化學(xué)與健康學(xué)習(xí)心得范文

化學(xué)與健康學(xué)習(xí)心得范文_學(xué)習(xí)心得體會

通過化學(xué)與安康學(xué)習(xí)，能從化學(xué)的視角去熟悉科學(xué)、技術(shù)、社會和生活方面的有關(guān)問題，了解化學(xué)制品對人類安康的影響，懂得運(yùn)用化學(xué)學(xué)問和方法去治理環(huán)境污染，合理地開發(fā)和利用化學(xué)資源;增加學(xué)生對自然和社會的責(zé)任感。下面是小編為大家收集整理的化學(xué)與安康學(xué)習(xí)心得體會，歡送大家閱讀。

化學(xué)與安康學(xué)習(xí)心得體會篇1

我們常常能聽到這樣一句話：身體是革命的本錢。做任何事情都有個前提，就是要擁有一個安康的身體。因此，學(xué)會養(yǎng)分與安康對我們每個人來說具有很重要的意義。

翻開詞典我們可以看到以下定義，養(yǎng)分是指食物所含的養(yǎng)分，生物從外界攝取養(yǎng)料滋補(bǔ)身體以維持其生命。養(yǎng)分學(xué)家對養(yǎng)分所作的解釋是：食物中的養(yǎng)分素和其他物質(zhì)間的相互作用與平衡對安康和疾病的關(guān)系，以及機(jī)體攝食、消化、汲取、轉(zhuǎn)運(yùn)、利用和排泄物質(zhì)的過程。安康是指一個人在身體、精神和社會等方面都處于良好的狀態(tài)。傳統(tǒng)的安康觀是無病即安康，現(xiàn)代人的安康觀是整體安康，世界衛(wèi)生組織提出安康不僅是軀體沒有疾病，還要具備心理安康、社會適應(yīng)良好和有道德。因此，現(xiàn)代人的安康內(nèi)容包括：軀體安康、心理安康、心靈安康、社會安康、智力安康、道德安康、環(huán)境安康等。安康是人的根本權(quán)利，是人生最珍貴的財(cái)寶之一;安康是生活質(zhì)量的根底;安康是人類自我覺醒的重要方面;安康是生命存在的最正確狀態(tài)，有著豐富深蘊(yùn)的內(nèi)涵。

通過學(xué)習(xí)養(yǎng)分與安康課程，我認(rèn)為一個人要想到達(dá)安康的標(biāo)準(zhǔn)應(yīng)當(dāng)從以下幾個方面著手：平衡膳食、適量運(yùn)動、戒煙限酒、平衡心理。

平衡膳食是從養(yǎng)分的角度維護(hù)安康的重要手段，我認(rèn)為應(yīng)把握質(zhì)和量兩個方面，即我們需要做到高質(zhì)量的合理搭配養(yǎng)分成分，還要掌握養(yǎng)分的攝入量，養(yǎng)分?jǐn)z入量過多或缺乏同樣會給安康帶來肯定的挑戰(zhàn)。

人體所需的養(yǎng)分成分主要包括以下幾個方面：

1、蛋白質(zhì)

蛋白質(zhì)是全部生物細(xì)胞的根本構(gòu)成物質(zhì)，它由20種根本氨基酸組成，其中有9種人體內(nèi)不能合成而必需從食物中獵取的氨基酸，他們是構(gòu)成蛋白質(zhì)的根本單位。人體是由很多細(xì)胞組成的，蛋白質(zhì)是主要局部。它不但是人類機(jī)體的主要構(gòu)成物質(zhì)，而且還是構(gòu)成人類體內(nèi)各種重要生命活性的物質(zhì)，所以體內(nèi)的蛋白質(zhì)的種類數(shù)以千計(jì)，其中包括人類賴以生存的很多酶類，多種作用于人體代謝活動的激素類，抵擋疾病侵襲的各種免疫物質(zhì)類，以及各種微量養(yǎng)分素的載體，還包括構(gòu)成人體神經(jīng)傳遞介質(zhì)，調(diào)整人體正常滲透壓和多種體液的組成等。所以，蛋白質(zhì)是處于各種養(yǎng)分物質(zhì)中的一個中心地位。

缺乏蛋白質(zhì)是可以致命的。人體假如喪失體內(nèi)蛋白質(zhì)20%以上，生命活動就會被-迫停頓，這種狀況見于久病的惡液質(zhì)病人。常見的蛋白質(zhì)缺乏病癥為代謝率下降，生命變的脆弱易生病，遠(yuǎn)期效果在器官上的損害是確定的。蛋白質(zhì)的缺乏往往又與能量的缺乏共同存在，常見的有兒童的生長發(fā)育緩慢、體重下降、冷淡、易激惹、貧血以及干瘦或水腫，并由于易感染而繼發(fā)疾玻

2、維生素

維生素是維持人體生命過程所必需的一類有機(jī)化學(xué)物，自然存在與食物中，人體幾乎不能合成，需要量很少，各有其特別的生理功能，既不參加機(jī)體組成，也不供應(yīng)能量。當(dāng)人們?nèi)鄙倌撤N維生素時，代謝就不能正常進(jìn)展，甚至生發(fā)疾玻維生素的種類較多，各種維生素的化學(xué)構(gòu)造和生理生化功能各有不同。但全部的維生素都具有共同的特點(diǎn)：維生素不是構(gòu)成組織細(xì)胞的原料，也不是人體的能源物質(zhì)，它們大局部是人體各種輔酶輔基，通過酶的作用來調(diào)控人體的物質(zhì)代謝和能量代謝。

3、礦物質(zhì)

人體已發(fā)覺有20余種必需的礦物質(zhì)，約占人體體重的4%-5%。人體所需的礦物元素主要分為常量元素和微量元素。

常量元素包括鈣、磷、鎂、鈉、鉀、氯等7種元素，約占人體總灰分的60%-80%。這些常量元素往往成對消失，對機(jī)體發(fā)揮極為重要的生理功能，如骨組織的形成，神經(jīng)沖動的傳導(dǎo)、肌肉收縮的調(diào)整、酶的激活、體液的平衡和滲透壓的維持等。微量元素包括鐵、碘、銅、

猛、鋅、鉻、硒、氟、硅、錫、釩等14種。它們在酶系統(tǒng)中起特異的活化中心作用、在激素和維生素中起特異的生理作用，以及輸送元素、影響核酸代謝甚至可以起到防癌、抗癌的作用。

除了飲食養(yǎng)分外，適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動可以增加機(jī)體的免疫力，削減疾病的產(chǎn)生，同時有利于新陳代謝削減身體內(nèi)的老化細(xì)胞和多余脂肪。吸煙有百害而無一利，吸煙致癌已經(jīng)公認(rèn)，流行病學(xué)調(diào)查說明，吸煙是肺癌的重要致病因素之一，特殊是鱗狀上皮細(xì)胞癌和小細(xì)胞未分化癌。吸煙者患肺癌的危急性是不吸煙者的13倍，假如每日吸煙在35支以上，則其危急性比不吸煙者高45倍。吸煙者肺癌死亡率比不吸煙者高10～13倍。肺癌死亡人數(shù)中約85%由吸煙造成。適量飲酒可能有好處。如要喝酒，應(yīng)當(dāng)限量。另外，擁有一個安康的心理也是安康的必要條件，樂觀向上，心情開心有助于消退壓力和疲憊，提高工作和學(xué)習(xí)的效率。

在學(xué)習(xí)了養(yǎng)分與安康課程之后，我對養(yǎng)分和安康的熟悉又加深了一層，我要把我所學(xué)到的學(xué)問應(yīng)用到生活中去，使自己保持一個安康的體魄。只有這樣，才能全身心地投入到余下的課程學(xué)習(xí)和今后的工作中。

化學(xué)與安康學(xué)習(xí)心得體會篇2

學(xué)習(xí)化學(xué)要做到三抓，即抓根底、抓思路、抓規(guī)律。重視根底學(xué)問的學(xué)習(xí)是提高力量的保證。學(xué)好化學(xué)用語如元素符號、化學(xué)式、化學(xué)方程式等根本概念及元素、化合物的性質(zhì)。在做題中要擅長總結(jié)歸納題型及解題思路?；瘜W(xué)學(xué)問之間是有內(nèi)在規(guī)律的，把握了規(guī)律就能駕馭學(xué)問，記憶學(xué)問。如化合價的一般規(guī)律，金屬元素通常顯正價，非金屬元素通常顯負(fù)價，單質(zhì)元素的化合價為零，很多元素有變價，條件不同價態(tài)不同。

關(guān)于化學(xué)有一種說法就是化學(xué)是理科中的文科，由于化學(xué)要記要背的東西許多，而且化學(xué)是一門試驗(yàn)性很強(qiáng)的學(xué)科，因此在化學(xué)的學(xué)習(xí)過程中要留意閱讀與動手、動筆結(jié)合。要自己動手推演、計(jì)算、寫構(gòu)造式、寫化學(xué)方程式，或者動手做試驗(yàn)，來驗(yàn)證、加深印象和幫忙理解，有時還要動手查找資料來核對、補(bǔ)充某些材料。

同時在化學(xué)學(xué)習(xí)中，經(jīng)過思索提出存在于化學(xué)事物內(nèi)部或化學(xué)事物之間的沖突，即化學(xué)問題，由自己來加以討論和解決，或者在自己解決不了時懇求別人幫忙解決，是化學(xué)學(xué)習(xí)的一種根本活動方法，也是提高化學(xué)學(xué)習(xí)效果的一種根本方法。

化學(xué)與安康學(xué)習(xí)心得體會篇3

一、仔細(xì)學(xué)習(xí)化學(xué)課程標(biāo)準(zhǔn)，走進(jìn)化學(xué)新課程

《全日制義務(wù)教育化學(xué)課程標(biāo)準(zhǔn)》(以下簡稱《化學(xué)課標(biāo)》)提出了六個方面的根本理念。這些根本理念主要表達(dá)在化學(xué)教育要關(guān)注學(xué)生的進(jìn)展這樣一個總體目標(biāo)上。隨著社會的進(jìn)展，終身學(xué)習(xí)和人的可持續(xù)進(jìn)展等教育理念已進(jìn)一步得到人們的認(rèn)同?；瘜W(xué)教育觀面臨著重大變革，化學(xué)教育目標(biāo)在發(fā)生變化，由原來過多地關(guān)注根底學(xué)問和根本技能轉(zhuǎn)變?yōu)樵趯W(xué)生獲得根底學(xué)問和根本技能的同時更加關(guān)注學(xué)生的情感、態(tài)度和價值觀，關(guān)注學(xué)生的一般進(jìn)展。因此，我們應(yīng)努力克制傳統(tǒng)教學(xué)觀念和教學(xué)模式的定勢，更新教學(xué)理念，逐步走進(jìn)化學(xué)新課程。

一、轉(zhuǎn)變教師的教學(xué)行為，樹立以人為本的教育觀念

化學(xué)是自然科學(xué)的重要組成局部。義務(wù)教育階段的化學(xué)課程，可以幫忙學(xué)生理解化學(xué)對社會進(jìn)展的作用，能從化學(xué)的視角去熟悉科學(xué)、技術(shù)、社會和生活方面的有關(guān)問題，了解化學(xué)制品對人類安康的影響，懂得運(yùn)用化學(xué)學(xué)問和方法去治理環(huán)境污染，合理地開發(fā)和利用化學(xué)資源;增加學(xué)生對自然和社會的責(zé)任感;使學(xué)生在面臨與化學(xué)有關(guān)的社會問題的挑戰(zhàn)時，能做出更理智、更科學(xué)的決策。

義務(wù)教育階段的化學(xué)課程應(yīng)當(dāng)表達(dá)啟蒙性、根底性。一方面供應(yīng)給學(xué)生將來進(jìn)展所需要的最根底的化學(xué)學(xué)問和技能，培育學(xué)生運(yùn)用化學(xué)學(xué)問和科學(xué)方法分析和解決簡潔問題的力量;另一方面使學(xué)生從化學(xué)的角度逐步熟悉自然與環(huán)境的關(guān)系，分析有關(guān)的社會現(xiàn)象。因此，在義務(wù)教育階段的化學(xué)教育應(yīng)面對全體學(xué)生，使每一個學(xué)生都能得到一般的進(jìn)展。讓每一個學(xué)生以輕松開心的心情去熟悉多姿多彩、與人類息息相關(guān)的化學(xué)，積極探究化學(xué)變化的神秘，形成持續(xù)的化學(xué)學(xué)習(xí)興趣，增加學(xué)好化學(xué)的自信念;給每一個學(xué)生供應(yīng)公平的學(xué)習(xí)時機(jī)，使他們都能具備適應(yīng)現(xiàn)代生活及將來社會所必需的化學(xué)學(xué)問、技能、方法和態(tài)度，具備適應(yīng)將來生成和進(jìn)展所必備的科學(xué)素養(yǎng)，同時又留意使不同水平的學(xué)生都能在原有根底上得到良好的進(jìn)展;使學(xué)生初步了解化學(xué)對人類文明進(jìn)展的巨大奉獻(xiàn)，熟悉化學(xué)在實(shí)現(xiàn)人與自然和諧共處、促進(jìn)人類和社會可持續(xù)進(jìn)展中的地位和作用，信任化學(xué)為實(shí)現(xiàn)人類美妙將來將連續(xù)發(fā)揮它的重大作用。要堅(jiān)持以人的進(jìn)展為本，必需關(guān)注學(xué)生的學(xué)習(xí)情趣，要從師道尊嚴(yán)的傳統(tǒng)觀念中解脫出來，逐步建立起民主、公平、對話的新型師生關(guān)系。對話不僅指師生雙方狹隘的語言溝通，而且是指師生雙方各自向?qū)Ψ降木穹砰_和彼此接納，是一種真正意義上的溝通。教師要將教材的情感因素、教師的教學(xué)熱忱，學(xué)生的學(xué)習(xí)情趣融合并貫穿在教學(xué)的全過程中。在教學(xué)中要盡可能從學(xué)生的生活閱歷的根底學(xué)問、根本技能、根本思想、根本方法的實(shí)際動身，制定學(xué)習(xí)目標(biāo)。教學(xué)內(nèi)容應(yīng)當(dāng)是源于學(xué)生生活的、適應(yīng)將來社會生活需要和學(xué)生進(jìn)一步進(jìn)展需要的內(nèi)容，應(yīng)當(dāng)擯棄哪些脫離實(shí)際、枯燥無味的內(nèi)容。

化學(xué)教學(xué)要促進(jìn)學(xué)生的自主進(jìn)展，教師應(yīng)當(dāng)轉(zhuǎn)變教學(xué)行為，要將過多的自我表演的時間和空間還給學(xué)生，保證學(xué)生的合作學(xué)習(xí)時間，動手操作、思索問題、口頭表達(dá)、爭論問題、發(fā)表見解都要到位。但凡學(xué)生能發(fā)覺的學(xué)問，教師就不能包辦代替;但凡學(xué)生能獨(dú)立解決的問題，教師就不要多做示意。葉圣陶先生說得好，教師之為教，不在于全盤授與，而在于相機(jī)誘導(dǎo)。如何誘導(dǎo)？他認(rèn)為：一要提問，二要教導(dǎo)。而好的提問，必令學(xué)生運(yùn)其才智，勤其練習(xí)，領(lǐng)悟之源廣形，純熟之功彌深。要做到這一點(diǎn)，教師宜揣摩何處為學(xué)生所不易領(lǐng)悟，即于其處提問。問題提出之后，要留給學(xué)生思索的時間。依據(jù)美國教育專家的討論，對學(xué)生的提問，在每個問題提出之后，至少要待三秒鐘之后才能指名答復(fù)。這樣做的好處有：學(xué)生可以答復(fù)較多的內(nèi)容;更多的學(xué)生能夠主動而又恰當(dāng)?shù)鼗卮鹣铝袉栴};可以削減卡殼的現(xiàn)象;可以增加學(xué)生的信念;能夠提高遲鈍學(xué)生的積極性;可以增多發(fā)散思維的成分;能夠削減以教師為中心的現(xiàn)象;學(xué)生可以舉出更多的論據(jù);學(xué)生能夠提出更多的問題;能夠增加答復(fù)的多樣性;能夠增加學(xué)生相互之間的影響。

化學(xué)與安康學(xué)習(xí)心得范文

這次的化學(xué)與安康學(xué)習(xí)，讓每一個學(xué)生以輕松開心的心情去熟悉多姿多彩、與人類息息相關(guān)的化學(xué)，積極探究化學(xué)變化的神秘，形成持續(xù)的化學(xué)學(xué)習(xí)興趣，增加學(xué)好化學(xué)的自信念。下面是小編小編為大家收集整理的化學(xué)與安康學(xué)習(xí)心得范文，歡送大家閱讀。

化學(xué)與安康學(xué)習(xí)心得范文篇1

學(xué)習(xí)化學(xué)要做到三抓，即抓根底、抓思路、抓規(guī)律。重視根底學(xué)問的學(xué)習(xí)是提高力量的保證。學(xué)好化學(xué)用語如元素符號、化學(xué)式、化學(xué)方程式等根本概念及元素、化合物的性質(zhì)。在做題中要擅長總結(jié)歸納題型及解題思路。化學(xué)學(xué)問之間是有內(nèi)在規(guī)律的，把握了規(guī)律就能駕馭學(xué)問，記憶學(xué)問。如化合價的一般規(guī)律，金屬元素通常顯正價，非金屬元素通常顯負(fù)價，單質(zhì)元素的化合價為零，很多元素有變價，條件不同價態(tài)不同。

關(guān)于化學(xué)有一種說法就是化學(xué)是理科中的文科，由于化學(xué)要記要背的東西許多，而且化學(xué)是一門試驗(yàn)性很強(qiáng)的學(xué)科，因此在化學(xué)的學(xué)習(xí)過程中要留意閱讀與動手、動筆結(jié)合。要自己動手推演、計(jì)算、寫構(gòu)造式、寫化學(xué)方程式，或者動手做試驗(yàn)，來驗(yàn)證、加深印象和幫忙理解，有時還要動手查找資料來核對、補(bǔ)充某些材料。

同時在化學(xué)學(xué)習(xí)中，經(jīng)過思索提出存在于化學(xué)事物內(nèi)部或化學(xué)事物之間的沖突，即化學(xué)問題，由自己來加以討論和解決，或者在自己解決不了時懇求別人幫忙解決，是化學(xué)學(xué)習(xí)的一種根本活動方法，也是提高化學(xué)學(xué)習(xí)效果的一種根本方法。

化學(xué)與安康學(xué)習(xí)心得范文篇2

一、仔細(xì)學(xué)習(xí)化學(xué)課程標(biāo)準(zhǔn)，走進(jìn)化學(xué)新課程

《全日制義務(wù)教育化學(xué)課程標(biāo)準(zhǔn)》(以下簡稱《化學(xué)課標(biāo)》)提出了六個方面的根本理念。這些根本理念主要表達(dá)在化學(xué)教育要關(guān)注學(xué)生的進(jìn)展這樣一個總體目標(biāo)上。隨著社會的進(jìn)展，終身學(xué)習(xí)和人的可持續(xù)進(jìn)展等教育理念已進(jìn)一步得到人們的認(rèn)同。化學(xué)教育觀面臨著重大變革，化學(xué)教育目標(biāo)在發(fā)生變化，由原來過多地關(guān)注根底學(xué)問和根本技能轉(zhuǎn)變?yōu)樵趯W(xué)生獲得根底學(xué)問和根本技能的同時更加關(guān)注學(xué)生的情感、態(tài)度和價值觀，關(guān)注學(xué)生的一般進(jìn)展。因此，我們應(yīng)努力克制傳統(tǒng)教學(xué)觀念和教學(xué)模式的定勢，更新教學(xué)理念，逐步走進(jìn)化學(xué)新課程。

一、轉(zhuǎn)變教師的教學(xué)行為，樹立以人為本的教育觀念

化學(xué)是自然科學(xué)的重要組成局部。義務(wù)教育階段的化學(xué)課程，可以幫忙學(xué)生理解化學(xué)對社會進(jìn)展的作用，能從化學(xué)的視角去熟悉科學(xué)、技術(shù)、社會和生活方面的有關(guān)問題，了解化學(xué)制品對人類安康的影響，懂得運(yùn)用化學(xué)學(xué)問和方法去治理環(huán)境污染，合理地開發(fā)和利用化學(xué)資源;增加學(xué)生對自然和社會的責(zé)任感;使學(xué)生在面臨與化學(xué)有關(guān)的社會問題的挑戰(zhàn)時，能做出更理智、更科學(xué)的決策。

義務(wù)教育階段的化學(xué)課程應(yīng)當(dāng)表達(dá)啟蒙性、根底性。一方面供應(yīng)給學(xué)生將來進(jìn)展所需要的最根底的化學(xué)學(xué)問和技能，培育學(xué)生運(yùn)用化學(xué)學(xué)問和科學(xué)方法分析和解決簡潔問題的力量;另一方面使學(xué)生從化學(xué)的角度逐步熟悉自然與環(huán)境的關(guān)系，分析有關(guān)的社會現(xiàn)象。因此，在義務(wù)教育階段的化學(xué)教育應(yīng)面對全體學(xué)生，使每一個學(xué)生都能得到一般的進(jìn)展。讓每一個學(xué)生以輕松開心的心情去熟悉多姿多彩、與人類息息相關(guān)的化學(xué)，積極探究化學(xué)變化的神秘，形成持續(xù)的化學(xué)學(xué)習(xí)興趣，增加學(xué)好化學(xué)的自信念;給每一個學(xué)生供應(yīng)公平的學(xué)習(xí)時機(jī)，使他們都能具備適應(yīng)現(xiàn)代生活及將來社會所必需的化學(xué)學(xué)問、技能、方法和態(tài)度，具備適應(yīng)將來生成和進(jìn)展所必備的科學(xué)素養(yǎng)，同時又留意使不同水平的學(xué)生都能在原有根底上得到良好的進(jìn)展;使學(xué)生初步了解化學(xué)對人類文明進(jìn)展的巨大奉獻(xiàn)，熟悉化學(xué)在實(shí)現(xiàn)人與自然和諧共處、促進(jìn)人類和社會可持續(xù)進(jìn)展中的地位和作用，信任化學(xué)為實(shí)現(xiàn)人類美妙將來將連續(xù)發(fā)揮它的重大作用。要堅(jiān)持以人的進(jìn)展為本，必需關(guān)注學(xué)生的學(xué)習(xí)情趣，要從師道尊嚴(yán)的傳統(tǒng)觀念中解脫出來，逐步建立起民主、公平、對話的新型師生關(guān)系。對話不僅指師生雙方狹隘的語言溝通，而且是指師生雙方各自向?qū)Ψ降木穹砰_和彼此接納，是一種真正意義上的溝通。教師要將教材的情感因素、教師的教學(xué)熱忱，學(xué)生的學(xué)習(xí)情趣融合并貫穿在教學(xué)的全過程中。在教學(xué)中要盡可能從學(xué)生的生活閱歷的根底學(xué)問、根本技能、根本思想、根本方法的實(shí)際動身，制定學(xué)習(xí)目標(biāo)。教學(xué)內(nèi)容應(yīng)當(dāng)是源于學(xué)生生活的、適應(yīng)將來社會生活需要和學(xué)生進(jìn)一步進(jìn)展需要的內(nèi)容，應(yīng)當(dāng)擯棄哪些脫離實(shí)際、枯燥無味的內(nèi)容。

化學(xué)教學(xué)要促進(jìn)學(xué)生的自主進(jìn)展，教師應(yīng)當(dāng)轉(zhuǎn)變教學(xué)行為，要將過多的自我表演的時間和空間還給學(xué)生，保證學(xué)生的合作學(xué)習(xí)時間，動手操作、思索問題、口頭表達(dá)、爭論問題、發(fā)表見解都要到位。但凡學(xué)生能發(fā)覺的學(xué)問，教師就不能包辦代替;但凡學(xué)生能獨(dú)立解決的問題，教師就不要多做示意。葉圣陶先生說得好，教師之為教，不在于全盤授與，而在于相機(jī)誘導(dǎo)。如何誘導(dǎo)？他認(rèn)為：一要提問，二要教導(dǎo)。而好的提問，必令學(xué)生運(yùn)其才智，勤其練習(xí)，領(lǐng)悟之源廣形，純熟之功彌深。要做到這一點(diǎn)，教師宜揣摩何處為學(xué)生所不易領(lǐng)悟，即于其處提問。問題提出之后，要留給學(xué)生思索的時間。依據(jù)美國教育專家的討論，對學(xué)生的提問，在每個問題提出之后，至少要待三秒鐘之后才能指名答復(fù)。這樣做的好處有：學(xué)生可以答復(fù)較多的內(nèi)容;更多的學(xué)生能夠主動而又恰當(dāng)?shù)鼗卮鹣铝袉栴};可以削減卡殼的現(xiàn)象;可以增加學(xué)生的信念;能夠提高遲鈍學(xué)生的積極性;可以增多發(fā)散思維的成分;能夠削減以教師為中心的現(xiàn)象;學(xué)生可以舉出更多的論據(jù);學(xué)生能夠提出更多的問題;能夠增加答復(fù)的多樣性;能夠增加學(xué)生相互之間的影響。

化學(xué)與安康學(xué)習(xí)心得范文篇3

我們常常能聽到這樣一句話：身體是革命的本錢。做任何事情都有個前提，就是要擁有一個安康的身體。因此，學(xué)會養(yǎng)分與安康對我們每個人來說具有很重要的意義。

翻開詞典我們可以看到以下定義，養(yǎng)分是指食物所含的養(yǎng)分，生物從外界攝取養(yǎng)料滋補(bǔ)身體以維持其生命。養(yǎng)分學(xué)家對養(yǎng)分所作的解釋是：食物中的養(yǎng)分素和其他物質(zhì)間的相互作用與平衡對安康和疾病的關(guān)系，以及機(jī)體攝食、消化、汲取、轉(zhuǎn)運(yùn)、利用和排泄物質(zhì)的過程。安康是指一個人在身體、精神和社會等方面都處于良好的狀態(tài)。傳統(tǒng)的安康觀是無病即安康，現(xiàn)代人的安康觀是整體安康，世界衛(wèi)生組織提出安康不僅是軀體沒有疾病，還要具備心理安康、社會適應(yīng)良好和有道德。因此，現(xiàn)代人的安康內(nèi)容包括：軀體安康、心理安康、心靈安康、社會安康、智力安康、道德安康、環(huán)境安康等。安康是人的根本權(quán)利，是人生最珍貴的財(cái)寶之一;安康是生活質(zhì)量的根底;安康是人類自我覺醒的重要方面;安康是生命存在的最正確狀態(tài)，有著豐富深蘊(yùn)的內(nèi)涵。

通過學(xué)習(xí)養(yǎng)分與安康課程，我認(rèn)為一個人要想到達(dá)安康的標(biāo)準(zhǔn)應(yīng)當(dāng)從以下幾個方面著手：平衡膳食、適量運(yùn)動、戒煙限酒、平衡心理。

平衡膳食是從養(yǎng)分的角度維護(hù)安康的重要手段，我認(rèn)為應(yīng)把握質(zhì)和量兩個方面，即我們需要做到高質(zhì)量的合理搭配養(yǎng)分成分，還要掌握養(yǎng)分的攝入量，養(yǎng)分?jǐn)z入量過多或缺乏同樣會給安康帶來肯定的挑戰(zhàn)。

人體所需的養(yǎng)分成分主要包括以下幾個方面：

1、蛋白質(zhì)

蛋白質(zhì)是全部生物細(xì)胞的根本構(gòu)成物質(zhì)，它由20種根本氨基酸組成，其中有9種人體內(nèi)不能合成而必需從食物中獵取的氨基酸，他們是構(gòu)成蛋白質(zhì)的根本單位。人體是由很多細(xì)胞組成的，蛋白質(zhì)是主要局部。它不但是人類機(jī)體的主要構(gòu)成物質(zhì)，而且還是構(gòu)成人類體內(nèi)各種重要生命活性的物質(zhì)，所以體內(nèi)的蛋白質(zhì)的種類數(shù)以千計(jì)，其中包括人類賴以生存的很多酶類，多種作用于人體代謝活動的激素類，抵擋疾病侵襲的各種免疫物質(zhì)類，以及各種微量養(yǎng)分素的載體，還包括構(gòu)成人體神經(jīng)傳遞介質(zhì)，調(diào)整人體正常滲透壓和多種體液的組成等。所以，蛋白質(zhì)是處于各種養(yǎng)分物質(zhì)中的一個中心地位。

缺乏蛋白質(zhì)是可以致命的。人體假如喪失體內(nèi)蛋白質(zhì)20%以上，生命活動就會被-迫停頓，這種狀況見于久病的惡液質(zhì)病人。常見的蛋白質(zhì)缺乏病癥為代謝率下降，生命變的脆弱易生病，遠(yuǎn)期效果在器官上的損害是確定的。蛋白質(zhì)的缺乏往往又與能量的缺乏共同存在，常見的有兒童的生長發(fā)育緩慢、體重下降、冷淡、易激惹、貧血以及干瘦或水腫，并由于易感染而繼發(fā)疾玻

2、維生素

維生素是維持人體生命過程所必需的一類有機(jī)化學(xué)物，自然存在與食物中，人體幾乎不能合成，需要量很少，各有其特別的生理功能，既不參加機(jī)體組成，也不供應(yīng)能量。當(dāng)人們?nèi)鄙倌撤N維生素時，代謝就不能正常進(jìn)展，甚至生發(fā)疾玻維生素的種類較多，各種維生素的化學(xué)構(gòu)造和生理生化功能各有不同。但全部的維生素都具有共同的特點(diǎn)：維生素不是構(gòu)成組織細(xì)胞的原料，也不是人體的能源物質(zhì)，它們大局部是人體各種輔酶輔基，通過酶的作用來調(diào)控人體的物質(zhì)代謝和能量代謝。

3、礦物質(zhì)

人體已發(fā)覺有20余種必需的礦物質(zhì)，約占人體體重的4%-5%。人體所需的礦物元素主要分為常量元素和微量元素。

常量元素包括鈣、磷、鎂、鈉、鉀、氯等7種元素，約占人體總灰分的60%-80%。這些常量元素往往成對消失，對機(jī)體發(fā)揮極為重要的生理功能，如骨組織的形成，神經(jīng)沖動的傳導(dǎo)、肌肉收縮的調(diào)整、酶的激活、體液的平衡和滲透壓的維持等。微量元素包括鐵、碘、銅、

猛、鋅、鉻、硒、氟、硅、錫、釩等14種。它們在酶系統(tǒng)中起特異的活化中心作用、在激素和維生素中起特異的生理作用，以及輸送元素、影響核酸代謝甚至可以起到防癌、抗癌的作用。

除了飲食養(yǎng)分外，適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動可以增加機(jī)體的免疫力，削減疾病的產(chǎn)生，同時有利于新陳代謝削減身體內(nèi)的老化細(xì)胞和多余脂肪。吸煙有百害而無一利，吸煙致癌已經(jīng)公認(rèn)，流行病學(xué)調(diào)查說明，吸煙是肺癌的重要致病因素之一，特殊是鱗狀上皮細(xì)胞癌和小細(xì)胞未分化癌。吸煙者患肺癌的危急性是不吸煙者的13倍，假如每日吸煙在35支以上，則其危急性比不吸煙者高45倍。吸煙者肺癌死亡率比不吸煙者高10～13倍。肺癌死亡人數(shù)中約85%由吸煙造成。適量飲酒可能有好處。如要喝酒，應(yīng)當(dāng)限量。另外，擁有一個安康的心理也是安康的必要條件，樂觀向上，心情開心有助于消退壓力和疲憊，提高工作和學(xué)習(xí)的效率。

在學(xué)習(xí)了養(yǎng)分與安康課程之后，我對養(yǎng)分和安康的熟悉又加深了一層，我要把我所學(xué)到的學(xué)問應(yīng)用到生活中去，使自己保持一個安康的體魄。只有這樣，才能全身心地投入到余下的課程學(xué)習(xí)和今后的工作中。

化學(xué)與安康學(xué)習(xí)心得

通過化學(xué)與安康學(xué)習(xí)，了解了蛋白質(zhì)是全部生物細(xì)胞的根本構(gòu)成物質(zhì)，它由20種根本氨基酸組成，其中有9種人體內(nèi)不能合成而必需從食物中獵取的氨基酸，他們是構(gòu)成蛋白質(zhì)的根本單位。下面是小編小編為大家收集整理的化學(xué)與安康學(xué)習(xí)心得，歡送大家閱讀。

化學(xué)與安康學(xué)習(xí)心得篇1

一、仔細(xì)學(xué)習(xí)化學(xué)課程標(biāo)準(zhǔn)，走進(jìn)化學(xué)新課程

《全日制義務(wù)教育化學(xué)課程標(biāo)準(zhǔn)》(以下簡稱《化學(xué)課標(biāo)》)提出了六個方面的根本理念。這些根本理念主要表達(dá)在化學(xué)教育要關(guān)注學(xué)生的進(jìn)展這樣一個總體目標(biāo)上。隨著社會的進(jìn)展，終身學(xué)習(xí)和人的可持續(xù)進(jìn)展等教育理念已進(jìn)一步得到人們的認(rèn)同?；瘜W(xué)教育觀面臨著重大變革，化學(xué)教育目標(biāo)在發(fā)生變化，由原來過多地關(guān)注根底學(xué)問和根本技能轉(zhuǎn)變?yōu)樵趯W(xué)生獲得根底學(xué)問和根本技能的同時更加關(guān)注學(xué)生的情感、態(tài)度和價值觀，關(guān)注學(xué)生的一般進(jìn)展。因此，我們應(yīng)努力克制傳統(tǒng)教學(xué)觀念和教學(xué)模式的定勢，更新教學(xué)理念，逐步走進(jìn)化學(xué)新課程。

一、轉(zhuǎn)變教師的教學(xué)行為，樹立以人為本的教育觀念

化學(xué)是自然科學(xué)的重要組成局部。義務(wù)教育階段的化學(xué)課程，可以幫忙學(xué)生理解化學(xué)對社會進(jìn)展的作用，能從化學(xué)的視角去熟悉科學(xué)、技術(shù)、社會和生活方面的有關(guān)問題，了解化學(xué)制品對人類安康的影響，懂得運(yùn)用化學(xué)學(xué)問和方法去治理環(huán)境污染，合理地開發(fā)和利用化學(xué)資源;增加學(xué)生對自然和社會的責(zé)任感;使學(xué)生在面臨與化學(xué)有關(guān)的社會問題的挑戰(zhàn)時，能做出更理智、更科學(xué)的決策。

義務(wù)教育階段的化學(xué)課程應(yīng)當(dāng)表達(dá)啟蒙性、根底性。一方面供應(yīng)給學(xué)生將來進(jìn)展所需要的最根底的化學(xué)學(xué)問和技能，培育學(xué)生運(yùn)用化學(xué)學(xué)問和科學(xué)方法分析和解決簡潔問題的力量;另一方面使學(xué)生從化學(xué)的角度逐步熟悉自然與環(huán)境的關(guān)系，分析有關(guān)的社會現(xiàn)象。因此，在義務(wù)教育階段的化學(xué)教育應(yīng)面對全體學(xué)生，使每一個學(xué)生都能得到一般的進(jìn)展。讓每一個學(xué)生以輕松開心的心情去熟悉多姿多彩、與人類息息相關(guān)的化學(xué)，積極探究化學(xué)變化的神秘，形成持續(xù)的化學(xué)學(xué)習(xí)興趣，增加學(xué)好化學(xué)的自信念;給每一個學(xué)生供應(yīng)公平的學(xué)習(xí)時機(jī)，使他們都能具備適應(yīng)現(xiàn)代生活及將來社會所必需的化學(xué)學(xué)問、技能、方法和態(tài)度，具備適應(yīng)將來生成和進(jìn)展所必備的科學(xué)素養(yǎng)，同時又留意使不同水平的學(xué)生都能在原有根底上得到良好的進(jìn)展;使學(xué)生初步了解化學(xué)對人類文明進(jìn)展的巨大奉獻(xiàn)，熟悉化學(xué)在實(shí)現(xiàn)人與自然和諧共處、促進(jìn)人類和社會可持續(xù)進(jìn)展中的地位和作用，信任化學(xué)為實(shí)現(xiàn)人類美妙將來將連續(xù)發(fā)揮它的重大作用。要堅(jiān)持以人的進(jìn)展為本，必需關(guān)注學(xué)生的學(xué)習(xí)情趣，要從師道尊嚴(yán)的傳統(tǒng)觀念中解脫出來，逐步建立起民主、公平、對話的新型師生關(guān)系。對話不僅指師生雙方狹隘的語言溝通，而且是指師生雙方各自向?qū)Ψ降木穹砰_和彼此接納，是一種真正意義上的溝通。教師要將教材的情感因素、教師的教學(xué)熱忱，學(xué)生的學(xué)習(xí)情趣融合并貫穿在教學(xué)的全過程中。在教學(xué)中要盡可能從學(xué)生的生活閱歷的根底學(xué)問、根本技能、根本思想、根本方法的實(shí)際動身，制定學(xué)習(xí)目標(biāo)。教學(xué)內(nèi)容應(yīng)當(dāng)是源于學(xué)生生活的、適應(yīng)將來社會生活需要和學(xué)生進(jìn)一步進(jìn)展需要的內(nèi)容，應(yīng)當(dāng)擯棄哪些脫離實(shí)際、枯燥無味的內(nèi)容。化學(xué)教學(xué)要促進(jìn)學(xué)生的自主進(jìn)展，教師應(yīng)當(dāng)轉(zhuǎn)變教學(xué)行為，要將過多的自我表演的時間和空間還給學(xué)生，保證學(xué)生的合作學(xué)習(xí)時間，動手操作、思索問題、口頭表達(dá)、爭論問題、發(fā)表見解都要到位。但凡學(xué)生能發(fā)覺的學(xué)問，教師就不能包辦代替;但凡學(xué)生能獨(dú)立解決的問題，教師就不要多做示意。葉圣陶先生說得好，教師之為教，不在于全盤授與，而在于相機(jī)誘導(dǎo)。如何誘導(dǎo)？他認(rèn)為：一要提問，二要教導(dǎo)。而好的提問，必令學(xué)生運(yùn)其才智，勤其練習(xí)，領(lǐng)悟之源廣形，純熟之功彌深。要做到這一點(diǎn)，教師宜揣摩何處為學(xué)生所不易領(lǐng)悟，即于其處提問。問題提出之后，要留給學(xué)生思索的時間。依據(jù)美國教育專家的討論，對學(xué)生的提問，在每個問題提出之后，至少要待三秒鐘之后才能指名答復(fù)。這樣做的好處有：學(xué)生可以答復(fù)較多的內(nèi)容;更多的學(xué)生能夠主動而又恰當(dāng)?shù)鼗卮鹣铝袉栴};可以削減卡殼的現(xiàn)象;可以增加學(xué)生的信念;能夠提高遲鈍學(xué)生的積極性;可以增多發(fā)散思維的成分;能夠削減以教師為中心的現(xiàn)象;學(xué)生可以舉出更多的論據(jù);學(xué)生能夠提出更多的問題;能夠增加答復(fù)的多樣性;能夠增加學(xué)生相互之間的影響。

化學(xué)與安康學(xué)習(xí)心得篇2

學(xué)習(xí)化學(xué)要做到三抓，即抓根底、抓思路、抓規(guī)律。重視根底學(xué)問的學(xué)習(xí)是提高力量的保證。學(xué)好化學(xué)用語如元素符號、化學(xué)式、化學(xué)方程式等根本概念及元素、化合物的性質(zhì)。在做題中要擅長總結(jié)歸納題型及解題思路?；瘜W(xué)學(xué)問之間是有內(nèi)在規(guī)律的，把握了規(guī)律就能駕馭學(xué)問，記憶學(xué)問。如化合價的一般規(guī)律，金屬元素通常顯正價，非金屬元素通常顯負(fù)價，單質(zhì)元素的化合價為零，很多元素有變價，條件不同價態(tài)不同。

關(guān)于化學(xué)有一種說法就是化學(xué)是理科中的文科，由于化學(xué)要記要背的東西許多，而且化學(xué)是一門試驗(yàn)性很強(qiáng)的學(xué)科，因此在化學(xué)的學(xué)習(xí)過程中要留意閱讀與動手、動筆結(jié)合。要自己動手推演、計(jì)算、寫構(gòu)造式、寫化學(xué)方程式，或者動手做試驗(yàn)，來驗(yàn)證、加深印象和幫忙理解，有時還要動手查找資料來核對、補(bǔ)充某些材料。

同時在化學(xué)學(xué)習(xí)中，經(jīng)過思索提出存在于化學(xué)事物內(nèi)部或化學(xué)事物之間的沖突，即化學(xué)問題，由自己來加以討論和解決，或者在自己解決不了時懇求別人幫忙解決，是化學(xué)學(xué)習(xí)的一種根本活動方法，也是提高化學(xué)學(xué)習(xí)效果的一種根本方法。

化學(xué)與安康學(xué)習(xí)心得篇3

我們常常能聽到這樣一句話：身體是革命的本錢。做任何事情都有個前提，就是要擁有一個安康的身體。因此，學(xué)會養(yǎng)分與安康對我們每個人來說具有很重要的意義。

翻開詞典我們可以看到以下定義，養(yǎng)分是指食物所含的養(yǎng)分，生物從外界攝取養(yǎng)料滋補(bǔ)身體以維持其生命。養(yǎng)分學(xué)家對養(yǎng)分所作的解釋是：食物中的養(yǎng)分素和其他物質(zhì)間的相互作用與平衡對安康和疾病的關(guān)系，以及機(jī)體攝食、消化、汲取、轉(zhuǎn)運(yùn)、利用和排泄物質(zhì)的過程。安康是指一個人在身體、精神和社會等方面都處于良好的狀態(tài)。傳統(tǒng)的安康觀是無病即安康，現(xiàn)代人的安康觀是整體安康，世界衛(wèi)生組織提出安康不僅是軀體沒有疾病，還要具備心理安康、社會適應(yīng)良好和有道德。因此，現(xiàn)代人的安康內(nèi)容包括：軀體安康、心理安康、心靈安康、社會安康、智力安康、道德安康、環(huán)境安康等。安康是人的根本權(quán)利，是人生最珍貴的財(cái)寶之一;安康是生活質(zhì)量的根底;安康是人類自我覺醒的重要方面;安康是生命存在的最正確狀態(tài)，有著豐富深蘊(yùn)的內(nèi)涵。

通過學(xué)習(xí)養(yǎng)分與安康課程，我認(rèn)為一個人要想到達(dá)安康的標(biāo)準(zhǔn)應(yīng)當(dāng)從以下幾個方面著手：平衡膳食、適量運(yùn)動、戒煙限酒、平衡心理。

平衡膳食是從養(yǎng)分的角度維護(hù)安康的重要手段，我認(rèn)為應(yīng)把握質(zhì)和量兩個方面，即我們需要做到高質(zhì)量的合理搭配養(yǎng)分成分，還要掌握養(yǎng)分的攝入量，養(yǎng)分?jǐn)z入量過多或缺乏同樣會給安康帶來肯定的挑戰(zhàn)。

人體所需的養(yǎng)分成分主要包括以下幾個方面：

1、蛋白質(zhì)

蛋白質(zhì)是全部生物細(xì)胞的根本構(gòu)成物質(zhì)，它由20種根本氨基酸組成，其中有9種人體內(nèi)不能合成而必需從食物中獵取的氨基酸，他們是構(gòu)成蛋白質(zhì)的根本單位。人體是由很多細(xì)胞組成的，蛋白質(zhì)是主要局部。它不但是人類機(jī)體的主要構(gòu)成物質(zhì)，而且還是構(gòu)成人類體內(nèi)各種重要生命活性的物質(zhì)，所以體內(nèi)的蛋白質(zhì)的種類數(shù)以千計(jì)，其中包括人類賴以生存的很多酶類，多種作用于人體代謝活動的激素類，抵擋疾病侵襲的各種免疫物質(zhì)類，以及各種微量養(yǎng)分素的載體，還包括構(gòu)成人體神經(jīng)傳遞介質(zhì)，調(diào)整人體正常滲透壓和多種體液的組成等。所以，蛋白質(zhì)是處于各種養(yǎng)分物質(zhì)中的一個中心地位。

缺乏蛋白質(zhì)是可以致命的。人體假如喪失體內(nèi)蛋白質(zhì)20%以上，生命活動就會被-迫停頓，這種狀況見于久病的惡液質(zhì)病人。常見的蛋白質(zhì)缺乏病癥為代謝率下降，生命變的脆弱易生病，遠(yuǎn)期效果在器官上的損害是確定的。蛋白質(zhì)的缺乏往往又與能量的缺乏共同存在，常見的有兒童的生長發(fā)育緩慢、體重下降、冷淡、易激惹、貧血以及干瘦或水腫，并由于易感染而繼發(fā)疾玻

2、維生素

維生素是維持人體生命過程所必需的一類有機(jī)化學(xué)物，自然存在與食物中，人體幾乎不能合成，需要量很少，各有其特別的生理功能，既不參加機(jī)體組成，也不供應(yīng)能量。當(dāng)人們?nèi)鄙倌撤N維生素時，代謝就不能正常進(jìn)展，甚至生發(fā)疾玻維生素的種類較多，各種維生素的化學(xué)構(gòu)造和生理生化功能各有不同。但全部的維生素都具有共同的特點(diǎn)：維生素不是構(gòu)成組織細(xì)胞的原料，也不是人體的能源物質(zhì)，它們大局部是人體各種輔酶輔基，通過酶的作用來調(diào)控人體的物質(zhì)代謝和能量代謝。

3、礦物質(zhì)

人體已發(fā)覺有20余種必需的礦物質(zhì)，約占人體體重的4%-5%。人體所需的礦物元素主要分為常量元素和微量元素。

常量元素包括鈣、磷、鎂、鈉、鉀、氯等7種元素，約占人體總灰分的60%-80%。這些常量元素往往成對消失，對機(jī)體發(fā)揮極為重要的生理功能，如骨組織的形成，神經(jīng)沖動的傳導(dǎo)、肌肉收縮的調(diào)整、酶的激活、體液的平衡和滲透壓的維持等。微量元素包括鐵、碘、銅、

猛、鋅、鉻、硒、氟、硅、錫、釩等14種。它們在酶系統(tǒng)中起特異的活化中心作用、在激素和維生素中起特異的生理作用，以及輸送元素、影響核酸代謝甚至可以起到防癌、抗癌的作用。

除了飲食養(yǎng)分外，適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動可以增加機(jī)體的免疫力，削減疾病的產(chǎn)生，同時有利于新陳代謝削減身體內(nèi)的老化細(xì)胞和多余脂肪。吸煙有百害而無一利，吸煙致癌已經(jīng)公認(rèn)，流行病學(xué)調(diào)查說明，吸煙是肺癌的重要致病因素之一，特殊是鱗狀上皮細(xì)胞癌和小細(xì)胞未分化癌。吸煙者患肺癌的危急性是不吸煙者的13倍，假如每日吸煙在35支以上，則其危急性比不吸煙者高45倍。吸煙者肺癌死亡率比不吸煙者高10～13倍。肺癌死亡人數(shù)中約85%由吸煙造成。適量飲酒可能有好處。如要喝酒，應(yīng)當(dāng)限量。另外，擁有一個安康的心理也是安康的必要條件，樂觀向上，心情開心有助于消退壓力和疲憊，提高工作和學(xué)習(xí)的效率。

在學(xué)習(xí)了養(yǎng)分與安康課程之后，我對養(yǎng)分和安康的熟悉又加深了一層，我要把我所學(xué)到的學(xué)問應(yīng)用到生活中去，使自己保持一個安康的體魄。只有這樣，才能全身心地投入到余下的課程學(xué)習(xí)和今后的工作中。

化學(xué)與安康學(xué)習(xí)心得領(lǐng)悟

通過化學(xué)與安康學(xué)習(xí)，能從化學(xué)的視角去熟悉科學(xué)、技術(shù)、社會和生活方面的有關(guān)問題，了解化學(xué)制品對人類安康的影響，懂得運(yùn)用化學(xué)學(xué)問和方法去治理環(huán)境污染，合理地開發(fā)和利用化學(xué)資源;增加學(xué)生對自然和社會的責(zé)任感。下面是小編小編為大家收集整理的化學(xué)與安康學(xué)習(xí)心得體會，歡送大家閱讀。

化學(xué)與安康學(xué)習(xí)心得體會篇1

我們常常能聽到這樣一句話：身體是革命的本錢。做任何事情都有個前提，就是要擁有一個安康的身體。因此，學(xué)會養(yǎng)分與安康對我們每個人來說具有很重要的意義。

翻開詞典我們可以看到以下定義，養(yǎng)分是指食物所含的養(yǎng)分，生物從外界攝取養(yǎng)料滋補(bǔ)身體以維持其生命。養(yǎng)分學(xué)家對養(yǎng)分所作的解釋是：食物中的養(yǎng)分素和其他物質(zhì)間的相互作用與平衡對安康和疾病的關(guān)系，以及機(jī)體攝食、消化、汲取、轉(zhuǎn)運(yùn)、利用和排泄物質(zhì)的過程。安康是指一個人在身體、精神和社會等方面都處于良好的狀態(tài)。傳統(tǒng)的安康觀是無病即安康，現(xiàn)代人的安康觀是整體安康，世界衛(wèi)生組織提出安康不僅是軀體沒有疾病，還要具備心理安康、社會適應(yīng)良好和有道德。因此，現(xiàn)代人的安康內(nèi)容包括：軀體安康、心理安康、心靈安康、社會安康、智力安康、道德安康、環(huán)境安康等。安康是人的根本權(quán)利，是人生最珍貴的財(cái)寶之一;安康是生活質(zhì)量的根底;安康是人類自我覺醒的重要方面;安康是生命存在的最正確狀態(tài)，有著豐富深蘊(yùn)的內(nèi)涵。

通過學(xué)習(xí)養(yǎng)分與安康課程，我認(rèn)為一個人要想到達(dá)安康的標(biāo)準(zhǔn)應(yīng)當(dāng)從以下幾個方面著手：平衡膳食、適量運(yùn)動、戒煙限酒、平衡心理。

平衡膳食是從養(yǎng)分的角度維護(hù)安康的重要手段，我認(rèn)為應(yīng)把握質(zhì)和量兩個方面，即我們需要做到高質(zhì)量的合理搭配養(yǎng)分成分，還要掌握養(yǎng)分的攝入量，養(yǎng)分?jǐn)z入量過多或缺乏同樣會給安康帶來肯定的挑戰(zhàn)。

人體所需的養(yǎng)分成分主要包括以下幾個方面：

1、蛋白質(zhì)

蛋白質(zhì)是全部生物細(xì)胞的根本構(gòu)成物質(zhì)，它由20種根本氨基酸組成，其中有9種人體內(nèi)不能合成而必需從食物中獵取的氨基酸，他們是構(gòu)成蛋白質(zhì)的根本單位。人體是由很多細(xì)胞組成的，蛋白質(zhì)是主要局部。它不但是人類機(jī)體的主要構(gòu)成物質(zhì)，而且還是構(gòu)成人類體內(nèi)各種重要生命活性的物質(zhì)，所以體內(nèi)的蛋白質(zhì)的種類數(shù)以千計(jì)，其中包括人類賴以生存的很多酶類，多種作用于人體代謝活動的激素類，抵擋疾病侵襲的各種免疫物質(zhì)類，以及各種微量養(yǎng)分素的載體，還包括構(gòu)成人體神經(jīng)傳遞介質(zhì)，調(diào)整人體正常滲透壓和多種體液的組成等。所以，蛋白質(zhì)是處于各種養(yǎng)分物質(zhì)中的一個中心地位。

缺乏蛋白質(zhì)是可以致命的。人體假如喪失體內(nèi)蛋白質(zhì)20%以上，生命活動就會被-迫停頓，這種狀況見于久病的惡液質(zhì)病人。常見的蛋白質(zhì)缺乏病癥為代謝率下降，生命變的脆弱易生病，遠(yuǎn)期效果在器官上的損害是確定的。蛋白質(zhì)的缺乏往往又與能量的缺乏共同存在，常見的有兒童的生長發(fā)育緩慢、體重下降、冷淡、易激惹、貧血以及干瘦或水腫，并由于易感染而繼發(fā)疾玻

2、維生素

維生素是維持人體生命過程所必需的一類有機(jī)化學(xué)物，自然存在與食物中，人體幾乎不能合成，需要量很少，各有其特別的生理功能，既不參加機(jī)體組成，也不供應(yīng)能量。當(dāng)人們?nèi)鄙倌撤N維生素時，代謝就不能正常進(jìn)展，甚至生發(fā)疾玻維生素的種類較多，各種維生素的化學(xué)構(gòu)造和生理生化功能各有不同。但全部的維生素都具有共同的特點(diǎn)：維生素不是構(gòu)成組織細(xì)胞的原料，也不是人體的能源物質(zhì)，它們大局部是人體各種輔酶輔基，通過酶的作用來調(diào)控人體的物質(zhì)代謝和能量代謝。

3、礦物質(zhì)

人體已發(fā)覺有20余種必需的礦物質(zhì)，約占人體體重的4%-5%。人體所需的礦物元素主要分為常量元素和微量元素。

常量元素包括鈣、磷、鎂、鈉、鉀、氯等7種元素，約占人體總灰分的60%-80%。這些常量元素往往成對消失，對機(jī)體發(fā)揮極為重要的生理功能，如骨組織的形成，神經(jīng)沖動的傳導(dǎo)、肌肉收縮的調(diào)整、酶的激活、體液的平衡和滲透壓的維持等。微量元素包括鐵、碘、銅、

猛、鋅、鉻、硒、氟、硅、錫、釩等14種。它們在酶系統(tǒng)中起特異的活化中心作用、在激素和維生素中起特異的生理作用，以及輸送元素、影響核酸代謝甚至可以起到防癌、抗癌的作用。

除了飲食養(yǎng)分外，適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動可以增加機(jī)體的免疫力，削減疾病的產(chǎn)生，同時有利于新陳代謝削減身體內(nèi)的老化細(xì)胞和多余脂肪。吸煙有百害而無一利，吸煙致癌已經(jīng)公認(rèn)，流行病學(xué)調(diào)查說明，吸煙是肺癌的重要致病因素之一，特殊是鱗狀上皮細(xì)胞癌和小細(xì)胞未分化癌。吸煙者患肺癌的危急性是不吸煙者的13倍，假如每日吸煙在35支以上，則其危急性比不吸煙者高45倍。吸煙者肺癌死亡率比不吸煙者高10～13倍。肺癌死亡人數(shù)中約85%由吸煙造成。適量飲酒可能有好處。如要喝酒，應(yīng)當(dāng)限量。另外，擁有一個安康的心理也是安康的必要條件，樂觀向上，心情開心有助于消退壓力和疲憊，提高工作和學(xué)習(xí)的效率。

在學(xué)習(xí)了養(yǎng)分與安康課程之后，我對養(yǎng)分和安康的熟悉又加深了一層，我要把我所學(xué)到的學(xué)問應(yīng)用到生活中去，使自己保持一個安康的體魄。只有這樣，才能全身心地投入到余下的課程學(xué)習(xí)和今后的工作中。

化學(xué)與安康學(xué)習(xí)心得體會篇2

學(xué)習(xí)化學(xué)要做到三抓，即抓根底、抓思路、抓規(guī)律。重視根底學(xué)問的學(xué)習(xí)是提高力量的保證。學(xué)好化學(xué)用語如元素符號、化學(xué)式、化學(xué)方程式等根本概念及元素、化合物的性質(zhì)。在做題中要擅長總結(jié)歸納題型及解題思路?；瘜W(xué)學(xué)問之間是有內(nèi)在規(guī)律的，把握了規(guī)律就能駕馭學(xué)問，記憶學(xué)問。如化合價的一般規(guī)律，金屬元素通常顯正價，非金屬元素通常顯負(fù)價，單質(zhì)元素的化合價為零，很多元素有變價，條件不同價態(tài)不同。

關(guān)于化學(xué)有一種說法就是化學(xué)是理科中的文科，由于化學(xué)要記要背的東西許多，而且化學(xué)是一門試驗(yàn)性很強(qiáng)的學(xué)科，因此在化學(xué)的學(xué)習(xí)過程中要留意閱讀與動手、動筆結(jié)合。要自己動手推演、計(jì)算、寫構(gòu)造式、寫化學(xué)方程式，或者動手做試驗(yàn)，來驗(yàn)證、加深印象和幫忙理解，有時還要動手查找資料來核對、補(bǔ)充某些材料。

同時在化學(xué)學(xué)習(xí)中，經(jīng)過思索提出存在于化學(xué)事物內(nèi)部或化學(xué)事物之間的沖突，即化學(xué)問題，由自己來加以討論和解決，或者在自己解決不了時懇求別人幫忙解決，是化學(xué)學(xué)習(xí)的一種根本活動方法，也是提高化學(xué)學(xué)習(xí)效果的一種根本方法。

化學(xué)與安康學(xué)習(xí)心得體會篇3

一、仔細(xì)學(xué)習(xí)化學(xué)課程標(biāo)準(zhǔn)，走進(jìn)化學(xué)新課程

《全日制義務(wù)教育化學(xué)課程標(biāo)準(zhǔn)》(以下簡稱《化學(xué)課標(biāo)》)提出了六個方面的根本理念。這些根本理念主要表達(dá)在化學(xué)教育要關(guān)注學(xué)生的進(jìn)展這樣一個總體目標(biāo)上。隨著社會的進(jìn)展，終身學(xué)習(xí)和人的可持續(xù)進(jìn)展等教育理念已進(jìn)一步得到人們的認(rèn)同?；瘜W(xué)教育觀面臨著重大變革，化學(xué)教育目標(biāo)在發(fā)生變化，由原來過多地關(guān)注根底學(xué)問和根本技能轉(zhuǎn)變?yōu)樵趯W(xué)生獲得根底學(xué)問和根本技能的同時更加關(guān)注學(xué)生的情感、態(tài)度和價值觀，關(guān)注學(xué)生的一般進(jìn)展。因此，我們應(yīng)努力克制傳統(tǒng)教學(xué)觀念和教學(xué)模式的定勢，更新教學(xué)理念，逐步走進(jìn)化學(xué)新課程。

一、轉(zhuǎn)變教師的教學(xué)行為，樹立以人為本的教育觀念

化學(xué)是自然科學(xué)的重要組成局部。義務(wù)教育階段的化學(xué)課程，可以幫忙學(xué)生理解化學(xué)對社會進(jìn)展的作用，能從化學(xué)的視角去熟悉科學(xué)、技術(shù)、社會和生活方面的有關(guān)問題，了解化學(xué)制品對人類安康的影響，懂得運(yùn)用化學(xué)學(xué)問和方法去治理環(huán)境污染，合理地開發(fā)和利用化學(xué)資源;增加學(xué)生對自然和社會的責(zé)任感;使學(xué)生在面臨與化學(xué)有關(guān)的社會問題的挑戰(zhàn)時，能做出更理智、更科學(xué)的決策。

義務(wù)教育階段的化學(xué)課程應(yīng)當(dāng)表達(dá)啟蒙性、根底性。一方面供應(yīng)給學(xué)生將來進(jìn)展所需要的最根底的化學(xué)學(xué)問和技能，培育學(xué)生運(yùn)用化學(xué)學(xué)問和科學(xué)方法分析和解決簡潔問題的力量;另一方面使學(xué)生從化學(xué)的角度逐步熟悉自然與環(huán)境的關(guān)系，分析有關(guān)的社會現(xiàn)象。因此，在義務(wù)教育階段的化學(xué)教育應(yīng)面對全體學(xué)生，使每一個學(xué)生都能得到一般的進(jìn)展。讓每一個學(xué)生以輕松開心的心情去熟悉多姿多彩、與人類息息相關(guān)的化學(xué)，積極探究化學(xué)變化的神秘，形成持續(xù)的化學(xué)學(xué)習(xí)興趣，增加學(xué)好化學(xué)的自信念;給每一個學(xué)生供應(yīng)公平的學(xué)習(xí)時機(jī)，使他們都能具備適應(yīng)現(xiàn)代生活及將來社會所必需的化學(xué)學(xué)問、技能、方法和態(tài)度，具備適應(yīng)將來生成和進(jìn)展所必備的科學(xué)素養(yǎng)，同時又留意使不同水平的學(xué)生都能在原有根底上得到良好的進(jìn)展;使學(xué)生初步了解化學(xué)對人類文明進(jìn)展的巨大奉獻(xiàn)，熟悉化學(xué)在實(shí)現(xiàn)人與自然和諧共處、促進(jìn)人類和社會可持續(xù)進(jìn)展中的地位和作用，信任化學(xué)為實(shí)現(xiàn)人類美妙將來將連續(xù)發(fā)揮它的重大作用。要堅(jiān)持以人的進(jìn)展為本，必需關(guān)注學(xué)生的學(xué)習(xí)情趣，要從師道尊嚴(yán)的傳統(tǒng)觀念中解脫出來，逐步建立起民主、公平、對話的新型師生關(guān)系。對話不僅指師生雙方狹隘的語言溝通，而且是指師生雙方各自向?qū)Ψ降木穹砰_和彼此接納，是一種真正意義上的溝通。教師要將教材的情感因素、教師的教學(xué)熱忱，學(xué)生的學(xué)習(xí)情趣融合并貫穿在教學(xué)的全過程中。在教學(xué)中要盡可能從學(xué)生的生活閱歷的根底學(xué)問、根本技能、根本思想、根本方法的實(shí)際動身，制定學(xué)習(xí)目標(biāo)。教學(xué)內(nèi)容應(yīng)當(dāng)是源于學(xué)生生活的、適應(yīng)將來社會生活需要和學(xué)生進(jìn)一步進(jìn)展需要的內(nèi)容，應(yīng)當(dāng)擯棄哪些脫離實(shí)際、枯燥無味的內(nèi)容。

化學(xué)教學(xué)要促進(jìn)學(xué)生的自主進(jìn)展，教師應(yīng)當(dāng)轉(zhuǎn)變教學(xué)行為，要將過多的自我表演的時間和空間還給學(xué)生，保證學(xué)生的合作學(xué)習(xí)時間，動手操作、思索問題、口頭表達(dá)、爭論問題、發(fā)表見解都要到位。但凡學(xué)生能發(fā)覺的學(xué)問，教師就不能包辦代替;但凡學(xué)生能獨(dú)立解決的問題，教師就不要多做示意。葉圣陶先生說得好，教師之為教，不在于全盤授與，而在于相機(jī)誘導(dǎo)。如何誘導(dǎo)？他認(rèn)為：一要提問，二要教導(dǎo)。而好的提問，必令學(xué)生運(yùn)其才智，勤其練習(xí)，領(lǐng)悟之源廣形，純熟之功彌深。要做到這一點(diǎn)，教師宜揣摩何處為學(xué)生所不易領(lǐng)悟，即于其處提問。問題提出之后，要留給學(xué)生思索的時間。依據(jù)美國教育專家的討論，對學(xué)生的提問，在每個問題提出之后，至少要待三秒鐘之后才能指名答復(fù)。這樣做的好處有：學(xué)生可以答復(fù)較多的內(nèi)容;更多的學(xué)生能夠主動而又恰當(dāng)?shù)鼗卮鹣铝袉栴};可以削減卡殼的現(xiàn)象;可以增加學(xué)生的信念;能夠提高遲鈍學(xué)生的積極性;可以增多發(fā)散思維的成分;能夠削減以教師為中心的現(xiàn)象;學(xué)生可以舉出更多的論據(jù);學(xué)生能夠提出更多的問題;能夠增加答復(fù)的多樣性;能夠增加學(xué)生相互之間的影響。

國培體育與安康課程學(xué)習(xí)心得

這幾天的學(xué)習(xí)，我從中收獲了不少學(xué)問，專家各具特色的前沿、教育理念、人格魅力和嚴(yán)謹(jǐn)治學(xué)精神都深深的打動了我!他們用深刻獨(dú)到、通俗易懂、生動好玩的以及見解，對我今后的教育工作起著引領(lǐng)和導(dǎo)向作用，受益匪淺!

開班的第一天上午，楊司長的《我國學(xué)校體育進(jìn)展與體質(zhì)安康》的講座，楊司長從各個方面闡述了我國學(xué)校體育的進(jìn)展以及今后要怎樣做并重點(diǎn)突出了一小時的體育活動，通過講解，讓我們這些作為一線的體育教師更加加深了學(xué)校體育的熟悉，加深了一小時的操作方向，明白了學(xué)校體育的四大功能，一是通過活動，能有效增加體質(zhì)，課外活動和課外體育活動是有區(qū)分的，二是通過教學(xué)，學(xué)生學(xué)會熬煉身體的力量和技能，三是通過教學(xué)，培育學(xué)生品質(zhì)，四是通過教學(xué)，能培育學(xué)生的共性。

讓我印象深刻的還是來自華東師大體育與安康學(xué)院的季瀏院長就《我國體育改革十年回憶以及課標(biāo)修訂解讀》而作的講座!講座從多個方面講明白《體育與安