老年人康樂(lè)活動(dòng)

第一節(jié)老年人康樂(lè)活動(dòng)的概念和作用1.1什么是老年人康樂(lè)活動(dòng)word文檔可自由復(fù)制編輯第二節(jié)老年人康樂(lè)活動(dòng)開(kāi)展的有關(guān)理論(包括社會(huì)活動(dòng))上存在著不同觀點(diǎn)，主要有以下幾種。(1)隨著物質(zhì)生活水平的提高和醫(yī)療條件的普遍改善，老年人預(yù)期壽命普遍延長(zhǎng)，word文檔可自由復(fù)制編輯為各國(guó)老年工作者(特別是老年社會(huì)工作者)正在思考的問(wèn)題。(2)無(wú)法證明老年人退出有用的社會(huì)角色必定對(duì)社會(huì)有利。事實(shí)上，由于每個(gè)人在社會(huì)結(jié)構(gòu)中所處地位的不同，每個(gè)人脫離社會(huì)程度是不一樣的。一些人80歲仍擔(dān)任國(guó)家要職，而一些人55歲就只能提前退休。在文、教、科、衛(wèi)行業(yè)，許多60歲以上的老年人，(3)社會(huì)撤離理論忽視了個(gè)性在一個(gè)人適應(yīng)衰老過(guò)程中所起的作用。許多老年人一生中都愿意保持一種活動(dòng)水平較高的生活方式，這與他們的生活滿意度直接相關(guān)。世界范圍內(nèi)出現(xiàn)了越來(lái)越多的老年志愿工作者，對(duì)這一情形作了做好的詮釋。實(shí)際的老年社會(huì)工作業(yè)已證明，那些與人交往頻繁、積極參與社會(huì)生活的老年人比那些獨(dú)處的老人更傾向于2.2活動(dòng)理論活動(dòng)理論與社會(huì)撤離理論的基本觀點(diǎn)正好相反，認(rèn)為活動(dòng)水平高的老年人比活動(dòng)水平低的老年人更容易感到生活滿意和更能適應(yīng)社會(huì)?；顒?dòng)理論主張老年人應(yīng)該盡可能長(zhǎng)久地保持中年人生活方式以否定老年的存在，用新的角色取代因喪偶或退休而失去的角色，從而把自身與社會(huì)的距離縮小到最低限度。活動(dòng)理論提出的基本的觀點(diǎn)為大多數(shù)老年工作者所肯定。在老年社會(huì)工作者看來(lái)，社會(huì)不僅在態(tài)度上應(yīng)鼓勵(lì)老年人積極參與他們力所能及的一切社會(huì)活動(dòng)，而且應(yīng)努力為老年人參與社會(huì)提供條件?，F(xiàn)實(shí)的情況是，許多老年人想因枯坐家中無(wú)人交談而提前腦退化?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明，勤于用腦的人比懶于用腦的人，腦力活動(dòng)退化的速度要緩慢得多，較少說(shuō)話的老人比常有人陪伴的老人更多患老年癡呆癥。因此，讓老年人保持較高的活動(dòng)，積極參與社會(huì)生活，對(duì)防止老年人大腦退化具有毋庸置疑的作用。隨著核心家庭和雙職工家庭的增多，快速的生活節(jié)奏和競(jìng)爭(zhēng)壓力使子女很難抽出更多的時(shí)間陪伴老人，所以，鼓勵(lì)老人自我調(diào)適、積極投身社會(huì)生活而不是獨(dú)處一隅，就當(dāng)然，我們也不能僅一活動(dòng)水平的高低來(lái)判斷老年人對(duì)生活的滿意程度，事實(shí)上，老年人的經(jīng)濟(jì)收入、生活方式、人際關(guān)系等方面都是構(gòu)成老年人是否有一個(gè)幸福晚年的重要因素。我們也不能忽視如下事實(shí)：有些老年人活動(dòng)不積極卻也很快活，他們閑賦家中養(yǎng)花喂鳥(niǎo)以?shī)市郧?、讀書寫字達(dá)觀內(nèi)心。也就是說(shuō)，老年人因性格差異會(huì)有截然不同的晚年生活，我們不應(yīng)用一種模式去要求所有的老年人。以上我們所介紹的兩種理論——無(wú)論是社會(huì)撤離理論，還是活動(dòng)理論，他們共同的不足之處都在于忽視了個(gè)性在衰老過(guò)程中的作用，或片面強(qiáng)調(diào)了撤離，或一味強(qiáng)調(diào)了活動(dòng)。連續(xù)性理論正是看到了此種局限而提出了自己的基本觀點(diǎn)。連續(xù)性理論認(rèn)為，不論是年輕還是年老，人們都有著不同的個(gè)性和生活方式，而個(gè)性在適應(yīng)衰老時(shí)起著重要的作用。總他(她)便會(huì)有一個(gè)幸福的晚年。因此，每個(gè)人不用去適應(yīng)共同的規(guī)范，而是應(yīng)該根據(jù)自部連續(xù)(個(gè)性、愛(ài)好)和外部連續(xù)(年輕時(shí)愛(ài)踢足球，年老時(shí)踢不動(dòng)了仍愛(ài)看足球)。第三節(jié)康樂(lè)活動(dòng)開(kāi)展的方法與技巧老年個(gè)案康樂(lè)(下面稱個(gè)案康樂(lè))主要適用于不大喜歡參加集體活動(dòng)或活動(dòng)能力缺失較嚴(yán)重的老年人(如長(zhǎng)年臥床、四肢活動(dòng)能力缺失等老人)。這部分老年人的康樂(lè)活動(dòng)主(2)建立相互信賴的關(guān)系。這一原則是保證以交流為主要形式的康樂(lè)活動(dòng)順利開(kāi)展word文檔可自由復(fù)制編輯(3)有耐心、多鼓勵(lì)。老人有多種性格。有些老人性格內(nèi)向，寡言少語(yǔ)；另一類老年人則可能表現(xiàn)出喋喋不休，自顧自地不停說(shuō)話。面對(duì)這兩種老人如果工作者表現(xiàn)出任何不耐煩和反感的情緒，都將損害工作人員與老人的關(guān)系從而使下面的活動(dòng)無(wú)法繼續(xù)進(jìn)行。對(duì)于沉默寡言的老人，在開(kāi)初交談時(shí)可先聊一些與他有關(guān)的日常小事，讓老人感到你對(duì)他真誠(chéng)的關(guān)心，以后再把話題繼續(xù)深入下去。對(duì)于反復(fù)嘮叨、說(shuō)話羅嗦的老人，我們可以在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候告訴他"這事你已經(jīng)提及過(guò)了，我已知道"。但語(yǔ)氣要委婉，否則會(huì)使老年人除了耐心以外，輔導(dǎo)員還需多鼓勵(lì)案主，對(duì)于他們?nèi)〉玫娜魏我稽c(diǎn)小成績(jī)都應(yīng)及時(shí)地給予稱贊，比如語(yǔ)言功能嚴(yán)重受損的老人他會(huì)發(fā)出簡(jiǎn)單的喊叫，我們就應(yīng)對(duì)此給予鼓勵(lì)和稱贊，以促進(jìn)他們自信心的建立。但切忌不符合實(shí)際的奉承和過(guò)分的夸獎(jiǎng)，讓老人感到你在進(jìn)行以語(yǔ)言交流為主的活動(dòng)時(shí)，工作者一般不要隨意打斷老人說(shuō)話。(4)讓老人自我選擇、自我決定。在老人參與活動(dòng)時(shí)，有時(shí)需要老人自我做出決定，這時(shí)工作者的角色只是協(xié)助者的角色，而真正具有作決定權(quán)力的是老人自己，這樣才能讓老人在與工作者交流和活動(dòng)中習(xí)得解決問(wèn)題的能力。(5)個(gè)別化原則。許多國(guó)家的調(diào)查表明，人們總是很容易按照某種固定的類型和范疇去理解老年人，認(rèn)為老人大多殘弱、貧窮、孤殘、固執(zhí)，而老年人實(shí)際的狀況要比人們想象的好得多。盡管老年人隨年齡的增長(zhǎng)會(huì)帶來(lái)生理心理的變化，但這些變化并不是千變一律地按統(tǒng)一模式發(fā)生在每個(gè)老人身上。有些60歲的老人可能比30歲的年輕人在生理更一些老人則可能嘮叨抱怨、心灰意冷。有的老人把生活安排得井然有序，有固定的目標(biāo)，自修大學(xué)課程，參加各類活動(dòng)；有的老人則終日無(wú)所事事，愁悶著等待天黑。事實(shí)上每一個(gè)老人都是一個(gè)獨(dú)特的個(gè)體，都有他們自身的個(gè)性和特點(diǎn)，我們切不可用某一固定的模式去套他們的生活。因此，為不同老人安排活動(dòng)時(shí)應(yīng)考慮到服務(wù)老人的個(gè)人特點(diǎn)和需要而安與老年人進(jìn)行言語(yǔ)性交流，找到一個(gè)老年人感興趣的話題很重要。好的話題能很快使老人激發(fā)談話的興趣，消除談話雙方的拘束感，使老年人有一種滿足感，對(duì)工作人員產(chǎn)生信任感，從而使談話進(jìn)一步深入。許多研究人員特別是香港地區(qū)的社會(huì)工作者經(jīng)過(guò)很多的研究和實(shí)踐，認(rèn)為與老人談話時(shí)運(yùn)用懷舊和生命回顧這兩種方法能使老人很快融入談話的情境中，效果較好，也比較適合華人社區(qū)的老人。懷舊即是讓老人回顧他們過(guò)往生活中最重要、最難忘的時(shí)間或時(shí)刻，從回顧中讓老人重新體驗(yàn)快樂(lè)、成就、尊嚴(yán)等多種有利身心健康的情緒，幫助老人找回自尊和榮耀。這一生命回顧是指通過(guò)生動(dòng)緬懷過(guò)去一生成功和失敗的經(jīng)歷，讓老人重建完整的自我。鼓勵(lì)老人將整個(gè)人生的經(jīng)歷盡可能詳盡的傾訴出來(lái)，以達(dá)到內(nèi)省的目的。生命回顧與懷舊不同的事，它是對(duì)整個(gè)人生的回顧，而不只是回顧生命中最重要的時(shí)刻和事件。因此，它更系統(tǒng)詳細(xì)，也更能讓老人面對(duì)自己的人生境遇，體味人生的價(jià)值和意義。老人小組康樂(lè)活動(dòng)是通過(guò)組織老人參加各種小組康樂(lè)活動(dòng)，提高老人活動(dòng)水平，建立老人間的互助網(wǎng)絡(luò)，以幫助他們擺脫孤獨(dú)、寂寞和使晚年生活更加充滿樂(lè)趣。老人小組康(1)不要先行假設(shè)有些老人愛(ài)參加小組活動(dòng)，有些老人不愛(ài)參加小組活動(dòng)。事實(shí)上，絕大多數(shù)老人都有被關(guān)注、與人交往的愿望。(2)工作人員一定要有耐心、細(xì)致、周到的工作態(tài)度，要盡可能考慮到每個(gè)老人的特殊需要。如果一個(gè)工作人員總是舉著圖片示意大家活動(dòng)規(guī)則而不是傳閱，必然挫傷視力不好老人的自尊心，因?yàn)榛顒?dòng)開(kāi)始后很可能就他一人不懂規(guī)則，顯得十分愚笨。(3)小組組員的選擇要恰當(dāng)。一個(gè)腿腳不便者自然不愿參加一個(gè)用腳很多的活動(dòng)。一般來(lái)說(shuō)，宜把教育水平大致相當(dāng)、身體活動(dòng)能力無(wú)甚差別的老人組成一個(gè)小組。(4)不強(qiáng)求原則。工作員雖然應(yīng)盡可能調(diào)動(dòng)所有老人參加小組活動(dòng)的積極性，但對(duì)(1)工作員在小組活動(dòng)之前，要作好充足的準(zhǔn)備工作。工作員事先要有周密的考慮，包括語(yǔ)言的運(yùn)用、游戲類型的選擇、讓大家互相熟悉的方式等等有應(yīng)有充分的考慮?；顒?dòng)要使組員感到輕松自然、愉快開(kāi)心、活動(dòng)有趣。(2)所組織的活動(dòng)或游戲一定要簡(jiǎn)單易學(xué)，使老人一聽(tīng)一看就懂，要是游戲具有趣味性，切忌不要太難，否則老人會(huì)因做不到而感到自己無(wú)能。工作員應(yīng)以緩慢、清晰、大聲的語(yǔ)言講解規(guī)則，要確保每個(gè)組員都明白規(guī)則。(3)工作員不失時(shí)機(jī)地贊賞組員的能力。通過(guò)贊賞來(lái)增加參加者的自信心，特別是對(duì)一些完成某項(xiàng)任務(wù)困難者而他完成了，這時(shí)的贊賞對(duì)其增加自信特別有效。但工作員需要注意，贊賞是真誠(chéng)的鼓勵(lì)，而不是夸大的言詞或奉承。同時(shí)，對(duì)于一些在活動(dòng)中違反規(guī)則或干擾活動(dòng)正常開(kāi)展的組員，工作人員應(yīng)加以引導(dǎo)、規(guī)范，以保證活動(dòng)的順利進(jìn)行。(4)工作員要關(guān)心每一個(gè)參加者對(duì)活動(dòng)的感受，發(fā)現(xiàn)一些組員對(duì)活動(dòng)反應(yīng)冷淡時(shí)，(5)在活動(dòng)中，工作人員應(yīng)協(xié)助參加者表述對(duì)小組活動(dòng)的感受，從中發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，以使以后開(kāi)展的活動(dòng)更符合老人的興趣愛(ài)好。(6)小組活動(dòng)結(jié)束時(shí)，工作員應(yīng)對(duì)小組活動(dòng)進(jìn)行評(píng)估。第四節(jié)老年人康樂(lè)活動(dòng)的類型老年人康樂(lè)活動(dòng)根據(jù)不同的適合人群、開(kāi)展時(shí)間和地點(diǎn)等分類標(biāo)準(zhǔn)大致分為以下幾(1)高齡老人康樂(lè)活動(dòng)：這類活動(dòng)一般針對(duì)75周歲以上，年老體邁的老人而開(kāi)展?；顒?dòng)主要以活動(dòng)量較少的游戲，言語(yǔ)性的交談，靜養(yǎng)，文化創(chuàng)作等形式開(kāi)展。(2)中、高齡老人康樂(lè)活動(dòng)：這類活動(dòng)一般針對(duì)65周歲至75周歲老人，活動(dòng)能力尚可，無(wú)肢體功能障礙的老人。這類活動(dòng)活動(dòng)量比高齡老人的活動(dòng)可稍大，活動(dòng)范圍也更廣，除了進(jìn)行高齡老人的活動(dòng)外，還可進(jìn)行爬山、旅游等活動(dòng)。(3)低齡老人康樂(lè)活動(dòng)：這類活動(dòng)主要針對(duì)65周歲以下的老年人開(kāi)展的活動(dòng)，這類老人體力、精力仍然很充沛，除一些需要強(qiáng)體力的活動(dòng)外一般活動(dòng)都可以參加。(4)病患老人康樂(lè)活動(dòng)：以上三種我們是按年齡來(lái)劃分的，但我們不排除由于老年人自身的生理特點(diǎn)而遭受一些疾病從而導(dǎo)致某些生理機(jī)能的喪失，比如腦血管以外導(dǎo)致的半身偏癱。針對(duì)這部分老年人，我們開(kāi)展活動(dòng)時(shí)可以結(jié)合老年人的身體狀況，盡量的通過(guò)活動(dòng)維持其現(xiàn)存的生理機(jī)能，并恢復(fù)一些失去的功能，如上面提到的偏癱患者，我們可以利用一個(gè)帶線的足球，讓其手抓住線，然后腳踢足球，并左右手交換，這樣四肢的功能在word文檔可自由復(fù)制編輯(1)學(xué)習(xí)型：老年人有組織學(xué)習(xí)和自習(xí)，如上老年大學(xué)和各類老年輔導(dǎo)班。(2)社會(huì)工作型：參加社會(huì)性的義務(wù)勞動(dòng)：如義務(wù)植樹(shù)、義務(wù)執(zhí)勤、打掃公共衛(wèi)生；義務(wù)教育活動(dòng)；政治活動(dòng)；社會(huì)活動(dòng)：如工會(huì)活動(dòng)、學(xué)術(shù)團(tuán)體活動(dòng)等。(3)參與大眾媒介型活動(dòng)：閱讀書報(bào)雜志，看電視電影，聽(tīng)廣播。(4)社會(huì)交流型活動(dòng)：戶內(nèi)戶外與人交往和交談，與人閑聊。(5)交媒體育：看文藝演出、體育健身活動(dòng)、欣賞音樂(lè)會(huì)、游玩、跳舞、散步等。(6)娛樂(lè)型活動(dòng)：下棋、打撲克。(7)創(chuàng)作型活動(dòng)：利用閑暇時(shí)間進(jìn)行學(xué)科發(fā)明創(chuàng)造、理論創(chuàng)作、理論研究。4.3根據(jù)活動(dòng)主體參與的積極程度以及其所參與活動(dòng)的能動(dòng)性發(fā)揮程度，可以(1)積極被動(dòng)型：如觀看比賽、表演等。(2)消極被動(dòng)型：酒吧、睡懶覺(jué)等。(3)積極能動(dòng)型：參加比賽、表演、俱樂(lè)部，學(xué)習(xí)等。(4)消極能動(dòng)型：賭博等。(1)治療型康樂(lè)活動(dòng)：這一類活動(dòng)主要以小組活動(dòng)形式出現(xiàn)，主要通過(guò)工作員組織一系列的活動(dòng)，來(lái)對(duì)參與者在認(rèn)知和行為上存在的問(wèn)題進(jìn)行校正、治療。(2)發(fā)展型康樂(lè)活動(dòng)：這類活動(dòng)主要是參與者通過(guò)參加活動(dòng)來(lái)習(xí)得一定的處理問(wèn)題的能力，參與者自身獲得成長(zhǎng)，從而更好的適應(yīng)周圍的環(huán)境?？傊还芾夏耆说目禈?lè)活動(dòng)有多少種分類，但只要按照以人為本的理念和遵循老年人康樂(lè)活動(dòng)的一些基本原則開(kāi)展工作，通過(guò)不斷地摸索和經(jīng)驗(yàn)總結(jié)，每一個(gè)老年工作者都將能使自己的工作符合老年人的需求，給他們送去歡樂(lè)和喜悅。word文檔可自由復(fù)制編輯5.1糖尿病人適宜的活動(dòng)(3)勃式運(yùn)動(dòng)：身體平躺，腿部抬高15度～45度維持三分鐘。5.2預(yù)防冠心病的活動(dòng)5.2.1走路漫步開(kāi)始，漸漸的加大步伐與加快速度，兩手自然擺動(dòng)，維持在流汗小喘的程度20到60下肢膝關(guān)節(jié)或背痛的問(wèn)題，年紀(jì)60歲以下或是60歲以上經(jīng)醫(yī)師或治療師評(píng)估過(guò)您的運(yùn)動(dòng)5.2.2游泳(1)下水前務(wù)必做足熱身與全身拉筋。游泳時(shí)常常需要利用肩膀出力劃水，特別是自由式與蝶式，熱身不夠與過(guò)量的運(yùn)動(dòng)常常會(huì)導(dǎo)致肩膀拉傷，頸部關(guān)節(jié)退化的病人也須避免過(guò)度仰頭換氣的游泳方式，進(jìn)行任何一種泳式時(shí)若是發(fā)現(xiàn)肌肉酸痛或不適的情況，請(qǐng)減5.2.3騎腳踏車5.2.4登山word文檔可自由復(fù)制編輯登山對(duì)提升心肺耐力有很大的幫助，建議您準(zhǔn)備合適的登山鞋，以輕松可應(yīng)付的速度前進(jìn)，若是有身體不適或是有點(diǎn)喘就休息一下。但是，倘若您有脊椎或下肢關(guān)節(jié)肌肉問(wèn)題(1)一周至少運(yùn)動(dòng)三次。(2)熱身運(yùn)動(dòng)5到10分鐘達(dá)到身體輕微發(fā)熱出汗的程度后，進(jìn)行20到60分鐘的主要運(yùn)動(dòng)，在這期間維持小小吃力可以控制的程度，最后記得做5到10分鐘緩和運(yùn)動(dòng)。(3)運(yùn)動(dòng)結(jié)束后15分鐘內(nèi)若是心跳沒(méi)有回復(fù)到運(yùn)動(dòng)前的心跳，或是出現(xiàn)心悸過(guò)喘的5.3.1拼圖比賽(1)看著圖案拼。(2)看著圖案拼過(guò)，第二次不看圖案重拼。(3)單張不看圖案拼。(4)多張混合不看圖案拼。分色分類、記憶力訓(xùn)練、組織性訓(xùn)練、手指運(yùn)動(dòng)，由簡(jiǎn)至難，可讓老人體會(huì)自己的進(jìn)5.3.2積木游戲(1)工作人員搭好一個(gè)造型，讓老人照樣子搭。(2)老人自由創(chuàng)作。5.3.3美工、繪畫(1)著色：由工作人員先畫好圖形，分為彩色筆畫與蠟畫，后者為力道較無(wú)法控制(4)插花：在工作人員的協(xié)助下，按照插好的造型或讓老人自己創(chuàng)作，將紙花或塑(5)繪畫書法：讓老人臨摹或自由創(chuàng)作。5.3.4麻將的不同用法(1)健康麻將：四人一組，以籌碼多少論高低。(2)多米諾骨牌：將麻將用作多米諾骨牌，按照設(shè)計(jì)好的圖案或老人自己設(shè)計(jì)的圖5.3.5釣魚(yú)游戲(2)釣紙魚(yú)：工作人員事先準(zhǔn)備好一些帶圈的硬紙板做的魚(yú)，然后在限定的時(shí)間和5.3.5其它益智類活動(dòng)：如撲克牌、接龍、算二十四點(diǎn)等。5.4閑情娛樂(lè)類活動(dòng)5.4.1文藝欣賞5.4.2卡拉OK(2)工作人員準(zhǔn)備好所需設(shè)備，有老人或工作人員當(dāng)裁判，進(jìn)行老人之間的唱歌比5.4.3音樂(lè)欣賞word文檔可自由復(fù)制編輯5.4.5烹飪比賽5.5運(yùn)動(dòng)類活動(dòng)5.5.1三步投籃籃球，籃筐(1.5米高)等。一組三人，第一位選手站于第二位選手背后(2米),計(jì)時(shí)開(kāi)始后，第一位選手將球傳鏢盤置于離投鏢處一定距離(視老人身體狀況而定)外的墻上，每位選手?jǐn)S十鏢，最以十個(gè)球(或視具體情況而定)的成績(jī)論高低。毛球拍將“豬”(籃球)按直線推到跑道的另一端并將球拍交于另一位選手，另一位選手word文檔可自由復(fù)制編輯玻璃彈珠若干，容器兩個(gè)(一大一小),筷子若干雙。5.5.7其它運(yùn)動(dòng)類活動(dòng)(1)體操：可編排和選擇適合老人做的體操。(2)桌球：讓老人以自由練習(xí)或互相比賽的形勢(shì)活動(dòng)。(3)健身房健身：這類活動(dòng)較適合體能較好的老人，老人運(yùn)用各類健身器材來(lái)強(qiáng)身5.6學(xué)習(xí)類活動(dòng)(1)由老人自己閱讀。word文檔可自由復(fù)制編輯(2)專人讀書報(bào)(較適合非自理老人):工作人員或有閱讀能力的老人每天固定時(shí)段5.6.2健康講座5.6.4生活知識(shí)競(jìng)賽5.7社會(huì)性活動(dòng)word文檔可自由復(fù)制編輯5.8其它適合老人的康樂(lè)活動(dòng)5.8.2生日慶祝5.8.3小組分享(一般此類活動(dòng)需要社會(huì)工作者等專業(yè)人員組織完成)5.9養(yǎng)護(hù)老人活動(dòng)范例5.9.1撒紙片word文檔可自由復(fù)制編輯word文檔可自由復(fù)制編輯word文檔可自由復(fù)制編輯5.9.6夾彈子5.9.7傳球比賽5.9.8聽(tīng)音樂(lè)，傳布球word文檔可自由復(fù)制編輯word文檔可自由復(fù)制編輯5.9