學(xué)習(xí)跆拳道心得體會(huì)

學(xué)習(xí)跆拳道心得體會(huì)學(xué)習(xí)跆拳道心得體會(huì)

學(xué)習(xí)跆拳道的心得

我練習(xí)跆拳道已經(jīng)有兩年了,在這兩年里,我為跆拳道流

汗,流淚,哀痛.,高興都有，總之一句話,在練習(xí)跆拳道的過程中讓我體會(huì)和感悟到了許多許多的東西.在道館里,我們不但學(xué)習(xí)跆拳道的技法,也學(xué)習(xí)跆拳道的文化和修養(yǎng).最初練跆拳道，只是出自奇怪，慢慢地我對它產(chǎn)生了深厚的興趣，并且從中學(xué)到了許多東西。跆拳道不但能強(qiáng)身健體，還非常注意禮儀，謙讓友好的態(tài)度，虛心好學(xué)的作風(fēng)，這些都是練習(xí)跆拳道時(shí)所必需遵循的。技巧及掌握力是跆拳道學(xué)習(xí)者必需具備的根本素養(yǎng)，而且跆拳道還可以培育毅力及爆發(fā)力。要學(xué)習(xí)好跆拳道需要有很好的柔韌性，我們必需堅(jiān)持柔韌性練習(xí)。拉韌帶可以說是一件很苦痛的事情，在開頭拉韌帶時(shí)，腿覺得酸痛，不過經(jīng)過習(xí)久而久之就漸漸好了。其實(shí)無論做任何事都一樣，都要多一份堅(jiān)持才行。

雖然，學(xué)跆拳道很累。但我想：學(xué)跆拳道的目的是為了熬煉身體，再苦再累也要堅(jiān)持，我才堅(jiān)持下來了。學(xué)跆拳道其實(shí)挺好的，打一下拳，跑一會(huì)兒步，還可以聊談天，不知多好玩呢。雖然有時(shí)特別累，但我心里還是覺得學(xué)習(xí)跆拳道真是好極了！通過學(xué)習(xí)跆拳道，我發(fā)覺我學(xué)到了、知道了、懂得了好多東西。它增加了我的體質(zhì)，磨煉了我的意志，升華了我的靈魂，凈化了我的心靈，我信任

它將會(huì)使我受益終身。接下來的跆拳道學(xué)習(xí)，我肯定要努力的、虛心的承受跆拳道教學(xué)，以實(shí)現(xiàn)人身境地的進(jìn)一步升華！

學(xué)習(xí)跆拳道，還非常注意禮儀，通過用行禮的方式向長輩、教練、教師、隊(duì)友鞠躬施禮，使跆拳道練習(xí)者養(yǎng)成發(fā)自內(nèi)心的行禮習(xí)慣，以養(yǎng)成尊敬虛心、友好忍讓的態(tài)度和相互學(xué)習(xí)的作風(fēng)，并培育其堅(jiān)韌不拔的意識(shí)品質(zhì)，所以，我肯定要堅(jiān)持練習(xí)跆拳道。

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跆拳道學(xué)習(xí)心得

通過為期十個(gè)月的對跆拳道初步學(xué)習(xí)，有了初步的體會(huì)。在短暫的學(xué)習(xí)過程中,深刻感受到了它對我全身心的幫忙。

在學(xué)習(xí)過程中首先體會(huì)到的是它對韌帶的要求是以前沒意識(shí)到的。第一堂課的時(shí)候踢腿踢不高，有了樣子卻沒速度和力氣。一堂課下來只留下連續(xù)好幾天的腿部肌肉酸痛。但是在這期間我并沒有連續(xù)壓腿踢腿。或許正是由于肌肉的酸痛讓我感到興奮，好久沒有過這種感覺了，以前的腿部是那么松軟，而現(xiàn)在正是由于痛苦讓我感受到每走一步都有力氣的存在，一種積極向上的激情也油然而生，它鼓勵(lì)我積極參加到學(xué)習(xí)當(dāng)中。

再者是對跆拳道中的前踢和橫踢的學(xué)習(xí)，它們是跆拳道中的根本動(dòng)作，明顯這是一種機(jī)械的動(dòng)作，抬腳及彈腿等，但也可以理解它和中國武術(shù)一樣每個(gè)動(dòng)作都有著它的道理。我留意到要做好身體的協(xié)調(diào)平衡與力氣的安排，我就是有幾次一位踢起的腳帶動(dòng)立腳的滑動(dòng)而摔倒在地。同時(shí)也更深刻地感受到這些動(dòng)作在有閱歷的眼里地確實(shí)如教師所講的不堪一擊。然而我要很好地完成這個(gè)任務(wù)我就得站穩(wěn)腳跟，才能更好地去摸索腿部肌肉的協(xié)調(diào)和如何去爆發(fā)出速度和力氣。

通過查閱資料了解到，跆拳道事一項(xiàng)力氣和全身協(xié)調(diào)力量綜合進(jìn)展的搏斗工程，，而且跆拳道的力氣素養(yǎng)與其他素養(yǎng)有極為親密的聯(lián)系，在肯定程度上影響去其他素養(yǎng)的進(jìn)展。力氣素養(yǎng)可以分為最大力氣、快速力氣和力氣耐力三種。在跆拳道訓(xùn)練中，

三種素養(yǎng)在訓(xùn)練中相互促進(jìn)，相互影響，而快速力氣是主要的練習(xí)內(nèi)容，進(jìn)展力氣訓(xùn)練，能使支配肌肉的神經(jīng)中樞的機(jī)能得到改善，提高神經(jīng)過程的強(qiáng)度，增加神經(jīng)沖動(dòng)的傳遞，從而改善神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)整功能。進(jìn)展力氣素養(yǎng)的練習(xí)有克制外部阻力和鋪張自身重量的練習(xí)。跆拳道運(yùn)動(dòng)中的大局部動(dòng)作均要求快速反響、爆發(fā)式完成，還要求高度的機(jī)動(dòng)性和敏捷性，更多的是采納動(dòng)力性練習(xí)方式。

跆拳道的學(xué)習(xí)還要學(xué)習(xí)它的主要特點(diǎn)有：一是以腿法為主，拳腳并用；二是以剛制剛，直來直往；三是功力檢驗(yàn)，方法獨(dú)特；四是強(qiáng)調(diào)氣概，發(fā)揚(yáng)聲威；五是禮始和以禮終，培育良好的道德品質(zhì)。以其作用有一、改善和增加體質(zhì)，二、提高防身和防衛(wèi)力量，三、磨礪意志，培育品質(zhì)的修養(yǎng)。

通過對上述的學(xué)習(xí)，是對以前的一個(gè)補(bǔ)充。在跟隨教師學(xué)習(xí)的十個(gè)星期中我學(xué)會(huì)了一些根本的動(dòng)作及根本的練習(xí)方法，但是我不能由于課程的停頓而停頓對一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的學(xué)習(xí)。上述的內(nèi)容雖然只是學(xué)習(xí)到的一個(gè)局部，而且并不能完全領(lǐng)悟，但是在以后的練習(xí)當(dāng)中可以有自己一步一步深入的理解。它同時(shí)是給了我一個(gè)訓(xùn)練的綱領(lǐng)，讓我有訓(xùn)練的目的和方法的指示。

對于國外引進(jìn)的一種擊技運(yùn)動(dòng)，我們往往會(huì)拿它與自己國家的武術(shù)相比擬。就我個(gè)人的一點(diǎn)小體會(huì)來看，它是與我們國家的武術(shù)有肯定的差距的，但在有差異的同時(shí)，也有作為東方文化的共同之處。從歷史的角度來說，跆拳道是在朝鮮的生存需要中萌

芽產(chǎn)生的。經(jīng)過漫長的歲月，人們的本能的防衛(wèi)活動(dòng)漸漸演化為有意識(shí)的擊技活動(dòng)，形成最早的跆拳道。接著是在封建時(shí)期的國家體育運(yùn)動(dòng)和武術(shù)的進(jìn)展，同時(shí)作為國家的軍隊(duì)的一種實(shí)戰(zhàn)擊技訓(xùn)練手段而進(jìn)展。現(xiàn)代的跆拳道經(jīng)過肯定的包裝，使之有更加具有欣賞性的特點(diǎn)，在國際上得到了更加廣泛的進(jìn)展，成為了如奧運(yùn)會(huì)等國際化的的競賽工程，在我國也有傳播。我國的武術(shù)也是在長期的擊技活動(dòng)的過程中形成和進(jìn)展，但我國有更加博大的民族文化和哲學(xué)思想，給武術(shù)添加了更加深刻的內(nèi)在文化。同時(shí)跆拳道講求的禮儀與我國的禮是相通的，在國際化的競賽中充分展現(xiàn)了東方國度的禮儀文化。

從我個(gè)人對跆拳道的體會(huì)來說，跆拳道是很簡單讓人從微小上體會(huì)到有所突破的一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)。于是乎幾個(gè)同學(xué)在起開玩笑的時(shí)候幾天前你說當(dāng)心我踢你下巴，今日可以說當(dāng)心我踢掉你鼻子。這么一個(gè)高度的差異可以讓人一步一步地更加自信。或許在行走的時(shí)候偶然踢出一腳，沒人會(huì)認(rèn)為這是瘋子，由于你踢得美麗。這就使自己自信地完成自己做的每一件事，壓抑的心情也在一