中學(xué)生心理健康教育主題班會

情緒問題/心理問題/調(diào)節(jié)情緒/班會總結(jié)匯報人：XXX——中學(xué)生心理健康教育主題班會愛自己

愛生活

健康成長情緒問題01心理問題02調(diào)節(jié)情緒03班會總結(jié)04情緒問題/心理問題/調(diào)節(jié)情緒/班會總結(jié)情緒問題01ByYushen01情緒問題EMOTIONALPROBLEMS人的健康不僅體現(xiàn)在身體上，也體現(xiàn)在心理上。身體健康意味著人的生理功能正常，沒有患病的困擾；心理健康意味著人的認知、情緒、意志和動機等心理要素與自身的能力和人格相協(xié)調(diào)，與客觀現(xiàn)實相一致，并能夠適應(yīng)內(nèi)外環(huán)境的變化，不斷地完善自我，提高生活質(zhì)量，保持積極的精神狀態(tài)和愉悅的心境。例如能夠正確地認識自己和周圍的事物，合理地表達和調(diào)節(jié)自己的情感，有明確而合適的目標(biāo)和動力，有良好的自尊和自信，有健全的道德和價值觀，有良好的人際關(guān)系和社會適應(yīng)能力等。什么是心理健康：ByYushen01有基本的自我安全感03生活理想切合實際02能很好地了解自己，并能恰當(dāng)?shù)毓纼r自己的能力04不脫離周圍現(xiàn)實環(huán)境IIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIII心理健康從心理學(xué)的角度介定心理健康01情緒問題EMOTIONALPROBLEMSByYushen05能保持人格的完整與和諧07能保持良好的人際關(guān)系09在符合團體要求的前提下，能適當(dāng)?shù)貪M足個人的基本要求06善于從經(jīng)驗中學(xué)習(xí)08能適度地宣泄情緒和控制情緒01情緒問題EMOTIONALPROBLEMSByYushen擺脫憂郁情緒的方法了解自己的極限走出憂郁，創(chuàng)建“三人空間”改變你的行為分散你的注意力再給自己一點愛不要為自己尋找借口01情緒問題EMOTIONALPROBLEMSByYushen1擺脫情緒的方法7、讓身心安寧的放松術(shù)和冥想術(shù)；8、相信自己，也相信他人；9、計劃一些積極有益的活動，應(yīng)付枯燥的生活；10、向朋友訴說自己的煩惱；11、把復(fù)雜問題分解成簡單的問題；12、傾盡全力完成一件事；13、運動是自救的基礎(chǔ)01情緒問題EMOTIONALPROBLEMS情緒問題/心理問題/調(diào)節(jié)情緒/班會總結(jié)心理問題0202心理問題PSYCHOLOGICALPROBLEMSByYushen自卑心理是一種對自己缺乏信心和肯定的心態(tài)，常見于中學(xué)生群體。自卑的中學(xué)生往往在生活中表現(xiàn)出膽怯、順從、無主見的特征，一旦遇到問題或錯誤，就會自責(zé)、自怨，低估自己的能力和價值，認為自己比別人差。在性格上，他們也容易出現(xiàn)害羞、內(nèi)疚、憂郁、焦慮、失望等負面情緒。自卑心理02心理問題PSYCHOLOGICALPROBLEMSByYushen這種心理問題產(chǎn)生的原因有一下幾種情況：家庭經(jīng)濟情況一些中學(xué)生由于自己家庭經(jīng)濟條件較差，和別人相比，在衣著、飲食、人情消費等方面都感覺自己很“沒面子”，進而產(chǎn)生自卑心理。個人的成長經(jīng)歷情況有些中學(xué)生在自己的成長過程中可能遭受過打擊，沒能及時走出心理陰影，時間久了就很難恢復(fù)對自己的自信，從而產(chǎn)生自卑的心理問題。個人的性格情況性格內(nèi)向的中學(xué)生對事物過于敏感，對一些消極事物和消極影響沒能及時和恰當(dāng)?shù)男购团沤猓谧约簝?nèi)心中不斷放大。02心理問題PSYCHOLOGICALPROBLEMSByYushen嫉妒心理嫉妒是一種因為無法獲得或保有某種權(quán)益，而對擁有或可能擁有這種權(quán)益的人產(chǎn)生的一種不滿、輕視、排斥、甚至是敵意的心理狀態(tài)。中學(xué)生如果有這種心理問題，可能會表現(xiàn)出故意詆毀或傷害他人，總是以自我為中心，不愿意看到自己的缺點和錯誤。02心理問題PSYCHOLOGICALPROBLEMSByYushen1另一方面是家庭和學(xué)校沒能提前預(yù)見學(xué)生的這種心理，以至不能及時幫助學(xué)生。即使一些家長和教師意思到了學(xué)生的這種情緒，由于缺乏心理學(xué)方面的知識，交流不當(dāng)?shù)?，也不能幫助中學(xué)生擺脫這種心理問題。第二方面1第一方面一方面是自己不能正確認識自己，不能正確的處理自己和同學(xué)之間的矛盾。盲目的攀比，一旦自己不如別人時，就消極怠工，不去從自身尋找原因，自身一味的怨恨別人，從羨慕到嫉妒，由嫉妒生恨。導(dǎo)致中學(xué)生產(chǎn)生嫉妒心理的因素有以下幾方面情緒問題/心理問題/調(diào)節(jié)情緒/班會總結(jié)03調(diào)節(jié)情緒0303調(diào)節(jié)情緒REGULATEMOODByYushen學(xué)校因素教師應(yīng)更加主動地和那些問題學(xué)生溝通和交流，轉(zhuǎn)變教學(xué)觀念，適當(dāng)?shù)鼐徑夂驼{(diào)和學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力，充分重視學(xué)生的心理健康成長。另外，學(xué)校應(yīng)加強學(xué)校心理咨詢機構(gòu)建設(shè)、管理、宣傳。個人因素積極和同學(xué)、老師、家長交流，充分相信他們，遇到問題積極向他們傾述，努力尋求幫助。認真學(xué)習(xí)學(xué)校開設(shè)的有關(guān)心理問題的課程，以便正確認識自己，使學(xué)生自己有能力進行自我教育，當(dāng)自己遇到問題時，可以及時正確處理。家庭因素家長是學(xué)生的第一任老師，家長應(yīng)該把好孩子健康成長的第一關(guān)。中學(xué)生有自己的想法和認識，父母應(yīng)該充分尊重和相信孩子，積極的與自己的孩子交流，家庭管理上應(yīng)盡量采用民主的方式，幫助孩子健康成長。03調(diào)節(jié)情緒REGULATEMOODByYushen學(xué)會表達情緒不少同學(xué)在消極情緒出現(xiàn)之后不表達，而是把情緒悶在心里。這種處理情緒的方式從長遠來看不利于我們在學(xué)習(xí)、生活中保持良好的身心狀態(tài)。換個角度看問題有些時候我們消極情緒的出現(xiàn)是由于我們看問題的角度不同而導(dǎo)致的，我們可以換個角度來看待問題。面對不如意的成績，我們的消極情緒就不會那么強烈。03調(diào)節(jié)情緒REGULATEMOODByYushen付諸行動的習(xí)慣對于一些同學(xué)來說，他們有著自己的理想和目標(biāo)，也希望能夠通過努力取得進步，但他們想得太多，做得太少，考慮問題過于理想化。不給自己設(shè)限

的習(xí)慣遇到難題不會做、某次考試成績出現(xiàn)退步、課堂上聽不懂……這些對于中學(xué)生來說都是正常的，不能僅僅據(jù)此得出自己能力不足的結(jié)論。03調(diào)節(jié)情緒REGULATEMOODByYushen運動

的習(xí)慣運動既是鍛煉身體、增強體質(zhì)的一種方式，也是宣泄不良情緒和壓力的一種有效方式，運動對中學(xué)生而言必不可少。生理心理學(xué)研究表明，運動帶來的內(nèi)啡肽的分泌會給我們輕松、愉悅的感覺。我們還需要把自己的長遠目標(biāo)分解成若干個階段目標(biāo)。比如把高中三年的目標(biāo)分解為高一、高二、高三階段目標(biāo)，然后再把每年的目標(biāo)按照學(xué)期進行分解，把每個學(xué)期分為若干個月的不同目標(biāo)。目標(biāo)分解

的習(xí)慣情緒問題/心理問題/調(diào)節(jié)情緒/班會總結(jié)班會總結(jié)0404班會總結(jié)MEETINGSUMMARYByYushen班會總結(jié)通過本次主題班會，我們不僅提高了自己的心理健康素養(yǎng)，也增強了心理健康的自我保護意識。我們學(xué)會了如何與他人溝通、建立和諧的人際關(guān)系。同時，我們也在校園里發(fā)起了一場關(guān)注心理健康的活動，讓更多的同學(xué)們關(guān)心自己和他人的心理狀態(tài)，重視心理健康的影響和價值，從而用一顆積極樂觀的心態(tài)去面對生活中的每一個人和每一件事！ByYushen心理健康對一個人來說非常重要，它和生理健康一樣，是影響我們幸福和成功的重要因素。如果我們在生活中迷失了自己的方向，就可能導(dǎo)致悲劇的發(fā)生。因此，我們一定要調(diào)整好自己的心態(tài)，找到適合自己的目標(biāo)和方法，讓自己能夠發(fā)揮出最大的潛能。04班會總結(jié)MEETINGSUMMARYByYushen交際是人與人之間的溝通和互動，它不僅需要我們表現(xiàn)出平靜和禮貌的外在形象，更需要我們擁有積極和熱情的內(nèi)在心態(tài)，這樣才能真正地贏得他人的尊重和信任。交際的前提是自我完善，我們要不斷地發(fā)現(xiàn)和改進自己的優(yōu)缺點，才能更好地與周圍的人相處。生活不僅有學(xué)習(xí)，還有娛樂。娛樂可以讓我們放松身心，釋放壓力，增添樂趣。中學(xué)生雖然面臨著各種各樣的學(xué)習(xí)問題，但也應(yīng)該適當(dāng)?shù)貐⑴c一些課余娛樂活動。娛樂是生活的調(diào)味劑，我們應(yīng)該在勞逸結(jié)合中，享受生活的美好，讓自己在快樂輕松的氛圍中更好地投入學(xué)習(xí)。同學(xué)們的感悟04班會總結(jié)MEETINGSUMMARYByYushen我的感言在有趣而熱鬧的班會中，讓我從游戲中感受到了集體的力