中醫(yī)養(yǎng)生與食療課件

中醫(yī)養(yǎng)生與食療中醫(yī)養(yǎng)生與食療中醫(yī)養(yǎng)生與食療●四季養(yǎng)生保健的目的與核心四季養(yǎng)生保健的關(guān)鍵中醫(yī)的春季養(yǎng)生之道中醫(yī)的秋季養(yǎng)生●四季養(yǎng)生保健的目的與核心四季養(yǎng)生的目的:1、順應(yīng)四季的陰陽(yáng)變化2、順應(yīng)四季養(yǎng)生事半功倍、四季養(yǎng)生保健的核心:1、春交陽(yáng)長(zhǎng)陰消2、秋冬陰長(zhǎng)陽(yáng)消3、子后則氣升午后則氣降中醫(yī)養(yǎng)生與食療中醫(yī)養(yǎng)生與食療中醫(yī)養(yǎng)生與食療1●四季養(yǎng)生保健的目的與核心四季養(yǎng)生保健的關(guān)鍵中醫(yī)的春季養(yǎng)生之道中醫(yī)的秋季養(yǎng)生●四季養(yǎng)生保健的目的與核心2●四季養(yǎng)生保健的目的與核心四季養(yǎng)生的目的:1、順應(yīng)四季的陰陽(yáng)變化2、順應(yīng)四季養(yǎng)生事半功倍、四季養(yǎng)生保健的核心:1、春交陽(yáng)長(zhǎng)陰消2、秋冬陰長(zhǎng)陽(yáng)消3、子后則氣升午后則氣降●四季養(yǎng)生保健的目的與核心3x熱線等●四季養(yǎng)生保健的關(guān)鍵養(yǎng)陰陽(yáng)順應(yīng)生、長(zhǎng)、化、收、芷1、春主生2、夏主長(zhǎng)3、秋主收4、冬主芷養(yǎng)五臟1、風(fēng)氣通于肝2、火氣通于心3、濕氣通于脾4、燥氣通于肺5、寒氣通于腎x熱線等4x熱線等●中醫(yī)的春季養(yǎng)生之道春季養(yǎng)生:一年之際在于春、多到戶外活動(dòng),長(zhǎng)養(yǎng)生機(jī)A、踏青B、放風(fēng)箏C、散步、打球2、擺脫春困A、平臥B、飲茶暢志、敘情x熱線等5線,為春季養(yǎng)生重在養(yǎng)陽(yáng)吸收大自然的陽(yáng)氣A、日出時(shí)面向東做深呼吸B、正午脫帽深呼吸C、傍晚面對(duì)夕陽(yáng)深呼吸春天養(yǎng)陽(yáng)要訣A、重在養(yǎng)肝B、宜甘誠(chéng)酸C、順應(yīng)氣候D、重在戶外活動(dòng)鍛煉線,為6春季養(yǎng)生“六要”、“六不要六要A、調(diào)精神B、防風(fēng)御寒C、調(diào)節(jié)飲食D、鍛煉體能E、防春困F、防春病“六不要”A、不“濕B、不“酸C、不“靜”D、不“怒E、不“妄F、不“凍春季養(yǎng)生“六要”、“六不要7春練護(hù)肝養(yǎng)生功扭腰晃膀、順風(fēng)掃葉、按摩兩肋四、扣足三里五、輪擊肩背六、雙手托天七、抬頭蹺腳春練護(hù)肝養(yǎng)生功8x熟線為春季防病、防皮炎、防哮喘防抑郁、失眠四、防心腦血管病五、防消化道疾病x熟線為9中醫(yī)的秋季養(yǎng)生(始于立秋,止于立冬)、秋季養(yǎng)生貴在潤(rùn)肺、肺燥津虧2、肺胃津虧3、肺腎陰虧中醫(yī)的秋季養(yǎng)生(始于立秋,止于立冬)10中醫(yī)養(yǎng)生與食療課件11中醫(yī)養(yǎng)生與食療課件12中醫(yī)養(yǎng)生與食療課件13中醫(yī)養(yǎng)生與食療課件14中醫(yī)養(yǎng)生與食療課件15中醫(yī)養(yǎng)生與食療課件16中醫(yī)養(yǎng)生與食療課件17中醫(yī)養(yǎng)生與食療課件18中醫(yī)養(yǎng)生與食療課件19中醫(yī)養(yǎng)生與食療課件20中醫(yī)養(yǎng)生與食療課件21中醫(yī)養(yǎng)生與食療課件22中醫(yī)養(yǎng)生與食療課件23中醫(yī)養(yǎng)生與食療課件24中醫(yī)養(yǎng)生與食療課件25中醫(yī)養(yǎng)生與食療課件26中醫(yī)養(yǎng)生與食療課件27中醫(yī)養(yǎng)生