反思性思維對情緒行為療法的促進作用

反思性思維對情緒行為療法的促進作用摘要：許多心理問題的形成，都是由于不合理信念造成的。艾利斯的情緒行為療法指出，某一特定事件情境中導(dǎo)致的結(jié)果，這一特定事件情境的認知過程、信念是起著中介作用的。所以，對于情緒行為療法試圖建立合理的信念使個體解決不良的心理問題，每個個體的反思性思維對情緒行為療法效果的產(chǎn)生起著促進作用。關(guān)鍵詞：情緒行為療法信念反思性思維促進作用關(guān)鍵詞：情緒行為療法信念反思性思維促進作用正文：“反思性思維”的概念首次出現(xiàn)在杜威1910年出版的著作《我們?nèi)绾嗡季S》中。杜威是這樣對反思性思維定義的：“對任一種信念，或有某種情景支持的知識和它們所趨向達成的結(jié)論的積極的不懈的細致的思考?！薄?】反思即反省，“反思”在現(xiàn)代漢語的解釋是“思考過去的事情，從中總結(jié)經(jīng)驗教訓(xùn)?！薄?】而反思從心理學(xué)的角度看，反思就是元認知，就是對認知的認知。是以人們自己的認知過程及結(jié)果為認識對象的的認識活動，是一種再思考，就是從多層次、多角度、全方位地對問題及解決問題的思維過程進行全面考察分析和思考，深化對問題的理解，優(yōu)化思維過程，揭示問題的本質(zhì)，探索一般規(guī)律，溝通知識聯(lián)系，促進知識同化遷移，進而產(chǎn)生新的發(fā)現(xiàn)的過程。它是對認識的認識，因而反思是較一般的思維活動的層次較高。通過反思，人們獲得不同于感覺所得來的內(nèi)部經(jīng)驗，使自己的認識得以升華，使自己的實踐行為趨于合理，同時在反思過程中自我得到發(fā)展，特別是形成一種反思的能力，即反思性思維。反思性思維作為科學(xué)的思維，它意味著思維活動不是墨守成規(guī)的，不是任意的、不負責(zé)任的臆想，也不同于寄希望于偶然發(fā)現(xiàn)的嘗試錯誤。反思性思維意味著學(xué)習(xí)者以原有和事實資料為依據(jù)，進行積極地推論和假設(shè)活動，而這些觀念又由實際觀察到的種種情形來核實，由行動的結(jié)果來核查，或由想象行動來核查。在處理所有事物的都應(yīng)滲透著反思性思維，否則，一些活動便會流于形式?！?】而在情緒行為療法中，艾利斯認為人的情緒來自人對所遭遇的事情的信念、評價、解釋或哲學(xué)觀點，而非來自事情本身。情緒和行為受制于認知，認知是人心理活動的“牛鼻子”把認知這個“牛鼻子”拉正了，情緒和行為的困擾就會在很大程度上得到改善。艾利斯將以上觀點概括稱之為 ABC理論，A代表誘發(fā)事件(Activatingevents)，B代表信念(Beliefs)是指人對A的信念、認知、評價或看法，C代表結(jié)果即癥狀(Consequences)，艾利斯認為并非誘發(fā)事件A直接引起癥狀C，A與C之間還有中介因素在起作用，這個中介因素是人對A的信念、認知、評價或看法，即是信念B，艾利斯認為人極少能夠純粹客觀地知覺經(jīng)驗A，總是帶著或根據(jù)大量的已有信念、期待、價值觀、意愿、欲求、動機、偏好等來經(jīng)驗A。因此，對A的經(jīng)驗總是主觀的，因人而異的，同樣的A在不同的人會引起不同的C，主要是因為他們的信念有差別即B不同。換言之，事件本身的刺激情境并非引起情緒反應(yīng)的直接原因。個人對刺激情境的認知解釋和評價才是引起情緒反應(yīng)的直接原因【4】由于理性情緒行為療法是一種認知行為療法，所以基本方法包括認知改變技術(shù)、情緒改變技術(shù)、行為矯正技術(shù)?！?】與非理性信念辯論是認知改變技術(shù)的核心,情緒改變技術(shù)重點是關(guān)注“價值偏好”與“必須”信念之間的區(qū)分，使當(dāng)事人能夠做到心理上的分化。而這些辯論與分化的過程中，反思性思維是起著促進的作用的。比如，當(dāng)有一個人迎面走來但是沒有跟你打招呼，這時候你的信念對這件事情的結(jié)果的就產(chǎn)生了影響。同時，你的反思性思維在若能在此時會對你的信念進行評價是好的，就促進了這件事情的產(chǎn)生一個好的結(jié)果，而沒有使你產(chǎn)生困擾?！胺此夹运季S”就是對自己已有的知識、技能、情感、態(tài)度、價值觀，對自己已經(jīng)做過的事情和經(jīng)歷過的情境等進行批判性考察。反思性思維”有三個要點:一是反思者要站在第三者的立場卜；二是批判性地考察，分析不足之處并找出解決方案;三是反思自己（包括“我”和“我們”）已有的、已做的、已經(jīng)歷的?！胺此夹运季S”是“逆向”的，是因為它面向過去，是因為它考慮過去的事情，從中總結(jié)經(jīng)驗教訓(xùn)，是一種回溯性的思維?！胺此夹运季S”發(fā)生在事情過去之后或事物發(fā)展的過程之中，發(fā)生在知識、技能、情感、態(tài)度、價值觀形成之后或正在形成的過程中?！胺此夹运季S”的基礎(chǔ)是“懷疑”沒有敢于懷疑的精神，就不可能有“反思性思維”；“反思性思維”作用，是總結(jié)經(jīng)驗教訓(xùn)，制定出更加合理的方案和建立更合理的信念?！?】反思性思維的特性和作用決定了在情緒行為療法對合理信念的建立起了一個促進的作用。文獻：【1】宋新克論反思性思維的模型、過程及教師反思力的培養(yǎng)方法海外采風(fēng)【2】參見現(xiàn)代漢語詞典M,商務(wù)印書館，1996年，第79頁【3】張慧萍建構(gòu)主義與數(shù)學(xué)教