沖動是魔鬼教育課件

沖動是魔鬼憤怒是禍水2023/8/261.沖動是魔鬼憤怒是禍水2023/8/21.前言為什么沖動是魔鬼？人在受到外界刺激時，會一時失去理智，從而在極其不冷靜的情況下做出過激行為，造成一定的不良后果，甚至造成難以彌補的過錯，令自己事后追悔莫及。由于缺乏理智的控制，沖動就像一頭猛獸橫沖直撞，一旦被它襲擊就會遭到重創(chuàng)。

——哈佛大學(xué)心理學(xué)教授朱利安·泰普2023/8/262.前言為什么沖動是魔鬼？2023/8/22.說一說2023/8/263你曾因一時沖動做過什么事讓自己記憶猶新而又追悔莫及的？.說一說2023/8/23.案例一案例二案例三沖動的懲罰2023/8/264.案例一案例二案例三沖動的懲罰2023/8/24.2023/8/265①②③④⑤什么是沖動沖動的產(chǎn)生沖動情緒的特征沖動個體的具體表現(xiàn)如何避免沖動目錄.2023/8/25①②③④⑤什么是沖動沖動的產(chǎn)生沖動情緒的特什么是沖動？

沖動多指做事魯莽，不考慮后果。感情特別強烈，理性控制很薄弱的心理現(xiàn)象?？杀憩F(xiàn)為行為上的，也可表現(xiàn)為思想意識上的。沖動性行為，永遠(yuǎn)是對自己的行動失去意志監(jiān)督的表現(xiàn)。2023/8/266.什么是沖動？沖動多指做事魯莽，不考慮后果。感情特別強烈沖動是怎么產(chǎn)生的？①沖動可以在怨恨和憤懣長期郁積于胸?zé)o法排遣而在外界出現(xiàn)微不足道刺激的情景下發(fā)生——心理學(xué)家威廉·詹姆斯②沖動還可以在我行我素慣了，容不得半點冒犯而偏偏遇到抵觸的情景下發(fā)生。③沖動通常在受到外界強烈刺激的情景下出現(xiàn)。④？結(jié)合自身經(jīng)歷，談?wù)効催€有什么情況下容易沖動行事？

2023/8/267.沖動是怎么產(chǎn)生的？①沖動可以在怨恨和憤懣長期郁積于胸?zé)o法排遣沖動情緒的特征（1）緊張性個體處于沖動狀態(tài)時，情緒會越來越高漲，讓人難以控制。（2）短暫性來也匆匆去也匆匆。（3）爆發(fā)性個體在激情狀態(tài)下，會充分釋放自己的心理能量，將內(nèi)心的感受淋漓盡致地表現(xiàn)出來。（4）盲目性個體在激情狀態(tài)下，理性意識處于盲點，分析力下降，用不上過去經(jīng)驗，聽不進他人勸告，不能用正常手段和態(tài)度處理事情。2023/8/268.沖動情緒的特征（1）緊張性個體處于沖動狀態(tài)時，情緒會越來越高沖動個性的具體表現(xiàn)（1）一發(fā)火就罵人、砸東西，甚至打人。（2）情緒反應(yīng)十分簡單，缺乏幽默感，不會開玩笑，對于滿意的事沉默不語，對不滿意的事常會通過吵架、發(fā)脾氣等方式解決。（3）面對生活中的挫折，心理防御的方式只有一種，就是發(fā)泄。（4）對很小的事也沉不住氣。（5）一點就著，什么事都干得出來，當(dāng)時不能自控，事后又特別后悔。（6）聽不進任何人的勸說，尤其在情緒激動的時候。2023/8/269.沖動個性的具體表現(xiàn)（1）一發(fā)火就罵人、砸東西，甚至打人。20如何避免沖動？★

遇事冷靜機智★自我暗示、轉(zhuǎn)移注意力★用幽默化解尷尬，釋放消極情緒★適時排壓解壓★

換位思考與多角度思考★平時注重良好習(xí)慣的養(yǎng)成

從長遠(yuǎn)打算從實際場景出發(fā)2023/8/2610.如何避免沖動？★遇事冷靜機智★自我暗示、轉(zhuǎn)移注意力★用（—）遇事冷靜機智案例分析①：讀三年級的張宇，被媽媽打了一頓后，感到很委屈、很憤怒，但又不能對媽媽予以還擊，于是就將怒氣撒到別處，先是摔了新買的玩具，又是朝著身邊的桌子踢過去，把媽媽的怒氣轉(zhuǎn)移到身邊的物體上！

個體受到外界的強烈刺激后，往往會產(chǎn)生強烈的焦慮感和罪惡感，這時，焦慮就會在無意識的狀態(tài)下，將一系列防御機制激活，以某種歪曲現(xiàn)實的方式來保護自我，使得自身的不安和痛苦得到緩解或解除?！ヂ逡恋侣澹ǚ烙鶛C制說）如何避免沖動2023/8/2611.（—）遇事冷靜機智案例分析①：讀三年級的張宇，被媽媽打了一頓（—）遇事冷靜機智案例分析②：

遇事不冷靜，容易沖動的人，因其自我防御的方式很單一，所以只知道用暴力來對自我的不良情緒進行發(fā)泄?！缸镄睦韺W(xué)如何避免沖動2023/8/2612.（—）遇事冷靜機智案例分析②：如何避免沖動2023/8/21（—）遇事冷靜機智案例分析③：一次大型的公眾演講中，英國首相威爾遜演講剛進行到一半，就聽到一個人在臺下打斷了他并朝他大喊“狗屎！垃圾！”

④：有一次，丘吉爾在公開場合演講時，中途有人從臺下遞上了一張紙條，只見紙條上寫著“笨蛋”兩個字。如何避免沖動“這位先生，您稍安勿躁，我馬上就會講到你所提出的關(guān)于環(huán)保的問題?！薄拔覄倓偸盏揭环庑牛皇菍戇@封信的人只屬上了自己的名字，卻忘記了寫內(nèi)容?！?023/8/2613.（—）遇事冷靜機智案例分析③：一次大型的公眾演講中，英國首相（—）

遇事冷靜機智方法一：忍耐如果平日心態(tài)很平和，也會減少沖動情緒的發(fā)生。修心養(yǎng)性是避免沖動行為發(fā)生的良方。方法二：謙讓清朝有個叫張英的在京城做官，在家鄉(xiāng)他的鄰居砌圍墻，分厘必爭，張英的家人非常氣憤，向張英告狀。張英回信賦詩勸導(dǎo)家人說：千里修書只為墻，讓其三尺又何妨？萬里長城今猶在，誰見昔日秦始皇。家人見詩后，馬上把圍墻讓后三尺，于是就有了六尺巷的美談。過激行為是一種心理不成熟的表現(xiàn)，那是一種兒童智商，其心態(tài)是即刻滿足感。

——哈佛大學(xué)教授威廉·詹姆斯如何避免沖動2023/8/2614.（—）

遇事冷靜機智方法一：忍耐過激行為是一種心理不成熟的表(二）自我暗示、轉(zhuǎn)移注意力發(fā)泄是平息怒氣最差勁的方法，因為這樣會使情緒中樞興奮，讓人欲罷不能。——泰斯人在遇到不滿、惱怒、傷心的事情時，會將不愉快的信息傳入大腦，逐漸形成神經(jīng)系統(tǒng)的暫時性聯(lián)系，形成一個優(yōu)勢中心，而且越想越鞏固，日益加重；如果馬上轉(zhuǎn)移，想高興的事，向大腦傳送愉快的信息，爭取建立愉快的興奮中心，就會有效地抵御、避免不良情緒。

——現(xiàn)代生理學(xué)的研究如何避免沖動2023/8/2615.(二）自我暗示、轉(zhuǎn)移注意力發(fā)泄是平息怒氣最差勁的方法，因為這（二)自我暗示、轉(zhuǎn)移注意力如何避免沖動眼不見心不煩言語上”過一會兒再處理這件事，沒什么大不了的?！毙袆由希罕粚Ψ降难赞o激到，準(zhǔn)備以牙還牙或者動手時，獨自去到戶外散步了。哪些是自我暗示，哪些是轉(zhuǎn)移注意力的做法2023/8/2616.（二)自我暗示、轉(zhuǎn)移注意力如何避免沖動眼不見心不煩言語上”(二)自我暗示、轉(zhuǎn)移注意力憂愁者越是朝憂愁方面想，就越感到自己有許多值得憂慮的理由；發(fā)怒者越是想著發(fā)怒的事情，就越感到自己發(fā)怒完全應(yīng)該。如何避免沖動思考：如果有對夫妻發(fā)生了爭執(zhí)，而你正準(zhǔn)備前往勸架，你會怎么做呢？2023/8/2617.(二)自我暗示、轉(zhuǎn)移注意力憂愁者越是朝憂愁方面想，就越感到自（三）用幽默化解尷尬，釋放消極情緒如何避免沖動林肯是最受美國人民喜愛的總統(tǒng)之一。但林肯本人長相丑陋，不修邊幅，出身低微。林肯在競選總統(tǒng)時，曾遭到對手的批評，說他是兩面派，他用極富幽默的話語對此回?fù)舻溃骸币俏矣辛硪桓泵婵椎脑挘疫€會戴著這副面孔嗎？”幽默的話語可以讓人產(chǎn)生愉悅之感，給人留下心胸豁達的美好形象，它是一種充滿能量和緊張度的有意識過程轉(zhuǎn)化到一種輕松的無意識的過程。

——弗洛伊德幽默是殺人不見血的美麗武器。2023/8/2618.（三）用幽默化解尷尬，釋放消極情緒如何避免沖動林肯是最受美國（四）換位思考與多角度思考太以自我為思考的目標(biāo)，只顧自己的感受，忘了其他。太關(guān)注自我當(dāng)下的內(nèi)心感受，即“我不痛快”“我心里不爽”“我受到了傷害”然后……吼吼，我要沖動了換位思考：站在對方角度考慮問題①親爹才這么講的，別人才會管我。②如果我是他，我估計心情也不好。③他也是為我好，不要太計較……多角度思考多問問自己：①我這樣做能否達到目的？②這樣做能帶給我什么？我會開心嗎?③如果這么做了，后果是什么，親人會不會很痛苦……如何避免沖動2023/8/2619.（四）換位思考與多角度思考太以自我為思考的目標(biāo)，只顧自己的感（五）適時排壓解壓2006年11月13日，日本埼玉縣的一名巡查長因搶劫郵局被逮捕入獄。這名犯罪人曾購買高檔住宅和豪華轎車，為此借了1000多萬日元的高利貸。2006年據(jù)報道稱，日本警務(wù)人員犯罪事件時有發(fā)生，尤其是搶劫和耍流氓事件。心理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，男人更容易因工作或財務(wù)問題受到困擾，一旦這樣的問題遲遲不能解決，他們就會因強大的壓力導(dǎo)致內(nèi)心的焦躁，而沖動行事。如何避免沖動2023/8/2620.（五）適時排壓解壓2006年11月13日，日本埼玉縣的一名巡（五）適時排壓解壓如何避免沖動說說看你有什么壓力他有什么壓力？2023/8/2621.（五）適時排壓解壓如何避免沖動說說看你有什么壓力他有什么壓力（五）適時排壓解壓什么是壓力？壓力是：人的內(nèi)心沖突和與其相伴隨的強烈情緒體驗。1、持續(xù)的工作2、失落感3、競爭4、疾病如何避免沖動5、家庭危機2023/8/2622.（五）適時排壓解壓什么是壓力？1、持續(xù)的工作2、失落感3（五）適時排壓解壓

荷蘭精神壓力處理治療中心的布拉澤曾和同事做過這實驗：把一婦女和一款特殊電腦軟件相連，這名婦女心臟跳動的節(jié)奏可顯示在軟件上?！澳愀杏X舒服嗎？”布拉澤問她，“是的?！边@名婦女回答。然后布拉澤告訴婦女：“現(xiàn)在平穩(wěn)地呼吸、放松。”一會兒，軟件顯示的曲線漸漸平穩(wěn)下來。過了一會兒，布拉澤突然問她：“你的數(shù)學(xué)怎樣？”婦女說“還不錯?！辈祭瓭山又f：“那我測試你一下。31乘以86等于幾？請快點說出答案！”這時，軟件上的曲線開始飛快地上下變動。心跳變化顯示出此刻這名婦女的狀態(tài)：壓力過重、憤怒、害怕拒絕。

哈佛心理學(xué)家埃里克森指出，壓力的產(chǎn)生與社會方方面面的因素都有關(guān)系，一旦壓力過重，就會出現(xiàn)焦慮、憤怒與恐懼等反應(yīng)。如何避免沖動2023/8/2623實驗.（五）適時排壓解壓荷蘭精神壓力處理治療中心的（五）適時排壓解壓◆平日怎么減壓？1、凍結(jié)思考。每天給自己的大腦放空幾分鐘，不想事。2、將自己的擔(dān)憂寫出來或者說出來。3、給自己一些鍛煉身體的時間。4、不要讓自己太嚴(yán)肅。5、不要總是否定自己。世無完人，可每個人都有自己的閃光點。◆心理壓力增大時如何制止自己沖動？1、認(rèn)識到壓力出現(xiàn)后，立即停止對眼前事物的思考。2、把注意力有意識地轉(zhuǎn)移到心臟部位。3、回憶愉快的感受和有趣的事。如何避免沖動2023/8/2624互動：你壓力大的時候會有什么表現(xiàn)？跟大家分享下你的解壓方式。.（五）適時排壓解壓◆平日怎么減壓？如何避免沖動2023/8/1、2、3、4、5……先數(shù)100下再說(六)平時注重良好習(xí)慣的養(yǎng)成

2023/8/2625如何避免沖動林則徐是性情剛烈之人，后來他知道發(fā)怒無用反而給小人制造借口，他在自己的書房中掛一塊“制怒”的牌子。①②倘若一個人在平時思考問題時就能想得更多，想得更遠(yuǎn)，能從不同的角度去思考，那么面對任何狀況時，他都會按照這一習(xí)慣去行事。③④培養(yǎng)自己的幽默感，做個有趣的人.1、2、3、4、5……先數(shù)100下再說(六)平時注溫故知新2023/8/2626認(rèn)識到?jīng)_動的危害沖動的產(chǎn)生怨氣和憤懣的長期積累要強的個性受到外界強烈刺激壓力過大受到委屈和傷害時沖動情緒的特征緊張性短暫性爆發(fā)性盲目性爆發(fā)性盲目性沖動個性的具體表現(xiàn)①②③④⑤⑥如何避免沖動①②③④⑤.溫故知新2023/8/226認(rèn)識到?jīng)_動的危害沖動的產(chǎn)生怨氣和附：沖動、理智平衡測試題情緒類型分為三種：理智型、沖動型、平衡型。不同類型情緒的人會有不同的行為方式，不妨測試一下你的情緒是哪種類型。（共10題）2023/8/2627生活中的你，對于別人的生活，通常會抱以什么態(tài)度？A.很少關(guān)心他人的事B.關(guān)心熟人的生活C.愛看新聞，喜歡打聽別人的生活細(xì)節(jié)2.當(dāng)被問及私人問題時，你會怎樣？A.選擇自己認(rèn)為適當(dāng)?shù)脑捳f出來B.雖然不舒服，但還是會回答C.感到不平，略帶怒意，且拒絕回答.附：沖動、理智平衡測試題情緒類型分為三種：理智型、沖動型、平附：沖動、理智平衡測試題2023/8/26283.你正坐在咖啡廳享受悠閑時光，發(fā)現(xiàn)旁邊座位上有一位女生在哭泣，你會如何表現(xiàn)？A.遠(yuǎn)離她，換個安靜的地方B.會表露出同情的心態(tài)，卻羞于言語表達C.走上前問候她是否需要幫助4.在朋友家聚餐之后，朋友和其愛人激烈地吵了起來，你會怎樣？A.立即離開B.覺得不快，但無能為力C.盡力為他們排解5.你通常會在什么時候選擇送禮物給朋友？A.逢年過節(jié)或者生日B.對他們有愧或忽視他們時C.全憑興致.附：沖動、理智平衡測試題2023/8/2283.你正坐在附：沖動、理智平衡測試題2023/8/26296.一個剛認(rèn)識的人對你說了一些恭維話，你會表現(xiàn)出怎樣的態(tài)度？A.冷靜地觀察對方B.有些不好意思C.喜歡聽這些話，并樂于與他們結(jié)交7.你會怎樣處置對于自己意義不大的普通禮物？A.抽時間處理掉B.藏起來，僅在送者來訪時才擺出來C.同其他禮物一并放在某個地方8.同一個語言表達不甚流暢、有些緊張羞怯的人談話時，你會如何表現(xiàn)？A.有點生氣，并輕視對方B.為此感到尷尬C.覺得他講話很有趣.附：沖動、理智平衡測試題2023/8/2296.一個剛附：沖動、理智平衡測試題2023/8/26309.聽聞某位朋友誤解了自己，并且為此疏遠(yuǎn)你，你會怎樣？A.來日方長，等他自己醒悟B.找一個恰當(dāng)?shù)臅r間聯(lián)系，但對誤解的事不做解釋C.盡快做出解釋10.對待感情，你的態(tài)度是怎樣的？A.感情狀態(tài)無關(guān)緊要，結(jié)局才最重要B.留意自己的感情，但不至于誤事C.總是憑感情辦事.附：沖動、理智平衡測試題2023/8/2309.聽聞某附：沖動、理智平衡測試題評分標(biāo)準(zhǔn)2023/8/2631題號選項與得分1A.3B.5C.12A.3B.5C.13A.1B.3C.54A.1B.3C.55A.3B.5C.16A.3B.5C.17A.1B.3C.58A.1B.3C.59A.3B.5C.110A.3B.5C.1.附：沖動、理智平衡測試題評分標(biāo)準(zhǔn)2023/8/231題號選項附：沖動、理智平衡測試分析得分在10-20分區(qū)間：基本上可以判斷你的個性傾向于沖動型的。你是一個把情緒寫在臉上的人，而且在生活中常常會表現(xiàn)出很大的情緒波動。你會為一些小事毛躁，也會為別人的贊美而心花怒放。你的沖動表現(xiàn)在情感方面，缺乏自控