小學(xué)主題班會(huì)課件-今日事-今日畢-通用版

今日事今日畢告別拖延癥ProcrastinationWhattoDoAboutItNow1今日事今日畢告別拖延癥ProcrastinationWha熱身游戲【抓手指】①學(xué)員伸出雙手，右手成掌，左手握拳并伸出大拇指；②相鄰的學(xué)員以左手拇指頂另一位學(xué)員的右手掌；③教師每當(dāng)說出“時(shí)間”時(shí)，右手應(yīng)設(shè)法抓住右側(cè)人的拇指，左手應(yīng)設(shè)法逃掉，以抓住次數(shù)多者為勝。右手掌，左手豎起大拇指豎起耳朵仔細(xì)聽右手抓，左手躲2熱身游戲【抓手指】①學(xué)員伸出雙手，右手成掌，左手握拳并伸出大情景片段

小杰是某小學(xué)的一個(gè)六年級(jí)學(xué)生?？辞榫捌巍锻盹堉蟆匪伎迹?/p>

劇中的小杰發(fā)生了什么事？3情景片段小杰是某小學(xué)的一個(gè)六年級(jí)學(xué)生。看情景片段《晚飯鏡頭14鏡4鏡頭25鏡5鏡頭36鏡6鏡頭47鏡7情景片段

劇中的小杰發(fā)生了什么事？拖延：在能夠預(yù)料后果有害的情況下，仍然把計(jì)劃要做的事往后推遲的一種行為。8情景片段拖延：在能夠預(yù)料后果有害的情況下，仍然拖延表現(xiàn)拖延過程做！不做！“時(shí)間還充裕，先玩會(huì)兒再做”選先輕松，任務(wù)往后推…“反正時(shí)間不夠了，算了”覺得剩下的時(shí)間沒有完成的可能，最后選擇放棄。“我不能再等了”時(shí)間緊迫，感覺無論做點(diǎn)什么都比不做好?！白ゾo做，先完成任務(wù)了再說”和時(shí)間賽跑，不容許自己浪費(fèi)一分一秒。9拖延表現(xiàn)拖延過程做！不做！“時(shí)間還充裕，先玩會(huì)兒再做”選先1.早上到了起床的時(shí)間，我都會(huì)立刻起床。A.完全符合B.比較符合C.不符合拖延監(jiān)測(cè)站101.早上到了起床的時(shí)間，我都會(huì)立刻起床。A.完全符合2.作業(yè)一布置下來，我總能很快開始動(dòng)手。A.完全符合B.比較符合C.不符合112.作業(yè)一布置下來，我總能很快開始動(dòng)手。A.完全符合3.我總是把所有的事情都做好后才去放松或者玩。A.完全符合B.比較符合C.不符合123.我總是把所有的事情都做好后才去放松或者玩。A.完全符合4.經(jīng)常會(huì)有“時(shí)間還多，用不著著急”的想法。A.不符合B.比較符合C.完全符合134.經(jīng)常會(huì)有“時(shí)間還多，用不著著急”的想法。A.不符合5.經(jīng)常到最后關(guān)頭，因?yàn)闀r(shí)間緊迫而草草交差。A.不符合B.比較符合C.完全符合145.經(jīng)常到最后關(guān)頭，因?yàn)闀r(shí)間緊迫而草草交差。A.不符合6.有過因?yàn)橥涎佣a(chǎn)生焦慮、焦躁的心理。A.不符合B.比較符合C.完全符合156.有過因?yàn)橥涎佣a(chǎn)生焦慮、焦躁的心理。A.不符合7.是否有體驗(yàn)因?yàn)橥涎佣a(chǎn)生的不愉快的經(jīng)歷？有的話請(qǐng)寫明所經(jīng)歷的后果：167.是否有體驗(yàn)因?yàn)橥涎佣a(chǎn)生的不愉快的經(jīng)歷？有的話請(qǐng)寫明所經(jīng)監(jiān)測(cè)結(jié)果注：選項(xiàng)A記0分，選項(xiàng)B記1分，選項(xiàng)C記2分，第7題如有記2分。1分—4分：輕度拖延

要注意了，趕快找到原因，并將它扼殺在萌芽中。5分—9分：中度拖延

拖延已經(jīng)成為你的一種習(xí)慣，改變需要時(shí)間和耐力。10分—14分：重度拖延

你經(jīng)常拖延任務(wù)甚至可能無視任務(wù)。必須馬上開始學(xué)習(xí)時(shí)間管理，從中找到終結(jié)拖延習(xí)慣的途徑！17監(jiān)測(cè)結(jié)果注：選項(xiàng)A記0分，選項(xiàng)B記1分，選項(xiàng)C記2分，第7題拖延原因?yàn)槭裁磿?huì)拖拉呢？思考18拖延原因?yàn)槭裁磿?huì)拖拉呢？思考18告別拖延癥拖延不但使得任務(wù)不能按時(shí)完成，還會(huì)導(dǎo)致抑郁焦慮等負(fù)面心理，更是到最后關(guān)頭就不時(shí)感慨：“時(shí)間都去哪兒了呢？”SO，讓我們想一些行之有效的方法來擺脫拖延癥。Hey,讓我們一起向拖延癥宣戰(zhàn)吧！19告別拖延癥拖延不但使得任務(wù)不能按時(shí)完成，還會(huì)導(dǎo)致抑郁焦慮等負(fù)一些有用的方法建議【我的今日計(jì)劃】計(jì)劃表表一定要具體詳細(xì)到每個(gè)小時(shí)的任務(wù)，完成后和同桌交換，并互相監(jiān)督完成今天的任務(wù)計(jì)劃?！纠盟槠瘯r(shí)間】相比大塊時(shí)間，你更可能找到15分鐘，半小時(shí)這樣的碎片化時(shí)間。這樣的時(shí)間限制也讓一項(xiàng)任務(wù)更容易接受?！緦W(xué)會(huì)排列任務(wù)】把當(dāng)天的任務(wù)按照從重到輕進(jìn)行排列，把重要的先完成。【分解任務(wù)】把任務(wù)分解成比較容易的小塊，降低任務(wù)難度，則每天能完成更多的任務(wù)。20一些有用的方法建議【我的今日計(jì)劃】計(jì)劃表表一定要具體詳細(xì)到每今日時(shí)間表

假設(shè)：右邊各個(gè)事項(xiàng)是這個(gè)周六需要完成的任務(wù)，那么，周六這一天你會(huì)怎么安排呢？并說明這樣安排的原因。任務(wù)1.背誦英語單詞。任務(wù)2.完成數(shù)學(xué)習(xí)題。任務(wù)3.慢跑，加強(qiáng)鍛煉。任務(wù)4.找好朋友玩。任務(wù)5.語文完成一篇周記。任務(wù)6.看課外讀物，做讀書筆記。任務(wù)7.聽英語課文錄音跟讀。任務(wù)8.看電視。任務(wù)9.整理房間。任務(wù)10.玩電腦。其他：可以是任何自己想要做的事。21今日