夏季寶寶食物大比拼

精品文檔-下載后可編輯夏季寶寶食物大比拼夏天來了，隨著寶寶活動量的增加，胃口也大開，好像總是吃個不停?？蛇@么多的食物，真的都適合寶寶吃嗎？

主食類

蕎麥面

適合寶群：2歲以上

蕎麥面由于營養(yǎng)豐富，近來頗受媽媽們的喜愛?？蓪τ谛殞殎碚f，它卻很容易引起食物過敏。為了安全起見，建議最好別讓2歲以下的寶寶食用。如果小家伙偶爾吃了一兩口，不妨仔細(xì)觀察一下，如果在接下來的24小時以內(nèi)，一切正常的話，那就沒問題了。

冷面或涼拌面

適合寶群：9個月以上的寶寶

如果寶寶吃膩了湯面,那就親自動手給他做一碗好吃且易消化的涼拌面吧,但要注意的是,煮面時盡量把面條煮得軟爛一些，長度不宜過長,以寶寶一口能吃掉為宜，若覺得太過單調(diào)也可配點蔬菜，比如黃瓜絲、豆芽菜等,最后加一個煎蛋，既好看又有營養(yǎng)。市售的冷面由于面質(zhì)較硬,不宜消化,建議最好還是讓小家伙們等等再吃。

涼粥

適合寶群：9個月歲以上的寶寶

這里的涼粥并非是指把粥放涼了再吃，而是有些家長會將煮好的粥放入冰箱冷藏，等寶寶餓了時，拿出來直接吃。過低的溫度會刺激到寶寶的腸胃，引起一系列不良反應(yīng)。對于月齡較小的寶寶，并不推薦此種做法。等寶寶過了9個月或者1歲以后，可嘗試讓寶寶吃一些，但冷藏時間不易太長。

蔬菜水果類

桃子

適合寶群：6個月以上的寶寶

并不是所有寶寶都偏愛桃的味道，可總有些寶寶是桃子的忠實粉絲。如果寶寶愛吃桃子，不妨選擇一些質(zhì)地較硬的，然后切成小條讓他拿著吃，這樣調(diào)皮的小家伙就不會吃得到處都是了。通常6個月以上的寶寶，就可以讓他嘗試吃一些桃，但最好是以桃泥或桃汁為主，而且一次不宜吃得太多。桃子買回來時，最好第一時間清洗干凈，以免桃子表面的毛“癢”壞寶寶。

西瓜

適合寶群：5個月以上的寶寶

西瓜是夏天最常見也是主要的水果之一，不但好吃解渴，而且還可以起到消暑的作用。寶寶滿4個月，家長就試著制作一些西瓜汁讓寶寶嘗一下，如果寶寶喜歡的話，可以在西瓜汁里兌點水，作為寶寶夏季專屬飲品。對于大一些的寶寶，也可將西瓜切成小塊讓寶寶捏著吃，不過在此之前，最好將西瓜子全部去除。

菠蘿

適合寶群：10個月以上的寶寶

菠蘿的口感較酸，而且富含纖維，寶寶吃起來不太容易消化。建議在10個月以前，最好別讓寶寶吃。寶寶滿1歲以后，可以將菠蘿去皮，切成小塊。吃之前最好先浸泡在鹽水里，這樣味道更鮮美。可以讓寶寶自己拿著吃，但不建議一次吃得太多，在吃完后最好讓寶寶喝點水，以免酸性物質(zhì)對牙齒造成損害。

黃瓜

適合寶群：6個月以上的寶寶

沒有什么能比拿著一根黃瓜生吃起來更過癮的了。可黃瓜皮中略帶的一點苦味常常讓小寶寶們望而生畏。建議家長在讓寶寶初次吃黃瓜之前，不妨先將皮去掉，然后切成小塊或全部搗碎讓寶寶吃吃看。一旦寶寶習(xí)慣了它的味道，就可以嘗試讓寶寶拿著吃了。由于地域原因，有些家長習(xí)慣用黃瓜蘸著大醬吃，寶寶也就跟著學(xué)起來?？蛇@時候?qū)殞毜哪I臟功能尚未發(fā)育完善，吃太咸的東西會增加腎臟負(fù)擔(dān)，不利于寶寶健康，因此并不建議這種吃法。

生菜

適合寶群：1歲半以上的寶寶

很多家長都以為，越新鮮、越天然，就越多營養(yǎng)，越容易被吸收。所以，在寶寶很小的時候就讓他生吃蔬菜。可并非所有的蔬菜都能這樣吃。有些蔬菜即便大人可以生吃，但不見得適合寶寶。生菜的纖維較硬，不容易被咬斷，所以在制作蔬菜沙拉時，最好取葉子前端較嫩的部分。當(dāng)然，生菜的做法也有很多：用開水燙熟，或者炒生菜都很適合寶寶。同時建議家長，洗生菜的時候要多浸泡一會，這樣能盡量減少農(nóng)藥殘留。

西紅柿

適合寶群：10個月以上的寶寶

研究表明，西紅柿中富含的抗氧化劑——番茄紅素可使曬傷指數(shù)下降40％，特別是熟西紅柿。再加上番茄醬酸酸甜甜的口感，更是受到小寶寶們的青睞。對于月齡較小的寶寶，建議最好還是將西紅柿做熟以后再吃。當(dāng)寶寶滿10個月以后，就可以嘗試生吃西紅柿了。圣女果，又稱小西紅柿，屬于番茄大家族中的成員之一，其口感及營養(yǎng)價值接近于西紅柿，而且個頭不大，吃起來很方便，適合1歲半或者更大的寶寶自己拿著吃。

甜點類

冰淇淋蛋糕

適合寶群：1歲以上的寶寶

冰淇淋+蛋糕，這對絕妙組合對于偏愛甜食的寶寶來說，可謂“圣誕超級大禮”。所以，對于年齡較小，自控力較差的寶寶，最好還是避而遠(yuǎn)之吧。一旦小家伙吃過以后，從此沒完沒了地念叨，一發(fā)而不可收拾。不過作為寶寶的生日蛋糕，卻是一個不錯的選擇，請幾個小伙伴過來，每人分上一小塊，邊吃邊玩，樂得開心。

冰鎮(zhèn)甜湯

適合寶群：1歲以上的寶寶

甜湯根據(jù)地域的不同，通常有很多做法，比如銀耳蓮子羹、水果甜湯、綠豆西米露等。因為其口感香甜，味道濃郁，十分受小寶寶歡迎。尤其到了夏天，能喝上一口冰鎮(zhèn)甜湯，足以讓小家伙們開心上好一陣兒。但需要注意的是，家長在制作時最好選用冰糖，且不宜放得過多，甜味適度即可。

雪糕/冰淇淋

適合寶群：1歲以上的寶寶

只要是吃過雪糕的小寶寶，幾乎沒有幾個能抵御得了它誘人的味道和冰涼的口感，更何況是在炎炎夏日里。所以拒絕它們的最好方式就是“吃不到，看不著”。小家伙們不知道是什么滋味，自然也不會想要吃一下。不過，對于年齡較大的寶寶，偶爾吃上幾口還是可以的，但一次不宜吃得過多，吃完后最好再喝上幾口水。

飲料類

茶

適合寶群：1歲以上的寶寶

茶里含有一定的咖啡因，所以不建議1歲以內(nèi)的寶寶喝。對于大一些的寶寶，有的偏偏就愛“這一口”，所以沏茶時不妨多放一些水，適可而止。我國南方地區(qū)，有喝涼茶的習(xí)慣，但由于其性寒，并不適合寶寶喝。同時需要提醒家長的是，目前市場上常賣一些“涼茶”的飲料，其實這并不是真正的茶，其中一些添加劑對寶寶的健康有一定的危害。

碳酸飲料

適合寶群：2歲以上的寶寶

許多碳酸飲料里面都含有大量的咖啡因和糖，如果寶寶正處于輔食階段，最好不要給寶寶喝。但因其特殊的口感，常常會使一些寶寶在喝過以后欲罷不能。一味地拒絕和回避只會助長寶寶的好奇心，對于2歲以上的寶寶，偶爾喝上幾口，并不會對身體帶來任何影響，同時家長也要注意盡量讓寶寶少喝一些碳酸飲料。

調(diào)味牛奶

適合寶群：2歲以上的寶寶

寶寶到了1歲以后就可以喝牛奶了，因為此時的腸胃功能已經(jīng)基本發(fā)育