心理健康教育主題班會(huì)主題班會(huì)課件

營(yíng)銷一班心理健康主題班會(huì)健康，發(fā)展，生涯！營(yíng)銷一班心理健康主題班會(huì)健康，發(fā)展，生涯！1班會(huì)背景： 當(dāng)前大學(xué)生心理健康教育倍受黨和國(guó)家的高度關(guān)注。為積極響應(yīng)我院心理健康教育分中心的號(hào)召，迎接“5.25”大學(xué)生心理健康節(jié)的到來，并針對(duì)我班實(shí)際情況開展以“你我心聲——放飛心情，認(rèn)識(shí)自我，擁抱明天”為主題心理班會(huì)。通過一些心理學(xué)知識(shí)和互動(dòng)游戲引導(dǎo)同學(xué)們能有正確的心態(tài)認(rèn)識(shí)自己?？鞓范冗^大學(xué)時(shí)光！幸福度過大學(xué)時(shí)光班會(huì)背景： 當(dāng)前大學(xué)生心理健康教育倍受黨和國(guó)家的高度關(guān)注。為2聆聽音樂環(huán)節(jié)音樂有時(shí)是撫慰心靈最好的良藥！它能讓我們靜下心聆聽自己的心聲！嘀嗒聆聽音樂環(huán)節(jié)音樂有時(shí)是撫慰心靈最好的良藥！它能讓我們靜下心聆3成長(zhǎng)的煩惱時(shí)間的轉(zhuǎn)盤不會(huì)為為了某一個(gè)人而停止轉(zhuǎn)動(dòng)，人總總會(huì)慢慢長(zhǎng)大，告別無憂無慮的童年漸漸成熟。成長(zhǎng)的道路上必然會(huì)有諸多的煩惱和心理壓力。當(dāng)你無法釋放內(nèi)心壓力時(shí)，我想了解一定的心理學(xué)知識(shí)一定能讓你更好的了解自己。從而舒緩壓力，微笑面對(duì)生活！下面通過一些背景知識(shí)的展示和一些互動(dòng)環(huán)節(jié)讓我們一起認(rèn)識(shí)這門學(xué)科。成長(zhǎng)的煩惱時(shí)間的轉(zhuǎn)盤不會(huì)為為了某一個(gè)人而停止轉(zhuǎn)動(dòng)，人總總會(huì)慢4心理學(xué)心理學(xué)用英文講叫“Psychology"，源于古希臘語，意思是”靈魂之科學(xué)“。在希臘文中，“靈魂”也有呼吸的意思。因?yàn)楣畔ＥD人認(rèn)為人的生命依靠呼吸，呼吸一旦停止，生命也就完結(jié)。隨著心理探索的發(fā)展，心理學(xué)的研究對(duì)象由靈魂改為心靈，心理學(xué)也就變成了心靈哲學(xué)。在我們中國(guó)，人們習(xí)慣認(rèn)為思想和感情來源于“心”，又把條理和規(guī)則叫做“理”，所以用“心理”來總稱心思、思想、感情等等，而心理學(xué)則是關(guān)于心思、思想、感情等規(guī)律的學(xué)問。心理學(xué)心理學(xué)用英文講叫“Psychology"，源于古希臘語5總之，心理學(xué)是研究心理活動(dòng)及其發(fā)生、發(fā)展規(guī)律的科學(xué)。人的任何行為都離不開心理活動(dòng)，通常說的感覺、知覺、記憶、思維、想象、情感、意志以及個(gè)性特征等等都可稱之為心理現(xiàn)象。心理學(xué)與我們的生活密切相關(guān)?？傊?，心理學(xué)是研究心理活動(dòng)及其發(fā)生、發(fā)展規(guī)律的科學(xué)。人的任何6大學(xué)生的心理問題

人際交往與人際關(guān)系問題.戀愛與性心理健康問題。學(xué)習(xí)問題自我認(rèn)知問題。大學(xué)生定位問題。網(wǎng)絡(luò)成癮傾向誠(chéng)信危機(jī)問題。親情問題。求職擇業(yè)問題。特殊群體問題。

大學(xué)生的心理問題人際交往與人際關(guān)系問題.7大學(xué)生心理現(xiàn)狀近幾年大學(xué)生自殺和他殺現(xiàn)象呈上升趨勢(shì)！大學(xué)生心理現(xiàn)狀近幾年大學(xué)生自殺和他殺現(xiàn)象呈上升趨勢(shì)！82010年吉林農(nóng)業(yè)大學(xué)學(xué)生郭力維殺害寢室室友

2010年吉林農(nóng)業(yè)大學(xué)學(xué)生郭力維殺害寢室室友

92009年上海海事大學(xué)法學(xué)系研究生楊元元自殺身亡2009年上海海事大學(xué)法學(xué)系研究生楊元元自殺身亡10心理調(diào)查

從當(dāng)前我國(guó)高校的普遍情況來看，多數(shù)大學(xué)生的心理是健康的；但也有相當(dāng)一部分大學(xué)生的心理健康狀況不容樂觀。根據(jù)一項(xiàng)以全國(guó)12.6萬大學(xué)生為對(duì)象的調(diào)查顯示，20.3%的人有明顯的心理障礙。盡管如此，只有極少數(shù)學(xué)生接受了心理咨詢方面的專業(yè)性幫助，而絕大部分并沒有真正認(rèn)識(shí)到這一問題，一定程度上不能不說明心理健康教育的緊迫性、必要性和艱巨性。心理調(diào)查從當(dāng)前我國(guó)高校的普遍情況來看，多數(shù)大學(xué)生的心理是11你相信自己的眼睛嗎？這是一張靜止的圖片，你看到它轉(zhuǎn)動(dòng)了嗎？心理壓力越大的人看到它轉(zhuǎn)動(dòng)的越快哦！你相信自己的眼睛嗎？這是一張靜止的圖片，你看到它轉(zhuǎn)動(dòng)了嗎？心12互動(dòng)游戲環(huán)節(jié)!親！游戲可是緩解壓力的好方法哦！一起做做游戲吧!互動(dòng)游戲環(huán)節(jié)!親！游戲可是緩解壓力的好方法哦！一起做做游戲吧13放飛心情，認(rèn)識(shí)自我！游戲一：家鄉(xiāng)話贊家鄉(xiāng)！請(qǐng)同學(xué)用自己的家鄉(xiāng)話贊美一下養(yǎng)育自己的家鄉(xiāng)。并發(fā)表一下自己未來想對(duì)家鄉(xiāng)做出哪方面的貢獻(xiàn)。游戲二：請(qǐng)每位同學(xué)用5到10個(gè)形容詞形容自己，并從中找出3個(gè)最能代表自己的形容詞，并解釋為什么。放飛心情，認(rèn)識(shí)自我！游戲一：家鄉(xiāng)話贊家鄉(xiāng)！14游戲意義游戲一：家鄉(xiāng)話能給自己帶來特定的親切感，發(fā)自內(nèi)心的對(duì)家鄉(xiāng)的熱愛并想為其做出貢獻(xiàn)能激發(fā)出一種積極向上的心態(tài)。游戲二：了解自己的永遠(yuǎn)是自己，重新認(rèn)識(shí)自己能給我們帶來自信心哦！游戲意義15大學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn)1）智力正常（保持對(duì)學(xué)習(xí)濃厚興趣和求知欲望，保持一定的學(xué)習(xí)效率，并從學(xué)習(xí)中體驗(yàn)到滿足與快樂）智力是以思維能力為核心的各種認(rèn)識(shí)能力和操作能力的總和，它是衡量一個(gè)人心理健康的最重要的標(biāo)志之一。正常的智力水平是人們生活、學(xué)習(xí)、工作的最基本的條件。一般地講，智商在130以上，為超常；智商在90以上，為正常；智商在70—89間，為亞中常；智商在70以下，為智力落后。智力落后的人較難適應(yīng)社會(huì)生活，很難完成學(xué)習(xí)或工作任務(wù)。衡量一個(gè)人的智力發(fā)展水平要與同齡人的智力水平相比較，及早發(fā)現(xiàn)和防止智力的畸形發(fā)展。例如，對(duì)外界刺激的反應(yīng)過于敏感或遲滯、知覺出現(xiàn)幻覺、思維出現(xiàn)妄想等，都是智力不正常的表現(xiàn)。大學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn)1）智力正常（保持對(duì)學(xué)習(xí)濃厚興趣和求知欲162）情緒適中。其標(biāo)志是情緒穩(wěn)定和心情愉快。情緒活動(dòng)的主流是愉快的和可管理的既能克制又能合理宣泄；情緒反應(yīng)與環(huán)境相適應(yīng)。3）意志健全。行動(dòng)的自覺性、自制力、果斷性和頑強(qiáng)性是意志健全的重要標(biāo)志。有主見、不為誘惑所動(dòng)，戒軟懶散和盲目性2）情緒適中。其標(biāo)志是情緒穩(wěn)定和心情愉快。情緒活動(dòng)的主流是愉174）人格統(tǒng)一。人格也叫個(gè)性包括氣質(zhì)、性格、能力、興趣品質(zhì)等。人格統(tǒng)一指構(gòu)成人格的各個(gè)要素相輔相成保持一種和諧的連貫性和穩(wěn)定性。所思所想所做一致；認(rèn)知情感意志行為均衡發(fā)展；與他人、集體及社會(huì)的相融度高。無雙重性格。不口是心非。4）人格統(tǒng)一。人格也叫個(gè)性包括氣質(zhì)、性格、能力、興趣品質(zhì)等185）人際關(guān)系和諧：樂于與人交往，既有廣泛而深厚的人際關(guān)系，又有知心朋友；在交往中保持獨(dú)立而完整的人格，有自知自明，不卑不亢；能客觀評(píng)價(jià)別人和自己，善取人之長(zhǎng)補(bǔ)己之短，寬以待人，樂于助人，積極的交往態(tài)度多于消極態(tài)度，交往動(dòng)機(jī)端正。5）人際關(guān)系和諧：樂于與人交往，既有廣泛而深厚的人際關(guān)系，又196）社會(huì)協(xié)調(diào)一致（積極的社會(huì)適應(yīng)能力）。與社會(huì)保持良好的接觸，認(rèn)識(shí)社會(huì)，了解社會(huì)，使自己的思想、信念、目標(biāo)和行動(dòng)跟上時(shí)代發(fā)展的步伐，個(gè)體與客觀現(xiàn)實(shí)環(huán)境保持良好秩序。7）心理特點(diǎn)符合年齡特征。如果嚴(yán)重偏離相應(yīng)的年齡特征，發(fā)展嚴(yán)重滯后或超前，則是行為異常、心理不健康的表現(xiàn)。6）社會(huì)協(xié)調(diào)一致（積極的社會(huì)適應(yīng)能力）。與社會(huì)保持良好的接20大學(xué)生亞健康表現(xiàn)：人生目標(biāo)茫然，學(xué)習(xí)目標(biāo)不明確、學(xué)習(xí)動(dòng)力缺失，生活目標(biāo)隨波逐流，常有無意義感伴隨，自卑與自負(fù)兩極振蕩，懶散與退縮，恐懼失敗。大學(xué)生亞健康表現(xiàn)：人生目標(biāo)茫然，學(xué)習(xí)目標(biāo)不明確、學(xué)習(xí)動(dòng)力缺失21大學(xué)生的情緒困擾焦慮。心神不安、思維受阻、自尊心過強(qiáng)或自卑心過重。當(dāng)然適度的焦慮會(huì)激活思維、激發(fā)斗志、提高效率，但不能過慮。抑郁。無力應(yīng)付壓力而產(chǎn)生的消極情緒。對(duì)每個(gè)人而言，都有可能出現(xiàn)抑郁情緒但多數(shù)人的遺言只是暫時(shí)的偶爾的，別長(zhǎng)期就可以。大學(xué)生的情緒困擾焦慮。心神不安、思維受阻、自尊心過強(qiáng)或自卑心22易激怒。難以自控。記?。簯嵟杂薮篱_始，以后悔結(jié)束。冷漠。它是個(gè)體對(duì)挫折環(huán)境采取的自我逃避的結(jié)果，是退縮性的心理反應(yīng)，帶有一定的自我保護(hù)或自我防御的性質(zhì)。冷漠的人內(nèi)心很痛苦很孤獨(dú)很壓抑。除上述外還有妒嫉、急躁等。易激怒。難以自控。記?。簯嵟杂薮篱_始，以后悔結(jié)束。23提高情緒的小技巧1：假裝：你的情緒是-微笑、大笑、大聲的傻笑、傻傻的保持兩分鐘。據(jù)說這樣做有助于引發(fā)和控制你的快樂想法，使你情緒高漲，感覺好一些。提高情緒的小技巧1：假裝：你的情緒是-微笑、大笑、大聲的傻笑242捋清你的生活：聽起來很奇怪，但是清理你的衣櫥、抽屜和雜志和扔掉那些聚積的垃圾都能夠使你的心情變好。你的要求越嚴(yán)格，收益越高。想想導(dǎo)瀉清腸法吧！2捋清你的生活：聽起來很奇怪，但是清理你的衣櫥、抽屜和雜志253，列個(gè)單子：在一天清早的時(shí)候拿出一張紙，寫下你今天要完成的三件事情。研究顯示人們?nèi)绻_(dá)成了什么東西，他會(huì)覺得很高興，無論這件事情多么小不起眼。3，列個(gè)單子：在一天清早的時(shí)候拿出一張紙，寫下你今天要完成的264.大笑一場(chǎng):看你最喜歡的錄像帶。大笑和疾跑一樣有鼓舞士氣的功效：降低你身體里的壓力水平，放松你的肌肉，并且使身體釋放更多的快感物質(zhì)，使你感覺好起來。4.大笑一場(chǎng):看你最喜歡的錄像帶。大笑和疾跑一樣有鼓舞士氣的272、攝入一些維他命維他命B6和B3對(duì)于產(chǎn)生復(fù)合胺來說都是十分重要的。鋅有助于大腦中神經(jīng)傳遞素的平衡和減輕低落情緒。心理健康教育主題班會(huì)主題班會(huì)PPT課件2814、讓過去就過去吧包括錯(cuò)誤、欺騙的男友、你干過的傻事——吸取教訓(xùn)并且勇往直前，而不是一直提醒自己這些事情，并讓它們把你拖垮。15、停止判斷別人研究顯示不斷的評(píng)判別人和他們的行為舉止是一種超級(jí)自我批評(píng)的證明。為了活得更輕松自在，不要評(píng)判自己是好還是壞，讓自己休息一下，并且承認(rèn)你是人類。人無完人嘛！14、讓過去就過去吧2917、做一些你喜歡的事情享樂科的一些研究發(fā)現(xiàn)做一些你喜歡的事情，或者是購(gòu)物，或者是虛度光陰，都有助于提高你的免疫系統(tǒng)的工作效率、釋放精神緊張情緒和提高大腦中復(fù)合胺的水平。17、做一些你喜歡的事情3016、砸碎一些東西放縱的讓自己砸碎一些陶器吧——這對(duì)你的身心都有好處。很明顯，三分之一的高血壓患者經(jīng)常壓抑憤怒。而專家認(rèn)為，更好的辦法是讓它發(fā)泄出來，而不是憋在心里面！16、砸碎一些東西31緩解心理壓力的方法4.一讀解千愁。

在書的世界遨游時(shí)，一切憂愁悲傷便付諸腦后，煙消云散。讀書可以使一個(gè)人在潛移默化中逐漸變得心胸開闊1.運(yùn)用言語和想象放松。

通過想象，訓(xùn)練思維“游逛”，如“藍(lán)天白云下，我坐在平坦綠茵的草地上”，“我舒適地泡在浴缸里，聽著優(yōu)美的輕音樂”，在短時(shí)間內(nèi)放松、休息，恢復(fù)精力，讓自己得到精神小憩，你會(huì)覺得安詳、寧靜與平和。

2.分解法。

請(qǐng)你把生活中的壓力羅列出來，一、二、三、四……，你一旦寫出來以后，就會(huì)驚人地發(fā)現(xiàn)，只要你“個(gè)個(gè)擊破”，這些所謂的壓力，便可以逐漸化解。

3.想哭就哭。

醫(yī)學(xué)心理學(xué)家認(rèn)為，哭能緩解壓力。心理學(xué)家曾給一些成年人測(cè)驗(yàn)血壓，然后按正常血壓和高血壓編成二組，分別詢問他們是否哭泣過，結(jié)果87%的血壓正常的人都說他們偶爾有過哭泣，而那些高血壓患者卻大多數(shù)回答說從不流淚。由此看來，讓人類情感抒發(fā)出來要比深深埋在心里有益得多。

，氣量豁達(dá)，不懼壓力。

緩解心理壓力的方法4.一讀解千愁。325.擁抱大樹。

在澳大利亞的一些公園里，每天早晨都會(huì)看到不少人擁抱大樹。這是他們用來減輕心理壓力的一種方法。據(jù)稱：擁抱大樹可以釋放體內(nèi)的快樂激素，令人精神爽朗。而與之對(duì)立的腎上腺素，即壓抑激素則消失。

6.運(yùn)動(dòng)消氣。

法國(guó)出現(xiàn)了一種新興的行業(yè)：運(yùn)動(dòng)消氣中心。中心均有專業(yè)教練指導(dǎo)，教人們?nèi)绾未蠛按蠼校っ?，打枕頭，捶沙發(fā)等，做一種運(yùn)動(dòng)量頗大的“減壓消氣操”。在這些運(yùn)動(dòng)中心，上下左右皆鋪滿了海綿，任人摸爬滾打，縱橫馳騁。

7.嗅嗅香油

歐洲和日本，風(fēng)行一種芳香療法。特別是一些女孩子，都為這些由芳草或其他植物提煉出的香油所醉倒。原來香油能通過嗅覺神經(jīng)，刺激或平伏人類大腦邊緣系統(tǒng)的神經(jīng)細(xì)胞，對(duì)舒緩神經(jīng)緊張心理壓力很有效果。

8.吃零食。

吃零食的目的并不在于僅僅滿足于肚子的饑餓需要，而在于對(duì)緊張的緩解和內(nèi)心沖突的消除。

5.擁抱大樹。

在澳大利亞的一些公園里，每天早晨都會(huì)339.穿上稱心的舊衣服。

穿上一條平時(shí)心愛的舊褲子，再套一件寬松衫，你的心理壓力不知不覺就會(huì)減輕。因?yàn)榇┝撕芫玫囊路?huì)使人回憶起某一特定時(shí)空的感受，并深深地沉浸在緬懷過去如夢(mèng)般的生活眷戀中，人的情緒也為之高漲起來。

10.養(yǎng)寵物益身心。

一項(xiàng)心理學(xué)試驗(yàn)顯示，當(dāng)精神緊張的人在觀賞自養(yǎng)的金魚或熱帶魚在魚缸中姿勢(shì)優(yōu)雅地翩翩起舞時(shí)，往往會(huì)無意識(shí)地進(jìn)入“寵辱皆忘”的境界，心中的壓力也大為減輕。

11傾訴法

找人傾訴。9.穿上稱心的舊衣服。

穿上一條平時(shí)心愛的舊褲子，再34一、心理健康對(duì)大學(xué)生的意義

1、心理健康是時(shí)代對(duì)大學(xué)生的基本要求。2、心理健康是大學(xué)生自我成長(zhǎng)的內(nèi)在需要，是適應(yīng)大學(xué)生活的基本保證。3、心理健康是提高學(xué)習(xí)效率提升學(xué)習(xí)能力的基礎(chǔ)。

4、心理健康有利于良好綜合素質(zhì)的形成和發(fā)展。5、心理健康有利于生理健康。

一、心理健康對(duì)大學(xué)生的意義

1、心理健康是時(shí)代對(duì)大學(xué)生的基本35回憶我們?cè)谝黄鸬臅r(shí)光在進(jìn)入大學(xué)之前我們彼此陌生；在進(jìn)入翰林之前我們?cè)疵擅?；如今；、我們懷揣著?mèng)想，走進(jìn)大學(xué)，走入翰林，走進(jìn)我們營(yíng)銷一班?。合嘤霰闶且环N緣份四年的時(shí)光足以讓我們成為相親相愛的一個(gè)集體一個(gè)充滿歡樂的大家庭！下面讓我們站在大一的尾巴上回憶我們?cè)谝黄鸬目鞓窌r(shí)光！回憶我們?cè)谝黄鸬臅r(shí)光在進(jìn)入大學(xué)之前我們彼此陌生；在進(jìn)入翰林之36心理健康教育主題班會(huì)主題班會(huì)PPT課件37心理學(xué)家曾做了一個(gè)實(shí)驗(yàn)：將一只跳蚤放入杯中。開始，跳蚤一下子就能從杯中跳出來。然后，心理學(xué)家在杯上蓋了透明蓋，跳蚤仍然會(huì)往上跳，但是碰了幾次蓋后，碰疼了，慢慢就不跳那么高了。心理學(xué)家曾做了一個(gè)實(shí)驗(yàn)：將一只跳蚤放入杯中。開始，跳蚤一下子38跳蚤還能跳出杯子嗎？為什么？跳蚤失去了自信，跳不出杯子了

自信又叫自信心，是相信自