中醫(yī)十二時辰與經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生保健知識與方法教程課件

中醫(yī)十二時辰養(yǎng)生保健知識與方法在中醫(yī)理論中，不僅四季的變換是一個完整的循環(huán)，有一套相應(yīng)的養(yǎng)生理論，一天24小時也是如此。由于古人將一天劃分為十二個時辰，因此這套養(yǎng)生之法又被清代養(yǎng)生家尤乘稱為“十二時辰無病法”.

中醫(yī)十二時辰養(yǎng)生保健知識與方法在中醫(yī)理論中，不僅四季的變換是1中醫(yī)認(rèn)為，人體內(nèi)的經(jīng)氣就像潮水一樣，會隨著時間的流動，在各經(jīng)脈間起伏流注，且每個時辰都會有不同的經(jīng)脈“值班”。如果能夠順應(yīng)這種經(jīng)脈的變化，采用不同的方法，就可以達(dá)到良好的養(yǎng)生效果.中醫(yī)十二時辰養(yǎng)生保健知識與方法中醫(yī)認(rèn)為，人體內(nèi)的經(jīng)氣就像潮水一樣，會隨著時間的流動，在各經(jīng)2中醫(yī)十二時辰養(yǎng)生保健知識與方法中醫(yī)十二時辰養(yǎng)生保健知識與方法3中醫(yī)十二時辰與經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生保健知識與方法教程課件4中醫(yī)十二時辰與經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生保健知識與方法教程課件5任脈1.孕兒育女的陰脈..2.會陰穴：常按會陰防治性功能障礙.

3.中極穴：體前正中線，臍下4寸。生兒育女的理療穴..4.關(guān)元穴（關(guān)玄）：位于臍下三寸處。性保健的第一穴。方法是搓熱掌心的勞宮穴對準(zhǔn)關(guān)元按摩。治療多夢。心煩、虛寒怕冷、失眠，男性養(yǎng)腎防脫發(fā)脫落5.陰交穴：腹瀉不止一按就停6.神闕穴：維系生命的呼吸源泉..7.上脘穴：增強胃動力，助您好胃口8.中脘穴：心窩到肚臍中心位置，胃疼或肚子不舒服（消化實證的針扎、燒傷，要點柔。虛證的隱隱作痛要按揉）時四指慢慢壓，直到打嗝，就緩解了。治療一切脾胃疾病.9.膻中穴：兩乳頭中間點膻中，做個體態(tài)豐腴的大美人鳩尾穴：位于臍上七寸，劍突下半寸。

巨闕穴：位置：在體前正中線，臍上六寸處。

氣海穴：位于體前正中線，臍下1寸半。曲骨穴腹下部恥骨聯(lián)合上緣上方凹陷處。任脈6中醫(yī)十二時辰與經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生保健知識與方法教程課件71.督察健康的陽脈

2.長強穴：打通“小西天”的起始穴3.命門穴：在第二腰椎與第三腰椎棘突之間拯救男性的壯陽丹4.身柱穴：小孩子百病特效穴5.大椎穴：體內(nèi)陽氣的調(diào)控師.6.啞門穴；在頂部后正中線上，第一與第二頸椎棘突之間的凹陷處，（后發(fā)際凹陷處）.7.腦戶穴：趕跑頭痛，神清氣爽..8.風(fēng)府穴：掃除秋季陰風(fēng)侵襲9.強間穴：給您充足的睡眠.10.百會穴：頭腦聰明記憶好.11.前頂穴：幫您快速驅(qū)趕頭痛困擾12.神庭穴：治療頭暈嘔吐眼昏花.13.水溝穴：緊要關(guān)頭能救命尾閭穴：位于尾骨端與肛門之間

1.督察健康的陽脈

2.長強穴：打通“小西天”的起始穴8子時(子夜11—凌晨1時)，膽經(jīng)當(dāng)令。這段時間正是中醫(yī)養(yǎng)生中特別強調(diào)的“子覺”時間?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》里，“凡是十一藏取決于膽”講的就是人體內(nèi)有11個臟器都依賴膽經(jīng)的功能支持，因此要有足夠優(yōu)質(zhì)的睡眠以保膽經(jīng)獲得充足的能量。子時9中醫(yī)十二時辰與經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生保健知識與方法教程課件10少陽膽經(jīng)2.瞳子穴：青春永駐的保養(yǎng)穴.3.懸顱穴：幫助孩子集中注意力.4.懸厘穴：輕松一按除落枕....5.天沖穴：快速止痛，一身輕松..6.陽白穴：治療面癱的中醫(yī)常用穴..7.風(fēng)池穴：在發(fā)際邊凹陷處。對眼睛酸澀，頭部眩暈有治療作用。把眼睛閉上用食指、中指、無名指一起按揉風(fēng)池穴，按的方向是奔鼻子的位置。8.肩井穴：大拇指貼在脖子然后把手彎成弓型中指點的肌肉的位置有一個凹陷就是肩井穴。主治痛癥。對頭痛、眼痛、肩膀痛、乳腺痛、牙痛等上半身痛均有緩解作用。少陽膽經(jīng)2.瞳子穴：青春永駐的保養(yǎng)穴.119京門：肋骨邊沿，肋骨和肉交界的地方，用手點一點就會有一個特別痛的點，這個點就是京門穴。是腎經(jīng)的發(fā)源地。刺激京門穴起到調(diào)節(jié)腎氣的功效。對腎虛、腰痛有緩解作用。風(fēng)市：站立起來中指點的地方。用拳頭的指節(jié)來敲打它。是一個很敏感的穴位。是治療一切皮膚急癥的要穴。對風(fēng)癥（如吃海鮮引起的疹子），拘攣有緩解作用。治療一切斑疹，疔瘡，皮膚搔癢等皮膚病。

陽凌泉：膝蓋外下方有個骨頭，貼著骨頭邊沿。光揉效果不好，一定要撥動它。對中風(fēng)，腦血管后遺癥等筋病有治療作用。能預(yù)防強直性脊柱炎，腰椎間盤突出，小兒多動癥。一切筋的毛病找陽陵泉解決.

光明：外踝上5寸。防治眼疾，經(jīng)常按摩可使眼睛明亮。

丘墟：貼著外踝?？芍委熀皖A(yù)防腿抽筋、經(jīng)常崴腳的癥狀。對治療肢體和腑臟的各種炎癥有很好的效果。（如眼睛發(fā)炎，中耳炎）膽經(jīng)的穴位不太好找，可用指節(jié)來敲。從上往下敲。

肝經(jīng)：肝經(jīng)三大功能。一。肝主疏泄，抒發(fā)宣泄情志。二，肝主藏血，儲藏不用的血。三，肝主宗筋，男性生殖問題。

太沖：大腳趾和二腳趾指縫之間上面1寸。揉太沖穴可以給心臟供血，對情緒壓抑有宣泄作用。是肝經(jīng)的原穴。和行間一起按效果最好。

中醫(yī)十二時辰與經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生保健知識與方法教程課件12

10.環(huán)跳穴：緩解腰痛找環(huán)跳11.風(fēng)市穴：治療風(fēng)濕有奇效.12.陽輔穴；幫您提高腎功能..13.足臨泣穴：哺乳期尾聲巧回乳

14.足竅陰穴：勞累過度按它補精血..

10.環(huán)跳穴：緩解腰痛找環(huán)跳13丑時(凌晨1時—3時)為肝經(jīng)當(dāng)令。靜心養(yǎng)氣是最好的保肝方法。要特別指出的是，某些年輕一族如在這個時間喝酒，將會對肝造成極大的損傷。

丑時14中醫(yī)十二時辰與經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生保健知識與方法教程課件151.足厥陰肝經(jīng)：調(diào)神養(yǎng)志的修脈..2.大敦穴：陰部疼痛找大敦3.太沖穴：急性腰痛太沖來緩解.4.曲泉穴：生殖系統(tǒng)健康大穴.5.足五里穴：尿頻尿急尿不凈從此都消失6.陰廉穴：呵護(hù)女性生殖健康.7.中封穴：關(guān)愛男性生殖健康8.章門穴：退除黃疸，強化肝臟功能.9.期門穴：疏肝理氣找期門.1.足厥陰肝經(jīng)：調(diào)神養(yǎng)志的修脈..16寅時(凌晨3時—5時)，肺經(jīng)當(dāng)令。按照中醫(yī)理論，寅時是人體陽氣的開始，也是人體氣血從靜變?yōu)閯拥拈_始，必須要有深度睡眠，最怕有人打擾。

寅時17中醫(yī)十二時辰與經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生保健知識與方法教程課件18太陰肺經(jīng)中府：胸骨旁開六寸（脾肺之氣匯集的地方）兼治脾肺兩臟之病，治療氣不足，腹脹，消化不良，水腫、咳等。

天府：橫隔膜下三寸（墨點）。肺開竅于鼻，治療過敏性鼻炎。

尺澤：肘橫紋外側(cè)。是補腎的穴位。（金生水）降逆氣治療高血壓，哮喘。

孔最：掌橫紋7寸。穴位較深，（郗穴是治急性病）是個匯聚的穴位。主管所有毛孔的穴位。（毛孔、鼻孔）治鼻出血，是痔瘡的要穴，對感冒起發(fā)汗作用。治急性咳、咽喉痛有療效

列缺：不好找。合谷相對凹點。治療小兒遺尿，落枕、偏頭疼，外感風(fēng)寒引起的頭疼。“頭項尋列缺”

經(jīng)渠：撓骨頭外面骨頭邊緣。治療咳的要穴（虛寒性的或肺熱）

太淵：很深。用手的大拇哥攥住腕子硌著的穴位。是肺經(jīng)的原穴，補氣的效果非常好，是大補穴補氣。脈的會穴可治靜脈曲張。（心血管?。?/p>

魚際：火穴。治療熱性病?？取⒋行Ч?。心中煩熱，小孩疳積癥、消化不好停食了

少商：大拇指外根部。治療咽喉痛的要穴。（外感風(fēng)寒或虛火上升）刺出血來效果最好。太陰肺經(jīng)中府：胸骨旁開六寸（脾肺之氣匯集的地方）兼治脾肺兩臟19卯時(早晨5—7時)，大腸經(jīng)當(dāng)令。早起不貪睡，晨起首先活動四肢筋骨，打太極拳，叩齒摩面或雙手扣后腦，做“鳴天鼓”。卯時20中醫(yī)十二時辰與經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生保健知識與方法教程課件211.手陽明大腸經(jīng)：手陽明大腸經(jīng)：鍵臂助泄的蓄脈

2.商陽穴；食指指甲蓋外側(cè)，汗水出，感冒發(fā)燒都不見3.三間穴：從此遠(yuǎn)離鼠標(biāo)手4.合谷穴：牙疼真要命，虎口能治病.溫溜：人體的陽氣在這聚集。寒涼可以艾灸，燥熱可以刮痧瀉火。是郗穴治急癥是深層的穴位。5.陽溪穴：手肩疼痛一掃光.6.下廉穴：腸胃不痛，天天輕松7.曲池穴：曲手臂時肘橫紋的端點處?？山笛獕?，治療皮膚病，有通便的作用。它是大腸經(jīng)的合穴（合穴治臟腑，治腹部疾患）皮膚病很多都和大腸有關(guān)系，曲池是個排毒的穴位。8.肩穴：手臂伸直肩膀凹陷處。。最容易受風(fēng)寒的穴。

9.扶突穴：從此不怕秋燥咳嗽.

10.迎香迎香穴：遠(yuǎn)離鼻炎反復(fù)發(fā)作的困擾11.手三里穴：一條龍解決手臂肩疼痛

1.手陽明大腸經(jīng)：手陽明大腸經(jīng)：鍵臂助泄的蓄脈

2.商陽22辰時(上午7—9時)，胃經(jīng)當(dāng)令。活動后喝一杯開水，用木梳梳發(fā)百遍，然后洗漱。早餐應(yīng)該清淡，要吃飽。飯后可以百步走，但不宜做強度鍛煉。辰時23中醫(yī)十二時辰與經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生保健知識與方法教程課件241.足陽明胃經(jīng)：生氣養(yǎng)血的康脈.2.承泣穴：常按摩能美容明視力.

3.四白穴：給您一雙炯炯有神的大眼睛..4.地倉穴：不用打針也能治療說話流口水5.頰車穴：口歪眼斜的克星..6.下關(guān)穴：平衡陰陽止牙痛..

7.頭維穴：難過就哭，開心就笑.8.人迎穴：消除雙下巴，還你青春美麗9.乳中穴：消除脂肪粒的美容師10.乳根穴：不用手術(shù)也能豐胸11.滑肉門穴：體內(nèi)清痰的環(huán)衛(wèi)工12.天樞穴：肚臍眼旁邊2寸。腹瀉便秘雙向調(diào)節(jié)，13.歸來穴：歸來幫你掃清難言之隱1.足陽明胃經(jīng)：生氣養(yǎng)血的康脈.2514.氣沖穴：月月不痛很輕松15.伏兔穴：想要腿腳好，按摩伏兔少不了梁丘穴：在膝蓋上2寸。治急性胃痛。是胃經(jīng)的郗穴治急癥。16.犢鼻穴：讓老年人遠(yuǎn)離大便失禁的尷尬.17.足三里穴：活到百歲的強壯要穴膝眼下3寸旁開一橫指。強壯穴及長壽穴。治療慢性胃痛，增強人體免疫力，補虛，也是消氣穴吃的不舒服有脹起要揉足三里。還專治慢性胃痛。小貼士：先揉左腿會對脾胃調(diào)節(jié)更好一點；要是肝膽從右邊好上巨墟：足三里往下3指。治療大腸疾病。

下巨墟：上巨墟下3指。治療小腸疾病，小腹痛。（肚子痛的位置不在胃脘，靠近肚臍眼位置，就揉下巨墟

18.豐隆穴：下巨墟旁邊。外踝上8寸旁開一指，常按豐隆讓你神清氣爽19.解溪穴：醫(yī)生找不到的病因解溪幫你治療..20.內(nèi)庭穴：調(diào)節(jié)食欲的減肥穴21.厲兌穴：要想睡眠好早晚按厲兌.14.氣沖穴：月月不痛很輕松26巳時(上午9—11時)，脾經(jīng)當(dāng)令。開窗通風(fēng)后，可從事腦力活動，但要注意勞逸結(jié)合，讓眼睛得到及時的休息。巳時27中醫(yī)十二時辰與經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生保健知識與方法教程課件281.足太陰脾經(jīng)：運食化物的血脈2.隱白穴：隱白幫你快速止血.

3.太白穴：逛街腿痛捏捏腳趾就解決，.貼著腳內(nèi)側(cè)骨頭揉，縫里向指間揉。4.公孫穴：調(diào)節(jié)血壓顯奇效，.大拇指往下滑有個殼頭。重要穴位，連心臟，促進(jìn)腸子蠕動，對消化不良、憋悶、吃太多了肚脹效果明顯。5.三陰交穴：氣血暢通，婦科疾病不敢擾.6.陰陵泉穴：消除水腫通便利尿.7.血海穴：血海一出痛經(jīng)消除8.府舍穴：從此不受腹痛煩擾..9.大橫穴：幫您保持健美身材.10.周榮穴：幫您平心靜氣過秋季11.大包穴：通治大病小病的全能穴.1.足太陰脾經(jīng)：運食化物的血脈29午時(上午11時—午后1時)，心經(jīng)當(dāng)令。這是午餐時間，除要營養(yǎng)豐富，葷素搭配外，建議可以喝點湯，菜要少鹽。酒可喝但不能醉。飯后宜睡半小時，不要過多。午時30中醫(yī)十二時辰與經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生保健知識與方法教程課件311.手少陰心經(jīng)：調(diào)神理智的心脈..2.極泉穴：快樂生活，近離抑郁癥的困擾.，在腋窩終點?？梢蕴讲槭欠裼行难芗膊?。預(yù)防心血管早期的疾病、可調(diào)心律，治療兩肋疼。

方法：用大拇指點按極泉穴然后撥動一下小筋，就會有電麻感（通的）痛而不麻（血管有淤阻）不痛不麻（供血不足）預(yù)防心梗、心絞痛

3.青靈穴：從此遠(yuǎn)離止痛藥.4.少海穴：肘橫紋邊緣處。是心經(jīng)的合穴。合治內(nèi)腑對心臟的調(diào)節(jié)很好。屬水（水在五行中是屬腎）多夢叫心腎不交，就會造成五心煩熱，踏實不下來?？烧{(diào)節(jié)心臟，交通心腎，減緩心律，降低血壓。5、靈道穴:腕橫紋下1.5寸貼著骨頭揉：防治心臟早搏，心跳過速、心煩躁上火、慢性心臟病，減緩心律，平靜心神。對慢性心臟病的人非常重要。

1.手少陰心經(jīng)：調(diào)神理智的心脈..326、陰郗穴：腕橫紋上0.5寸。手腳心發(fā)熱、出汗，中醫(yī)講五心煩熱，睡不踏實、起夜，其實尿也不多（小便頻數(shù)）穴位在骨縫當(dāng)中，點按要往里掐。

7.神門穴：在掌橫紋上凹陷處。穴位深?？捎么竽粗钢腹?jié)擱它。就是安定心神的門戶。增強睡眠。是原穴屬土，火（心臟）生土（脾）把心臟煩熱過多的氣血補到脾胃上去。增加了消化能力，安神了同時也把心火瀉掉了。還可防止老年癡呆。一安定心神增強睡眠，瀉心火。二增強胃動力。三防老年癡呆。四治療暈車。五增強通便能力。8.少府穴：在感情線上攥拳小指尖對的地方少府是心經(jīng)的火穴。因此濕熱癥、火癥可通過少府調(diào)節(jié)。可直接調(diào)節(jié)心臟的穴。主治先天心臟疾病。9.少沖穴：身體上的速效救心丸，小指內(nèi)側(cè)指甲旁。＃穴（急癥熱癥）發(fā)燒、癲狂、昏厥癥。它有開竅醒神的功效。放血、去熱。

6、陰郗穴：腕橫紋上0.5寸。手腳心發(fā)熱、出汗，中醫(yī)講五心煩33未時(午后1—3時)，小腸經(jīng)當(dāng)令。午睡后可做少量和緩的運動，喝一杯茶。未時34中醫(yī)十二時辰與經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生保健知識與方法教程課件351.手太陽小腸經(jīng)：疏經(jīng)活氣的臂脈

2.少澤穴：井穴（源頭）治療熱癥，通常刺血方法比較好。咽喉痛、發(fā)燒、牙腫點刺，滴一滴血就可緩解。不適合按摩。3.后溪穴：掌紋末端凹陷處，往上推，推到骨縫。穴位深。是八脈交會的大穴。一治療后背督脈上的病。二可治療落枕、肩膀疼，腰不痛背不酸，4.陽谷學(xué)：長生不老的靈丹妙穴5.養(yǎng)老穴：手放平手心朝下，食指肚頂著最高點，往外轉(zhuǎn)凹陷下去的位置。治療眼睛昏花、耳聾、耳鳴、高血壓。

6、支正穴：腕橫紋上5寸，在側(cè)面。是小腸經(jīng)通到心臟的穴位。有個特殊的功效治人體的贅生物猴子、扁平疣、脂肪瘤（痰濕凝結(jié)、氣淤癥引起）小腸功能增強了就不會有瘤子。1.手太陽小腸經(jīng)：疏經(jīng)活氣的臂脈

2.少澤穴：井穴（源頭）治367.小海穴：尺骨鷹嘴與肱骨內(nèi)上之間手一撥動手指就會麻。一。常撥動小海會增強心臟力量。增強消化功能。小海是合穴屬土。（合治臟腑）小腸經(jīng)屬火，火能生土。所以把火散到脾經(jīng)上了，可以增強脾的力量。二?？扇ト梭w的燥火。8.肩貞穴：從此遠(yuǎn)離肩周炎.9.天宗穴：健胸美背的康體穴，.小海穴往上在后背肩胛骨的凹陷處，天宗是個大穴。防治乳腺問題，肩痛、心血管、肺部疾病。防治肩膀酸疼。10.肩中俞穴：眼部疾病按摩后背能治療..11.顴穴：眼皮不跳心神安寧.12.聽宮穴：耳平前1厘米，張口時是凹陷的。治耳部方面的疾患耳聾耳鳴聽力下降7.小海穴：尺骨鷹嘴與肱骨內(nèi)上之間手一撥動手指就會麻。一。常37申時(午后3—5時)，膀胱經(jīng)當(dāng)令。這是最好的學(xué)習(xí)時間，記憶力和判斷力都很活躍。除用腦學(xué)習(xí)外，要注意多喝水。申時38中醫(yī)十二時辰與經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生保健知識與方法教程課件391.足太陽膀胱經(jīng)：2.睛明穴：眼保健操第一節(jié)：擠按睛明穴

3.眉沖穴：鼻子不通氣，趕快找眉沖..4.曲差穴：鼻子不再怕花粉5.五處穴：頭暈眼花就按它.6.承光穴：讓身心徹底放輕松.7.通天穴：想要鼻竅通，就要找通天.8.攢竹穴：治療打嗝顯奇效.9.天柱穴：炎熱天氣防中暑.10.大杼穴：頸背血氣流通的保障11.風(fēng)門穴：治療哮喘的三伏貼.12.會陽穴：治療痔瘡止便血..

1.足太陽膀胱經(jīng)：4013.承扶穴：讓臀部恢復(fù)緊俏..14.殷門穴：贅肉不見，雙腿修長.肺俞、厥陰俞、心腧：用點按，哪個穴位敏感就多刺激哪個穴位。按摩，拔罐，針灸，刮痧均可。

厥陰俞：治療胸悶，預(yù)防心梗，心絞痛，冠心病。

腎俞：治療腰痛的要穴。腰痛的地方，站立，肘尖和膀胱經(jīng)相交的位置。15.委中穴：膝蓋彎曲的中間。右手用大拇指點按，左手拽住腳脖子，往上彎，這樣穴位才敏感。腰背委中求，治療腰背酸痛，腰肌勞損還是排毒的出口，可用刺血療法排除毒素。16.承筋穴：腰酸腿痛揉承筋穴.承山：腿肚子邊沿的位置?？芍委熝韧矗⊥瘸榻?、痔疾。

飛揚：承山穴往外旁開三指再往下倆指。治療慢性腰痛。

昆侖：外踝后側(cè)有個凹陷，經(jīng)常撥動可以降低血壓，增強大腸的蠕動，治療便秘。對治療腰痛也有很好的效果。

申脈：外踝邊沿。治療胯骨兩邊腰痛效果顯著。

金門：治療急性腰扭傷和急性頭痛的要穴。

至陰：小腳趾外側(cè)指甲旁。艾灸可轉(zhuǎn)胎。

13.承扶穴：讓臀部恢復(fù)緊俏..41酉時(午后5—7時)，腎經(jīng)當(dāng)令。這是腎虛者補腎的最好時機。晚飯宜吃少、清淡，可以喝點粥。酉時42中醫(yī)十二時辰與經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生保健知識與方法教程課件43少陰腎經(jīng)1.滋腎養(yǎng)臟的水脈2.涌泉穴：常搓腳心，腎臟健康..

3.太溪穴：腳內(nèi)踝后側(cè)貼著內(nèi)踝。腎經(jīng)的原穴，補腎的大穴。拔罐、按摩都行，什么體質(zhì)都可以按。對人體非常有補益作用。大鐘：太溪穴下面一點。腎經(jīng)的絡(luò)穴。治療慢性疾患，本臟以外循經(jīng)走向聯(lián)絡(luò)到的其他經(jīng)上的問題都可治療?？芍窝屎硗矗б舭Y。4.復(fù)溜穴：大溪穴之上緊挨著。貼著骨頭方向去按。治療淤血癥，要防止靜脈曲張一定要多按摩復(fù)溜穴?？梢酝ㄔ陆?jīng)，揉復(fù)溜可幫助傷口愈合，特別是在脾經(jīng)上的。滋腎陰，治療干咳，哮喘。.陰谷：緊挨著委中的一個窩邊沿。腎經(jīng)合穴。治臟腑及腎經(jīng)的主要疾病。通膀胱，利尿，治療女士的陰道搔癢，不孕癥。男士的陰囊濕疹。

俞府：胸口中線旁開三指。調(diào)動腎經(jīng)的氣血。上邊氣血不足，即腎不納氣，如饑不欲食，女士的梅核氣等。按摩俞府穴可得到緩解。同時按摩太溪、復(fù)溜。把整個氣血都運轉(zhuǎn)起來。少陰腎經(jīng)445.筑賓穴：幫您清除體內(nèi)垃圾6.橫骨穴：治療男性陽痿、性功能障礙..7.大赫穴：私處病痛的福音8.氣穴：治療女性難言之隱9.育俞穴：著涼便秘不用愁.

10.商曲穴：解決積食、腹脹一按通便秘..11.神封穴：解決各種原因引發(fā)的氣喘..12.俞府穴：天然速效止咳藥..中醫(yī)十二時辰與經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生保健知識與方法教程課件45戌時(晚7—9時)，心包經(jīng)當(dāng)令。準(zhǔn)備睡眠，睡前要靜心養(yǎng)氣，用冷水洗臉、溫水刷牙、熱水洗腳，睡宜采取右側(cè)臥位。戌時46中醫(yī)十二時辰與經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生保健知識與方法教程課件471.保心護(hù)主的安脈.心包經(jīng)天池穴：按天池遠(yuǎn)離亞健康..天泉：腋下橫紋兩寸。治療胸痛、心悸、突然害怕等。

曲澤：肘橫紋中點。治療很多心血管方面的疾病，可以調(diào)節(jié)心血的供應(yīng)。保肝護(hù)肝的重要穴位郗門：從腕橫紋到肘橫紋是12寸，郗門穴在離腕橫紋5寸處。急救穴，