老年性高血壓健康講座課件

老年性高血壓健康講座46、法律有權(quán)打破平靜?！R·格林47、在一千磅法律里，沒有一盎司仁愛?！?8、法律一多，公正就少?！小じ焕?9、犯罪總是以懲罰相補(bǔ)償；只有處罰才能使犯罪得到償還?！_(dá)雷爾50、弱者比強(qiáng)者更能得到法律的保護(hù)?！ざ驙柪夏晷愿哐獕航】抵v座老年性高血壓健康講座46、法律有權(quán)打破平靜?！R·格林47、在一千磅法律里，沒有一盎司仁愛。——英國48、法律一多，公正就少?！小じ焕?9、犯罪總是以懲罰相補(bǔ)償；只有處罰才能使犯罪得到償還?！_(dá)雷爾50、弱者比強(qiáng)者更能得到法律的保護(hù)?！ざ驙柪夏晷愿呃夏赆t(yī)學(xué)部孫琳老年性高血壓的概念年齡大于65歲,血壓值持續(xù)或非同日3次以上收縮壓≥140mmHg(18.6kPa)和(或)舒張壓290mmHg(12kPa)者則定義為老年單純收縮期高血壓。初中學(xué)生年齡階段一般為11～15歲，也稱少年期或?qū)W齡中期。初中生正處于身體發(fā)育的第二高峰階段，是生理上蓬勃成長、急驟變化的時期。這個時期，男生以12～13歲為中心，女生以11～12歲為中心，身體形態(tài)、身體機(jī)能、運(yùn)動能力都能得到迅速發(fā)展。此時期，初中生的性成熟過程已經(jīng)開始，并由此引起了機(jī)體的形態(tài)，機(jī)能和心理上的改變過程。一、初中生體育活動的生理特點（一）身體形態(tài)方面初中生的身高、體重、胸圍、肩寬、脊柱、骨盆等都在迅速增長。人的下肢的生長規(guī)律是：開始增長得慢，后來長得快。進(jìn)入青春期后，下肢的長勢達(dá)到最快階段，這就成為決定高矮的關(guān)鍵時期。由于骨盆的快速生長，肌肉被拉長，所以在13、14歲時，常常出現(xiàn)高個子長腿型的學(xué)生。由于下肢在身高中的比例，這對擴(kuò)展活動范圍，增強(qiáng)活動能力，起著關(guān)鍵性作用。因此，少年多喜歡跑，跳和踢的活動。在11～16歲時期內(nèi)，脊柱的增長速度較慢，在14歲左右，脊柱之間還充滿這軟骨，容易因不正確的身體姿勢，或身體長期一側(cè)處于緊張狀態(tài)，身體負(fù)重過重等造成彎曲變形。根據(jù)研究證明，人在11～15歲之間其身體姿勢最容易受到破環(huán)。初中生由于身體突出長高，顯得長手長腳（故又稱長手長腳期），機(jī)體的發(fā)育，肌肉力量的增長，往往超過運(yùn)動調(diào)節(jié)機(jī)能的發(fā)展。由于中樞神經(jīng)系統(tǒng)不能立即適應(yīng)身體快速的生長，導(dǎo)致機(jī)體內(nèi)部或機(jī)體與環(huán)境之間暫時推動平衡，產(chǎn)生動作不靈活不協(xié)調(diào)或暫時的拙笨。（二）身體機(jī)能方面初中生的肌肉力量、肺活量、血壓、脈搏、血紅蛋白、神經(jīng)系統(tǒng)等均有較大的發(fā)展變化。但由于血管的增長趕不上心肺機(jī)能的需要，往往發(fā)生機(jī)能性障礙，表現(xiàn)為心跳加快、血壓上升、頭痛、容易疲勞等。初中生肌肉的生長落后于骨骼，還處于縱向生長時期，肌肉橫斷面積小，肌纖維較細(xì)，肌肉收縮的有效成分少。因此少年的肌肉收縮力量不如成年，肌肉的伸展性和彈性也比成年人差，肌肉工作耐久力差、容易疲勞，但恢復(fù)比成人快。初中生的神經(jīng)系統(tǒng)，特別是大腦皮層變化巨大，腦的重量已接近成人，腦神經(jīng)纖維變粗、增長、分枝增多、神經(jīng)纖維髓鞘化，腦神經(jīng)細(xì)胞的分化機(jī)能達(dá)到了成人水平。建立暫時神經(jīng)聯(lián)系的機(jī)能已相當(dāng)完善，第二信號系統(tǒng)已經(jīng)起主導(dǎo)作用。這就為初中生抽象邏輯思維的發(fā)展奠定了生理基礎(chǔ)。初中生雖然處在運(yùn)動器官的改造和伴隨著運(yùn)動的不協(xié)調(diào)與拙笨的時期，但此時期也是發(fā)展許多運(yùn)動能力和品質(zhì)的最理想的時期，因此又是積極改善和提高運(yùn)動機(jī)能的時期。（三）性征方面性成熟的開始，是少年期生理變化的突出特征。性的成熟引起身體表部一些生理變化，出現(xiàn)了第二性征。如男孩喉頭突起，聲音變粗，開始長胡須等；女孩乳腺發(fā)育，乳房突起，骨盆增大等。生理上的變化，影響這心理上的變化，突出的表現(xiàn)是“成熟感”的產(chǎn)生和性意識的覺醒。二、初中生體育活動的心理特點（一）間接動機(jī)日益發(fā)展在正確教育的影響下，初中生逐漸認(rèn)識到上好體育課、積極參加體育活動，增強(qiáng)體質(zhì)與個人的學(xué)習(xí)、生活以及未來的工作、事業(yè)的關(guān)系；遠(yuǎn)大的事業(yè)與人生前途相聯(lián)系的動機(jī)日益發(fā)張起來，從而增強(qiáng)了學(xué)習(xí)與鍛煉的自覺性和積極性。當(dāng)然，與體育活動本身相聯(lián)系的直接動機(jī)，仍然起著重要作用。少年的學(xué)習(xí)動機(jī)還不夠穩(wěn)定，易于動搖，因而在學(xué)習(xí)與鍛煉中常出現(xiàn)起伏現(xiàn)象（二）興趣廣泛，不斷分化初中生由于知識范圍擴(kuò)大，求知欲不斷增強(qiáng)，他們不僅關(guān)心課內(nèi)學(xué)習(xí)和鍛煉，而且關(guān)心課外活動和班級、校際間的各種比賽；許多少年經(jīng)常關(guān)心國際國內(nèi)重大比賽情況，常常因我國體育健兒在國際比賽中為祖國贏得了榮譽(yù)而感到振奮和鼓舞；有的學(xué)生對某項體育活動具有強(qiáng)烈的興趣，甚至可以達(dá)到迷戀的程度。這說明少年對體育的興趣不僅具有廣闊性，而且具有一定的深刻性。初中生的興趣不斷分化，比小學(xué)生具有更大的選擇性。他們對上體育課和對不同運(yùn)動項目所表現(xiàn)出來的不同興趣和選擇態(tài)度，受性別、個性、原有體育基礎(chǔ)、學(xué)校體育活動的傳統(tǒng)、教師的專長與教學(xué)水平等因素的制約和影響。男生多喜歡活動量大、競賽性強(qiáng)，能表現(xiàn)機(jī)智、靈活、敏捷的運(yùn)動項目，如球類、田徑、體操、武術(shù)等；女生則更愛好動作強(qiáng)度不太大、姿勢優(yōu)美、節(jié)奏韻律感強(qiáng)，能表現(xiàn)靈活、靈敏和柔韌的運(yùn)動項目，如藝術(shù)體操、球類、跳神、某些田徑項目等。絕大多數(shù)少年都喜歡集體活動項目，他們之間已經(jīng)建立起基于興趣愛好一致的友誼常要求按興趣愛好和“合得攏”進(jìn)行活動。多數(shù)少年尚未形成對專項運(yùn)動的穩(wěn)定興趣。學(xué)校體育活動的傳統(tǒng)對少年具有極大的吸引力，而體育教師的專長，教學(xué)水平和教學(xué)風(fēng)度等，則直接影響著少年學(xué)生對上體育課的興趣和對不同項目的選擇態(tài)度。（三）感知、記憶過程的智力化與抽象邏輯思維的發(fā)展感知、記憶過程的智力化，是少年活動的鮮明特點之一。所謂感知、記憶過程的智力化，是指少年在觀察教師示范，聽教師講解和記憶動作順序、特點與要領(lǐng)時，不再象小學(xué)生那樣只是簡單地“看”、“聽”和“記”，而會主動地、認(rèn)真地進(jìn)行思考；不僅知道應(yīng)怎樣完成動作，而且要知道為什么必須這樣完成動作，即把感知和記憶過程提高到思維水平。這就要求少年能獨立地、批判地支配自己的思維活動，使抽象邏輯思維水平有更高的發(fā)展，這是他們能順利掌握動作概念，形成和靈活運(yùn)用戰(zhàn)術(shù)思維的基礎(chǔ)。隨著社會的快速發(fā)展，教育領(lǐng)域也相應(yīng)有了變化，傳統(tǒng)應(yīng)試教育的弊端和問題開始逐漸顯露出來，例如學(xué)生只會應(yīng)對考試，綜合素質(zhì)得不到提升，學(xué)生在除了考試以外的其他方面的天賦得不到重視和發(fā)展等。所以現(xiàn)今的教育急需改革，教學(xué)理念應(yīng)由傳統(tǒng)的應(yīng)試教育向素質(zhì)教育進(jìn)行轉(zhuǎn)變。初中體育在傳統(tǒng)應(yīng)試教育觀念的影響下很難得到充分的發(fā)展和教師的重視，且過度的重視學(xué)習(xí)也使家長忽視了體育的重要性。隨著近幾年教育觀念的轉(zhuǎn)變，人們開始意識到體育的重要性，為了適應(yīng)現(xiàn)代學(xué)生對體育教育的需求，初中體育教學(xué)開始提倡“愉快體育”的觀念，倡導(dǎo)愉快體育的教學(xué)方式。一、“愉快體育”教學(xué)的概念“愉快體育”教學(xué)是指重視每個學(xué)生在運(yùn)動方面的興趣和特點，做到讓學(xué)生快樂地進(jìn)行體育學(xué)習(xí)，這種教學(xué)方式強(qiáng)調(diào)要營造快樂的學(xué)習(xí)氛圍，要讓整個學(xué)習(xí)的過程都充滿歡樂，這種教學(xué)方式有利于增強(qiáng)學(xué)生對于體育的熱愛，尊重了學(xué)生的個性發(fā)展，幫助其形成了一種積極、樂觀的生活態(tài)度。愉快體育的教學(xué)將學(xué)生的自身愿望與社會責(zé)任感結(jié)合了起來，其追求豐富的情感和內(nèi)在的樂趣。在愉快體育教學(xué)的整個過程中，學(xué)生都保持著濃厚的學(xué)習(xí)興趣，教師在進(jìn)行教學(xué)的過程中要充分尊重學(xué)生的主觀興趣，營造出一種和諧、快樂的學(xué)習(xí)氛圍。二、“愉快體育”教學(xué)的特點“愉快體育”的教學(xué)特點主要有以下幾點：首先，強(qiáng)調(diào)情感教學(xué)，強(qiáng)調(diào)身體和心理的共同發(fā)展，強(qiáng)調(diào)勤學(xué)和樂學(xué)的結(jié)合，促使學(xué)生在體質(zhì)和智力上全面發(fā)展；其次，從教學(xué)思想上來說，情感體育的教學(xué)是以育人為出發(fā)點的；再次，從教學(xué)和學(xué)習(xí)的關(guān)系上來說，這種教學(xué)方式改變了教學(xué)的主體，教學(xué)的主體由教師轉(zhuǎn)向了學(xué)生，讓學(xué)生充分發(fā)揮其個性，教師在教學(xué)的過程中則是起到了主導(dǎo)作用；最后，從教學(xué)組織的角度來說，這種教學(xué)方式強(qiáng)調(diào)嚴(yán)謹(jǐn)?shù)恼n堂紀(jì)律和生動活潑的課堂氣氛的結(jié)合，重視教學(xué)環(huán)境與信息的多向化交流。三、初中階段“愉快體育”教學(xué)的具體實施方法教師在進(jìn)行“愉快體育”教學(xué)時，不僅要注重提升學(xué)生主動參與體育學(xué)習(xí)的積極性，還要改造教學(xué)內(nèi)容，提升教學(xué)的趣味性，以適應(yīng)“愉快體育”教學(xué)的要求，總結(jié)起來主要有以下幾個方面的具體方法：1.培養(yǎng)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣對于學(xué)習(xí)的主動性和效果有著直接的影響，因此，在教學(xué)過程中，教師要以學(xué)生的興趣、愛好為基礎(chǔ)，選擇一些適合學(xué)生興趣和與學(xué)生鍛煉需求相一致的學(xué)習(xí)強(qiáng)度的學(xué)習(xí)內(nèi)容，同時留出足夠的時間，讓學(xué)生根據(jù)自己的興趣、愛好選擇練習(xí)的項目。除此之外，在教學(xué)過程中教師需要拋棄傳統(tǒng)的單一教學(xué)方式，加入一些比賽和游戲性質(zhì)的學(xué)習(xí)方式，這不僅有利于增強(qiáng)學(xué)生學(xué)習(xí)的趣味性，還有利于帶動學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性，同時在比賽過程中還要培養(yǎng)學(xué)生的競爭意識和合作精神。在這種多元化的教學(xué)方式下，學(xué)生在進(jìn)行比賽的過程中要運(yùn)用自己在課堂上學(xué)習(xí)的技術(shù)和智慧去跟對手競爭，勝敗意識的刺激也會促使學(xué)生更積極主動地進(jìn)行體育學(xué)習(xí)。2.恰當(dāng)?shù)剡\(yùn)用評價手段評價手段的恰當(dāng)運(yùn)用可在初中體育教學(xué)的過程中起到奇效，科學(xué)合理的評價能夠促使學(xué)生產(chǎn)生學(xué)習(xí)的積極性和主動性。在體育教學(xué)過程中，教師要做到因材施教，根據(jù)不同學(xué)生的不同情況進(jìn)行評價；要根據(jù)學(xué)生的進(jìn)步情況，而不是單一地根據(jù)其體育成績進(jìn)行評價。當(dāng)學(xué)生在運(yùn)動的過程中有明顯的進(jìn)步時，即使達(dá)不到優(yōu)秀的成績，教師也要對學(xué)生的努力進(jìn)行表揚(yáng)和鼓勵。另外，教師還要善于觀察每個學(xué)生的特點，尤其是一些優(yōu)點，對這些優(yōu)點進(jìn)行表揚(yáng)對于提高學(xué)生學(xué)習(xí)體育的熱情有著十分明顯的效果。3.運(yùn)用分層教學(xué)理論因為不同學(xué)生的身體素質(zhì)各不相同，所以在體育能力和體育成績上自然也高低不一。那些身體素質(zhì)和體育成績較好的學(xué)生很容易在體育課程的學(xué)習(xí)中找到樂趣；而那些身體素質(zhì)和學(xué)習(xí)成績較差的學(xué)生則對體育興趣不大，對體育考試也是抱有一種解決煩惱的態(tài)度。所以，在進(jìn)行體育教育的過程中教師要注意關(guān)注這些體育較差的學(xué)生，學(xué)習(xí)要求則要根據(jù)學(xué)生的實際情況制定，幫助他們在進(jìn)行體育學(xué)習(xí)的過程中品嘗到成功的喜悅，感受到體育學(xué)習(xí)的快樂，從而激發(fā)這些在體育方面有困難的學(xué)生產(chǎn)生學(xué)習(xí)積極性。4.增加教學(xué)內(nèi)容的趣味性在初中體育教學(xué)過程中，無可避免地要涉及到教學(xué)大綱要求的一些比較枯燥乏味的教學(xué)內(nèi)容，學(xué)生對于這些教學(xué)內(nèi)容的興趣很低，學(xué)習(xí)積極性無法被調(diào)動，其中廣播體操的學(xué)習(xí)就是一個典型的例子。在進(jìn)行這類體育內(nèi)容的教學(xué)時，教師要注意采用游戲、比賽等多種方式和手段。以體育課開始前必須做的準(zhǔn)備活動為例，重復(fù)的活動會讓學(xué)生感到枯燥乏味，教師可以根據(jù)這種情況，用一些例如交叉跑、競走等方式替代傳統(tǒng)的準(zhǔn)備活動，從而增強(qiáng)趣味性。社會的快速發(fā)展帶來了體育領(lǐng)域的進(jìn)步，體育教學(xué)需要從小抓起，在愉快體育教學(xué)的過程中，教師需要根據(jù)學(xué)生的興趣和實際情況選擇教學(xué)內(nèi)容，發(fā)揮學(xué)生的積極性和主觀能動性，讓學(xué)生真正感受到體育學(xué)習(xí)的樂趣，從而通過體育學(xué)習(xí)促進(jìn)學(xué)生全面健康的發(fā)展。老年性高血壓健康講座46、法律有權(quán)打破平靜?！R·格林老年1老年性高老年醫(yī)學(xué)部孫琳老年性高2老年性高血壓的概念年齡大于65歲,血壓值持續(xù)或非同日3次以上收縮壓≥140mmHg(18.6kPa)和(或)舒張壓290mmHg(12kPa)者則定義為老年單純收縮期高血壓。老年性高血壓的概念3老年性高血壓主要特點:(1)收縮壓與舒張壓相差較大。以收縮壓升高為主脈壓差較大。脈壓差指收縮壓與舒張壓之間的差值,正常范圍是30-40mmHg。一般大于40mmHg,稱為脈壓差增大老年性高血壓主要特點:4(2)血壓波動大表現(xiàn)活動時增高,安靜時較低;冬季偏高,夏季偏低。容易發(fā)生體位性低血壓。這與老年人的壓力感受器官調(diào)節(jié)血壓的敏感性減退有關(guān)。血壓急劇波動時,可顯著增加發(fā)生不良心血管事件及靶器官損害的危險。(2)血壓波動大5(3)并發(fā)癥與合并癥多老年人由于生理機(jī)能減退,常有冠心病、糖尿病、高尿酸血癥、高脂血癥、肥胖癥等,患高血壓后容易引起心、腦、腎的合并癥。(3)并發(fā)癥與合并癥多6(4)惡性高血壓罕見老年人的高血壓以良性高血壓居多,惡性高血壓極少。表現(xiàn)為起病緩慢,進(jìn)展慢,癥狀多不典型或無明顯自覺癥狀,常在體檢中或并發(fā)腦血管病時才被發(fā)現(xiàn)。(4)惡性高血壓罕見7(5)常見血壓晝夜節(jié)律異常健康成年人的血壓水平表現(xiàn)為晝高夜低型,夜間血壓水平較日間降低10%-20%(即杓型血壓節(jié)律)。老年高血壓患者非杓型血壓發(fā)生率可高達(dá)60%以上。(5)常見血壓晝夜節(jié)律異常8(6)診室高血壓又稱為白大衣高血壓。與中青年患者相比,老年人診室高血壓更為多見,易導(dǎo)致過度降壓治療。(6)診室高血壓9)繼發(fā)性高血壓動脈粥樣硬化病變所致的腎血管性高血壓、腎性高血壓、嗜鉻細(xì)胞瘤以及原發(fā)性醛固酮增多癥。老年人常因多種疾病服用多種藥物治療,還應(yīng)注意由某些藥物(如非甾體類抗炎藥等)引起的高血壓。)繼發(fā)性高血壓10老年性高血壓的常見的危險因素;高血壓發(fā)病的危險因素分為不可改變的和可改變的兩類。不可改變主要包括遺傳因素、年齡、性別等可改變危險因素主要由一些不良生活方式引起在。主要包括以下因素:老年性高血壓的常見的危險因素;11老年性高血壓健康講座課件12老年性高血壓健康講座課件13老年性高血壓健康講座課件14老年性高血壓健康講座課件15老年性高血壓健康講座課件16老年性高血壓