伯恩斯焦慮狀況量表

伯恩斯焦慮狀況量表——讓你了解自己目前的情緒狀態(tài)！現(xiàn)在社會競爭日趨激烈力,,以伯緒》和實際例。〔DavidBurs博慮的我斷"",幫速是著,查問卷只需幾。說明：以下列出了人們常有的一些癥度,合項?！沧⑾?如下A.完全沒有0分B.度1分C.度2分D.重度3分第1類：焦慮的感受1.懼A.完全沒有B.度C.度D.重度2.清A.完全沒有B.度C.度D.重度3.離A.完全沒有B.度C.度D.重度4.突然感到恐慌A.完全沒有B.度C.度1/D.重度5.感有感A.完全沒有B.度C.度D.重度6.感覺緊張、壓、的無路A.完全沒有B.度C.度D.重度第2類：焦慮的想法7.難以集中精力A.完全沒有B.度C.度D.重度8.躍A.完全沒有B.度C.度D.重度9.想A.完全沒有B.度C.度D.重度10.緣A.完全沒有B.度C.度D.重度.瘋A.完全沒有B.度2/C.度D.重度12.厥A.完全沒有B.度C.度D.重度13.亡A.完全沒有B.度C.度D.重度14.拙A.完全沒有B.度C.度D.重度15.害單,棄A.完全沒有B.度C.度D.重度16.對A.完全沒有B.度C.度D.重度17.生A.完全沒有B.度C.度D.重度第3類：生理癥狀18為悸"A.完全沒有3/B.度C.度D.重度19.悶A.完全沒有B.度C.度D.重度20.感A.完全沒有B.度C.度D.重度21.適A.完全沒有B.度C.度D.重度22.瀉A.完全沒有B.度C.度D.重度23.安A.完全沒有B.度C.度D.重度24.張A.完全沒有B.度C.度D.重度25.汗4/A.完全沒有B.度C.度D.重度26.咽A.完全沒有B.度C.度D.重度27.晃A.完全沒有B.度C.度D.重度28.力A.完全沒有B.度C.度D.重度29.衡A.完全沒有B.度C.度D.重度30.難A.完全沒有B.度C.度D.重度31.痛A.完全沒有B.度C.度D.重度5/3.顫A.完全沒有B.度C.度D.重度33.盡A.完全沒有B.度C.度D.重度伯恩斯焦慮狀明總分抑郁程度慮 似慮焦慮 度慮重度焦慮 慌學：測試得分可幫助你定期觀察自己采用藥物療法、心理療法或本書自助練習后的療效。如果愿意的話,每周亦可填寫"伯恩斯焦慮狀況量表"多次。測試的時候如果正好感覺特別緊張且極其缺安全感答底一釋。來說,果在慌時得分為67,明點樣,當情處最態(tài)時,可測。最最比對,你就會發(fā)現(xiàn)最緒多。我希望諸終到5分下,。許多人都不太清楚焦慮和抑郁到底有什么差別,因為他們感覺這兩種情緒往往相互相生。你慮試上了,抑郁試分可也隨升之然。郁是一種失感你覺挫情喪,是為某種糟的已發(fā)也你作失敗了,也許心人而是恐它的心來,你某災難隨時可能降臨。焦慮就像你僅靠指尖摳住巖石、整個人吊在懸崖邊上；而抑郁則更像你已墮入萬淵底肢得爛。假設(shè)這兩種測試或其中一種測試的得分上升了,這說明你有心理疾病或神經(jīng)過敏嗎？當然不。焦慮和抑郁情緒幾乎屬于全人類,幾乎每個人