時尚健身運(yùn)動泰拳

千里之行，始于足下。讓知識帶有溫度。第第2頁/共2頁精品文檔推薦時尚健身運(yùn)動泰拳時尚健身運(yùn)動泰拳

本文導(dǎo)讀：泰國是個讓許多人憧憬和沉迷的地方，作為泰國的國技泰拳更是布滿神奇感。曾經(jīng)由于《拳霸》《少年阿虎》而讓泰拳風(fēng)靡全球。其實(shí)作為有數(shù)百年歷史淵源的泰拳，除了運(yùn)動本身對于大家的吸引，還有它自身的文化內(nèi)涵。泰拳在泰語中叫“摩易泰”，英語叫“TbaiBoxing”，以腿

泰拳是一種并戰(zhàn)而勝之的藝術(shù)，它由音樂、舞蹈、格斗嬉戲構(gòu)成。所以假如提到泰拳，你的腦海中出現(xiàn)的是血腥、殘忍，就很難和女孩子小朋友聯(lián)系到一起，其實(shí)今日的泰拳已經(jīng)經(jīng)過改良，褪去了原有的犀利暴烈，突出了健身的特點(diǎn)，是一種新的時尚健身運(yùn)動。

首先，泰拳是一種有氧運(yùn)動，持續(xù)60分鐘的課程分為熱身、分解訓(xùn)練、對抗訓(xùn)練和放松幾個部分，運(yùn)動強(qiáng)度漸漸增大，脂肪消耗特別大，往往熱身后就會大汗淋漓，上完一堂課后確定是汗流浹背，氣喘吁吁。其次，由于泰拳始終貫穿著出拳、踢腿的動作，頻繁的扭腰、提膝，使腰部得到很好的熬煉，堅持熬煉腰部會明顯變得纖細(xì)，比其他運(yùn)動都有效。

泰拳解密

泰拳的獨(dú)特之處就是運(yùn)用四肢的拳、肘、膝、腳合共8個攻擊部位，做單勢或連環(huán)于不同的角度打擊人身各處要害部位，技術(shù)的`發(fā)揮全無限制，因此又享有“八臂學(xué)術(shù)”之譽(yù)。泰拳素以兇狠、雄勁、驚險而著稱，被人們稱為“八條腿運(yùn)動”，這種拳術(shù)沒有套路，完全著眼于實(shí)戰(zhàn)技術(shù)的組合運(yùn)用，特殊是擅長腿擊、肘擊和膝擊，除對手檔部外，要向其身體任何部位發(fā)起進(jìn)攻，攻擊力猛銳，很有殺傷力。

本文導(dǎo)讀：泰國是個讓許多人憧憬和沉迷的地方，作為泰國的國技泰拳更是布滿神奇感。曾經(jīng)由于《拳霸》《少年阿虎》而讓泰拳風(fēng)靡全球。其實(shí)作為有數(shù)百年歷史淵源的泰拳，除了運(yùn)動本身對于大家的吸引，還有它自身的文化內(nèi)涵。泰拳在泰語中叫“摩易泰”，英語叫“TbaiBoxing”，以腿

基本格斗體系：拳樁、泰語“格”指格斗防衛(wèi)姿態(tài)。

拳法：泰語“揖”擊打之意，有直拳、鉤拳、擺拳總成。

經(jīng)典腿法：脛踢，泰語“笛”又叫環(huán)踢，是世界上最有力氣和影響力的腿法之一。

蹬踢腿：泰語“貼”各種阻擊蹬踢的方法。

膝：泰語“求”有前沖、上頂、下砸、斜撞、飛騰五種膝法組成。

肘：泰語“索”由平擊、挑擊、劈擊、砸擊、砍擊、轉(zhuǎn)身擊六種肘法構(gòu)成。

內(nèi)圍技術(shù)：各種纏制、鎖技、固技以抵銷擊打制造攻擊機(jī)會而箸稱。

泰拳白領(lǐng)秘笈

練功功效：放松、減壓、排毒養(yǎng)顏。

塑形功效：提臀、瘦腿、束腰、豐肩。

精神特質(zhì)：尊師重道、互助友愛、寬厚平和、穩(wěn)重自持。

心理特質(zhì);自信決斷、專注、英勇、堅忍、優(yōu)雅、安靜、和諧。

強(qiáng)大的防身功效：通過嬉戲?qū)?，培育進(jìn)入的反應(yīng)，靈敏和機(jī)靈以