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日常有效預(yù)防高血壓的個(gè)要點(diǎn)高血壓屬于慢性病病人在日常生活中至少應(yīng)注意以下幾點(diǎn)?！铩铩嬍骋宓哐獕翰∪瞬灰顺缘眠^咸要多吃蔬菜和易消化食物少吃富含脂肪的食物特別是動物脂肪和內(nèi)臟以防止發(fā)胖和促進(jìn)動這。第1頁★、心情要舒暢俗話講的的蒜皮小事耿耿于懷，會導(dǎo)致心跳加快，血壓升高，血液粘度增加，使原已升高的血壓繼續(xù)上升誘發(fā)高血壓危象腦血管破裂等嚴(yán)重并發(fā)癥。★、堅(jiān)持鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)每天體育鍛煉不僅可以增加能量消耗調(diào)整身體的能量平降三。第2頁★、經(jīng)常★測血壓家庭最好自備血壓計(jì)每天最好早晚各量一次血壓以便根據(jù)血壓適當(dāng)調(diào)整藥物劑量，保持血壓相對穩(wěn)定。第3頁
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