幼兒秋季健康小常識

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幼兒秋季養(yǎng)生小常識，是媽媽必需知道的防病寶典!秋季是寶寶簡單生病的季節(jié)，各位看看下面的幼兒秋季健康小常識吧！

幼兒秋季健康小常識

1、給寶寶喝足夠量的水

秋天原來就很干燥，干燥的氣候會帶走寶寶身上的水分，假如沒有補充分夠的水分，會影響寶寶的健康。無論是在家還在在戶外，母親都要記得隨時給寶寶補充水，可以用質(zhì)量好的奶瓶喂水，千萬不要等到寶寶感到渴的時候再喂水。而且，肯定要給寶寶喝白開水或者礦泉水，不要給寶寶喝任何飲料。

2、居家必備養(yǎng)生湯粥

秋季養(yǎng)生必備粥。剛剛進入秋季，寶寶會有脾胃功能減弱的現(xiàn)象，而粥正是此時調(diào)整脾胃最好的食品，秋后早晨喝粥，既可怯秋涼，又能防秋燥、和中健胃，假如適當加入一些健脾潤燥益肺的食物或藥材如百合、銀耳，則對身體更有裨益。各種菜湯也是補充水分的重要手段，清湯可以稀釋菜肴的鹽分，并保持寶寶體內(nèi)水分平衡。

3、吃白色食物潤肺

根據(jù)中醫(yī)理論，白色食物與肺部對應(yīng)，秋季干燥應(yīng)多吃白色食物潤肺。適合孩子白色食物包括梨、百合、蓮子、銀耳、淮山(山藥)、蓮藕、白鯽魚、雞肉、鴨肉、白蘿卜、白菜等，家長可以給孩子自制一些白色菜品，比如雪梨銀耳湯、淮山粥、鯽魚湯、蓮藕湯、白蘿卜湯等等。

4、少吃上火食物

初秋飲食應(yīng)遵循增酸減辛，以助肝氣的原則，刺激性食物應(yīng)當少吃，簡單上火，如大蒜、姜、韭菜、花椒、辣椒等。少吃熱量過高的油炸食品和一些熱性水果，如荔枝、桂圓、橘子等。有咽干痛苦、口唇裂開的孩子，可用紅蘿卜加上馬蹄、杏仁、蜜棗及兩片陳皮煲約3小時飲用。

5、養(yǎng)分調(diào)理

秋季養(yǎng)生也需要飲食來調(diào)理。寶寶養(yǎng)分是每一對父母所關(guān)懷的話題，寶寶養(yǎng)分一般是指寶寶身體發(fā)育所必需的各類維生素。養(yǎng)分的攝取不但在寶寶身體免疫力差的時候尤為重要，而且在日常的生活中也不行忽視。

孩童時期，生長發(fā)育快速，代謝旺盛，所需的能量和各種養(yǎng)分素相對比成年人高。正是由于兒童對養(yǎng)分物質(zhì)需求量大，而同時寶寶胃的容量小，飲食結(jié)構(gòu)簡潔，因此兒童各種養(yǎng)分缺乏性疾病的患病率特別高。嬰兒養(yǎng)分不良的現(xiàn)象并不少見。

多給寶寶吃牛奶、豆制品、魚、肉等高蛋白飲食。多補充玉米、全麥面包、小米、黑米等五谷雜糧，以防秋季便秘。富含纖維素的食品，如菠菜、蘿卜、胡蘿卜、芹菜、花菜等，也應(yīng)增加。總之，要葷素搭配，粗細搭配，做到平衡飲食，才能削減秋季發(fā)病。

6、秋季預(yù)防腹瀉

秋季也是胃腸道疾病多發(fā)的季節(jié)，腹瀉很常見。因此，母親肯定要把住進口關(guān)，保證寶寶吃的食物新奇，潔凈，定期將寶寶的玩具進行消毒。飯前、便后肯定要養(yǎng)成洗手的'習(xí)慣。假如在幼兒園發(fā)覺寶寶有腹瀉癥狀，應(yīng)馬上隔離治療并處理好糞便。

7、早晚多加件薄外套

秋季早晚溫度變化明顯，媽媽們要依據(jù)天氣變化為寶寶增減衣物。秋天的氣候一般是早晚涼中午熱，因此寶寶早晚應(yīng)當比中午多穿一些，可以早晚多加一件薄外套，如針織開衫、薄運動外套等，白天應(yīng)適當削減衣服，尤其是孩子在運動的時候。立秋過后孩子穿衣一般保證三暖即可，包括肚子、手腳、背部的保暖。

8、室內(nèi)保持肯定的濕度

家長要留意室內(nèi)保持肯定的濕度，重視給孩子補充水分，并要避開玩得太累和猛烈運動使津液耗損。另外，為了防止孩子皮膚干燥，可涂擦兒童護膚霜。但應(yīng)留意口唇干裂不要讓孩子常常舔，否則會引起干燥皸裂。父母可常常用棉簽蘸生理鹽水滋潤鼻腔，還可常常濕化室內(nèi)空氣，或者在家里安裝加濕器。

9、皮膚防燥多洗澡潤膚

堅持每天給寶寶洗澡，為避開寶寶感冒，寶寶沐浴時候的室溫最好掌握在23～26℃，水溫宜在37～40℃之間，洗澡時間掌握在10分鐘左右。洗澡時可用寶寶專用的沐浴露。假如寶寶皮膚干燥，或有脫皮現(xiàn)象，可同時注入數(shù)滴嬰兒潤膚油于浴盆中，洗完后全身擦潤膚露。

10、適量的室外運動

寶寶室外運動不僅能夠增加寶寶身體反抗力，也能夠呼吸新奇空氣，加速身體新陳代謝。常見的秋季體育運動有小跑，球類，游泳等多種。但要視孩子的年齡大小進行