閩教版七年級心理健康教育學(xué)習(xí)講方法課件公開課一等獎?wù)n件省賽課獲獎?wù)n件

學(xué)習(xí)講辦法

第1頁學(xué)習(xí)辦法

故事1：小瑤從小就是一種聽話孩子，學(xué)習(xí)始終較好，可上了中學(xué)，科目增加到七八科，她找來多種參照書，每天學(xué)到很晚才休息，可就是沒有見到什么效果。她不知如何是好，感到很納悶：為何自己這樣努力，成績還是上不去？第2頁故事2：一位語文老師，是3年前練琴，那架鋼琴是一家公司捐贈，始終放在琴房里。學(xué)校曾來過一種音樂教師，不過嫌學(xué)校待遇低，走了。于是，她變成了這架鋼琴主人，每次課間10分鐘，她就趕到琴房里練練，從最初音階開始。不過，她只有10分鐘，10分鐘后，上課鈴聲一響，她就得停頓。第3頁故事3：李響很苦惱，自從上中學(xué)以來，顯得自己很笨，需要記憶東西太多，老是記不住，明明自己記住了，不過，第二天老師一提問，又忘了。有知識點記了好多遍還是記不住。他父母理解了孩子情況后也很無奈，是不是自己孩子很笨，智商比別孩子低？第4頁心理解析：通過對以上幾個小故事心理解析，我們得出結(jié)論：學(xué)習(xí)是需要辦法。最主要學(xué)習(xí)辦法：1.學(xué)習(xí)目標(biāo)2.科學(xué)記憶辦法3.學(xué)習(xí)情緒4.把握學(xué)習(xí)關(guān)鍵步驟

第5頁一、確立一種學(xué)習(xí)目標(biāo)

1.無論做什么事情，都要有明確目標(biāo)，并勇往直前！有了明確目標(biāo)還不夠，當(dāng)遇到挫折和困難，還要勇于堅持這個目標(biāo)。

2.很多人，雖然學(xué)習(xí)很努力，每天忙到大半夜，第二天很早又去繼續(xù)工作，真很辛勞，不過他們并沒有成功。這里面有很大一部分原因是由于他們混同了學(xué)習(xí)本身和學(xué)習(xí)成果概念。有時候，只是單純看重工作過程人并不能取得成功。

第6頁

3.擁有一種明確目標(biāo)，這樣，在自己心中想法就會詳細(xì)化，這樣學(xué)習(xí)起來就會心中有數(shù)，熱情高漲。有明確目標(biāo)又能為自己提供一種自我評價工具，根據(jù)自己離目標(biāo)遠(yuǎn)近不停地努力進(jìn)取，縮小與目標(biāo)距離，最后達(dá)成自己目標(biāo)。

4.要懂得并且相信，目標(biāo)是一種很奇妙東西，有了目標(biāo)，再辛勞努力也會變成樂趣，再無法攀及高度也能觸遇到。

5.給自己制定一種明確學(xué)習(xí)目標(biāo)，讓自己離成功目標(biāo)更近一點兒。目標(biāo)越明確，學(xué)習(xí)積極性越高；目標(biāo)越宏偉，學(xué)習(xí)意志力越強。第7頁二、科學(xué)記憶辦法

1.記憶力是一種過程，它包括識記、保持、再認(rèn)或再現(xiàn)三個基本步驟。識記，是指人腦識別、接收并保持所取得信息過程，它是記憶第一過程。保持，是指已經(jīng)取得信息、材料在頭腦中短期或長期保存過程。在這個過程中，有些信息也許被遺忘，有些信息也許被鞏固而保存在頭腦中不再遺忘；所謂再現(xiàn)和再認(rèn)，是指過去記憶信息在頭腦中重新恢復(fù)過程。第8頁2.艾賓浩斯記憶、遺忘曲線-概述

艾賓浩斯記憶、遺忘曲線-概述

第9頁第10頁

德國有一位著名心理學(xué)家名叫艾賓浩斯(HermannEbbinghaus，1850-1909)，他在1885年刊登了他試驗報告后，記憶研究就成了心理學(xué)中被研究最多領(lǐng)域之一，而艾賓浩斯正是發(fā)覺記憶遺忘規(guī)律第一人。觀測這條遺忘曲線，你會發(fā)覺,學(xué)得知識在一天后，如不抓緊復(fù)習(xí),就只剩下本來25%。伴隨時間推移遺忘速度減慢，遺忘數(shù)量也就減少。有人做過一種試驗，兩組學(xué)生學(xué)習(xí)一段課文，甲組在學(xué)習(xí)后很快進(jìn)行一次復(fù)習(xí)，乙組不予復(fù)習(xí)，一天后甲組保持98%，乙組保持56%；一周后甲組保持83%，乙組保持33%。乙組遺忘平均值比甲組高。第11頁

遺忘進(jìn)程不但受時間原因制約，也受其他原因制約。學(xué)生最先遺忘是沒有主要意義、不感愛好、不需要材料。不熟悉比熟悉遺忘要早。人們對無意義音節(jié)遺忘速度快于對散文遺忘，而對散文遺忘速度又快于韻律詩。在學(xué)習(xí)過程中，對一種材料達(dá)成一次完全正確地背誦后仍然繼續(xù)學(xué)習(xí)，叫做過度學(xué)習(xí)。過度學(xué)習(xí)能夠使學(xué)習(xí)材料保持得好。要讓記憶效果事半功倍，更牢、更深刻、更持久，就要真正把及時復(fù)習(xí)、理解記憶、聯(lián)想記憶、過度學(xué)習(xí)利用到學(xué)習(xí)中。第12頁三、學(xué)習(xí)情緒

1.情緒是對一系列主觀認(rèn)知經(jīng)驗通稱，是多種感覺、思想和行為綜合產(chǎn)生心理和生理狀態(tài)。最普遍、通俗情緒有喜、怒、哀、驚、恐、愛等，也有某些細(xì)膩微妙情緒如嫉妒、慚愧、羞恥、自豪等。

2.情緒對學(xué)習(xí)影響：人在快樂時候做什么事情都感覺很順暢，雖然是不好事情也不會放在心里，若是情緒比較低落時候呢，就會糾結(jié)于某一件事情也至于注意力分心就不會很用勁。尚有人在情緒比較低落時候，精神狀態(tài)一般都不怎么好，做事情效率也不會好。第13頁3.在學(xué)習(xí)中如何調(diào)整自己情緒：其實，日常生活中保持良好心情“砝碼”就在你手中a.轉(zhuǎn)移情緒人生道路崎嶇不平，坎坎坷坷，難免有挫折和失誤，也少不了煩惱和苦悶。此時此刻，應(yīng)迅速把注意力轉(zhuǎn)移到別方面去。例如有時遇到不順心事情或在家中與親屬發(fā)生爭執(zhí)，不妨臨時離開一下現(xiàn)場，換個環(huán)境，或者同他人去侃大山，或者參與某些文體活動，娛樂娛樂。這樣很快就會把本來不良情緒沖淡以至趕走，而重新恢復(fù)心情安靜和穩(wěn)定。第14頁b.憧憬將來追求美好將來是人天性，也是人類生存和社會進(jìn)步動力。只有經(jīng)常憧憬美好將來，才能始終保持奮發(fā)進(jìn)取精神狀態(tài)。不論命運把自己拋向何方，都應(yīng)當(dāng)泰然處之。不論現(xiàn)實如何殘酷，都應(yīng)當(dāng)始終相信困難即將克服，曙光就在前頭，相信將來會愈加美好。c.向人傾訴心情不快卻悶著不說會悶出病來，有了苦悶應(yīng)學(xué)會向人傾訴辦法。首先能夠向朋友傾訴，這就需要先學(xué)會廣交朋友。假如經(jīng)常防備著他人“侵害”而不交朋友，也就無快樂可談。沒有朋友話，不但遇到難事無人相助，也無法找到可一吐為快對象。把心中苦處能和盤倒給知心人并能得到撫慰甚至計策人，心胸自然會像打開了一扇門同樣明朗。除此之外，我們能夠向親人傾訴，學(xué)會把心中委屈和不快傾訴給他們，也常會使心境立即由陰轉(zhuǎn)晴。第15頁d.拓寬愛好愛好是保護(hù)良好心理狀態(tài)主要條件。人愛好越廣泛，適應(yīng)能力就越強，心理壓力就越小。例如，同樣是從領(lǐng)導(dǎo)崗位上退下來，有人以為無所事事，很容易產(chǎn)生無用、被遺棄等失落感。而有人則以為退下來后無官一身輕，能夠充足利用這些時間看書、寫字、創(chuàng)作、繪畫、彈琴、舞劍、養(yǎng)鳥、釣魚、種花等等?？傊?，愛好越廣泛，生活越豐富、越充實、越有活力，你會以為生活中到處充滿陽光。第16頁e.寬以待人人與人之間總免不了有這樣或那樣矛盾事之間，朋友之間也難免有爭執(zhí)、有糾葛。只要不是大標(biāo)準(zhǔn)問題，應(yīng)當(dāng)與人為善，寬大為懷。絕不能有理不讓人，無理爭三分，更不要為某些雞毛蒜皮小事爭得臉紅脖子粗，甚至拳腳相加，傷了和氣。應(yīng)當(dāng)有那種“何事紛爭一角墻，讓他幾尺也無妨，長城萬里今猶在，不見當(dāng)年秦始皇”博大胸懷和高風(fēng)亮節(jié)。第17頁f.憶樂忘憂在人生旅途中，有時荊棘叢生，有時鋪滿鮮花，有時憂心如焚，有時其樂融融。對此應(yīng)進(jìn)行精心篩選，不能讓那些悲傷、凄涼、恐懼、憂慮、彷徨心境困擾著我們。對那些幸福、美好、快樂往事要經(jīng)?；貞洠奖阍谛闹蟹浩饘訉訚i漪，激發(fā)人們?nèi)ラ_拓將來，而對那些不快樂事情，很多煩惱則盡可能要從頭腦中抹掉，切不可讓陰影籠罩心頭，而失去前進(jìn)動力。第18頁四.把握學(xué)習(xí)關(guān)鍵步驟1.學(xué)會預(yù)習(xí)先看兩遍課文，找到關(guān)鍵點(尤其是粗體部分)畫出，熟讀，課本上提出問題要思考回答，在配合預(yù)習(xí)作業(yè)(能夠自己去買，有老師有發(fā))鞏固概念。2.認(rèn)真聽課在課下對課文作預(yù)習(xí)，學(xué)習(xí)應(yīng)當(dāng)是積極，假如你以為很被動那你學(xué)習(xí)辦法肯定是錯不用跟木頭似傻坐在那里全神貫注地聽老師講什么，自己先理解一下，不能理解聽老師講一下，自己把功課學(xué)明白了就行第19頁3.做好作業(yè)獨立完成作業(yè)是深化知識，鞏固知識，檢查學(xué)習(xí)效果主要伎倆，也是復(fù)習(xí)與應(yīng)用相結(jié)合主要形式。然而，有些學(xué)生沒有真正利用好這個步驟。他們一下課就搶著做作業(yè)，作業(yè)一完，萬事大吉。更有些學(xué)生課上主線沒聽懂，下課后也不問，作業(yè)剽竊后向老師交差完事。其實，做好作業(yè)有下列意義：

a.能夠檢查自己學(xué)習(xí)效果。通過做作業(yè)能夠發(fā)覺問題，方便及時補救。

第20頁b.通過做作業(yè)時思考，能夠加深對知識理解，把易混同概念弄清楚，把公式變換搞純熟?？傊?，有助于把課本上知識轉(zhuǎn)化成自己知識。

c.能夠培養(yǎng)思維能力。由于作業(yè)中提出多種問題，必然會促使自己積極思考，增強分析問題和處理問題能力。

d.做完作業(yè)后，不能把它一扔了事，而應(yīng)當(dāng)定期進(jìn)行分類整頓，為總復(fù)習(xí)積累資料。復(fù)習(xí)時，翻閱一下統(tǒng)計作業(yè)，既方便省事，又印象深刻。第21頁4.學(xué)會反思“學(xué)而不思則罔