）：一、“比比誰最棒”（蹲距式起跑）

首先，用語言引導(dǎo)：同學(xué)們，我們來比一比誰最棒？有誰知道劉翔在跨110米欄時(shí)用的是什么起跑方式？然后，向同學(xué)們講解示范蹲距式起跑的動(dòng)作方法：1、安裝起跑器的方法：通常采用“普通式”，前起跑器安裝在起跑線后一腳半（約40~45厘米）處，后起跑器距離前起跑器一腳半；前、后起跑器的支撐面與地面分別成40~45度角和70~80度角；兩個(gè)起跑器的中軸線間隔約15厘米。

2、蹲距式起跑動(dòng)作要領(lǐng)：包括“各就位---準(zhǔn)備---跑”三個(gè)動(dòng)作，它們的動(dòng)作方法分別為：（1）、各就位：全身自然放松，踏上起跑器，目視前下方。（2）、預(yù)備：吸氣，從容抬臀略高于肩，肩部略過起跑線。（3）、鳴槍起跑：兩手迅速推離地面，積極登擺，上體前傾。最后，自由組合，分組練習(xí)，教師巡回指導(dǎo)，比比誰最棒。二、進(jìn)行游戲“火炬?zhèn)鬟f接力”。在這個(gè)游戲中，先用生動(dòng)的語言介紹游戲方法：我們先把全班分成人數(shù)相等的六隊(duì)，每?jī)申?duì)相距30米相對(duì)站立，由一邊三個(gè)排頭先開始一起做蹲距式起跑的姿勢(shì)，聽老師的口令，當(dāng)跑到與對(duì)面的隊(duì)員相距15米時(shí)，對(duì)面的隊(duì)員開始做起跑的姿勢(shì)，等跑過來的同學(xué)拍他的肩，然后開始跑向?qū)γ?。依次進(jìn)行。在游戲中還可以變化游戲方法。四、結(jié)束部分（7分鐘）一、放松運(yùn)動(dòng)1、肩部放松2、膝關(guān)節(jié)繞環(huán)3、手腕放松

4、腳腕放松5、腰部放松6、腿部放松二、總結(jié)三、宣布下次課內(nèi)容

四、安排學(xué)生收拾器械我的說課