小學(xué)六年級心理健康課《學(xué)會調(diào)控情緒》課件

我們每個人都有豐富多樣的情緒，并且每一種情緒都會對我們產(chǎn)生不同的影響。但是這并不意味著我們會成為情緒的“奴隸”，相反我們每個人都能夠成為自己情緒的主人！我們每個人都有豐富多樣的情緒，并且每一種情緒都會對我們產(chǎn)生學(xué)會調(diào)控情緒心理健康學(xué)會調(diào)控情緒心理健康俊杰的一天語文課上，課文內(nèi)容沒太懂，老師提問沒答上。煩死了。課間休息抓緊時間和同學(xué)做游戲。開心極了。中午一個人坐在位置上“發(fā)呆”，午飯也不想吃，一切都無聊！數(shù)學(xué)課上這次測驗(yàn)比上次進(jìn)步了許多，受到了老師當(dāng)場表揚(yáng)，很興奮。聽課特別認(rèn)真。放學(xué)了本想好好玩玩，又為小事與同學(xué)惱怒起來。感到最近比較煩，情緒像天氣，一會晴一會雨的，讓人捉摸不定的。流程：讀讀+想想+交流2+2+3任務(wù)：看了這個同學(xué)的情緒表現(xiàn)，你能總結(jié)出青少年的情緒有什么特點(diǎn)嗎？綠星優(yōu)先俊杰的一天語文課上，課文內(nèi)容沒太懂，老師提問沒答上。

青少年情緒豐富而強(qiáng)烈，可是情緒的起伏變化也很大，很不穩(wěn)定，而且容易沖動。青少年情緒豐富徐力殺母事件這是一個令人難以置信的悲劇。

2010年1月17日，浙江金華。上高中二年級、17歲的少年徐力，因忍受不了母親要他“學(xué)習(xí)、學(xué)習(xí)”的嘮叨，竟殘忍地用錘子把母親活活打死！這天下午1時許，徐母在自己的房間里干活。徐力見電視開著，便走過去想看一會兒。母親說：“馬上要期末考試了，你要考全班前十名。”徐力說：“很難考的，這不太可能。”母親說：“那還看電視，還不用功點(diǎn)！……”

母親開始喋喋不休。徐力開始一聲不吭，他甚至已經(jīng)拎著書包準(zhǔn)備上學(xué)去了。流程：讀讀+想想+交流2+2+3任務(wù)：不良情緒會對青少年產(chǎn)生哪些影響？綠星優(yōu)先徐力殺母事件這是一個令人難以置信的悲劇。流程突然，在門邊他停住了。他發(fā)現(xiàn)門后面的鞋柜上有一個錘子！他的血開始沸騰，他的耳邊回響著母親的嘮叨聲。終于，他徹底地失去了理智。他把錘子放在自己的書包里，然后走到他母親的房間，拿出錘子，朝母親的后腦勺猛然打去，一下、二下、三下……母親在親生兒子的手下發(fā)出悲慘的叫聲……到最后倒在床上，沒了聲息。

4月29日，金華市中級法院以故意殺人罪判處徐力有期徒刑15年，后改判12年。突然，在門邊他停住了。他發(fā)現(xiàn)門后面的鞋柜上有一個錘子

中科院心理所王極盛教授認(rèn)為，徐力屬于激情性殺人。這種殺人沒有預(yù)謀，很大程度上是受情緒左右。中科院心理所王極盛教授認(rèn)為，徐力屬于激情性殺人。這種

①影響精神狀態(tài)，干擾學(xué)習(xí)和生活②影響同學(xué)間的團(tuán)結(jié)友愛③影響身體健康④違反學(xué)校紀(jì)律，觸犯法律不良情緒會對青少年產(chǎn)生哪些影響？流程：讀讀+想想2+2紫星優(yōu)先①影響精神狀態(tài)，干擾學(xué)習(xí)和生活不良情

可見，情緒與個人的態(tài)度是緊密相連的。在生活中，一個有積極樂觀態(tài)度的人，往往會有更多的積極健康的情緒表現(xiàn)。我們可以通過改變自己的態(tài)度來控制自己的情緒。

——所以，情緒是可以調(diào)適的?？梢姡榫w與個人的態(tài)度是緊密相連的。在生活中調(diào)節(jié)情緒的方法流程：讀讀+想想+交流2+2+3紫星優(yōu)先調(diào)節(jié)情緒的方法流程：讀讀+想想+交流2+2+3紫星優(yōu)先方法一注意轉(zhuǎn)移法——把注意力從導(dǎo)致你情緒不佳的事情上移開，如轉(zhuǎn)移話題，做感興趣的事，改變一下環(huán)境等，使情緒有個緩解機(jī)會，讓自己擺脫消極情緒的影響。方法一注意轉(zhuǎn)移法——把注意力從導(dǎo)致你情緒不佳的事情理智控制法方法之三自我暗示自我激勵心理換位學(xué)會升華—就是用意志去控制不良情緒。理智控制法方法之三自我暗示—就是用意志去控制不良情緒。下面所用的各是什么調(diào)節(jié)情緒的方法？

◆

當(dāng)我不開心時，會找朋友去打球或看電影。

——（轉(zhuǎn)移注意）

◆

當(dāng)我被朋友誤解時，會找人訴說。

——（合理發(fā)泄）◆

當(dāng)我受到委屈時，會痛快地哭一場。

——(合理發(fā)泄)

◆

當(dāng)遇到困難時，我會告誡自己“世界上沒有什么

不可克服的困難”

——（自我激勵）

◆

當(dāng)與同學(xué)發(fā)生矛盾時，我會從對方的角度去考慮問題。

——（心理換位）流程：讀讀+想想+交流2+2+3綠星優(yōu)先下面所用的各是什么調(diào)節(jié)情緒的方法？◆

當(dāng)我不開心時，會找

1、家長或老師批評自己后，如果心里有氣，可以設(shè)身處地地想一想，假如我是家長或老師會怎么樣呢？這種調(diào)節(jié)情緒的方法是（）A、轉(zhuǎn)移注意B、心理換位C、自我激勵D、自我暗示2、有了痛苦，可以在日記中傾訴一下，這種調(diào)節(jié)情緒的方法是（）A、轉(zhuǎn)移注意B、心理換位C、合理宣泄D、自我暗示選擇題：BC流程：想想+交流2+3紅星優(yōu)先1、家長或老師批評自己后，如果心里有氣，可以選擇題：3、小華常在心情不好的時候，約上幾個好朋友去打球，這在情緒調(diào)節(jié)上屬于（）A、自我激勵B、合理發(fā)泄C、心理換位D、轉(zhuǎn)移注意4、小林進(jìn)入考場時感到非常緊張，他反復(fù)提醒自己：“沉住氣，別緊張，會好的?！边@種控制情緒的方法屬于（）A、情緒升華B、自我暗示C、自我激勵D、心理換位DB選擇題：3、小華常在心情不好的時候，約上幾個好朋友去打球，這選擇題：

5、王楓要參加一次辯論賽，為此他心事重重，坐立不安。因?yàn)樗舷胫骸疤彀?，到時候萬一我發(fā)揮不好，可是要給集體丟臉??！不行，我到時候肯定會緊張?！蹦阏J(rèn)為他調(diào)控不良情緒可以運(yùn)用的有效方法是（）A、轉(zhuǎn)移注意力，不要老去想辯論賽。B、合理宣泄一下自己的緊張情緒。C、運(yùn)用理智的力量，告訴自己越緊張?jiān)皆愀狻、下工夫把辯論詞背熟。

AC選擇題：5、王楓要參加一次辯論賽，為此他心事重重，坐立不李亮今天考試沒發(fā)揮好，心理很不好受,放學(xué)后他生氣地把椅子摔得震天響，并在教室里大喊大叫。同學(xué)們批評他，他卻說：“這是我的事情，誰也管不著!”他這樣發(fā)泄情緒合適嗎？評一評：流程：想想+交流2+3藍(lán)星優(yōu)先李亮今天考試沒發(fā)揮好，心理很不好受,放學(xué)

活動：情緒疏導(dǎo)

每個同學(xué)在紙條上寫出自己最煩惱的事，然后同學(xué)上臺抽簽，念出紙上的內(nèi)容，其他同學(xué)為他們想辦法，幫助同學(xué)調(diào)節(jié)情緒，對癥下藥。流程：寫寫+想想+交流2+2+3紫星優(yōu)先活動：情緒疏導(dǎo)流程：寫寫+想想+交流2+2+3共享感悟你不能左右天氣，但你可以＿＿＿＿；你不能選擇容顏，但你可以＿＿＿＿；你不能控制他人，但你可以＿＿＿＿；你不能預(yù)知明天，但你可以＿＿＿＿；你不能樣樣順利，但你可以＿＿＿＿。改變心情展現(xiàn)笑容掌握自己把握今天事事盡心愿你每天都有一個好心情共享感悟你不能左右天氣，但你可以＿＿＿＿；改變心情愿你每天都教師