小學主題班會課件-今日事-今日畢-通用版

今日事今日畢告別拖延癥ProcrastinationWhattoDoAboutItNow1今日事今日畢告別拖延癥ProcrastinationWha熱身游戲【抓手指】①學員伸出雙手，右手成掌，左手握拳并伸出大拇指；②相鄰的學員以左手拇指頂另一位學員的右手掌；③教師每當說出“時間”時，右手應設法抓住右側人的拇指，左手應設法逃掉，以抓住次數多者為勝。右手掌，左手豎起大拇指豎起耳朵仔細聽右手抓，左手躲2熱身游戲【抓手指】①學員伸出雙手，右手成掌，左手握拳并伸出大情景片段

小杰是某小學的一個六年級學生?？辞榫捌巍锻盹堉蟆匪伎迹?/p>

劇中的小杰發(fā)生了什么事？3情景片段小杰是某小學的一個六年級學生?？辞榫捌巍锻盹堢R頭14鏡4鏡頭25鏡5鏡頭36鏡6鏡頭47鏡7情景片段

劇中的小杰發(fā)生了什么事？拖延：在能夠預料后果有害的情況下，仍然把計劃要做的事往后推遲的一種行為。8情景片段拖延：在能夠預料后果有害的情況下，仍然拖延表現拖延過程做！不做！“時間還充裕，先玩會兒再做”選先輕松，任務往后推…“反正時間不夠了，算了”覺得剩下的時間沒有完成的可能，最后選擇放棄?！拔也荒茉俚攘恕睍r間緊迫，感覺無論做點什么都比不做好?！白ゾo做，先完成任務了再說”和時間賽跑，不容許自己浪費一分一秒。9拖延表現拖延過程做！不做！“時間還充裕，先玩會兒再做”選先1.早上到了起床的時間，我都會立刻起床。A.完全符合B.比較符合C.不符合拖延監(jiān)測站101.早上到了起床的時間，我都會立刻起床。A.完全符合2.作業(yè)一布置下來，我總能很快開始動手。A.完全符合B.比較符合C.不符合112.作業(yè)一布置下來，我總能很快開始動手。A.完全符合3.我總是把所有的事情都做好后才去放松或者玩。A.完全符合B.比較符合C.不符合123.我總是把所有的事情都做好后才去放松或者玩。A.完全符合4.經常會有“時間還多，用不著著急”的想法。A.不符合B.比較符合C.完全符合134.經常會有“時間還多，用不著著急”的想法。A.不符合5.經常到最后關頭，因為時間緊迫而草草交差。A.不符合B.比較符合C.完全符合145.經常到最后關頭，因為時間緊迫而草草交差。A.不符合6.有過因為拖延而產生焦慮、焦躁的心理。A.不符合B.比較符合C.完全符合156.有過因為拖延而產生焦慮、焦躁的心理。A.不符合7.是否有體驗因為拖延而產生的不愉快的經歷？有的話請寫明所經歷的后果：167.是否有體驗因為拖延而產生的不愉快的經歷？有的話請寫明所經監(jiān)測結果注：選項A記0分，選項B記1分，選項C記2分，第7題如有記2分。1分—4分：輕度拖延

要注意了，趕快找到原因，并將它扼殺在萌芽中。5分—9分：中度拖延

拖延已經成為你的一種習慣，改變需要時間和耐力。10分—14分：重度拖延

你經常拖延任務甚至可能無視任務。必須馬上開始學習時間管理，從中找到終結拖延習慣的途徑！17監(jiān)測結果注：選項A記0分，選項B記1分，選項C記2分，第7題拖延原因為什么會拖拉呢？思考18拖延原因為什么會拖拉呢？思考18告別拖延癥拖延不但使得任務不能按時完成，還會導致抑郁焦慮等負面心理，更是到最后關頭就不時感慨：“時間都去哪兒了呢？”SO，讓我們想一些行之有效的方法來擺脫拖延癥。Hey,讓我們一起向拖延癥宣戰(zhàn)吧！19告別拖延癥拖延不但使得任務不能按時完成，還會導致抑郁焦慮等負一些有用的方法建議【我的今日計劃】計劃表表一定要具體詳細到每個小時的任務，完成后和同桌交換，并互相監(jiān)督完成今天的任務計劃?！纠盟槠瘯r間】相比大塊時間，你更可能找到15分鐘，半小時這樣的碎片化時間。這樣的時間限制也讓一項任務更容易接受。【學會排列任務】把當天的任務按照從重到輕進行排列，把重要的先完成?！痉纸馊蝿铡堪讶蝿辗纸獬杀容^容易的小塊，降低任務難度，則每天能完成更多的任務。20一些有用的方法建議【我的今日計劃】計劃表表一定要具體詳細到每今日時間表

假設：右邊各個事項是這個周六需要完成的任務，那么，周六這一天你會怎么安排呢？并說明這樣安排的原因。任務1.背誦英語單詞。任務2.完成數學習題。任務3.慢跑，加強鍛煉。任務4.找好朋友玩。任務5.語文完成一篇周記。任務6.看課外讀物，做讀書筆記。任務7.聽英語課文錄音跟讀。任務8.看電視。任務9.整理房間。任務10.玩電腦。其他：可以是任何自己想要做的事。21今日