情緒變奏曲內(nèi)容教學(xué)課件

情緒變奏曲讓燦爛的陽(yáng)光播灑在我們心靈的第一個(gè)角落我訴我心歐?亨利的小說(shuō)《最后的一片葉子》幾十年前，美國(guó)紐約，一場(chǎng)可怕的肺炎在全市流行，許多人因此而喪生。女畫(huà)家瓊西素來(lái)體質(zhì)虛弱，這次也抵抗不住疾病的襲擊而病倒了。她躺在床上，被疾病折磨得痛苦不堪。醫(yī)生給她治療多次，也沒(méi)有什么效果。她覺(jué)得自己越來(lái)越虛弱，并且吃不下東西。望著窗外圍墻上的常青藤漸漸凋零，一片片葉子在秋風(fēng)中飄落，一種悲觀絕望的情緒籠罩了她。她想：我的生命也許就像這常青藤上的葉子，隨著嚴(yán)冬的到來(lái)都將飄落。她開(kāi)始數(shù)剩下的葉子，當(dāng)還剩最后一片葉子時(shí)，她絕望了。那天晚上，雨下個(gè)不停，風(fēng)刮得很賢緊，她漸漸睡去，覺(jué)得自己再也不會(huì)醒來(lái)了——在那最后一片葉子飄落時(shí)，她的靈魂也將隨風(fēng)飄去。當(dāng)黎明到來(lái)，風(fēng)雨停止后，瓊西醒了。朋友為她拉開(kāi)窗簾，她的目光慢慢地轉(zhuǎn)向常青藤。“啊，葉子！”她驚訝地喊了出來(lái)，最后一片葉子奇跡般地依然掛在藤上。暴風(fēng)雨竟沒(méi)有將它打落。她感到生命在她身體內(nèi)流淌，眼中充滿(mǎn)了希望，她相信自己不會(huì)死了，喃喃地說(shuō)：“我會(huì)活下去，就像那片樹(shù)葉，不是嗎？”她興奮地坐了起來(lái)，開(kāi)始能吃下東西了。一段時(shí)間后，她的身體逐漸康復(fù)，她又拿起了畫(huà)筆。其實(shí)，那片葉子是好的鄰居——老畫(huà)家貝爾曼畫(huà)上去的。貝爾曼從瓊西的朋友那兒了解了她的病情，當(dāng)她得知那片樹(shù)葉關(guān)系到瓊西的生活勇氣后，就在暴風(fēng)雨來(lái)臨前的夜晚，用彩筆在圍墻上精心描繪了最后那片葉子。大家來(lái)說(shuō)說(shuō)情緒對(duì)人的影響有哪些？當(dāng)我們心中懷有希望時(shí)，內(nèi)心會(huì)充滿(mǎn)生命的力量。積極、快樂(lè)的情緒可以使人精神振奮，會(huì)讓人感受到世界是那么美好，生活充滿(mǎn)了陽(yáng)光。下面哪些是積極情緒，哪些是消極情緒？①快樂(lè)②恐懼③憤怒④痛苦⑤喜歡⑥憂(yōu)慮⑦難過(guò)⑧討厭A、一天中午，小王的父親給小王買(mǎi)了一只他最心愛(ài)的足球，到學(xué)校后正好背課文，很長(zhǎng)的課文一點(diǎn)也沒(méi)費(fèi)勁；第二天，小王想再買(mǎi)一張最新的游戲卡，但父母都不同意，他感到非常不開(kāi)心地上學(xué)去了，一篇不長(zhǎng)的課文卻化了很長(zhǎng)的時(shí)間也沒(méi)背好。（學(xué)生討論得出結(jié)論）：小王的記憶力在情緒不同時(shí)會(huì)表現(xiàn)的不一樣，這說(shuō)明了消極情緒影響人的記憶力。B、小剛和小強(qiáng)是同班同學(xué)，平時(shí)體育課100米跑的速度一樣快，參加學(xué)校運(yùn)動(dòng)會(huì)時(shí)，聽(tīng)到同學(xué)們的加油聲，小剛心里十分緊張，害怕跑不好，而小強(qiáng)則是輕裝上陣，結(jié)果到終點(diǎn)時(shí)，小剛落后小強(qiáng)兩米多。（學(xué)生討論得出結(jié)論）：小剛在消極情緒狀態(tài)下，沒(méi)有發(fā)揮出自己的正常水平，說(shuō)明了消極情緒影響人的正常水平的發(fā)揮。繼續(xù)分析C、小李未完成值日工作，按班規(guī)課后要重掃，重掃時(shí)小許叫他的外號(hào)，并嘲笑他，小李一怒之下打了小許而受處分。（學(xué)生討論得出結(jié)論）：小李在消極情緒狀態(tài)下易沖動(dòng)，自控能力降低，說(shuō)明消極情緒對(duì)人的理智有影響。D、曾有這樣一例子：一個(gè)粗心的醫(yī)生，將兩個(gè)病人的診斷報(bào)告弄錯(cuò)了。原本沒(méi)有癌癥傾向的病人因?yàn)殄e(cuò)誤的診斷報(bào)告，而極度的傷心、痛苦、焦慮，并且情緒極不穩(wěn)定。沒(méi)過(guò)多久，在醫(yī)院的再次檢查中，果真發(fā)現(xiàn)了癌癥的傾向。而那位本應(yīng)有癌癥傾向的病人，由于拿到了沒(méi)有癌癥傾向的診斷證明，情緒變得高漲，心情變得愉說(shuō)，病情漸漸好轉(zhuǎn)。（學(xué)生討論得出結(jié)論）：消極情緒會(huì)對(duì)一個(gè)人的身體健康產(chǎn)生直接或間接的影響。你了解自己情緒反應(yīng)嗎？①我感到很愉快A經(jīng)常B有時(shí)C較少D根本沒(méi)有②我對(duì)一切都是樂(lè)觀向前看A幾乎是B較少是C很少是D幾乎沒(méi)有③我對(duì)原來(lái)感興趣的事現(xiàn)在仍感興趣A肯定B不像從前C有一點(diǎn)D幾乎沒(méi)有④我能看到事物好的一面A經(jīng)常B現(xiàn)在不這樣了C現(xiàn)在很少D根本沒(méi)有⑤我對(duì)自己穿著打扮完全失去興趣A不是B不太是這樣C幾乎是這樣D是這樣⑥我感到情緒在漸漸變好A幾乎是B有時(shí)是C很少是D是這樣⑦我能很投入地看一本書(shū)或一部電視劇A總是B經(jīng)常C很少D幾乎沒(méi)有選A得O分選B得1分選C得2分D選得3分良好情緒＜9分＜不良情緒培養(yǎng)積極快樂(lè)的情緒！1、培養(yǎng)樂(lè)觀的態(tài)度：對(duì)生活充滿(mǎn)美好的期待，培養(yǎng)樂(lè)觀的心態(tài)。努力發(fā)掘生活中的積極因素。2、不苛求自己：我們希望把事情做好，但有時(shí)目標(biāo)不要定得太高而導(dǎo)致失敗。因此讓目標(biāo)處于力所能及的范圍內(nèi)，盡力而為。3、學(xué)會(huì)幽默：幽默的語(yǔ)言是人際關(guān)系的潤(rùn)滑劑。4、幫助他人：助人為樂(lè)，不但讓他人快樂(lè)，也會(huì)讓自己快樂(lè)。5、融入集體：可以讓我們?cè)诮煌械玫焦膭?lì)和安慰。正確面對(duì)不良情緒1、轉(zhuǎn)移注意力。轉(zhuǎn)移注意力就是把注意力從引起不良情緒的事情轉(zhuǎn)移到其他事情上，這樣就可以使人從消極情緒中解脫出來(lái)，從而激發(fā)積極、愉快的情緒反應(yīng)。轉(zhuǎn)移注意力可以通過(guò)改變注意的焦點(diǎn)來(lái)達(dá)到目的。當(dāng)自己情緒不好時(shí)，可以做一些自己平時(shí)感興趣的事，做一些自己感興趣的活動(dòng)。通過(guò)游戲、打球、下棋、聽(tīng)音樂(lè)、看電影、讀報(bào)紙等正當(dāng)而有意義的活動(dòng)，使自己從消極情緒中解脫。轉(zhuǎn)移注意力還可以通過(guò)改變環(huán)境來(lái)達(dá)到目的。當(dāng)自己情緒不理想時(shí)，到室外走一走，到風(fēng)景優(yōu)美的環(huán)境中玩一玩，會(huì)使人精神振奮，忘卻煩惱。把自己困在屋里，不僅不利于消除不良情緒，而且可能加重不良情緒對(duì)你的危害。2、合理發(fā)泄情緒。不知同學(xué)們?cè)诳措娨暫碗娪皶r(shí)注意到這樣的鏡頭沒(méi)有：某人因有不良情緒，便跑到曠野、海邊、山上無(wú)拘無(wú)束的喊叫，或者拼命地?fù)舸驑?shù)木，或者狂奔。這就是合理發(fā)泄情緒。合理發(fā)泄情緒是指在適當(dāng)?shù)膱?chǎng)合，用適當(dāng)?shù)姆绞?，?lái)排解心中的不良情緒，發(fā)泄可以防止不良情緒對(duì)人體的危害。①哭--適當(dāng)?shù)目抟粓?chǎng)。從科學(xué)的觀點(diǎn)看，哭是自我心理保護(hù)的一種措施，它可以釋放不良情緒產(chǎn)生的能量，調(diào)節(jié)機(jī)體的平衡?？奘墙獬o張、煩惱、痛苦的好方法。許多人哭一場(chǎng)過(guò)后，痛苦、悲傷的心情就會(huì)減少許多。②喊--痛快地喊一回。當(dāng)受到不良情緒困擾時(shí)，不防痛憐惜地喊一回。通過(guò)急促、強(qiáng)烈的、無(wú)拘無(wú)束的喊叫，將內(nèi)心的積郁發(fā)泄出來(lái)，也是一種方法。③訴--向親朋好友傾訴衷腸。向朋友訴說(shuō)是一種良好的宣泄方法。把不愉快的事情隱藏在心中，會(huì)增加心理負(fù)擔(dān)。找人傾訴煩惱、訴說(shuō)衷腸，不僅可以使自己的心情感到舒暢，而且還能得到別人的安慰、開(kāi)導(dǎo)以及解決問(wèn)題的方法。請(qǐng)記住培根的名言：把快樂(lè)告訴一個(gè)朋友，將得到兩個(gè)快樂(lè)；把憂(yōu)愁向一個(gè)朋友述說(shuō)，則只剩下半個(gè)憂(yōu)愁"。④動(dòng)--進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)。當(dāng)一個(gè)人情緒低落時(shí)，往往不愛(ài)動(dòng)，越不動(dòng)注意力就越不易轉(zhuǎn)移，情緒就越低落，容易形成惡性循環(huán)。因此可以通過(guò)跑步、打球等體育活動(dòng)改變不良情緒。發(fā)泄的方法不同于放縱自己的感情，不同于任性和胡鬧。如果不分時(shí)間、場(chǎng)合、地點(diǎn)而隨意發(fā)泄，既不會(huì)調(diào)控好不良的情緒，還會(huì)造成不良的后果。面對(duì)不良情緒3、學(xué)會(huì)控制情緒。控制情緒就是要做到“喜怒有?！焙汀跋才卸取?。"喜怒有常"就是要符合常情，合乎常理。當(dāng)喜則喜，當(dāng)怒則怒。情緒能在適當(dāng)?shù)臅r(shí)間、場(chǎng)合表現(xiàn)出來(lái)，這才是人之常情。但是，情緒表達(dá)時(shí)，也不能任其發(fā)展。在我國(guó)歷史上、小說(shuō)中有不少典故，像楚國(guó)大將伍子胥過(guò)昭關(guān)，一夜急白了頭；《三國(guó)演義》中周瑜怒不可遏，吐血而亡；《岳飛傳》中牛皋高興而死，都是情緒過(guò)度的表現(xiàn)。所以情緒的表達(dá)要控制在一定的程度和范圍內(nèi)。喜不能得意忘形；怒不可暴跳如雷；哀不能悲痛欲絕；懼不能驚慌失措，做到"喜怒有度"。否則，自己的身心健康就會(huì)受到情緒的影響。①自我暗示法。當(dāng)你發(fā)怒時(shí)，可以反復(fù)地暗示自己"不要發(fā)怒，別做蠢事，發(fā)怒是無(wú)能的表現(xiàn),發(fā)怒有害無(wú)益"；當(dāng)你陷入憂(yōu)愁時(shí)，可以暗示自己"憂(yōu)愁沒(méi)有用，無(wú)濟(jì)于事，還是振作起來(lái)吧"。這種緩解情緒的方法稱(chēng)為自我暗示法。②一個(gè)人在消極的情緒中，通過(guò)名人名言、警句或英雄人物來(lái)進(jìn)行自我激勵(lì)，能夠有效地調(diào)控情緒。③深呼吸法。通過(guò)慢而深的呼吸方式，來(lái)消除緊張、降低興奮性水平，使人的波動(dòng)情緒逐漸穩(wěn)定下來(lái)的方法?？刂谱约呵榫w，做理智的人每個(gè)人在一生中都會(huì)遇到各種不良情緒的刺激和傷害，積極的方法是及時(shí)消除和克服，我們可以通過(guò)控制和宣泄兩種途徑，但有人發(fā)怒時(shí)進(jìn)行嚴(yán)重自我懲罰，或把別人作為出氣筒，損壞別人的東西，甚至打人、罵人，這是萬(wàn)萬(wàn)要不得的。故宣泄要做到有理、有度，既不損害他人，也不損害自己，做到了這點(diǎn)，快樂(lè)就掌握在你的手中。三．小結(jié)老師：希望同學(xué)們能把我們這些課所總結(jié)出來(lái)的方法運(yùn)用到學(xué)習(xí)和生活中去，同時(shí)利用這些方法熱情地幫助我們周?chē)耐瑢W(xué)和朋友。快樂(lè)之星據(jù)說(shuō)曾有一家機(jī)構(gòu)評(píng)選世界上最快樂(lè)的人，評(píng)選的結(jié)果是：最快樂(lè)的人不是腰纏萬(wàn)貫的富翁，也不是“振臂一呼，應(yīng)者云集”的政治家，更不是萬(wàn)人崇拜的大明星，而是沙灘上堆完城堡吹著口哨的小孩。這樣的評(píng)選結(jié)果是不是很令人意外？請(qǐng)同學(xué)們?cè)u(píng)選班上的“快樂(lè)之星”，并說(shuō)明評(píng)選的理由。該同學(xué)被選為“快樂(lè)之星”的理由是：活著真好在一場(chǎng)大地震中，王家兄弟倆死里逃生，兩個(gè)人都是從廢墟中被救出來(lái)的。當(dāng)?shù)卣粌H幫助他們蓋了新房，還解決了他們的溫飽問(wèn)題。但哥哥念念不忘失去的一切，成天埋怨；弟弟不但失去了妻子、女兒和全部家產(chǎn)，還失去了右腿，但是他想：我還活著，真是幸運(yùn)，不愁吃，不愁穿，感謝國(guó)家給我蓋了新房，感謝上天給我留下了一條腿和一雙完好的手，我能自己做飯，穿衣，還能幫他人干活。哥哥常把自己得到的東西拋之腦后，