健美操專(zhuān)項(xiàng)測(cè)試方法與評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)

健美操專(zhuān)項(xiàng)測(cè)試方法與評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)一、測(cè)驗(yàn)項(xiàng)目1、身體基本形態(tài)2、專(zhuān)項(xiàng)素質(zhì)：俯臥撐、仰臥起坐、高踢腿、劈叉3、專(zhuān)項(xiàng)技術(shù)：?jiǎn)伪鄹┡P撐、直角支撐、軀體分腿跳、垂直劈叉轉(zhuǎn)體360度。4、做一套自選動(dòng)作（必須具備二級(jí)水平以上）或二級(jí)規(guī)定動(dòng)作。二、評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)及要求1、身體基本形態(tài)：滿(mǎn)分為20分（見(jiàn)表一）2、專(zhuān)項(xiàng)素質(zhì)：滿(mǎn)分為60分（見(jiàn)表二）3、專(zhuān)項(xiàng)技術(shù)：滿(mǎn)分為40分（見(jiàn)表三）4、成套動(dòng)作：滿(mǎn)分為40分三、其他1、計(jì)分：身體基本形態(tài)20分，專(zhuān)項(xiàng)素質(zhì)60分，專(zhuān)項(xiàng)技術(shù)20分，根據(jù)考生每次的得分相加乘以60%。成套動(dòng)作：按10分值評(píng)分，所得分?jǐn)?shù)乘以4。公式為：（身體基本形態(tài)+專(zhuān)項(xiàng)素質(zhì)+專(zhuān)項(xiàng)技術(shù)）×60%+成套（規(guī)定動(dòng)作得分×4）=最后得分2、音樂(lè)：考生自備CD或磁帶，音樂(lè)要錄在A(yíng)面開(kāi)頭。3、著裝要求：考生外表與著裝必須符合規(guī)則要求。表一身體基本形態(tài)評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)及要求內(nèi)容要求評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)分值身體基本形態(tài)身高：（男）165—180cm（女）158—172cm體重：（男）60—85kg（女）47—65kg每超出或不足1cm扣5分20分體形比例好長(zhǎng)相俊美氣質(zhì)良好不理想扣5分基本理想扣3分面部、身體露出部分不明顯不扣分無(wú)明顯疤痕及胎跡如明顯扣5分表二專(zhuān)項(xiàng)素質(zhì)評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)及要求內(nèi)容方法與要求評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)分值俯臥撐雙腳并攏，雙手支撐地面、屈臂時(shí)，肩與肘同高，臀部稍翹，與肩起落平行，俯撐下降最低點(diǎn)時(shí)，胸、腹離地不得高于10cm或觸地。推撐時(shí)保持身體姿勢(shì)。俯臥撐男（次）女（次）得分352515302010251552010115仰臥起坐仰臥屈腿，分腿同肩寬，大小腿夾角90度，兩臂頭后屈，起坐時(shí)，兩腳固定，腹肌收縮，腰部著地，仰臥時(shí)肩胛骨著地。仰臥起坐男（次）女（次）得分352515302010251552010115高踢腿站立開(kāi)始，做左、右腿向前、向側(cè)、向后連續(xù)四次大踢，身體保持正直、髖正、腿直，兩腿開(kāi)度大。兩臂動(dòng)作不限。向前側(cè)后大踢腿三種男（度）女（度）得分17018051601704150160314015021301401注：左、右腿均衡評(píng)分15劈叉在地板或地毯上進(jìn)行，姿態(tài)準(zhǔn)確方向正、腿及臀部全部著地。左右腿縱叉橫叉三種大腿根部離地距離（cm）得分0552.510015表三專(zhuān)項(xiàng)技術(shù)評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)及要求內(nèi)容要求評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)分值單臂俯臥撐兩腳之間距離不得超過(guò)肩寬，自由臂動(dòng)作不限，支撐臂肘關(guān)節(jié)方向不限期它要求同俯臥撐單臂俯臥撐男（秒）女（秒）得分425212.5姿態(tài)不正確05直角支撐雙手支撐整個(gè)身體，手臂撐于身體兩側(cè)，掌根觸地，屈髖，雙腿收緊、伸直、平行于地面。直角支撐男（秒）女（秒）得分10858646434222115屈體分腿跳雙腳垂直起直屈體位置（雙腿夾角90度），手臂與軀干高于雙腿、伸展開(kāi)。軀干與雙腿的夾角不大于90度，雙腿平行或高于水平位置，雙腳并攏落地。屈體分腿跳質(zhì)量得分姿態(tài)好、重心高5姿態(tài)好、重心稍低4重心較高、開(kāi)度小3重心低、開(kāi)度小2未完成05垂直劈叉轉(zhuǎn)體360度（伊柳辛）雙腳并攏站立，一腿后擺舉起在垂直面內(nèi)劃圈360度，身體同時(shí)以支撐腿為支點(diǎn)轉(zhuǎn)體360度，雙手位于支撐腿兩側(cè)，后擺腿回位至起始位置。垂直劈叉轉(zhuǎn)體360度質(zhì)量得分360度轉(zhuǎn)體完整、兩腿開(kāi)度180度5