安全知識：急救自救的方法你知多少

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【日常生活安全知識】一

洗澡是一件十分舒服的事，它可以消除疲勞，增進健康。尤其在寒冷的冬天泡個熱水澡，享受著熱騰騰的暖流在身體上游走，多么舒服，多么愜意。可在放松及享受的同時，有的人特別是中老年人，常會出現(xiàn)心慌、頭暈、四肢乏力等現(xiàn)象,嚴(yán)重者會失去知覺，跌倒在浴堂，這種現(xiàn)象叫“暈堂”。患高血壓、動脈硬化、冠心病的人在這樣的情況下,極易發(fā)生中風(fēng)和心肌梗死，而患有肺氣腫、哮喘病的人也會感到呼吸困難。那么出現(xiàn)這種情況我們該怎么辦?

◆急救要得當(dāng)

洗澡時突然暈倒，癥狀輕重程度不一，急救措施也應(yīng)對癥采取。

如只是出現(xiàn)心慌、頭暈、四肢乏力等現(xiàn)象，不必驚慌，只要立即叫人幫助，離開浴室躺下(注意不要扶著病人走，因為這時病人處于低血壓狀態(tài)，站立后會使腦缺血進一步加劇)，放松休息，并喝一杯熱水，慢慢就會恢復(fù)正常。

如果癥狀較重，病人失去知覺，應(yīng)立即將其平抬出浴室，以脫離低氧環(huán)境。出浴室后應(yīng)讓病人保持平臥，最好不墊枕頭，用身邊可取到的書、衣服等把腿墊高，使腿與地面約成20度角，讓心臟血液集中供給頭部，待稍微好一點后，喂些熱糖水或熱茶，把窗戶打開通風(fēng)，用冷毛巾擦身體，從顏面擦到腳趾，然后穿上衣服，頭向窗口，身體就會逐漸得到恢復(fù)。

如病情不見好轉(zhuǎn)，則應(yīng)考慮是否發(fā)生腦溢血、心肌梗死等其他異常，需立即撥打120，呼請急救醫(yī)生到現(xiàn)場搶救。

◆原因要探明

洗澡時突然暈倒主要有以下原因。

1.長時間在一個相對封閉的空間內(nèi)洗澡，新鮮空氣不斷減少。

2.洗澡前數(shù)小時未進餐、血糖過低;過度勞累。

3.人一下子進入熱水中，會反射性地引起心跳加快、血壓在短時間內(nèi)驟然升高。隨后，又由于過熱的水使全身血管擴張，尤其使皮膚的毛細(xì)血管擴張，血壓逐漸下降，且大量血液滯留在外周血管，使大腦和心臟等重要器官的血液供應(yīng)減少，從而發(fā)生心慌、頭暈等癥狀。

◆預(yù)防6要點

1.不要在饑餓時洗澡。洗浴前后最好飲用些含有鈉、鉀離子的飲料或含糖淡鹽水。

2.要掌握好沐浴的溫度。最理想的浴水溫度和體溫一樣，以37℃上下為宜。

3.洗澡時間不宜過長。盆浴20分鐘、淋浴5～10分鐘即可。洗澡時長時間浸泡，會加重老年人的疲勞感，并加重心臟負(fù)擔(dān)。

4.特殊人群不要單獨洗澡。有冠心病、高血壓、血脂異常癥、糖尿病、頸椎病的老年人，體質(zhì)虛弱和大病初愈者及兒童，洗浴時最好有專人陪護。冠心病人最好含服一片硝酸甘油，以防心絞痛發(fā)作。酒醉后不要馬上洗澡，否則容易發(fā)生“暈堂”，還容易發(fā)生其他意外，如燙傷、溺水等。

5.洗浴完畢起身動作不能過快過猛，特別是老年人一定要適當(dāng)休息后再緩慢起身，以免“暈堂”。

6.浴室內(nèi)安裝換氣風(fēng)扇，洗澡時禁忌吸煙，洗完之后立即離開浴室。

【日常生活安全知識】二

指壓止血法是動脈出血最迅速的一種臨時止血法，是用手指或手掌在傷部上端用力將動脈壓癟于骨骼上，阻斷血液通過，以便立即止住出血，但僅限于身體較表淺的部位、易于壓迫的動脈。

1.肱動脈壓迫止血法此法適用于手、前臂和上臂下部的出血。止血方法是用拇指或其余四指在上臂內(nèi)側(cè)動脈搏動處，將動脈壓向肱骨，達(dá)到止血的目的。

2.股動脈壓迫止血法此法適用于下肢出血。止血方法是在腹股溝(大腿根部)中點偏內(nèi)，動脈跳動處，用兩手拇指重迭壓迫股動脈于股骨上，制止出血。

3.頭部壓迫止血法壓迫耳前的頸淺動脈，適用于頭頂前部出血。面部出血時，壓迫下頜骨角前下凹內(nèi)的頜動脈。頭面部較大的出血時，壓迫頸部氣管兩側(cè)的頸動脈，但不能同時壓迫兩側(cè)。

4.手部壓迫止血法如手掌出血時，壓迫橈動脈和尺動脈。手指出血時，壓迫出血手指的兩側(cè)指動脈。

5.足部壓迫止血法足部出血時，壓迫脛前動脈和脛后動脈。

【日常生活安全知識】三

人到中年后，很容易腿腳無力、不靈便。特別是冬天，晚上睡覺會小腿肚子發(fā)涼、抽筋。其實，倒走加甩腿就可以治小腿抽筋，不但可以有效緩解小腿發(fā)涼、抽筋的癥狀，還可使雙腿變得靈活，步履輕快。

倒走加甩腿治療小腿抽筋的方法很簡單，一學(xué)就會。每天早晚，選一空氣新鮮、寬闊平坦、行人較少的空地，倒走20分鐘左右。倒走時，全身放松，平視前方，挺胸收腹，邁開雙腿，擺動雙手，并注意安全。然后，一手扶固定物或扶墻，前后甩動小腿。向前甩動小腿時，腳尖向上翹起，向后甩時，腳尖向后。兩條腿輪流甩動各100至200次為宜，注意腿要伸直。倒走加甩腿雖然不復(fù)雜，但貴在持之以恒。

【日常生活安全知識】四

洗澡是一件十分舒服的事，它可以消除疲勞，增進健康。尤其在寒冷的冬天泡個熱水澡，享受著熱騰騰的暖流在身體上游走，多么舒服，多么愜意。可在放松及享受的同時，有的人特別是中老年人，常會出現(xiàn)心慌、頭暈、四肢乏力等現(xiàn)象,嚴(yán)重者會失去知覺，跌倒在浴堂，這種現(xiàn)象叫“暈堂”?；几哐獕?、動脈硬化、冠心病的人在這樣的情況下,極易發(fā)生中風(fēng)和心肌梗死，而患有肺氣腫、哮喘病的人也會感到呼吸困難。那么出現(xiàn)這種情況我們該怎么辦?

◆急救要得當(dāng)

洗澡時突然暈倒，癥狀輕重程度不一，急救措施也應(yīng)對癥采取。

如只是出現(xiàn)心慌、頭暈、四肢乏力等現(xiàn)象，不必驚慌，只要立即叫人幫助，離開浴室躺下(注意不要扶著病人走，因為這時病人處于低血壓狀態(tài)，站立后會使腦缺血進一步加劇)，放松休息，并喝一杯熱水，慢慢就會恢復(fù)正常。

如果癥狀較重，病人失去知覺，應(yīng)立即將其平抬出浴室，以脫離低氧環(huán)境。出浴室后應(yīng)讓病人保持平臥，最好不墊枕頭，用身邊可取到的書、衣服等把腿墊高，使腿與地面約成20度角，讓心臟血液集中供給頭部，待稍微好一點后，喂些熱糖水或熱茶，把窗戶打開通風(fēng)，用冷毛巾擦身體，從顏面擦到腳趾，然后穿上衣服，頭向窗口，身體就會逐漸得到恢復(fù)。

如病情不見好轉(zhuǎn)，則應(yīng)考慮是否發(fā)生腦溢血、心肌梗死等其他異常，需立即撥打120，呼請急救醫(yī)生到現(xiàn)場搶救。

◆原因要探明

洗澡時突然暈倒主要有以下原因。

1.長時間在一個相對封閉的空間內(nèi)洗澡，新鮮空氣不斷減少。

2.洗澡前數(shù)小時未進餐、血糖過低;過度勞累。

3.人一下子進入熱水中，會反射性地引起心跳加快、血壓在短時間內(nèi)驟然升高。隨后，又由于過熱的水使全身血管擴張，尤其使皮膚的毛細(xì)血管擴張，血壓逐漸下降，且大量血液滯留在外周血管，使大腦和心臟等重要器官的血液供應(yīng)減少，從而發(fā)生心慌、頭暈等癥狀。

◆預(yù)防6要點

1.不要在饑餓時洗澡。洗浴前后最好飲用些含有鈉、鉀離子的飲料或含糖淡鹽水。

2.要掌握好沐浴的溫度。最理想的浴水溫度和體溫一樣，以37℃上下為宜。

3.洗澡時間不宜過長。盆浴20分鐘、淋浴5～10分鐘即可。洗澡時長時間浸泡，會加重老年人的疲勞感，并加重心臟負(fù)擔(dān)。

4.特殊人群不要單獨洗澡。有冠心病、高血壓、血脂異常癥、糖尿病、頸椎病的老年人，體質(zhì)虛弱和大病初愈者及兒童，洗浴時最好有專人陪護。冠心病人最好含服一片硝酸甘油，以防心絞痛發(fā)作。酒醉后不要馬上洗澡，否則容易發(fā)生“暈堂”，還容易發(fā)生其他意外，如燙傷、溺水等。

5.洗浴完畢起身動作不能過快過猛，特別是老年人一定要適當(dāng)休息后再緩慢起身，以免“暈堂”。

6.浴室內(nèi)安裝換氣風(fēng)扇，洗澡時禁忌吸煙，洗完之后立即離開浴室。

【日常生活安全知識】五

一、名詞解釋

沙塵天氣是風(fēng)將地面塵土、沙粒卷入空中，使空氣混濁的一種天氣現(xiàn)象的統(tǒng)稱，包括浮塵、揚沙、沙塵暴。其中，沙塵暴又分為沙塵暴、強沙塵暴和特強沙塵暴三個等級。

浮塵：當(dāng)天氣條件為無風(fēng)或平均風(fēng)速≤3.0m/s時，塵沙浮游在空中，使水平能見度小于10公里的天氣現(xiàn)象。

揚沙：風(fēng)將地面塵沙吹起，使空氣相當(dāng)混濁，水平能見度在1～10公里以內(nèi)的天氣現(xiàn)象。

沙塵暴：強風(fēng)將地面塵沙吹起，使空氣很混濁，水平能見度小于1公里的天氣現(xiàn)象。

強沙塵暴：大風(fēng)將地面塵沙吹起，使空氣非?；鞚?，水平能見度小于500米的天氣現(xiàn)象。

特強沙塵暴：狂風(fēng)將地面塵沙吹起，使空氣特別混濁，水平能見度小于50米的天氣現(xiàn)象。

二、沙塵暴天氣生活避險常識

1.沙塵暴即將或已經(jīng)發(fā)生時，居民應(yīng)盡量減少外出，未成年人不宜外出，如果因特殊情況需要外出的，應(yīng)由成年人陪同。

2.接到沙塵暴預(yù)警后，學(xué)校、幼兒院要推遲上學(xué)或者放學(xué)，直到沙塵暴結(jié)束。如果沙塵暴持續(xù)時間長，學(xué)生應(yīng)由家長親自接送或老師護送回家。

3.發(fā)生沙塵暴時，不宜在室外進行體育運動和休閑活動，應(yīng)立即停止一切露天集體活動，并將人員疏散到安全的地方躲避。

4.沙塵天氣發(fā)生時，行人騎車要謹(jǐn)慎，應(yīng)減速慢行。若能見度差，視線不好，應(yīng)靠路邊推行。行人過馬路要注意安全，不要貿(mào)然橫穿馬路。

5.發(fā)生沙塵暴時，行人特別是小孩要遠(yuǎn)離水渠、水溝、水庫等，避免落水發(fā)生溺水事故。

6.沙塵暴如果伴有大風(fēng)，行人要遠(yuǎn)離高層建筑、工地、廣告牌、老樹、枯樹等，以免被高空墜落物砸傷。

7.發(fā)生沙塵暴時，行人要在牢固、沒有下落物的背風(fēng)處躲避。行人在途中突然遭遇強沙塵暴，應(yīng)尋找安全地點就地躲避。

8.發(fā)生風(fēng)沙天氣時，不要將機動車輛停靠在高樓、大樹下方，以免玻璃、樹枝等墜落物損壞車輛，或防止車輛被倒伏的大樹砸壞。

9.風(fēng)沙天氣結(jié)束后，要及時清理機動車表面沉積的塵沙，保護好車體漆面。同時，注意清除發(fā)動機艙蓋內(nèi)沉積的細(xì)小顆粒，防止發(fā)動機零件損傷。

三、沙塵暴天氣健康防護常識

1.沙塵暴天氣若需要外出，居民應(yīng)攜帶好口罩或紗巾等防塵用品，以避免風(fēng)沙對呼吸道和眼睛造成損傷。

2.沙塵暴已經(jīng)發(fā)生時，居民應(yīng)及時關(guān)閉好門窗，以防止沙塵進入室內(nèi)。室內(nèi)應(yīng)使用加濕器、灑水或用濕墩布拖地等方法清理灰塵，保持空氣濕度適宜，以免塵土飛揚。

3.人們從風(fēng)沙天氣的戶外進入室內(nèi)，應(yīng)及時清洗面部，用清水漱口，清理鼻腔，有條件的應(yīng)該洗浴，并及時更換衣服，保持身體潔凈舒適。

4.風(fēng)沙天氣發(fā)生時，呼吸道疾病患者、對風(fēng)沙比較敏感人員不要到室外活動。近視患者不宜佩戴隱形眼鏡，以免引起眼部炎癥。

5.沙塵天氣一旦有沙塵吹入眼內(nèi)，不要用臟手揉搓，應(yīng)盡快用清水沖洗或滴眼藥水，保持眼睛濕潤易于塵沙流出。如仍有不適，應(yīng)及時就醫(yī)。

6.沙塵天氣空氣比較干燥，應(yīng)多喝水，多吃水果。沙塵天氣結(jié)束后，如感到呼吸系統(tǒng)有不適，應(yīng)及時到醫(yī)院就診。

7.沙塵暴結(jié)束后，市政環(huán)衛(wèi)部門要及時灑水清掃城市街道、院落沉積的大量沙塵，防止塵土飛揚，造成空氣污染。

四、沙塵暴天氣安全生產(chǎn)常識

1.沙塵暴頻發(fā)地區(qū)，牧民一般要建有保溫保暖封閉式牲畜圈舍。沙塵暴到來前，關(guān)好門窗，拉下圈棚，防止沙塵大量飄入。

2.接到沙塵暴預(yù)警后，牧區(qū)牧民應(yīng)及時將牛、羊等牲畜趕回圈舍，以免走失。沙塵暴發(fā)生時，若牲畜遠(yuǎn)離居民點，牧民應(yīng)盡快將牲畜趕到就近背風(fēng)處躲避。

3.接到大風(fēng)沙塵天氣警報后，農(nóng)民應(yīng)采取適當(dāng)措施加固溫室大棚、地膜等基礎(chǔ)設(shè)施，避免破壞和損失。

4.發(fā)生沙塵暴時，野外工作人員或正在田間勞動的農(nóng)民，應(yīng)立即回家或?qū)ふ野踩牡胤蕉惚堋Ｈ绻硥m天氣持續(xù)時間較長，應(yīng)設(shè)法與救援人員取得聯(lián)系，不要盲目行動。

5.沙塵暴天氣空氣干燥，易引發(fā)火災(zāi)，應(yīng)注意草原、森林和人口密集區(qū)等發(fā)生重大火災(zāi)事故。

6.接到沙塵天氣預(yù)警后，醫(yī)院、食品加工廠、精密儀器生產(chǎn)或使用單位要加強防塵措施，食品、藥品和重要精密儀器要做好密封。

7.接到沙塵暴預(yù)警信息后，有關(guān)單位要妥善放置易受大風(fēng)影響的物資，加固圍板、棚架、廣告牌等易被風(fēng)吹動的搭建物。建筑工地要覆蓋好裸露沙土和廢棄物，以免塵土飛揚。

8.強沙塵暴發(fā)生時，應(yīng)停止一切露天生產(chǎn)活動和高空、水上等戶外危險作業(yè)，工人應(yīng)暫時集中在室內(nèi)躲避。

9.接到沙塵暴預(yù)警信息后，各級政府及相關(guān)部門要制訂應(yīng)對措施，防止風(fēng)沙對農(nóng)業(yè)、林業(yè)、水利、牧業(yè)以及交通、電力、通訊等基礎(chǔ)設(shè)施的影響和危害。

五、沙塵暴天氣交通避險常識

1.接到沙塵天氣預(yù)警信息或已經(jīng)出現(xiàn)沙塵暴天氣時，機場、高速公路、鐵路等部門要做好交通安全防護措施，科學(xué)調(diào)度，確保交通安全。

2.在公路上駕駛機動車遭遇沙塵暴，應(yīng)低速慢行。能見度太差時，要及時開啟大燈、霧燈。必要時駛?cè)刖o急停車帶或在安全的地方?？?，乘客要視情況選擇安全的地方躲避。

3.輕型機動車在公路上高速行駛中可能會被大風(fēng)掀翻，所以要在輕型車上放一些重物，但必須固定，或者慢速行駛。

4.發(fā)生沙塵暴時，如果風(fēng)力過大或能