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第第頁打羽毛球的好處功效與作用實用知識打羽毛球的好處

1、打羽毛球可以提高視力，眼睛需要跟著球轉(zhuǎn)，球到哪眼到哪，忽高忽低，忽遠忽近，增加睫狀肌的舒縮技能，能更好地調(diào)整晶狀體的曲度，預(yù)防近視和遠視。

2、打羽毛球是一項強度較強的運動，一場球下來，全身都是汗，有利于體內(nèi)有害物質(zhì)的排出。

3、打羽毛球消耗大量能量，燃燒脂肪，可以減肥。

4、打羽毛球需要手、眼、腿完滿協(xié)作才能完成，能提高人的協(xié)調(diào)力和平衡力。

打羽毛球的功效作用

1、健身

生命在于運動，運動后人的身心壓力都會得到釋放，另外，長期打羽毛球能達到健身的效果。

2、塑身

常常打羽毛球的人，身材都比較均勻，如羽毛球競賽中的女運動員，大多都四肢修長，亭亭玉立，所以，打羽毛球有塑身的作用。

3、美容

打羽毛球時常常會大汗淋漓，汗水會帶走皮膚內(nèi)的毒素，所以，常常打能讓皮膚毒素變小，還能讓皮膚變得更緊致。

4、娛樂

打羽毛球也是一項娛樂運動，由于參加的人多，打球時還能相互談天排解郁悶。平常在家無聊也可以打打球運動一下。

5、交友

打羽毛球又分雙打和單打，相比單打，雙打更有利于促進情感。假如本身兩個人不認識，是伙伴的伙伴，打完球后相信都已經(jīng)認識了。所以，打羽毛球是交友的一種好方式。

6、提高新陳代謝

羽毛球運動是一種運動量較大的運動，在整個過程中，人會習(xí)慣性地出汗，而出汗能帶走體內(nèi)的毒素，從而提高人體新陳代謝的速度。

7、提高反應(yīng)技能

打羽毛球時，要集中留意力，才能快速地接到對方的球，并把球擊回去，所以，常常打有利于提高留意力和反應(yīng)技能。

8、增加骨質(zhì)密度

打羽毛球有助于骨質(zhì)細胞的形成及骨質(zhì)密度的加強，由于在熬煉過程中，鈣汲取利用速度會加快，人的身體也會變強壯。

9、改善肺功能

羽毛球運動對提高肺功能有很大援助，由于人運動量增加后呼吸速度會加快，肺部為適應(yīng)要作相應(yīng)的調(diào)整，日久肺部功能就會得以改善。

10、降低患糖尿病幾率

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