體能訓練公開課教案

體育與健康課程（水平四）體育中考專項體能訓練課（課的構(gòu)思）一、指導思想本課設計以“健康第一”的指導思想，以體育課程水平四教學目標與內(nèi)容為依據(jù)，以“增加健康，學會學習，提高體能”為主題，旨在在新課程標準的引導下，以學生發(fā)展為中心，激發(fā)學生的運動興趣，關(guān)注學生個體差異，讓學生自覺、主動地學會學習、學會健體。并根據(jù)初中學生好動、好學的特點，給學生創(chuàng)設寬松、和諧、民主、歡快的課堂氣氛，使學生在玩中練，練中學，學中思，思中創(chuàng)，從中體驗到體育課給他們帶來的樂趣與成功，促進學生身心全面發(fā)展。二、教材分析初三體育中考考耐力跑800米/1000米、和選考項目立定跳、三級蛙跳、跳繩、實心球和鉛球五選一。這些項目是田徑必修模塊中的輔助教材，也是根據(jù)中學生的體質(zhì)特點和性別差異確定的考試項目，它們不但能發(fā)展彈跳力、提高身體靈敏性和協(xié)調(diào)性，提高學生的腿部力量，和耐力素質(zhì)。因此，本課題的理論、技術(shù)知識是發(fā)展學生的體能，為中考能取得好成績的奠定基礎。本課中我安排了趣味體能訓練，長距離追逐跑等教學環(huán)節(jié)，讓學生在樂中學、在樂中練、在學練中使技能得以接受、使情感得以升華。三、學情分析本次課的教學對象是初三年級學生，由于現(xiàn)階段的孩子正處于青春發(fā)育期，從生理上看，身體骨骼、肌肉、韌帶、關(guān)節(jié)處在快速增長時期；從心理上看，這階段學生的思維敏捷、模仿能力強，體能恢復快，有多半愛爭強好勝，求知欲望高，因此正式開展體育鍛煉的黃金階段。雖然學生在小學田徑模塊中已經(jīng)學習了相關(guān)知識，具備一定的知識基礎。但學生的體能有很大的差異。從學生平時的課外鍛煉中就可以看到，很多學生由于身體不協(xié)調(diào)，有力量卻使不上勁；還有些學生由于采用不正確的技術(shù)動作，導致下肢過早落地。因此合理的利用學生的生理和心理特點設計有效的教學方法及手段為本堂課奠定基礎。四、教學目標認知目標：98％以上學生明確本課目標，了解本課練習內(nèi)容，了解提體能專項訓練的技術(shù)方法，掌握正確的訓練技巧。技能目標：90%的同學能夠掌握基本動作要領，提高學生下肢力量、耐力、靈敏、協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)。情感目標:培養(yǎng)學生的吃苦耐勞與艱苦訓練的精神,敢于創(chuàng)想和表現(xiàn)的精神和學會與他人合作的良好社會適應能力。五、重點難點教學重點：手腳協(xié)調(diào)配合，動作到位教學難點：按要求完成每個項目六、教學策略選擇與設計本節(jié)課教師選取提高初中體育中考項目的體能練習為教材，根據(jù)學生的體質(zhì)特點，安排了立臥撐跳，跳繩，舉啞鈴，墊上腰腹練習，彈跳練習等項目來增強學生的下肢力量，協(xié)調(diào)性，速度和耐力素質(zhì)等，從而發(fā)展學生的體能和提高學生的中考成績。整個教學安排循序漸進，由易到難。由熱身游戲“喊數(shù)抱團”做開頭，調(diào)動學生的積極性，接下來的徒手操既起到活動筋骨效果又使氣氛更加活躍起來，往后安排了輔助練習為其身體機能活動做好充分的準備。接下來就是本節(jié)課重點趣味專項體能訓練，和長距離追逐跑，引導學生自主學習、吃苦耐勞，勇于拼搏的精神，改變了傳統(tǒng)的重復練習單一項目的習慣，調(diào)動了學生的積極性，提高了學生的體能。七、教學流程課堂常規(guī)——熱身跑（喊數(shù)“抱團”）——徒手操——輔助練習（高抬腿、收腹跳）——趣味體能專項訓練——追逐跑——放松運動——教學評價——課外延伸體育與健康課體能訓練課教案單元課次：第2課時學校：xxx班級：初二（3）班人數(shù):28人授課教師：xxx教學目標認知目標：98％以上學生明確本課目標，了解本課練習內(nèi)容，了解提體能專項訓練的技術(shù)方法，掌握正確的訓練技巧。技能目標：90%的同學能夠掌握基本動作要領，提高學生下肢力量、耐力、靈敏、協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)。情感目標:培養(yǎng)學生的吃苦耐勞與艱苦訓練的精神,敢于創(chuàng)想和表現(xiàn)的精神和學會與他人合作的良好社會適應能力。教學內(nèi)容趣味體能專項練習追逐跑（男生6圈，女生5圈）教學重點：手腳協(xié)調(diào)配合，動作到位教學難點：按要求完成每個項目場地器材跳繩8條、箱子4個墊子8個、啞鈴16個籃球8個、小架子8個場地：田徑場教學順序課堂常規(guī)——熱身跑（喊數(shù)“抱團”）——徒手操——輔助練習（高抬腿、收腹跳）——趣味體能專項訓練——追逐跑——放松運動——教學評價——課外延伸課的部分達成目標教學內(nèi)容時間教師指導運動負荷學生學習及組織和要求次數(shù)強度開始部分明確學習目標，培養(yǎng)紀律意識，激發(fā)學生學習熱情、興趣。集中注意力，振奮學生精神，激發(fā)學生的運動興趣活躍課堂氣氛。一、常規(guī)1、體育委員整隊報告人數(shù)。2、師生問好。3、提出本科教學內(nèi)容與要求。4、安排見習生。二、熱身跑（喊數(shù)“抱團”）徒手操頭部運動肩部運動擴胸運動髖關(guān)節(jié)運動膝關(guān)節(jié)運動弓步壓腿側(cè)壓腿手腕踝關(guān)節(jié)運動（4X8拍）1分鐘5分鐘3分鐘整隊。宣布本次課內(nèi)容，提出要求。講解示范組織游戲互動參與教師帶練語言激勵?????????????????????????????????????????（圖1）組織隊形：四列橫隊組織要求：精神飽滿，快、靜齊。圖2組織隊形：一個籃球場散點式組織要求：慢跑，積極參與，集中注意力，反應迅速。組織隊形：如圖2體操隊形散開。組織要求：認真練習，動作到位。3-4次小課的部分達成目標教學內(nèi)容時間教師指導學生學習及組織和要求運動負荷次數(shù)強度基本部分通過輔助練習，激發(fā)學生運動的興趣，發(fā)展下肢力量和協(xié)調(diào)性，為接下來的練習準備。發(fā)展學生的專項體能，和吃苦耐勞的精神，從而提高學生中考項目成績。培養(yǎng)積極向上、團結(jié)協(xié)作的集體主義精神，提高學生對跑的興趣，發(fā)展學生的速度和耐力素質(zhì)。一、輔助練習1、高抬腿1-2組2、收腹跳1-2組趣味體能專項訓練按教師指令，每50秒輪換一個項目，中間休息10秒，逆時針循環(huán)追逐跑男生6圈女生5圈2分鐘18分鐘8分鐘講解示范指揮學生練習語言提示1、把男女同學各分兩個小組，共四個小組進行練習2、講解示范練習要求，組織學生進行練習3、循環(huán)指導4、糾正錯誤動作5、表揚激勵6、個別指導7、啟發(fā)引導1、講解規(guī)則2、啟發(fā)引導3、表揚激勵?????????????????????????????????????????認真練習動作到位聽從教師口令積極參與、吃苦耐勞、互相鼓勵團結(jié)協(xié)作、勇于拼搏吃苦耐勞、互相激勵1次3-4輪1次中中上中上結(jié)束部分全身心放松，愉悅身心。多元評價，相互鼓勵。1、放松運動2、小結(jié)講評。3、各組小組長收回器材4、師生再見。3分鐘1、師生同樂2、語言引導3、激勵評價?????????????????????????????????????????全身心放松體